Атлет или отлет


Атлет в отлёте | ЧУЖИЕ ДЕНЬГИ

Если современные спортсмены нацелены на зарабатывание денег через установление причудливых рекордов, то античные атлеты участвовали в состязаниях исключительно ради обретения божественного хюбриса. Хюбрисом в те времена называли высшую степень героической наглости, которая позволяет оседлать фортуну и повелевать ею, подобно великим эллинам типа Одиссея и Геракла. Иначе говоря, не просто распоряжаться собственной судьбой, а еще и не зависеть от ее капризов.

Гармония внутри, красота снаружи

Древних греков вообще не волновали рекорды как понятие. Их интересовало лишь ощущение азартного счастья от собственной силы и ловкости. Именно оно и равняло смертных с богами, позволяя не ждать от фортуны милостей, а спокойно забирать у нее все чего душа попросит. Кстати, в этом веровании есть рациональное зерно. Ведь одномоментное обретение хюбриса через победу на спортивных играх требовало продолжительной физической подготовки. Поэтому мускулистым античным мужам приходилось ежедневно тренироваться и правильно питаться. А это, в свою очередь, тонизировало не только организм, но и интеллект героя, делая его более удачливым в жизни даже на стадии подготовки к победе в спортивных соревнованиях. Иными словами, ежедневный фитнес во времена античности был привычным массовым путем к достижению внутренней гармонии и внешней красоты.

Здоровый хюбрис в здоровом теле

Преуспевающие античные граждане, будь то мыслители, поэты или полководцы, никогда не были тщедушными мозгляками. Более того, они славились громкими спортивными победами. Так, ученый Милон, написавший трактат «Физика», шесть раз удостаивался венка абсолютного победителя Олимпийских игр. Свою силу Милон развил по классическим принципам тренировки: длительность, непрерывность, постепенное увеличение нагрузки. Сначала он поднял на плечи теленка, а потом ежедневно обносил животное вокруг арены стадиона: рос бык, росла и сила атлета. Математик Пифагор и отец медицины Гиппократ также были олимпийскими чемпионами и прекрасными кулачными бойцами. Обладателями высших наград за спортивную доблесть были философы Платон и Сократ, поэты-трагики Софокл и Еврипид, афинский политик Перикл и легендарный царь Леонид, правитель Спарты.

Быстрее, выше, сильнее и богаче

К сожалению, содержать в современном мегаполисе тренировочного быка просто негде. Зато для воспитания в себе духа героической наглости существуют доступные всем и каждому фитнес-клубы. Работники умственного труда, будучи существами телесными, серьезно нуждаются в движении и закалке. Тем более, что специфика прикомпьютерной деятельности ведет к стремительной физической деградации. А слабыми нетренированными ручками взнуздать норовистую кобылицу удачи не получится. Ведь фортуна, как нам теперь известно, не подчиняется рассудительным любителям мягких кресел, а любит дерзких и сильных мужчин, обладающих здоровым хюбрисом :)

www.fxmoney.ru

Атлет в отлете

Если современные спортсмены нацелены на зарабатывание денег через установление причудливых рекордов, то античные атлеты участвовали в состязаниях исключительно ради обретения божественного хюбриса. Хюбрисом в те времена называли высшую степень героической наглости, которая позволяет оседлать фортуну и повелевать ею, подобно великим эллинам типа Одиссея и Геракла. Иначе говоря, не просто распоряжаться собственной судьбой, а еще и не зависеть от ее капризов.

Гармония внутри, красота снаружи

Древних греков вообще не волновали рекорды как понятие. Их интересовало лишь ощущение азартного счастья от собственной силы и ловкости. Именно оно и равняло смертных с богами, позволяя не ждать от фортуны милостей, а спокойно забирать у нее все чего душа попросит. Кстати, в этом веровании есть рациональное зерно. Ведь одномоментное обретение хюбриса через победу на спортивных играх требовало продолжительной физической подготовки. Поэтому мускулистым античным мужам приходилось ежедневно тренироваться и правильно питаться. А это, в свою очередь, тонизировало не только организм, но и интеллект героя, делая его более удачливым в жизни даже на стадии подготовки к победе в спортивных соревнованиях. Иными словами, ежедневный фитнес во времена античности был привычным массовым путем к достижению внутренней гармонии и внешней красоты.

Здоровый хюбрис в здоровом теле

Преуспевающие античные граждане, будь то мыслители, поэты или полководцы, никогда не были тщедушными мозгляками. Более того, они славились громкими спортивными победами. Так, ученый Милон, написавший трактат «Физика», шесть раз удостаивался венка абсолютного победителя Олимпийских игр. Свою силу Милон развил по классическим принципам тренировки: длительность, непрерывность, постепенное увеличение нагрузки. Сначала он поднял на плечи теленка, а потом ежедневно обносил животное вокруг арены стадиона: рос бык, росла и сила атлета. Математик Пифагор и отец медицины Гиппократ также были олимпийскими чемпионами и прекрасными кулачными бойцами. Обладателями высших наград за спортивную доблесть были философы Платон и Сократ, поэты-трагики Софокл и Еврипид, афинский политик Перикл и легендарный царь Леонид, правитель Спарты.

Быстрее, выше, сильнее и богаче

К сожалению, содержать в современном мегаполисе тренировочного быка просто негде. Зато для воспитания в себе духа героической наглости существуют доступные всем и каждому фитнес-клубы. Работники умственного труда, будучи существами телесными, серьезно нуждаются в движении и закалке. Тем более, что специфика компьютерной деятельности ведет к стремительной физической деградации. А слабыми не тренированными ручками взнуздать норовистую кобылицу удачи не получится. Ведь фортуна, как нам теперь известно, не подчиняется рассудительным любителям мягких кресел, а любит дерзких и сильных мужчин, обладающих здоровым хюбрисом:)

be-center.com

Атлет или марафонец?

Типы мышечных волокон

Одним из главных параметров, отличающих прирожденных марафонцев от спринтеров является соотношение быстрых и медленных типов мышечных волокон. Помимо прочего, именно это соотношение во многом определяет, легко ли конкретный человек будет сжигать жир и набирать мышечную массу.

С другой стороны, незнание основ физиологии работы мышц ведет к выбору ошибочной стратегии тренировок. Для того, чтобы успешно наращивать мышцы или обладать рельефным и подтянутым телом с минимальным количеством усилий, необходимо лишь понимать, как устроена работа организма.

Натуральные способы и препараты для повышения уровня тестостерона у мужчин — какие добавки действительно работают?

Быстрые и медленные мышечные волокна

Мускулатура человека состоят из соединительной ткани, капилляров, саркоплазмы и, непосредственно, мышечных волокон. Эти волокна, в свою очередь, делятся на быстрые и медленные, в зависимости от скорости их вовлечения в работу. Также отличаются цвет и источник энергии, который они используют.

Медленные (красные) волокна, ответственные за статические или продолжительные монотонные нагрузки, используют в качестве основного источника энергии жир. Быстрые (белые) волокна, необходимые для короткой и высокоинтенсивные нагрузки — запасы гликогена (углеводов) и креатина.

Различия мышечных волокон

Наглядным примером различия физиологии типов мышечных волокон является мясо курицы. Грудка и крылья обладают характерным белым цветом и минимальным количеством жира, тогда как окорочка и бедрышки отличаются темно-красным цветом мяса и более высоким содержанием жировой ткани.

Поскольку большую часть времени курица проводит стоя, мускулатура ее ног испытывает постоянную статическую нагрузку — основную работу выполняют медленные волокна (1). В противоположность этому, мышцы крыльев используются для энергичных взмахов — нагрузка идет на быстрые мышечные волокна.

Медленные / Красные волокна

Несмотря на то, что сами по себе медленные волокна тонкие и слабые, они могут поддерживать нагрузку продолжительное время. Их красный цвет обусловлен наличием молекул кислорода, необходимого для окисления жиров (триглицеридов), служащих для медленных волокон главным источником энергии.

Именно поэтому аэробный тренинг и продолжительное кардио идеальны для похудения — они лучше вовлекает в работу медленные мышечные волокна и буквально сжигают жировые запасы. Однако важно тренироваться в жиросжигающей зоне пульса для оптимального питания тканей организма кислородом.

Быстрые / Белые волокна

Для высокоинтенсивных и кратковременных нагрузок мышцы человека требуют быстродоступной энергии. Жир не подойдет, поскольку его транспортировка и окисление занимает как минимум несколько минут. Энергия должна находиться в легкодоступной форме как можно ближе к мышечным волокнам.

Для взрывных усилий используются быстрые мышечные волокна, работающие преимущественно на гликогене (запасах углеводов в мышцах), АТФ и креатин фосфате (2). Напомним, что рост мускулатуры в результате силовых тренировок во многом обусловлен именно увеличением энергетических запасов.

Признаки генетической предрасположенности к бодибилдингу и быстрому росту мышц. Сможешь ли ты накачаться?

Каких волокон у вас больше?

Мускулатура человека состоит из сплетения мышечных волокон различных типов. В стабилизирующих мышцах корпуса и позвоночника, внутренних мышцах живота и в мышцах ног обычно преобладают волокна медленного типа, а в прочей скелетной мускулатуре — волокна быстрого типа (3).

Однако тело способно адаптироваться под воздействием регулярных физических нагрузок и менять это соотношение. У бегунов на марафонские дистанции более 80% всех мышечных волокон являются медленными, в отличии от спринтеров, у которых превалируют быстрые волокна (порядка 65-70%).

Как тренировать быстрые волокна?

Для тренировок быстрых мышечных волокон лучше всего подходят силовые упражнения. Чем выше рабочий вес и чем меньше количество повторений (и, соответственно, меньше время нахождения под нагрузкой), тем активнее в работе задействованы именно быстрые мышечные волокна.

Поскольку главным источником энергии для этого типа волокон являются запасы гликогена, чрезвычайно важно поддерживать достаточное количество углеводов в питании — именно поэтому для роста мышц прежде всего необходимы углеводы, а не просто спортивный протеин, как многие ошибочно полагают.

Мышечные волокна человека делятся на быстрые и медленные. Силовые тренировки вовлекают в работу быстрые волокна, требуя углеводов и гликогена. В противоположность этому, для вовлечения медленных волокон и сжигания жира нужны продолжительные аэробные нагрузки низкой интенсивности.

Научные источники:

Muscles — Fast and slow twitch, source

Skeletal striated muscle, source

Speed and power training, source

Fast Twitch, Slow Twitch…. Which One Are You? source

Source: FitSeven

weekend.rambler.ru

АТЛЕТ - это... Что такое АТЛЕТ?

  • АТЛЕТ — (греч. athletes, от athlos борьба, бой). 1) так называли древние тех, кто состязался в силе и ловкости на народных играх. 2) в переносном смысле: человек сильный телом или духом. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов …   Словарь иностранных слов русского языка

  • атлет — а, м. athlète m., лат. athleta, гр. 1. Древнегреческий борец, участник состязаний. Сл. 18. Оныя ступени зделаны были для помещения людей, хотящих быть зрителями рыстания атлетов или бойцов. Витр. ( К ) 132. 2. перен. О воинах на поле брани. Сл.… …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

  • атлет — См …   Словарь синонимов

  • атлет — (неправильно атлет и атлёт) …   Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке

  • АТЛЕТ — АТЛЕТ, а, муж. 1. Спортсмен, занимающийся атлетической гимнастикой, атлетикой. Атлеты тяжёлых весовых категорий. 2. О человеке крепкого телосложения. | прил. атлетический, ая, ое. Атлетическое телосложение. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов,… …   Толковый словарь Ожегова

  • АТЛЕТ — муж., греч. здоровяк, силач, богатырь, могут; боец, борец, единоборец. Атлетический стан, рост, сложение; дюжий, богатырский, могучий, могутной. Толковый словарь Даля. В.И. Даль. 1863 1866 …   Толковый словарь Даля

  • Атлет — Эстонский твердый сыр с кисловатым вкусом. Словарь кулинарных терминов. 2012 …   Кулинарный словарь

  • Атлет — Понятие атлет (от др. греч. athlo  стремление, приз за победу) употребляется в нескольких смыслах  в широком смысле: как синоним слова спортсмен, любой участник спортивных соревнований; в более узком смысле: любой, кто на любительском… …   Википедия

  • атлет — АТЛЕТ, а, м Спортсмен, занимающийся атлетикой, атлетической гимнастикой, культуризмом, а также артист цирка, занимающийся силовыми упражнениями.// ж атлетка, и, мн род. ток, дат. ткам. Юрий Власов выдающийся атлет ХХ века в тяжелой весовой… …   Толковый словарь русских существительных

  • атлет — atletas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Iki 500 m. pr. Kr. senovės Graikijoje kiekvienas sporto varžybų (gymnic), vežimų lenktynių (hippic) ar konkursų (music) dalyvis. kilmė gr. athlētēs – imtynininkas atitikmenys: angl.… …   Sporto terminų žodynas

dic.academic.ru


Смотрите также

Полина Корсакова | Официальный сайт персонального фитнес-тренера и инструктора Kangoo Jumps в Москве. Акции и скидки на занятия.

Услуги и цены Статьи Карта сайта Контакты

Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями ч. 2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения более подробной и точной информации об услугах/ценах/условиях обращайтесь по электронной почте или телефону.