Kangoo Power Program

Kangoo-Jumps-TpowerKangoo Power Program - программа, созданная специально для вовлечения в работу всей мышечной мускулатуры, для приведения её в тонус и для улучшения общей физической подготовки. Занятия дарят невероятные ощущения невесомости. Люди, практикующие этот вид спорта, становятся зависимыми от него. Основные движения в "Kangoo Power" очень просты и выполняются по нарастающей. Интенсивность увеличивается с каждым занятием. Этим видом спорта может заниматься любой человек, даже никогда не занимавшийся спортом или групповой аэробикой. Также им могут заниматься и спортсмены, прежде всего из-за максимального снижения нагрузки на суставы и режима интенсивности занятий.

Kangoo Power — это взрывная, очень мотивирующая программа, разработанная специально для одновременного роста мышечной массы и кардиореспираторной выносливости. Каждое движение проверяет вас на прочность и обеспечивает сбалансированную тренировку, так что нелегко придется даже закаленным спортсменам. Основные движения легко повторяются, а их сложность и интенсивность можно увеличивать по мере прогресса в тренировках. Эта программа подойдет любому человеку, независимо от уровня подготовки. В ней применяются плиометрические взрывные техники с использованием специальной обуви для прыжков Kangoo Jumps, что позволяет максимизировать усилия и предотвращает вредное воздействие на суставы.

Что такое плиометрическая тренировка?

Программа Kangoo Power основана на базовых движениях ног — сжатие и резкое распрямление, и проводится под музыку. Прыжковые упражнения и называются плиометрическими. Они позволяют мышцам прилагать максимальные усилия в кратчайшие сроки. При плиометрической тренировке происходят быстрые мощные движения, развивающие нервно-мышечную систему.

 Плиометрические движения состоят из трех фаз.

  1. Предварительное растяжение — эксцентрическая фаза. Мышцы растягиваются, накапливая энергию упругой деформации. Чем больше растяжение до сокращения, тем большую нагрузку могут выдержать мышцы(вспомните резинку).
  2. Амортизационная фаза — короткий период между окончанием предварительного растяжения и началом концентрического сокращения. Это фаза, предшествующая более мощному сокращению мышц.
  3. Сокращение — заключительный этап, при котором накопленная энергия упругой деформации высвобождается.

Эту последовательность движений называют «цикл растяжения-сокращения». При этом активируется рефлекс растяжения, один из самых быстрых рефлексов человека.Для максимальной эффективности плиометрические тренировки должны содержать многочисленные сокращения, требующие максимальных усилий. Это может привести к перетренированности. Поэтому обувь Kangoo Jumps сокращает силу удара на 80%, что позволяет тренироваться чаще и с меньшей вероятностью травмы.



Яндекс.Метрика

Полина Корсакова | Официальный сайт персонального фитнес-тренера и инструктора Kangoo Jumps в Москве. Акции и скидки на занятия.

Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями ч. 2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения более подробной и точной информации об услугах/ценах/условиях обращайтесь по электронной почте или телефону. Разработка и продвижение сайта - iBuzzPromo