Занятия пилатесом с тренером - Полиной Корсаковой

  • Индивидуально: от 2500 руб.
  • В группе: от 500 руб.

«Здоровье — первая составляющая счастья»

Йозеф Пилатес

Несмотря на то, что восстановительно-реабилитационная методика Йозефа Пилатеса известна с середины 20 века, популярность ее до сих пор продолжает расти. И связано это прежде всего с тем, что основной акцент в пилатесе делается на восстановление естественных изгибов позвоночника человека. К сожалению, одна из основных проблем человека 21 века – это искривление позвоночника (зачастую, еще с детского возраста), зажатость мышц, неправильное дыхание и т.д. Все это ведет к неправильным «хроническим» привычкам в движении и осанке. Во время занятий мы обратно приучаем тело к нормальным и естественным движениям, забытых им во время многочасового сидения за компьютером и многолетнего искривления позвоночника.

Что такое пилатес? Пилатес – занятия, которые как раз помогают восстановить мышечный баланс, снова научиться двигаться осознанно (= естественно) и анатомически верно. Дополнительный плюс этой методики в том, что, изначально разработанная Йозефом Пилатесом как реабилитационная, она практически не имеет противопоказаний. Конечно, при этом желательно заниматься под контролем сертифицированного тренера – инструктора по пилатес.

Особенно это актуально для тех, кто осваивает пилатес для начинающих. В данном случае персональный тренер по пилатес не только подберет индивидуальный комплекс упражнений и поставит Вам правильную технику выполнения упражнений, но и поможет освоить правильное «реберное» дыхание, которое является основой всей методики «пилатес» - оно не только насытит все клетки Вашего организма кислородом, но и в разы увеличит эффективность занятий. Поэтому особенно важно освоить правильное дыхание на самом начальном этапе занятий.

Лично я люблю использовать пилатес упражнения в комплексной работе с клиентом в режиме персонального тренинга. И часто, после интенсивной совместной работы в тренажерном зале, даю несколько упражнений из пилатес в виде «задания на дом». Объясню почему. Например, человек, у которого есть проблемы со спиной (например, сколиоз) регулярно занимается по своей программе в тренажерном зале. Все отлично, прогресс и результат есть. Но, по большей части, тренировки в зале изолированные (на определенную группу мышц), и потом эта «новая» спина ставится на тот же самый таз. И она опять принимает, привычное ей, кривое положение. Именно поэтому для стабилизации, в комплексном подходе, очень эффективно использовать упражнения из пилатеса.

Я провожу групповые и индивидуальные занятия по пилатес. Записаться на них Вы можете через форму связи ниже или через раздел «Контакты». Буду рада видеть Вас на своих тренировках!



Пишите: info@Polina-Korsakova.ru
Звоните: +7 (903) 191-66-33

Яндекс.Метрика

Полина Корсакова | Официальный сайт персонального фитнес-тренера и инструктора Kangoo Jumps в Москве. Акции и скидки на занятия.

Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями ч. 2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения более подробной и точной информации об услугах/ценах/условиях обращайтесь по электронной почте или телефону. Разработка и продвижение сайта - iBuzzPromo