Аргинин для чего он нужен мужчинам


Аргинин для мужчин бодибилдеров - инструкция по применению

Аргинин — это аминокислота, которая способна синтезироваться под воздействием определенных благоприятных факторов. Важно отметить и тот фактор, что под влиянием некоторых негативных факторов указанный положительный синтез может приостановиться. Как правило, подобными факторами являются болезнь человека или проведение химиотерапии. После 30-ти летнего возраста синтез аргинина также замедляется, чтобы сформировать его в норму, необходимо придерживаться правильного питания, а также здорового образа жизни. Если брать конкретно аминокислота аргинин, польза и вред которой бурно обсуждались в 90-е годы, то она является незаменимым для нормальной жизнедеятельности организма человека веществом.

При синтезе аргинина в организме человека происходит преобразование окиси азота. Как известно, окись азота — это не очень благоприятное вещество, которое в природе вызывает появление кислотных дождей, а в организме она способствует накоплению канцерогенов. Но после массовых обсуждений и соответствующих открытий выяснилось, что окись азота обладает положительными факторами. Взаимодействие аргинина и окиси азота едино, друг без друга эти вещества не могут существовать и сохраняться в организме. Именно из аргинина преобразуется окись азота, которая на организм человека оказывает следующее воздействие:

- способствует расслаблению и эластичности кровеносных сосудов. Данное положительное влияние особенно актуально для больных, страдающих стенокардией;- значительно увеличивает приток крови ко всем мышцам сердца и головного мозга;- благоприятно воздействует на работу половой системы, помогая увеличивать приток крови и к половым наружным органам;- способствует снижению внутриглазного давления;- является профилактическим средством против развития атеросклероза за счет нормализации уровня вредного холестерина в крови;- способствует приданию импульсов, прогрессирующих между нервными клетками, соответственно направляет работу нервной системы на положительный лад;- расслабляет клетки пищеварительных органов, а также бронхов;- способствует очищению организма от соединений аммиака;

- помогает в восстановлении травмированных связок и хрящей, за счет содержания коллагена.

Аргинин, польза и вред которого обоснован годами, имеет определенное значение для женщин, а также мужчин. Например, для женщин эта аминокислота полезна для снижения веса и поддержания тела в форме, а мужчинам аргинин будет интересен, как средство, способствующее нарастанию мышечной массы.

Противопоказания

Как о таковом о вреде, который может принести аргинин организму, достаточно сложно. На сегодняшний день выпускаются биологически активные добавки на основе указанного вещества, их прием имеет некоторый ряд противопоказаний. Продукты же, в которых содержится организм, как правило, не несут за собой никакого вреда для организма человека, за исключением индивидуальной непереносимости.Когда принимается в виде биологической добавки аргинин, вред может быть нанесен организму в следующих случаях:- при употреблении вещества в больших дозировках могут проявляться признаки интоксикации организма;- аргинин запрещено принимать при шизофрении;- противопоказанием к приему вещества является наличие герпеса;- в период активного роста у детей аргинин не рекомендован к приему, так как его превышенная норма способствует резкому увеличению роста, который нередко способствует образованию гигантизма;- в период беременности, а также в момент грудного вскармливания женщинам аргинин употреблять не рекомендовано;- частое и превышенное в дозировках употребление аргинина приводит к утолщению кожного покрова и суставов. Важно отметить, если дозировку вещества уменьшить, то утолщение нормализуется естественным образом.

Применение аргинина рекомендовано в дозировке до 6 грамм — для взрослого человека. В данном случае, это касается биологически активных добавок Если же употребляется аргинин в продуктах, то особых рекомендаций по дозировке нет.

Аргинин в продуктах

Наличие аргинина способствует нормализации работы многих внутренних систем. Доказано, что компонент, содержащийся в продуктах, помогает нормализовать состояние сердечной мышцы. Если регулярно употреблять продукты, в которых сдержится аргинин, то это послужит отличным профилактическим методом против развития раковой опухоли.

Главным продуктом, который содержит в большом количестве аргинин, являются тыквенные семечки. В остальных продуктах питание содержание полезного вещества может резко варьироваться. Например, молочные продукты практически не содержат полезного вещества, а вот в бобовых аргинина предостаточно.

Какие же продукты являются лидерами по содержанию аргинина?

- тыквенные, а также кунжутные семечки;- орехи — арахис, кешью, миндаль, кедровые орешки;- творог;- цельное молоко;- куриные яйца;- мясо говядины и говяжья печень;- мясо курятины;- мясо свинины;- все виды морепродуктов — улитки, крабы, креветки, анчоусы;- рыба — лосось и тунец.

Помимо этого, определенное соотношение аргинина содержится в пшеничной муке грубого помола и в кукурузной муке. В достаточном количестве аргинин имеется в горохе и нешлифованном рисе.

Биологические добавки с аргинином

Популярная биологическая добавка L-аргинин, польза и вред которой существенно отличается от натурального компонента, относится к группе медикаментозных препаратов целенаправленного действия.Перед тем, как применять аргинин, инструкция по применению должна быть изучена в первую очередь. Кроме этого, перед самостоятельным назначением биологической добавки необходимо получить консультацию доктора.Капсулы в аргинином показаны к применению для нормализации уровня холестерина в крови, улучшения работы иммунной системы, формирования правильной работы половой системы, улучшения состояния поджелудочной железы и как противоопухолевое вещество.

Доктора назначают аргинин в качестве комплексного лечения при:

- артрите; - артрозе; - радикулите; - мастопатии; - бесплодии; - иммунодефиците;

- хронической усталости.

Капсулы аргинин как принимать?

Курсовое лечение препаратом составляет 3-4 недели, дозировка для взрослого человека состоит из 4-х капсул, принимаемых в течение 1 суток.

Противопоказаниями к приему биологической добавки являются аллергическая реакция, беременность и некоторые заболевания. Перед приемом средства консультация специалиста необходима.

Аргинин для женщин

Вещество аргинин для женщин является настоящей находкой. Регулярное поступление в организм этого вещества помогает устранить депрессии и нервные срывы, существенно повысить работоспособность и настроение прекрасной дамы. Главнейшим достоинство аргинина является то. что этот компонент способствует расщеплению жиров в организме, что благоприятно сказывается на фигуре и используется женщинами для контроля своего веса. А уникальная способность вещества — вылечивать бесплодие — используется современными гинекологами различных стран.

Аргинин можно по праву назвать компонентом молодости, так как регулярное поступление его в организм способствует омоложению всех внутренних органов.

Аргинин для мужчин

Главное значение аргинина для мужчин — это усиление половой функции. Но помимо этого, компонент способствует нормализации артериального давления и является прекрасным кардиостимулятором мужского организма. Препараты на основе аргинина рекомендовано использовать при усиленных физических нагрузках, а также в посттравматический период для восстановления поврежденных связок, суставов и хрящей.

На сегодняшний день аргинин обязательно включается в состав лекарственных препаратов против рака и СПИДа.

Аргинин ребенку

По назначению доктора аргинин ребенку показан в случаях недостатка гормона роста. Препараты с указанным веществом назначают деткам, чем рост намного меньше положенных норм.

Важно помнить, что аргинин как биологическая добавка может назначаться только доктором. А вот продукты, в которых содержится аргинин, польза которого обоснована, могут употребляться детьми в соответственных пропорциях (при отсутствии аллергической реакции).

Аргинин для волос

Людям, у которых наблюдается замедленный рост волос, рекомендовано использование препаратов для волос на основе аргинина. Аргинин для волос несет положительное влияние: он расширяет кровеносные сосуды, чем способствует улучшению кровообращения, подпитывает полезными компонентами корни волос и кожу головы.

В настоящие дни косметологическая промышленность выпускает масло аргинина, лечебные шампуни, маски, бальзамы на основе аргинина, при использовании которых не только усиливается рост локонов, но и происходит оздоровление кожи головы.

Аргинин в бодибилдинге

Люди, активно занимающиеся спортом, знают о таком препарате, как аргинин. В бодибилдинге он используется, как средство, способствующее наращению мышечной массы. Кроме этого, компонент является уникальным средство для быстрого восстановления организма после различных физических повреждений.

Всем известно, что без белка человеческий организм не может существовать. Состоящий из аминокислот, он является основным строительным материалом для всех тканей. Входит в состав белка и аргинин. Что это такое? Это аминокислота, синтез которой происходит при благоприятных обстоятельствах. Многие специалисты отмечают, что в последнее время ее синтез значительно снизился. Связано это с возрастными особенностями, различными заболеваниями, неправильным питанием и другими неблагоприятными факторами. Нехватка аргинина приводит к значительному ухудшению состояния здоровья, поэтому он необходим организму в течение всей жизни.

Аргинин – что это такое? Это аминокислота, которая в организме здорового человека вырабатывается в необходимом количестве. Она способна превращаться в окись азота, которая сравнительно недавно считалась очень вредным соединением, губящим все живое. Но благодаря воле случая при исследовании лекарств, влияющих на сердечную деятельность, было установлено, что окись азота способна резко расслаблять сосуды. В результате проведенных опытов было доказано, что она крайне важна для человека. Она участвует во многих биохимических процессах, без которых организм не может вообще существовать.

Как аргинин влияет на человеческий организм?

Многие даже не слышали про аргинин. Для чего он нужен? Эта аминокислота вырабатывается только при определенных условиях. Если в организме имеется хоть небольшая патология, то выработка этого соединения значительно снижается. В этом случае человеку приходится принимать его в виде лекарственного средства или биологически активных добавок. Организм у детей вообще не может сам вырабатывать аргинин.

Польза аминокислоты очень велика. Она расслабляет стенки сосудов, снимая их спазм. Это широко применяют в кардиологии, чтобы купировать приступы стенокардии. Также она способствует улучшению кровообращения головного мозга, снижает внутриглазное давление, приводит к усилению притока крови к половым органам, улучшает микроциркуляцию сетчатки.

Аргинин является важной составляющей белка, из которого построены практически все органы. Особенно незаменим он для мышц. Именно поэтому спортсмены, желающие нарастить мышечную массу, используют добавки на основе этой аминокислоты.

Дефицит аргинина в организме приводит к прогрессированию атеросклероза, кроме того, начинают страдать почки и печень, отвечающие за детоксикацию, выведение из органов аммиака. В организме человека протекает биохимическая реакция из аминокислоты–орнитина, которая образует мочевину. При нехватке аргинина этот процесс нарушается, что увеличивает количество мочевины.

Эта аминокислота является составляющей коллагена, который укрепляет хрящи и мышцы. Кроме того, она улучшает эректильную функцию и процесс сперматогенеза. Как известно, сперма состоит из белка, поэтому качество ее улучшается.В процессе апоптоза также принимает участие аргинин. Что это такое? Апоптоз является запрограммированным механизмом гибели злокачественных клеток. Он управляется непосредственно самим организмом. Было замечено, что при небольшой концентрации окиси азота процесс апоптоза подавляется, а при большом количестве – усиливается. Это вселяет надежду, что больных раком можно вылечить без помощи хирургического вмешательства.

С помощью аргинина происходит выработка инсулина, что способствует нормализации сахара в крови. Также он принимает активное участие в синтезе соматотропного гормона роста.

Где содержится аргинин?

Эта аминокислота чаще всего содержится в растительной пище, мясе. Большая концентрация ее в тыквенных семечках, кедровых орешках, грецких орехах. Если взять мясо, то очень много аргинина в сыром филе курицы, свинине, филе лосося. Чуть поменьше его содержится в шоколаде, горохе, яйцах, гречишном хлебе и других продуктах. Но чтобы аминокислота в организме достигла необходимого уровня, эти продукты необходимо употреблять в больших количествах.

Аргинин как лекарственное средство

Такая аминокислота выпускается в виде БАДов, а также входит в состав различных лекарственных препаратов: кардиологических, противоожоговых, стимулирующих эректильную функцию, предназначенных для борьбы со СПИДом, являющихся основным элементом состава питания для больных после операции. Если человек страдает от нехватки мышечной массы, то тут на помощь придет аргинин, действие которого направлено на ее наращивание. Средство принимают за час до тренировки или сразу же после нее.

Аргинин лучше всего принимать вместе с цинком, усиливающим его действие. Если нет каких-либо специальных указаний врача, то аргинин в капсулах принимают 1–2 раза в день. Больше 30 г препарата принимать нельзя. Продолжительность лечения не должна превышать трех недель, в противном случае происходит уплотнение кожи, проходящее после отказа от препарата.

Способен ли аргинин навредить организму?

В чем состоит вред аргинина? И есть ли он вообще? Да, если им злоупотреблять. Могут возникнуть следующие побочные эффекты: утолщение тканей, нарушение пищеварения, снижение артериального давления, тошнота, деформация хрящей и суставов, боли в животе, слабость, диарея. В этом случае необходимо снизить дозу потребляемого препарата, пока побочные эффекты не исчезнут. Аминокислота, принимаемая в большом количестве, способна вызвать воспаление поджелудочной железы, или панкреатит. Так как аргинин участвует в синтезе гормона роста, его противопоказано принимать детям, в противном случае может возникнуть такое заболевание, как гигантизм. Также нежелателен его прием беременными и кормящими женщинами, больными с психическими заболеваниями. Его лучше не использовать при заболевании герпесом, в комплексе с препаратами, содержащими нитроглицерин и окись азота.

Вывод

Многих людей интересует вопрос: аргинин – что это такое? Это обычная аминокислота, способная изменить организм. Она может ускорять процессы старения или тормозить. От нее зависят красота и здоровье человека. При ее нехватке развиваются различные заболевания, поэтому для восполнения дефицита принимают препараты на основе аргинина.

hand-ball.ru

Л-аргинин для мужчин: как принимать спортивное питание

Чем больше порошков – тем круче спортсмен. Это основная стратегия приема спортпита на сегодняшний день, особенно для продвинутых. Л-аргинин для мужчин попадает в число тех добавок, которые советуют как раз не для новичков, а на том этапе, когда прогресса добиться уже намного сложнее. И решать проблему пытаются с помощью еще большего ассортимента баночек и увеличенных дозировок. Но правильно ли это?

Зачем нужен л-аргинин для мужчин?

Производители спортпита аргинин для мужчин продают как в чистом виде, так и в составе предтренировочных комплексов. Его позиционируют как добавку «для пампинга», то есть усиления кровоснабжения и питания мышц. А среди прочих эффектов перечисляют улучшение эректильной функции, выработку гормона роста, восстановление мышц и удаление шлаков.

Популярные спортивные ресурсы объясняют его действие тем, что в организме аргинин под влиянием ферментов NO-синтаз превращается в оксид азота – один из основных регуляторов напряжения стенок кровеносных сосудов. Именно его действие помогает достичь пампинга. Сколько пить аргинина для этого? Спросите любого продавца-консультанта в магазине спортивного питания, и он ответит, что много – от 6 до 10 граммов в сутки.

И скромно умолчит о том, что высокие дозы этой аминокислоты вызывают сильное падение артериального давления, слабость, тошноту, что от них может случиться диарея в лучшем случае, а в худшем – воспалится поджелудочная железа. И что, если где-то в организме дремлет вирус герпеса, аргинин, дозировка которого соответствует рекомендациям консультанта, его разбудит и вызовет рецидив.

Почему и сколько пить аргинина нужно на самом деле?

Уж точно не те граммы, которые пытается вам «впарить» продавец спортпита. Ему выгодно, чтобы баночка закончилась как можно быстрее и вы пришли за новой. А спросите того же консультанта, зачем нужен л-аргинин для мужчин, если он прекрасно синтезируется самим организмом?

Это метаболит, то есть промежуточное вещество в одном из циклов обмена веществ – орнитиновом цикле (он же – производство мочевины, необходим для вывода через почки разрушившихся белков). Причем после своего образования эта аминокислота не обязательно пойдет на окись азота: она может подвергнуться воздействию не только NO-синтазы, но и аргиназы. Тогда её ждет превращение в мочевину и орнитин, а тот в свою очередь – в спермин и спермидин. По названию можно догадаться, в каких именно биологических жидкостях содержатся эти вещества. Они, кстати, нужны для роста и созревания клеток, так что значительно улучшают качество этих жидкостей.

Подчеркнем еще раз: L-аргинин это промежуточный продукт в цепочке биохимических реакций, не начальный и не конечный. И если мы принимаем этот продукт дополнительно, мы вмешиваемся в этот сложный каскад, нарушая его. Более того, существует несколько исследований, которые показывают, что при приеме добавок увеличивается концентрация в крови аргинина, но не оксида азота. Принимая больше метаболита, мы НЕ увеличиваем возможность организма перевести аргинин в оксид азота.

Именно поэтому принимать чистый л-аргинин для мужчин, тем более в высоких дозировках, особого смысла не имеет. Смысл появляется, если сочетать его с теми компонентами, которые увеличат активность NO-синтазы или аргиназы.

Активность ферментных систем, преобразующих аргинин в оксид азота и орнитин, зависит от общего состояния организма, гормональных уровней, активности анаболических и катаболических процессов. Аргинин, дозировка которого измеряется граммами, будет более бесполезен, чем миллиграммы той же аминокислоты, но в сопровождении других биологически активных веществ.

Например, экстракта горянки, содержащего флавонол икариин. Он увеличивает продукцию оксида азота и тем самым дает возможность использовать дополнительный л-аргинин. Если добавить в этот коктейль растительный адаптоген с действием на сердечно-сосудистую систему и витамины группы В, участвующие в процессах обмена аминокислот, то эффект еще увеличится за счет синергического действия всех компонентов.

Существует натуральный комплекс с L-аргинином, где каждый из компонентов подобран так, чтобы максимально раскрыть действие аргинина. Это адаптоген женьшень, пиридоксин (витамин В6), экстракт горянки, а также источники прогормонов – адсорбированный на глюкозе трутневый гомогенат (гормоны пчел) и корень левзеи (растительные аналоги тестостерона фитоэкдизоны), а также цитрат цинка, необходимый для синтеза тестостерона. Все вместе они усиливают анаболические процессы (за счет повышения уровня половых гормонов), усиливают конвертацию аргинина в оксид азота, что улучшает кровенаполнение мышц и не только их, и в орнитин с дальнейшим превращением в спермин и спермидин. Итогом становится не только отличный пампинг, но и значительное улучшение половых функций. Прием даже большой дозы просто л-аргинина для мужчин такого эффекта добиться не позволяет.

ВСЁ О ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕСЕ:

Даже при некотором лишнем весе женская фигура выглядит красиво, если есть контраст между талией и бедрами. Именно поэтому многие ищут фитнес-упражнения для похудения живота и боков – добиться эффекта «песочных часов». Но как это сделать? Дело в упражнениях или в методике тренировок? Или все зависит от питания? Или похудеть в строго определенном месте невозможно? Разберемся,…

Ни один тренер не даст физическую нагрузку без предварительной разминки. Не менее важна разминка перед тренировкой дома для девушек – несмотря на отсутствие отягощений, получить ушиб, растяжение и так далее можно и занимаясь на коврике. Хорошая разминка – это профилактика травм и настрой на продуктивные занятия. Разминка перед тренировкой дома для девушек: цели и упражнения…

Примерно 90 % россиян в зимнее время страдают от нехватки жизненно важного гормона. Ранее его считали витамином, но, изучив метаболизм витамина Д более глубоко, ученые пришли к выводу, что по своей природе он более близок к гормонам. Оказывается, он участвует не только в обмене кальция, но и в размножении и дифференцировке клеток, регулирует иммуногенез. Как…

На работу, как на праздник! Для одних это не более чем абсурдная поговорка, а  для других – жизненный девиз. Трудоголизм многими воспринимается положительно. Людей, фанатично преданных своему делу, всегда ценит начальство, а коллеги втайне завидуют их упорству. Впрочем, есть и те, кто считают такой образ жизни ненормальным. В связи с этим возникает логичный вопрос: что…

Всего одна-две таблетки – и на весах килограммов на три меньше! Мочегонные средства для похудения творят поистине чудеса, да и стоят недорого. И спортсмены их принимают, когда входят в весовую категорию. Только перенимая в обычную жизнь методы из спорта, мы не думаем, что там на алтарь победы кладется здоровье. Мы-то хотим быть красивыми и стройными,…

Бешеный ритм современной жизни требует от человека большого количества сил и энергии. Некоторые для того, чтобы всегда оставатьсяв тонусе, прибегают к помощи сильных энергетиков. Однако есть средство лучше – травы-адаптогены со стимулирующим действием. Они безопасны даже при длительном применении, не вызывают привыкания, а их эффективность проверена тысячелетиями использования. Назовём самые эффективные.

leveton.su

Л-аргинин для мужчин

Уникальный л-аргинин для мужчин является панацеей на время физических нагрузок, стрессовых ситуаций и при возрастных изменениях организма. Это естественная альфа-аминокислота, без которой наш организм не может обойтись. Она участвует в процессах сердечно-сосудистой, иммунной и репродуктивной систем, в формировании мышечных волокон и соединительных тканей, отвечает за стабильность нейронных связей.

Считается условно-незаменимой, так как может синтезироваться в организме взрослого человека самостоятельно, но при нагрузках, заболеваниях и с возрастом ее выработка сокращается. Также на ее синтез влияют факторы питания и экологии. При нехватке ее назначают медикаментозно или в виде пищевых добавок. Спектр действия очень широк, поэтому неудивительно, что многие используют аргинин для потенции и сохранения мужской силы.

Необходимость L-аргинина для мужского организма

Причина, по которой мужчины интересуются, зачем и как принимать аргинин, объясняется тем, что это один из главных метаболитов обменных процессов, происходящих в мужском теле. Он отвечает за формирование атлетической внешности, обеспечивает нужный для интимной жизни гормональный фон, регулирует половые возможности, без которых не бывает качественного секса.

Искусственно синтезированный препарат используется при лечении кардиологических и заболеваний печени, при сепсисах и ожогах, при парентеральном питании недоношенных детей и больных после хирургического вмешательства. Он является донором NO (окись или оксид азота), который, в свою очередь, отвечает за урегулирование кровяного давления, эректильной функции и за реакции иммунной системы на болезнетворные микроорганизмы. Так как NO не может использоваться в качестве отдельного препарата (образуется, выполняет свои функции и распадается в течение нескольких секунд), в качестве его донора используют аргинин.

Влияние на мужскую потенцию

Физиологическая способность к полноценному половому акту сохраняется у здоровых мужчин на протяжении всей их жизни. Мужские климатические проявления, в отличие от запрограммированного природой женского организма, проявляются только вследствие болезней либо каких-либо патологий. Наиболее распространенные – инфекционные заболевания, тяжелый физический труд, затяжные психологические травмы, побочные действия систематического приема стероидных анаболиков. Вследствие подобных факторов падает синтез тестостерона, замедляется циркуляция кровотока в эректильных тканях полового члена, уменьшается выработка семенной жидкости.

Аргинин как раз тот биохимический элемент, в ведении которого находится устранение таких нарушений. Он является регулятором работы кровеносной системы и сосудистых механизмов, обеспечивающих приток крови в полости эректильного ствола полового члена, за счет наполнения которых происходит эрекция. Оксид азота вызывает вазодилатацию (расслабление) гладкомышечных клеток мягких тканей, без которых невозможно их наполнение кровью.

Интересно! Повышенный синтез NO из аргинина наблюдается у людей, которые живут на высотах или в горах, для адаптации к пониженному давлению за счет увеличения кровотока в сосудах. Сразу можно провести аналогию с горцами-долгожителями, которые славятся своими сексуальными возможностями и до самой старости сохраняют свое крепкое мужское здоровье.

Исследования показывают, что прием аминокислоты повышает выработку и содержание в крови тестостерона, который называют сексуальным гормоном. Тестостерон регулирует процесс сперматогенеза, то есть формирование сперматозоидов в половых железах. Без него невозможно естественное производство семенной жидкости и эякулята, поэтому его используют при лечении эректильной дисфункции и мужского бесплодия. Кроме этого, именно он отвечает за мужественный внешний вид, так как формирует строение костных и мышечных тканей. Оба эти вещества в синергии обеспечивают мужчин и привлекательным внешним видом, и здоровым сексом.

Но прежде чем принять решение дополнительно принимать аргинин для усиления потенции, нужно вспомнить о том, что эта аминокислота содержится в доступных продуктах питания – грецких и кедровых орехах, тыквенных семечках, кунжуте, анчоусах. Кроме того, при нормальной работе печени и отсутствии нагрузок, она может синтезироваться в организме самостоятельно. Для стимулирования ее синтеза свой рацион нужно наполнять продуктами, богатыми аминокислотами, минеральными веществами и витаминами.

L-аргинин в бодибилдинге

Популярность в качестве пищевой добавки, которую употребляют спортсмены во время соревнований, интенсивных тренировок или при работе на рост мышечной массы, объясняется несколькими свойствами аминокислоты:

  • стабилизация артериального давления;
  • увеличение пропускной способности миокарда (сердечной мышцы);
  • ускоренная доставка кислорода, органических и минеральных элементов в клетки мышечных тканей;
  • влияние на гомеостаз жировых клеток (расщепление жиров для выделения тепла) и липолиз (использование их в качестве источника энергии);
  • синтез тестостерона и гормона роста;
  • уменьшение синтеза кортизола.

Расширение сосудов способствует быстрому кровотоку и повышает логистические способности крови – доставку кислорода и элементов, необходимых для обмена веществ на клеточном уровне, и обратное выведение из клеток продуктов распада и аммиака. За счет этого процесса происходит формирование аминокислот, составляющих мышечную ткань.

Гормон роста, вырабатываемый в мужском организме под воздействием аргинина, ускоряет внутриклеточный синтез протеинов в мышцах, что проявляется анаболическим эффектом – увеличением количества и размера клеток скелетных мышц. Тестостерон, кроме выполнения своей основной половой функции, также является анаболическим стероидом. Он необходим организму при борьбе с жировыми отложениями и выведением жидкости, что используется при работе на рельефность тела и сушке.

В комплексе все эти процессы подталкивают организм к выполнению целей спортсмена – формированию атлетической фигуры с низким процентом жировой массы, повышению производительности и выносливости организма во время длительных силовых нагрузок.

monstergym.ru

Аргинин для потенции

Аргинин это аминокислота, которая является естественным биохимическим стимулятором ряда важных процессов обмена веществ, энергии и биосинтеза. С её помощью в организме синтезируются белки, ускоряется усвоение минеральных веществ и витаминов. Кроме того, аргинин выполняет координирующую функцию. Концентрируясь в синапсах нервных волокон, он становится посредником в передаче и взаимодействии сигналов из центральной нервной системы и региональных рецепторов.

Недостаток препарата в том, что его приём приводит к угнетению всей жизнедеятельности, в том числе и активности половой сферы. Непосредственной причиной последнего является дефицит NO (оксида азота), входящего в состав аминокислоты. При сексуальном возбуждении гипофиз через сеть синапсов, содержащих NO, передаёт по нервам электрический импульс к органам малого таза, мобилизуя к действию яички, предстательную железу и половой член.

Стенки сосудов у пениса в этот момент расслабляются, позволяя крови максимально наполнить кавернозные пазухи и тем самым вызвать эрекцию.

Уровень напряжённости члена напрямую зависит от синтеза аргинина и восполнения в нервных синапсах достаточной концентрации оксида азота. У здорового мужчины эти процессы происходят в рефлекторном режиме. Для этого достаточно только возбуждения рецепторов полового члена, а также тактильной и визуальной поддержки нервных окончаний рук, губ и глаз, ощущающих сексуальный объект целиком. Если ко всему этому добавить ещё хорошее физическое состояние, здоровый образ жизни и психическую уравновешенность субъекта, то аргинин у него будет вырабатываться бесперебойно, и эрекция всегда будет на высоте.

Необходимый уровень

Именно из этой аминокислоты преимущественно синтезируются сперматозоиды. Наибольшая концентрация в крови этого белка отмечается у новорожденных. Затем показатели начинают снижаться и у пожилого мужчины практически сходят на нет.

Аргинин типа L стимулирует также общий обмен веществ и энергии. В результате чего усиливается кровоток в области живота, таза и нижних конечностей. Это ускоряет метаболические процессы и препятствует нездоровым жировым отложениям.

Самым устойчивым обстоятельством, влияющим на снижение в организме аргинина, является возраст.

Сохранение уровня L, необходимого для мужской потенции в зрелом возрасте, достигается главным образом с помощью внешних источников, а именно — продуктов питания или фармакологических препаратов, содержащих данный изомер белка.

Что снижает аргинин

Уровень L-изомеров, а вместе с ним и потенция сильно зависит от воздействия угнетающих факторов, которые часто влияют на здоровье мужчины. К ним относятся:

  • Неполноценное питание;
  • Стрессовые ситуации;
  • Алкоголь и наркотики;
  • Курение табака.

Неполноценное питание лишает клетки внешнего резерва для восполнения оксида азота, необходимого для синтеза L. Кроме того, нужны витамины, ускоряющие все процессы биосинтеза, в том числе те, которые увеличивают непосредственно мужскую силу.

Стресс отражается на мужском организме, в основном тем, что он истощает нервную систему, мешает ей сосредоточиться на определённой цели, мобилизовать весь свой ресурс на её исполнение. Это негативно влияет и на сексуальную активность.

Алкоголь и наркотики, попадая в кровь, разрушают клетки печени, снижают её барьерную функцию, синтез аргинина и тестостерона. Их воздействие ослабляет половой рефлекс, приводит к низкой эрекции и, в конечном итоге, к бесплодию.

Курение табака тоже связано с потенцией. Никотин сужает сосуды и соответственно уменьшает приток крови ко всем органам. Это касается и половой сферы: если сужается объём кавернозных пазух в пенисе, нормальная эрекция становится невозможной.

Восстановление либидо

Чтобы восстановить мужскую потенцию нужно прежде всего, повысить уровень L-аргинина, пониженный вследствие влияния указанных выше разрушительных факторов. Именно этот белок несёт ответственность за синтез тестостерона и нормальное функционирование половых органов.

Принимать Л-аргинин для повышения потенции можно как в виде отдельного фармакологического препарата, так и в составе специально подобранных продуктов питания, к которым относятся мясные блюда, орехи, в изобилии содержащие белок, а также содействующие их усвоению овощи, фрукты, орехи и семечки различных растений.

В среднем для поддержки мужских способностей в постели нужно принимать аргинин ежедневно из расчёта не менее 6 граммов в сутки. Людям, ведущим активный образ жизни, следует пить уже 10 грамм. Спортсменам, теряющим очень много энергии при тренировках, необходимо принять 20 грамм аминокислоты.

Исходя из этих суточных доз, можно рассчитать количество пищевых продуктов, которые в том или ином сочетании должны постоянно присутствовать в рационе каждого мужчины на 100 гм:

  • Семечки тыквы 5,3 г;
  • Орехи арахиса 3,5 г;
  • Семечки кунжута 3,3 г;
  • Орех миндаля 2,5 г;
  • Кедровый орех 2,4 г;
  • Горох 2,2 г;
  • Красная рыба 2,1 г;
  • Фасоль 2 г;
  • Тунец 1,8 г;
  • Анчоус 1,7 г;
  • Крабовое мясо 1,6 г;
  • Свиное мясо 1,4 г;
  • Печень говяжья 1,3 г;
  • Креветки, лосось и телятина 1,2 г;
  • Белая рыба, камбала ,сельдь и угорь 1,1 г;
  • Карп, лещ, окунь и треска 1,1 г;
  • Раки, сом 0,9;
  • Кефир, творог обезжиренный, яйца куриные, утятина 0,8 г;
  • Ряженка, сыр 0,7 г;
  • Рис, мука пшеничная 0,6 г;
  • Мука кукурузная 0,3 г;
  • Перловая крупа 0,2 г;
  • Молоко обезжиренное 0,1 г.

Вспомогательные мероприятия

Помимо целенаправленного приёма аргинина или содержащих его продуктов, может понадобится ряд дополнительных мер. Среди них наиболее важными являются:

  • Медикаментозное лечение препаратами на основе цинка и витаминов группы В, вместе с L-аргинином стимулирующими выработку тестостерона;
  • Антистрессовая терапия, направленная на достижение психологической уравновешенности в любых ситуациях.

Пациенты, регулярно принимавшие указанные лекарства, как правило, уже не жалуются на низкую потенцию.

Со стрессом можно бороться самостоятельно. Эффективны в этом плане занятия йогой и дыхательной гимнастикой, помогающие концентрировать мысль, уводить её от неприятностей, направлять в нужное русло. Если достичь этого самому не удаётся, необходимо обратиться к опытному психотерапевту.

Народная медицина

В практике самодеятельных целителей давно уже выработано много способов, позволяющих повысить потенцию без обращения в медицинские учреждения. В основе каждого из них — употребление натуральных продуктов, целенаправленно воздействующих на мужское либидо. Если их принимаешь постоянно, эрекция становится устойчивой даже в достаточно пожилом возрасте.

Наиболее активные и доступные природные субстанции из этого ряда — мёд, корень женьшеня, крапива.

Мёд можно принимать в чистом виде, но более эффективен он в смеси с орехами, содержащими аргинин, имбирём и алоэ в морковном соке или в вине. Женьшень употребляется в качестве чайного экстракта или в спиртовой настойке. На спирту он выдерживается около 2-х недель в пропорции с мёдом 1 к 300 грамм. Крапива настаивается в смеси с мёдом в воде или красном вине. Предпочтительней настой не из самого растения, а из семян крапивы, поскольку в них больше L-аргинина.

Заключение

Учитывая влияние аргинина на мужские половые возможности, нужно беспрестанно заботиться о своём пищевом рационе: составлять его так, чтобы суточная доза соответствовала, по крайней мере, средним энергозатратам. В любом возрасте следует воспринимать как девиз разумное назидание медиков — пока пью аргинин, я буду оставаться настоящим мужчиной.

stojak.ru


Смотрите также

Полина Корсакова | Официальный сайт персонального фитнес-тренера и инструктора Kangoo Jumps в Москве. Акции и скидки на занятия.

Услуги и цены Статьи Карта сайта Контакты

Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями ч. 2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения более подробной и точной информации об услугах/ценах/условиях обращайтесь по электронной почте или телефону.