Занятия стретчингом (растяжка)

  • Индивидуально: от 2500 руб.
  • В группе: от 500 руб.

Растяжка или по-другому стрейчинг или стретчинг (от английского глагола “stretch” – тянуть, растягивать) – это универсальный вид физической нагрузки, цикл упражнений на растяжение мышц и увеличение гибкости тела.  Им можно заниматься и как отдельным направлением фитнеса. В таком случае растяжка помогает улучшить подвижность суставов, сохранять и развивать гибкость, поддерживать тело в тонусе. Особенно растяжка подходит тем, кто любит спокойные виды физической нагрузки. Очень хорошо помогает стрейчинг в борьбе со стрессом, великолепно способствует расслаблению мышц.

Также упражнения на растяжку показаны тем, кто регулярно занимается в тренажерном зале. Многие любители силовых нагрузок не понаслышке знают как мышцы «забиваются» во время тренировок и дают о себе знать на следующий день. В таких случаях растяжка является идеальным средством для снятия напряжения и мышечной боли. Доказано, что растяжка ускоряет восстановление мышц на 30-50%, следовательно – синтез мышечных волокон происходит быстрее, что позволит сделать следующие силовые тренировки более эффективными. Именно поэтому всем своим клиентам, с которыми я занимаюсь как персональный фитнес-тренер, я рекомендую включать в свою программу, кроме силовых тренировок, упражнения на растяжку.

Если Вы хотите не просто снять напряжение мышц  после тренировки или тяжелого рабочего дня, а получить более серьезные результаты– например, узнать, что такое правильная растяжка на шпагат, растянуть стопы, сделать гимнастическое колечко (достать пальцами ног для макушки) и многое другое, о чем Вы даже не догадываетесь, то приходите на мои стретчинг занятия в Москве. Главное о чем стоит помнить – во-первых, высокие результаты достигаются при регулярных занятиях, а во-вторых, растяжка – это достаточно болезненные занятия. Возможно, даже более болезненные, чем Вы сейчас думаете =)

Несмотря на то, что растяжка – это достаточно спокойный вид нагрузки, это вид упражнений является достаточно травмоопасным. Зачастую это связано с расхожим мнением о том, что «тянуться – это больно», и чрезмерное усердие может привести к травме. Именно поэтому я рекомендую занятия стретчингом проводить под контролем тренера дабы избежать неприятных последствий в виде травм.

Я провожу индивидуальные и групповые тренировки по растяжке. Присоединяйтесь!

Для записи на занятия стретчингом Вы можете заполнить форму записи здесь или на главной странице или связаться со мной через раздел «Контакты».



Пишите: info@Polina-Korsakova.ru
Звоните: +7 (903) 191-66-33

Яндекс.Метрика

Полина Корсакова | Официальный сайт персонального фитнес-тренера и инструктора Kangoo Jumps в Москве. Акции и скидки на занятия.

Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями ч. 2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения более подробной и точной информации об услугах/ценах/условиях обращайтесь по электронной почте или телефону. Разработка и продвижение сайта - iBuzzPromo