Беговая дорожка фото


Полный обзор 5 лучших видов беговых дорожек для дома

Многие предметы и феномены воспринимаются людьми как данность, но они зачастую созданы совсем недавно и только недавно стали частью человеческой повседневности.

К примеру: современные дети не представляют мир без интернета, хотя активное использование интернет-коммуникаций является относительно недавним изобретением.

Подобное относится и к беговым дорожкам, которые теперь есть в каждом фитнес зале и во многих домах. Эти тренажеры появились относительно недавно, но имеют весьма интересную историю. На данный период есть много интересных разновидностей беговых дорожек, которые следует рассмотреть.

Что это за тренажер?

Однако сначала целесообразно рассмотреть чем вообще является беговая дорожка и откуда появилась. Этот тренажер изначально предназначался не совсем для фитнеса.

Интересно! Прототипом вполне возможно считать механизмы для наказания, которые использовались в тюрьмах. Именно там располагались первые прототипы велотренажеров и беговых дорожек, которые использовали физический труд заключенных для выполнения различных повседневных нужд. Кстати, на конвейерах компании Форд изначально тоже использовался прототип беговой дорожки для того чтобы запускать конвейер, только работали на таких механизмах различные вьючные животные.

Тем не менее, не следует считать беговую дорожку продуктом только пенитенциарной системы или производным от индустриализации. Ведь даже в далеком 19 веке многие доктора и физиологи исследовали положительное воздействие двигательной активности и создавали первые подобия велотренажеров, а потом и беговых дорожек.

При этом настоящая популярность беговых дорожек начинается только во второй половине 20 века.

Кеннет Купер (тот самый Купер, который является изобретателем популярного теста имени Купера) в 1968 году публикует работу о пользе аэробных нагрузок.

Благодаря этому созданные беговые дорожки приобретают дополнительную популярность. Начинается активное производство и распространение моделей для дома. Хотя в целом распространение наблюдалось и в 1950-60 годах.

Известными производителями того времени были:

  • Tunturi – Финляндия;
  • AerobicsInc – Америка.

Конечно, модели от этих брендов существенным образом отличались от современных, ведь они были по большей части механическими.

5 типов беговых дорожек

Сейчас используются более продвинутые варианты с электрическим приводом и множеством опций. Далее и рассмотрим какие варианты беговых дорожек существуют и используются до сих пор. Про различные критерии выбора мы поговорили тут.

1. Электрические

Этот тип является самым распространенным и используется практически во всех фитнес центрах и домах. Суть работы данного тренажера заключается во включении электромотора, который и двигает дорожку. Пользователь может выбирать скорость движения полотна, а также степень наклона полотна. Электронные варианты обычно более требовательны в обслуживании и уходе.

Условно делят электрические дорожки на следующие типы:

  • эконом – в основном используются для дома, оснащены самой элементарной электроникой и мотором с низкой мощностью;
  • любительские – более дорогой вариант с более мощным мотором;
  • профессиональные и Hi-End – самый оптимальный вариант со множеством опций, используется по большей части только в фитнес центрах.

Рассмотрим более подробно характеристики каждого варианта.

Эконом класс:

  1. скорость – от 1,5 до 15 км/час;
  2. размер бегового полотна — 38-40 см;
  3. параметры двигателя – до 1,5 л.с.;
  4. дополнительные характеристики – практически отсутствуют, компактный размер, ручное управление.

Любительские:

  1. скорость – от 1,5 до 16 км/час;
  2. размер бегового полотна — 40-45 см;
  3. параметры двигателя – до 2 л.с., коллекторный постоянного тока;
  4. дополнительные характеристики – полностью электронное управление, в том числе наклоном и скоростью, регистрация основных параметров, контроль за расходом калорий, программы тренировок, возможность создавать собственные программы.

Профессиональные и Hi-End:

  1. скорость – от 0,8 до 18 км/час;
  2. размер бегового полотна — 45-50 см;
  3. параметры двигателя – 2-3 л.с., коллекторный или бесколлекторный постоянного тока;
  4. дополнительные характеристики – не только регистрация основных параметров, но и возможность автоматического контроля нагрузки, дорожка сама может отслеживать пульс, давать нужную нагрузку в каждый отдельный период, много дополнительных опций, повышенная надежность для длительного использования.

Конечно, каждый вариант отличается по стоимости по нарастающей.

Именно такая модель является максимально универсальной и подойдет:

2. Механические

Именно такими были первые беговые дорожки. Для современной фитнес индустрии этот вариант является в некотором смысле атавизмом, но продолжает пользоваться популярностью по причине доступной стоимости и являются бюджетным типом для использования дома.

Базовым отличием тут является приведение полотна в движение усилием самого человека. Таким образом вы сами разгоняете полотно и чем активнее двигаетесь, тем активнее двигается полотно. После вашей остановки, останавливается и полотно.

Из основных характеристик следует отметить:

  1. доступную стоимость;
  2. легкость конструкции;
  3. учет параметров;
  4. отсутствие амортизации;
  5. отсутствие плавного хода.

При некоторых заболеваниях (варикоз или больные суставы) занятия на механических дорожках запрещены по причине отсутствия амортизации.

На самом деле именно механическая дорожка лучше всего имитирует бег, так как вы сами прикладываете усилие. Тем не менее на механике полотно часто двигается рывками, а отсутствие амортизации дает повышенную нагрузку на суставы. Хотя частично вы можете компенсировать данную нагрузку нормальной беговой обувью.

Вы вполне сможете делать контролируемые тренировки на таком тренажере, так как тут учитываются и параметры пульса, и параметры дистанции и скорости. Тем не менее, по возможности лучше всего выбрать следующий вариант.

3. Магнитные

По сути, представляет собой практически полный эквивалент предыдущего тренажера, но тут используется специальная система магнитов, которые контролируют движение и торможение полотна. Положительным отличием является более плавный ход, благодаря чему бегать тут удобнее. Эти дорожки тоже не требуют подключения к электросети.

По стоимости они могут практически не отличаться от механических. По функциям тоже являются практически идентичными, используют небольшой компьютер.

4. Складные (компактные)

Могут быть электрическими и механическими, но по большей части являются электрическими.

Отличие заключается в возможности складывать беговое полотно кверху, благодаря чему дорожка становится компактным тренажером, который легко хранить, например в шкафу.

Функции не отличаются от стандартных тренажеров, имеется амортизация бегового полотна.

Обратите внимание! В инструкции всегда даны рекомендации по порядку действий при складывании дорожки. Следуйте этому алгоритму чтобы оставить тренажер в сохранности.

Пользоваться такой беговой дорожкой вполне удобно. Для того чтобы выполнить складывание потребуется не более 1-2 минут. Тренажер имеет стандартный бортовой компьютер для подсчета пульса, калорий и остальных параметров.

5. Детские

Предназначены для самых маленьких и обладают маленьким размером. Тут смогут бегать и ходить ребятишки от 2 до 6 и более лет.

Из основного следует отметить:

  1. яркий облик – пестрые цвета привлекают ребенка, создают интерес к занятиям и отлично гармонируют с интерьером детской комнаты;
  2. миниатюрный размер – могут нормально размещаться и в маленьких помещениях.

Как правило, тут используется простой компьютер и электродвигатель. Разобраться с системой управления сможет даже ребенок.

В завершение следует отметить неоднозначность выбора беговой дорожки. Если вы хотите приобрести тренажер для дома, нужно оценить именно ваши условия и потребности, так как некоторым вполне пригодится и компактная механика и не нужно тратить больше, а для других пробежки возможны только на электрике с качественной амортизацией.

Поэтому при выборе тренажера следует оценить характеристики каждой отдельной модели.

По возможности используйте помощь профессиональных консультантов, которые подберут для вас лучший вариант. Благодаря этому вы сможете сделать действительно ценную покупку.

prostofitness.com

Беговые мини-дорожки

Реклама от спонсоров:

Беговая дорожка – один из самых востребованных тренажеров, используемых дома. Главный ее недостаток заключается в габаритах, ведь не всегда найдется место, чтобы ее разместить. Проблема решается с помощью компактных моделей, которые можно установить в любой квартире и при необходимости убрать под кровать или в шкаф.

Компактный кардиотренажер улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Его регулярное и правильное применение положительно влияет на здоровье и внешний вид.

Виды беговых мини-дорожек

Беговые дорожки, работающие от сети, делятся на 4 вида: любительские, эконом, профессиональные и Hi-End.

  1. Экономные модели имеют ручное управление и мощность мотора, достигающую 1,1 кВт. Полотно развивает скорость до 15 км/ч.
  2. Любительский класс оснащен коллекторным двигателем с мощностью 1,5 кВт. При занятиях развивается скорость до 16 км/ч, меняется угол наклона поверхности оборудования и выбирается оптимальная встроенная программа для тренировки.
  3. У HI-End мощность мотора аналогична с предыдущим видом, но высшая скоростная грань составляет 18 км/ч. Такие модели подстраиваются под спортсмена и имеют датчики для измерения частоты биения сердца.
  4. Профессиональный прибор идентичен по функционалу с Hi-End. Единственное отличие заключается в готовности к круглосуточной работе.

Как работает беговой мини-дорожки

Мини беговые дорожки могут быть механические и электронные. Первый вид встречается чаще. Конструкция на механике представляет собой рабочую поверхность, натянутую на два вала. Запускается агрегат от воздействия на него со стороны спортсмена. Чем быстрее бежит человек, тем быстрее движется агрегат.

Большинство приборов для бега оснащены дисплеем, показывающим пройденное расстояние, время тренировки, частоту биения сердца и потраченные калории.

Тренажеры последнего поколения оснащены электронным управлением. Полотно для бега начинает двигаться благодаря встроенному электродвигателю. Тренировочные программы позволяют подобрать оптимальный вариант для достижения необходимого результата.

Некоторые модели имеют специальные разъемы для подключения плеера или другого внешнего устройства.

Плюсы и минусы беговых мини-дорожек

Самым значительным плюсом спортивного оборудования считается компактность. Размер устройства составляет 40 х 90 см, благодаря чему оно легко складывается и прячется. Домашняя обстановка расслабляет, поэтому бегать можно в любое время и регулярно. Компактный прибор безопасен и правильно формирует технику бега без резких остановок.

Электрическая беговая дорожка помогает людям восстановиться при варикозном расширении вен и травмах колен. Встроенные программы тренировок позволяют выбрать наилучший вариант, делая акцент на определенную группу мышц. Механическое устройство не требует подключения к электросети, поэтому размещается в любом месте и приобретается по низкой цене.

Недостатки

Спортивное оборудование, работающее на механике, требует больше усилий от спортсмена. Это дополнительная нагрузка на колени, бедренные суставы и позвоночник. Отсутствие электродвигателя не позволяет выбрать тренировочную программу или задать скорость вращения ленты.

Электрические модели не работают без подключения к сети, поэтому они привязаны к одному месту в квартире. Габариты устройства немного больше из-за дополнительного функционала и аксессуаров.

Противопоказания

Мини беговая дорожка имеет ряд достоинств, но не всем разрешено использовать агрегат. Выбрать нагрузку, которая принесет пользу организму, поможет лечащий врач. Требования, запрещающие бег на популярном агрегате:

  • сердечные заболевания: гипертония, ВСД, порок сердца;
  • болезни дыхательной системы: легочная недостаточность, астма;
  • нарушения опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, артроз, артрит;
  • беременность и лактация требует осторожного подхода к интенсивным физическим нагрузкам.

Как выбрать беговую мини-дорожку

  1. Мощность. Это основной параметр, от которого зависит скорость вращения бегового полотна. Показатель может быть пиковый, отображающий скорость разгона ленты и постоянный, отвечающий за движение устройства во время занятий.
  2. Скорость. Для ходьбы вполне достаточно прибора, который развивает скорость 5 км/ч. Для интенсивного бега этот параметр должен составлять от 12 км/ч, для атлетов – от 16 км/ч.
  3. Лента. Мини беговые дорожки имеют рабочую поверхность от 35 см в ширину и 90 см в длину. Многослойное беговое полотно долговечное и способствует снижению чрезмерной нагрузки на суставы благодаря ортопедическому свойству.
  4. Вес. Компактные модели не рассчитаны на максимальный вес пользователя, который выдерживают стандартные устройства. Для спортсмена, который весит 80 кг покупается оборудование с мощностью в 15 л. с. Чем выше мощность, тем выше надежность.
  5. Амортизация. Прокладки, размещаемые между лентой и декой. При регулярных занятиях она снизит нагрузку с суставов, позвоночника и межпозвонковых дисков.
  6. Наклон. Изменяющийся угол полотна гарантирует дополнительную нагрузку. Этот параметр полезен тем, кто приобретает агрегат для похудения.
  7. Дека. Эта часть агрегата простирается под рабочей лентой, которая отвечает за продолжительность срока эксплуатации и амортизации. Толщина составляет 16 мм и выше. Изготавливается она из ламинированной древесины или синтетических материалов.
  8. Цена. Чем выше стоимость изделия, тем выше функционал. Нельзя экономить на здоровье, ведь для этого дорожка и покупается.

Функции

Чем больше дополнительных функций, тем стоимость выше. Некоторые модели оснащены дисплеем, отображающим пройденное расстояние, потраченные калории, скорость. Часто его используют как аудиосистему или телевизор.

Встроенные тренировки делятся на три вида: индивидуальные, настраивающиеся под пользователя, целевые, применяемые для развития выносливости или похудения, собственные – для создания своих программ.

Занятия проходят интересней, если тренажер имеет функцию имитации бега по бездорожью или скоростного начала старта.

Стоит обратить внимание на модели, у которых присутствует датчик превышения нагрузок, срабатывающий при повышенных сердечных сокращениях и ключ безопасности, останавливающий агрегат при падении спортсмена. Среди современных приспособлений полезными станут подставки для воды, книги, вентилятор или вибромассажер.

При покупке спортивного оборудования стоит учитывать безопасность и комфорт занятий. Укороченное полотно снимает нагрузку с электродвигателя, но сковывает движения спортсмена. Для людей среднего роста такого размера ленты хватит для тренировок, но остальным рекомендуется купить крупногабаритную модель.

Это компромисс между ценовой категорией, удобством и экономией места. Устройство подойдет для детских упражнений, но только под присмотром взрослых и после консультации с врачом. Мини агрегаты способны повысить выносливость, улучшить координацию движений человека и заметно подтянуть тело в домашних условиях.

  1. Разминка. Тренировка на беговом полотне должна начинаться с разогрева мышц. Рекомендуется первые 10 минут посвятить легкой ходьбе, приседаниям и махам ногами.
  2. Обувь. Главный залог удачного занятия – удобство, поэтому кроссовки нужно выбирать не по внешнему виду, а по характеристикам. Предпочтительней приобрести обувь с прорезиненной подошвой, хорошей вентиляцией, амортизацией. Стопа должна занимать правильное положение.
  3. Прыжок. Запрещено спрыгивать с тренажера, ведь существует риск растяжения мышц и повреждения лодыжки. Восстановление займет продолжительное время, поэтому стоит подождать остановки полотна.
  4. Поручни. Спортсмен смещает центр тяжести и снижает нагрузку, если постоянно опирается на рукоятки. Махи руками помогут сжечь больше калорий. Если бегать без поддержки тяжело, то лучше снизить темп или уменьшить угол наклона устройства.
  5. Плохое самочувствие. При головной боли, простуде и других заболеваниях требуется отказаться от бега. Чрезмерное напряжение организма лишь усугубит ситуацию.
  6. Взгляд вниз. Не надо постоянно смотреть на свои ноги, ведь при наклонении головы теряется равновесие. Может возникнуть головокружение или тяжесть в шейном отделе. Опущение глаз вниз ведет к снижению скорости тела, но не дорожи, что грозит перенапряжением.

Неисправности

  • Не включается. Сначала необходимо проверить подключение к электросети, вилку на наличие изъянов и саму розетку на исправность. Некоторые модели требуют настройки подачи питания энергии к электромотору. Если прибор все равно не работает, то стоит проверить предохранители. Перегоревшие детали легко заменяются, но покупаются они с идентичной силой тока. Часто устройство не включается из-за проблем с экраном.
  • Неисправности бегового полотна. Иногда мусор может повлиять на работу ленты, поэтому ее следует регулярно чистить. Очищается она сверху вниз, с натяжением на себя, чтобы захватить всю поверхность. Полотно имеет свойство растягиваться, после чего съезжает в сторону. После помещения его по центру, тренажер возобновляет работу.При временной остановке изделия во время бега понадобится его смазать. Делается это с помощью специальной смазки. При рывках стоит обратить внимание на сенсор. Если ни один способ не помог, придется менять полотно.
  • Неисправность мотора. Перед тем как чинить двигатель, нужно удостовериться в отсутствии вторичных причин поломки. Инструкция по эксплуатации поможет решить проблему, если на дисплее указан код ошибки. Если самостоятельно не удается справиться с задачей, обратитесь к специалисту. Эта часть тренажера главная и дорогая.

  • мини беговая дорожка предназначена для занятий взрослых;
  • перед покупкой устройства необходимо проконсультироваться с врачом, особенно это касается людей старше 40 лет;
  • бегать нужно в обуви и одежде спортивного стиля;
  • запрещается перевозить оборудование в разложенном виде;
  • после окончания тренировки устройство выключается из электросети;
  • спортсмен бегает лицом к экрану;
  • показания датчика пульса нельзя сравнивать с медицинскими показателями, потому что это непрофессиональный прибор;
  • при включении тренажера ноги ставятся на опорные планки и после выбора минимальной скорости разрешено вставать на полотно;
  • при ухудшении самочувствия бег прекращается;
  • сойти с ленты можно только после полной остановки.

Размещение

Место выбирается подальше от входной двери, домашних животных и пыли. Рекомендуется предварительно постелить специальный коврик для тренажеров и разместить на нем прибор для бега. Это позволит снизить шумность и уберечь напольное покрытие от царапин.

Солнечные лучи становятся причиной перегрева мини дорожки, поэтому ее лучше поставить дальше от окна. Тренировка пройдет эффективней, если заниматься под музыку. Поэтому поместить оборудование нужно рядом с музыкальным центром.

Реклама от спонсоров:

vash.market

Технические характеристики беговой дорожки: как разобраться

В данной статье речь пойдет об основных технических особенностях домашнего тренажера беговая дорожка.

Приобрести беговую дорожку для дома можно в нашем интернет-магазине.

Складная конструкция

Возможность сложить дорожку для удобства хранения, перевозки, перемещения. Возможность складывать тренажер в то время, когда он не используется, что дает дополнительное удобство при хранении.

Тренажер не занимает много места в сложенном состоянии.

Полотно поднимается вверх и фиксируется. Это обеспечивают газовые или масляные доводчики-лифты, вроде тех, которые используются в автомобилях. Дополнительные фиксаторы удерживают полотно в сложенном положении. Фиксаторы надёжны и безопасны.

Газовые доводчики опускания полотна

Специальная система с амортизацией, которая предназначена для опускания поверхности беговой дорожки при её раскладывании. Пользователь, чтобы разложить тренажер, должен только отпустить фиксирующий элемент. И газовые доводчики сами плавно опустят беговую поверхность до уровня пола.

Для раскладывания беговой дорожки пользователю достаточно лишь отпустить фиксирующий механизм.

На фото: газовые или масленые доводчики плавно опустят беговую поверхность до пола, без удара.

Возможность сложить дорожку для хранения, перемещения, уборки - необходимая функция в небольшой квартире.

Транспортировочные ролики и колёсики

Наличие роликов или колес для более легкого перемещения тренажера.

Удобно и легко между тренировками хранить дорожку в шкафу, кладовой, под кроватью или шкафом.

На фото: благодаря роликам тренажер легко переместить.

Беговая дорожка в сложенном положении легко перемещается по квартире с помощью транспортировочных роликов.

Транспортировочные ролики работают только в сложенном положении — дорожка не может перемещаться  в процессе тренировки. Есть ещё одна пара колёс-роликов установленных только под полотном моделей с моторизированным изменением угла наклона деки. Эти колёса служат для скольжения по полу всей беговой поверхности во время  тренировки (когда второй мотор поднимает или опускает полотно).

Выбирайте дорожку с этой полезной опцией.

Регуляторы, компенсаторы неровности пола (регулируемые ножки)

Регуляторы высоты, которые устанавливают в опорах тренажёра, помогают выровнять расположение тренажёра на полу, избавиться от качания во время установки на поверхности неровного пола.

Возможность регулировать положение тренажера относительно поверхности, на которой он установлен. 

Это необходимо чтобы тренажер во время тренировки не болтало во все стороны. Компенсировать неровность пола легко регулировкой высоты каждой ножки.

На фото: спец. коврик под дорожку снизит шум, уменьшит вибрацию и убережет ваши полы.

Для сохранности Вашего паркета, а так же для поглощения шума и вибрации производимой дорожкой, рекомендуем купить дополнительно специальный мат для тренажера.

Мощность двигателя электрической беговой дорожки

Основной деталью беговой дорожки является мотор. Если Вы хотите, чтобы она прослужила долго, выбирайте модель с более мощным и массивным мотором.

Мощность (в кВт или л.с.) электромотора, приводящего в движение полотно беговой дорожки.

Измеряется в лошадиных силах (в кВт или л.с.).

Более мощные двигатели более надежны в эксплуатации.  Большая мощность двигателя означает более высокий предел максимальной скорости , больший возможный вес  спортсмена и возможность установки большего полотна.

В домашних дорожках устанавливаются электромоторы мощностью от 1 до 2,5 лошадиной силы. Профессиональные и коммерческие модели оснащаются электромоторами до 5 лошадиных сил.

Качественный, мощный мотор - основа хорошей дорожки.

Необходимо отличать пиковую мощность двигателя от постоянной мощности двигателя.

Номинальная или постоянная мощность это мощность мотора, измеряемая в лошадиных силах при длительной нагрузке. При долговременной нагрузке допустимая мощность основывается на ограничениях температуры мотора.

С характеристиками электрических двигателей у покупателей много заблуждений. Электромотор дорожки имеет два показателя мощности – постоянная и пиковая. Решающим показателем мощности мотора является постоянная мощность. Ее обычно указывают на самом электромоторе. Тренажер во время тренировок  использует эту мощность. Пиковая мощность не имеет решающего значения. Очень часто в рекламных целях производители указывают только пиковую мощность, чем вводят в заблуждение покупателей.

На фото: двигатель (большой, красный) через ремень приводит в движение полотно, второй электромотор (чёрный, небольшой) через редуктор поднимает полотно.

Обязательно учитывайте и размер полотна дорожки. При одинаковом электромоторе если уменьшить размер полотна можно увеличить вес занимающегося, а при увеличении размера полотна этот двигатель уже не потянет тот же вес.

Электромотор малой мощности будет работать слишком близко к своему предельному показателю, быстрее износится и выйдет из строя,  его ремонт вам обойдется достаточно дорого. Именно от мощности двигателя в первую очередь зависит максимальная скорость, размер полотна, предельный вес пользователя, выносливость беговой дорожки.

Для среднего потребителя подходит дорожка с электромотором 1,5 л.с., это даже с небольшим запасом.

Дека - основание под беговым полотном

Дека Служит для принятия ударов ног о полотно во время бега.  Представляет собой прочную и гладкую многослойную плиту (вроде фанеры).

Толщина деки напрямую влияет на комфорт ног и ступней при длительных занятиях. Рекомендуемая толщина составляет 1,5-2 см, а если Вы планируете заниматься как ходьбой, так и бегом, то 2-2.5 см. Деку нельзя сделать не подвижной и не гибкой: тогда бег будет напоминать пробежку по бетону. 

Многослойная, гибкая основа дорожки - дека. На дорожку (раму) дека крепится с применением системы амортизаторов. Отверстия в деке сделаны для крепления амортизаторов. Важно знать, что смазку деки дорожки необходимо проводить не реже, чем каждые 300 км или 30 часов работы тренажера.

Не смазанная дека приводит к «залипанию» полотна, что негативно сказывается на двигателе и электронике и впоследствии может привести к поломке дорожки. Такое обслуживание поможет предотвратить поломки, продлит срок службы дорожки, и, конечно, сделает ваши тренировки более комфортными.

Максимальный вес пользователя

Предельный вес спортсмена, при котором возможно безопасное использование беговой дорожки (вес пользователя должен быть ниже либо равен данной величине). Чтобы выдерживать спортсменов с большим весом, тренажёр должен быть оснащён прочной рамой, и обладать надёжной конструкцией. Чем больше максимальный вес пользователя, тем прочнее рама и надежнее конструкция тренажера. 

На фото: покупатель до покупки беговой дорожки и после 2 месяцев тренировки.

При превышении срок службы дорожки уменьшается, начинается быстрый износ, вплоть до выхода из строя. Особенно от экстремальной нагрузки страдает двигатель, приводной ремень, полотно. Значение максимальной нагрузки является показателем надёжности тренажёра.

Не рекомендуется брать дорожку, если даже у одного члена семьи вес равен или превышает этот показатель. Необходим запас.

Система амортизации

Дополнительные амортизирующие системы позволяют снизить ударную нагрузку на суставы, неизбежно сопровождающую бег. Амортизация поглощает удар, если Вы идете или бежите. Амортизация позволяет смягчить удары и уменьшить нагрузку на суставы и связки при активном беге.

Амортизирующая подвеска должна располагаться под декой тренажера. Между декой дорожки и рамой устанавливаются амортизирующие силиконовые, резиновые, пружинные, воздушные компенсаторы, как правило разной степени жесткости, которые обеспечивают необходимую упругость полотна при различных режимах эксплуатации тренажера.

Различные системы эластомерных и пружинных амортизаторов установленных под декой не только гасят силу удара ноги, делая бег подобным пробежке по тропинкам леса, но и делает дорожку менее шумной. Рекомендуем выбрать модель с применением самых передовых технологий в этой части беговой дорожки. Система амортизации особенно важна для пожилых людей.

На фото: амортизация полотна - сложная проблема для мировых лидеров-производителей.

Ощутить отличие комфорт бега на дорожке с хорошей системой амортизации и без таковой по описанию и фотографиям не возможно.

На фото: простой, надёжный амортизатор, подобный ставится на дорожках средней ценовой категории.

Способ изменения угла наклона бегового полотна

Различают ручной и автоматический способы регулировки.

У механических и простых электрических беговых дорожках наклон полотна изменяется вручную (механически).

В электрической версии для изменения угла наклона полотна (цель - создание дополнительной нагрузки) используют два способа:

  1. Ручное изменение угла наклона (необходимо остановиться, сойти с дорожки, изменить угол наклона).
  2. Изменение угла наклона бегового полотна электрическим мотором при помощи электроники (очень удобно - не надо прерывать занятие).

Для изменение угла наклона полотна электроникой дорожка оснащается вторым электромотором. Для этого мотора мощность не является критическим показателем - подъём происходит через редуктор.

Дорогие электрические дорожки могут менять угол наклона автоматически - достаточно нажать кнопку на панели управления или по предварительно заданной программе. Очень удобная опция, не только позволяет увеличивать нагрузку, но и делает тренировки разнообразными и интересными.

Угол подъёма бегового полотна

Величина измеряемая в градусах (или процентах от угла 90 градусов)  - показывает угол наклона полотна относительно горизонтальной поверхности. Для выбора большего количества вариантов тренировки требуется больший предел максимального угла наклона поверхности тренажера. Имитирует подъем в гору. Для имитации бега или ходьбы по пересеченной местности большинство беговых дорожек имеют возможность изменения угла наклона.

Больший угол наклона беговой поверхности дает большую свободу выбора вариантов тренировки. Чем больше угол наклона, тем больше усилий потребуется на преодоление дистанции.

Электрические модели позволяют изменять наклон непосредственно в процессе тренировки по желанию пользователя или на основе предварительно заданной программы. Бывает и ручное изменение угла наклона.

Максимальная скорость движения бегового полотна

Чем больше значение предела скорости, тем больше существует вариантов тренировки. Показатель максимальной скорости движения полотна  обозначается в км/ч. Обычно это значение не превышает 16 км/ч для домашних беговых дорожек и 25 км/ч для профессиональных моделей.

Для подготовленных покупателей рекомендуется выбирать модели, способные ускоряться до 16 км/ч.  Для домашних тренировок вполне хватит и 10-12 км/ч. Чем выше скорость тем большее количество различных уровней нагрузки во время тренировок.

Скорость движения полотна в моменты старта и остановки дорожки должна быть плавной.

Стоит начинать занятие с небольшой скорости, чтобы постепенно адаптироваться к бегу на тренажере и завершать тренировку на малой скорости. Рекомендуем интервальные тренировки - они самые эффективные.

Минимальная скорость движения бегового полотна

Для спортивной ходьбы и реабилитационных занятий после болезней или травм, пожилым и инвалидам очень важна минимальная скорость полотна.

У хорошей дорожки должна иметься возможность занятий при минимальной скорости (0.5-0.8 км/ч).

Размеры бегового полотна

Беговое полотно дорожки выполнено в виде кольцевой ленты, натянутой на два вала и перемещающуюся  на них через ременную передачу электромотором.

Главные характеристики полотна:

  • Длина и ширина - определяющие факторы комфортного бега.
  • Толщина полотна - в дешёвых дорожках одинаковая, в дорогих сильно отличается.

Полотно на современных дорожках бывает шириной от 34 см до 59 см, длиной от 109 см до 149 см.

На фото: чем больше рост и вес человека, тем большие размеры полотна беговой дорожки для него требуются.

Полотно состоит из нескольких слоев: Чем больше , тем дороже и лучше: и мягче бегать, и срок службы дольше.

У дорогих  дорожек полотно делают двухсторонним, по мере износа его можно будет перевернуть (как правило, это профессиональные тренажеры). Выбирайте длину и ширину полотна индивидуально: это зависит от Вашего роста и комплекции, длины шага, скорости бега, спортивной подготовки.

Тренажер выбирайте и покупайте так, чтобы вам удобно было по ней бегать и ходить с комфортом и удовольствием, без опаски, без ощущения дискомфорта или боязни оступиться.

От длины и ширины полотна во многом зависит эффективность тренировки, её безопасность (длины и ширины полотна должно хватать с запасом что бы не оступиться). Если дорожка покупается для невысокого человека (ребёнка, пожилого человека), то можете взять небольшую беговую дорожку, она вполне подойдет вам.

Большую и широкую беговую дорожку имеет смысл выбрать, если планируются занятия очень крупных и высоких людей.

Выбрать и приобрести беговую дорожку для габаритных спортсменов можно в нашем интернет-магазине.

Обычно вполне подходит тренажер с полотном 39 см в ширину и 121-138 см в длину. Нередко покупателей вводят в заблуждение указывая не размер полотна, а весь размер платформы с корпусом двигателя и боковыми ограничителями, так как этот размер значительно больше и выглядит солидней. Без пробной тренировки это определить очень трудно.

Рама беговой дорожки

Рама - скелет тренажера, основа тренажера, на ней всё держится и на неё всё прикручивается и приваривается. Рама несёт на себе всю конструкцию. 

Рамы беговой дорожки бывают:

  1. стальные (дешевле);
  2. алюминиевые (дороже).

На фото: рама дорожки - самая долговечная и прочная часть тренажера.

Тренажёры с алюминиевой рамой предпочтительнее. Они не только более лёгкие, но и более прочные, жёсткие, не ржавеют и долго выглядят как конфетка. Иногда пишут, что алюминиевые дорожки лучше пружинят - это ложь (спросите у велосипедистов про жёсткие алюминиевые велосипеды).

Стойки у беговой дорожки

Стойки (стойка) является частью рамы и предназначена для крепления поручней, за которые держится пользователь и для установки панели управления. Стойки бывают без ручек, полностью вертикальные. Бывают вертикальные с горизонтальными или изогнутыми ручками.

В некоторых конструкциях в рукоятках установлены датчики пульса и дублирующие клавиши управления скоростью полотна и углом подъёма деки.

Ручки не предназначены для опоры во время бега и ходьбы.

Консоль беговой дорожки

Консоль - панель управления и компьютер в одном:

  1. приборная панель, которая дает наглядное изображение всех функций на великолепном жидко кристаллическом дисплее с  подсветкой; 
  2. приборная панель, где Вы управляете такими  параметрами, как скорость и угол наклона.

Цифровая консоль тренажеров должна быть проста, с логически понятным управлением. Вы должны меньше тратить времени на изучение инструкции, ведь управление консолью просто и интуитивно понятно.

Экран консоли может быть:

  • Жидкокристаллический дисплей с подсветкой удобно при интенсивном беге и при слабом освещении.
  • Сенсорный экран даст быстрый доступ к меню.

Мозг дорожки - панель управления, консоль, компьютер. Панель управления или компьютер тренажера - это не заменимый помощник, ваш личный тренер.

Необходимо разобраться какие программы и функции вам понадобятся, а какие будут лишними?

Отображение основных параметров тренировки происходит на панели управления любой дорожки. Это: показатели пульса, скорости бега, времени, пройденного расстояния и потраченных калорий позволяют следить за ходом каждой тренировки.

Вверху цифры отображающие основные параметры тренировки:

  • Время
  • Уровень тренировки
  • Пройденная дистанция
  • Затраченная энергия в ваттах
  • Пульс
  • Скорость
  • Калории

На большом экране показан график тренировки (интервальная тренировка, холмы). Внизу выбор программ тренировок, скорости, уровня и т. д.

На фото: «Ключ безопасности» необходим для всех электрических беговых дорожек. «Ключ безопасности» (на фото красного цвета) вставляется в панель управления и с помощь шнура пристёгивается к спортсмену. Стоит вам оступится или упасть, как ключ остановит дорожку.

Программируемые тренажеры помогут устанавливать интервалы тренировок различной интенсивности путем изменения наклона деки или скорости полотна. Полезны интерактивные программы, которые учитывают возраст и вес пользователя, регулируют нагрузку в зависимости от частоты пульса, помогая достичь поставленных целей тренировки.

Подчиняясь программам, дорожка самостоятельно будет регулировать скорость и угол наклона полотна, изменяя, таким образом, нагрузку и внося разнообразие в тренировки, интенсивность занятий регулируется автоматически.

Управление дорожкой и её программами, какой бы она навороченной не была, должно быть доступным и интуитивно понятным и простым (не кто не хочет постоянно читать инструкцию).

Консоль беговой дорожки - панель управления и компьютер в одном!

Размер тренажера: длина/ширина/высота

В беговой дорожке указывается три размера:

  1. Сложенная (собранная)
  2. Разложенная (собранная)
  3. В упаковке (заводской)

На фото: дорожка довольно сложный тренажер и поэтому дешёвых хороших моделей не бывает.

Есть такой показатель объём тренажера в транспортной упаковке (перемножаем размеры заводской упаковки ДxШxВ), это понадобиться при доставке в другие города транспортной компанией.

Обратите внимание: не всякая собранная дорожка войдет в дверной проём, а тем более в лифт. Это очень важно когда Вы решите приобрести беговую дорожку с доставкой. В заводской упаковке некоторые тренажеры просто огромны!

Вес беговой дорожки

Беговая дорожка, пожалуй, самый тяжелый домашний тренажер (только силовые станции и силовые тренажеры со встроенными весами могут соперничать по весу с электрической). Это очень хорошо: большой вес помогает гасить удары и вибрации при тренировках.

Вес в упаковке может доходить до 160 кг! Учитывайте это при заказе доставки, особенно в другие города России.

Наличие встроенного вибромассажера

Существует всего несколько моделей дорожек, оснащенных таким массажером. Данное устройство представляет собой аналог знакомого всем ленточного вибромассажера, соединенного в единую конструкцию с беговой дорожкой.

Вибромассаж является хорошим средством, поддерживающим общий тонус мышц. Он превосходно разогревает мышцы перед тренировкой и снимает усталость после нее, делая занятия более продуктивными. Женщинам также стоит обратить внимание на эффективность вибромассажа в борьбе с целлюлитом.

Техническое обслуживание

Домашняя беговая дорожка требует ухода – примерно раз в сезон необходимо смазать деку смазкой. Нужно проводить регулярную очистку двигателя от пыли при помощи обычного пылесоса – примерно раз в месяц, в зависимости от запыленности

В рамках технического обслуживания проводятся следующие работы:

  • осмотр узлов и агрегатов на наличие люфтов, дефектов;
  • очистка внутренних механизмов от пыли;
  • проверка и регулировка натяжения полотна, центровка;
  • смазка деки дорожки специальной  смазкой.

Большая запыленность двигателя может вызвать его перегрев и выход из строя.

Заботьтесь о беговой дорожке:

  • Не используйте мыло или чистящие средства, протирая дорожку. Только воду.
  • Раму протирайте влажной тканью.
  • Пылесосьте вокруг дорожки и под ней во избежание попадания мусора и пыли внутрь дорожки.
  • Осуществляя чистку двигателя пылесосом, убедитесь, что дорожка отключена от электросети.
  • Протирайте пыль между полотном и декой.
  • Протирайте от пыли тренажер минимум раз в неделю. Более серьезную уборку, включая очистку двигателя, проводите не реже раза в месяц.

Расположите дорожку в правильном месте

Убедитесь, что дорожка установлена горизонтально. Перекос может вызвать повреждение двигателя или полотна во время работы. При необходимости выровняйте беговую дорожку, если она имеет регулируемые ножки.

Поставьте дорожку в таком месте дома, где меньше всего пыли и шерсти домашних животных, а также подальше от входных дверей. Желательно установить дорожку на специальный мат для кардиотренажеров, благодаря которому под дорожкой будет значительно чище; кроме того, дорожка будет работать тише, и не будет царапаться пол.

Контролируйте полотно относительно центра

Со временем полотно дорожки может сместиться в сторону. Это происходит, если дорожка стоит на ровной поверхности или бегун наступает на одну ногу сильнее, чем на другую.

На фото: вал на который одевается полотно. Видно отверстие с резьбой в которое закручивается винт для регулировки натяжения полотна.

Если полотно будет смещено в сторону, это может вызвать его повреждения или поломку двигателя. Необходимо контролировать полотно на правильность установки, в случае необходимости регулировки обратитесь к инструкции или в сервисный центр.

На фото: полотно, натяжной вал и рама дорожки. Пластмассовый колпак рамы закрывает механизм регулировки натяжения и центровки полотна дорожки.

Как отрегулировать натяжение полотна.

Периодически смазывайте деку

Как правило, в течение первого года эксплуатации нет необходимости смазывать деку. Далее необходимо регулярно выполнять процедуру смазывания.

Уточните в инструкции или сервисном центре, какую смазку необходимо использовать. Продаются также специальные наборы для обслуживания беговой дорожки, в которые входит смазка. Если вы не будете смазывать деку дорожки регулярно, это может впоследствии привести к поломке.

Видео о том, как ухаживать за беговой дорожкой:

Классное видео о том, как устроена и как делают беговую дорожку:

Как управлять беговой дорожкой:

Видео: вот как нужно тренироваться!

trenager.com

Эллипс или беговая дорожка: характеристики, обзор, плюсы и минусы, отзывы и фото

Кардиотренировки сегодня являются незаменимыми помощниками в борьбе с лишним весом, в укреплении сердечной мышцы и поддержании всего организма в тонусе. Большинство фитнес-центров имеют отдельную кардиозону с тренажерами, имитирующими различные виды аэробной активности. Так, альтернативой бегу на свежем воздухе служит беговая дорожка, езду на велосипеде заменяет велотренажер, ходьбу по ступенькам воспроизводит степпер, а все эти упражнения вместе сочетает в себя эллиптический тренажер. Он и беговая дорожка считаются одними из самых востребованных спортивных агрегатов, эффективно сжигающих калории. Но что лучше – эллипс или беговая дорожка? Прежде чем ответить на данный вопрос, рассмотрим плюсы и минусы каждого тренажера, их основные характеристики и воздействие на организм.

Беговая дорожка

Бег считается отличным средством стабилизации состояния сердечно-сосудистой системы и избавления от лишних килограммов. Конечно, лучше всего бегать на свежем воздухе, но не всегда есть такая возможность в связи с климатическими особенностями региона, отсутствием стадионов, парков и других территорий, годных для пробежек. Беговая дорожка позволяет забыть о проблеме плохой погоды и ограниченности места и обеспечивает комфортные условия тренинга. Практичность - далеко не единственный плюс данного тренажера.

  • Информативность. Беговые дорожки оснащены экраном, на котором отображаются основные показатели (потерянные калории, продолжительность и скорость бега, километраж, частота пульса), зная которые можно корректировать тренировочный процесс, судить о его эффективности и собственном прогрессе.
  • Возможность выбора тренировочных программ и беговой скорости. Большинство современных дорожек имеют встроенные программы разных уровней сложности. Очень эффективными считаются интервальные тренировки, при которых умеренный бег чередуется с ускоренным. Можно регулировать скорость самостоятельно в зависимости от самочувствия, но лучше обратить внимание на готовые тренировочные программы, так как они составлены со знанием дела и, соответственно, принесут гораздо больше пользы.
  • Амортизация. Базовые или продвинутые амортизационные системы в беговых дорожках позволяют снизить ударную нагрузку на суставы и позвоночник, в результате чего уменьшается вероятность получения травм. Для полных людей это наиболее актуально, так как повышенный вес увеличивает нагрузку. А если наряду с качественным полотном использовать специальные беговое кроссовки, то можно вдвойне себя обезопасить.
  • Ходьба и «подъем в гору». На беговой дорожке можно не только бегать, но и ходить. Если кому-то по причине здоровья или в силу иных обстоятельств нельзя бегать, то можно остановиться на обычной ходьбе в умеренном темпе. Прекрасной альтернативой бегу является ходьба в режиме «подъем в гору»: на некоторых дорожках можно изменить угол наклона, тем самым усложнив передвижение по полотну. Чем острее угол, тем больше усилий придется приложить, чтоб пройти дистанцию, и, соответственно, тем больше калорий удастся сжечь.
  • Проработка различных групп мышц. Основная нагрузка приходится на мышцы нижней части тела (ягодичные, бедренные, икроножные), также задействованы мышцы спины, а при правильной работе рук – мышцы предплечий. Как результат мышечный корсет всего организма благодаря беговым упражнениям становится крепче.
  • Домашние тренировки. Сегодня на рынке представлено большое количество дорожек для дома. Они различаются по размерам и характеристикам, поэтому каждый сможет подобрать для себя подходящий вариант. Наличие беговой дорожки позволяет экономить время (не надо никуда идти или ехать), совмещать просмотр любимой передачи и тренировку, заниматься без стеснений и неудобств (для тех, кто чувствует дискомфорт в переполненных залах).

Беговая дорожка имеет определенные недостатки, которые необходимо учитывать при занятиях на данном тренажере:

  • Занятия бегом имеют ряд противопоказаний. Так, людям с некоторыми сердечными и суставными заболеваниями, болезнями легких и бронхов нельзя заниматься на беговой дорожке.
  • Нагрузка на суставы и позвоночник. Несмотря на систему амортизации, при беге происходит повышенная ударная нагрузка на суставы и позвоночник, что в итоге может привести к травмам. Особенно это касается людей с повышенным весом.
  • Вероятность ошибки. Все наверняка слышали, что бегать нужно правильно. Но слышать одно, а делать другое. Многие при беге неправильно ставят стопу, недостаточно эффективно работают руками, не могут организовать дыхание, перегружают организм интенсивными занятиями и т. д. Как результат, беговые упражнения не лечат, а калечат. Поэтому прежде чем заниматься бегом, необходимо изучить этот вопрос, рассчитать оптимальный тренировочный пульс для своего возраста и веса, а еще лучше проконсультироваться с тренером.
  • Быстрое привыкание. Если в течение длительного времени не менять интенсивность тренировок, то организм адаптируется и перестанет откликаться на занятия. Польза для сердечно-сосудистой системы останется, но вот процесс похудения приостановиться.
  • Компактные беговые дорожки, которые чаще всего покупаются для квартир, как правило, имеют плохую амортизацию, что в итоге травмирует суставы. Также этот показатель влияет на уровень шума при контакте с полотном: некоторые соседи не в восторге от топота, а это может привести к полному отказу от тренировок, т.к. чувство неудобства может взять вверх.
  • При неправильном уходе, неаккуратной эксплуатации, а также заводских браках, некачественной сборке и низкосортных материалах дорожка быстро может прийти в негодность.

Эллипс – это продуманный и максимально безопасный тренажер, который подходит практически всем. Орбитрек, как еще называют эллипсоид, имеет в своей конструкции платформы для ног и держатели для рук, а занятия на нем могут воспроизводить ходьбу, бег, подъем по ступенькам и катание на лыжах.

Плюсы эллиптического тренажера

  • Минимальная нагрузка на суставы. Эллиптический тренажер организует работу рук и ног по продуманной траектории. Такое понятие как «неправильные движения» при занятии на эллипсе теряет актуальность.
  • Универсальность. Эллипс заменяет сразу несколько тренажеров, а при занятиях на нем нагрузка распределяется равномерно на разные группы мышц: икры, бедра, ягодицы, спину, брюшной пресс, руки и плечевой пояс. Для занятий на эллипсоиде не требуется специальной физической подготовки.
  • Реальные энергозатраты выше предполагаемых. Даже при интенсивных занятиях усилия не кажутся титаническими, и человек не чувствует сильную усталость, хотя энергии и сил затратил много.
  • Реверсивный ход. На эллипсе существует возможность заднего хода, при котором в дело вступают группы мышц, не задействованные при обычной ходьбе.
  • Информативность. На дисплее отображаются тренировочные показатели.
  • Встроенные программы. В эллиптическом тренажере есть продуманные программы тренировок, от интенсивности которых зависит количество потраченной энергии.
  • Компактность. Данные тренажеры идеально подходят для дома. Можно выбрать небольшие модели, которые не займут много места, и главное не станут большим источником шума.

Минусы эллиптического тренажера

  • Занятия на эллипсе имеют ряд противопоказаний. Хотя эллипс считается щадящим спортивным оборудованием, тем не менее, он относится к классу кардиотренажеров, а, следовательно, людям с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата следует быть осторожными. Правильней всего будет проконсультироваться с врачом.
  • Один тренажер может не подойти кому-то из членов семьи. Существуют переднеприводные и заднеприводные эллипсы. Так вот первые подходят людям с любым ростом, а вторые - людям до 180-185 см. Также есть различия в длине шага – это одна из характеристик эллипса. Если рост выше 180 см., то показатель должен быть не менее 50 см.
  • Ошибки в положении тела во время тренировок. Несмотря на то, что эллипс устроен так, что на нем интуитивно можно занять правильное положение, тем не менее, не всегда это происходит. Поэтому во избежание травм необходимо ознакомиться с правилами постановки ног, рук и корпуса.
  • Износостойкость. Любительские тренажеры, которые приобретаются для домашних занятий, могут быстро поломаться. Поэтому если намерение заниматься осознанное и серьезное, то лучше немного переплатить, но купить качественный тренажер.

Перечислив основные плюсы и минусы обоих спортивных агрегатов, попробуем определиться, что из тренажеров лучше: эллипс или беговая дорожка.

Затраты ккал

Если заниматься на дорожке и орбитреке с одинаковой интенсивностью в течение часа, то, в среднем, и там, и там затрачивается от 600 до 800 ккал. По этой причине эллипс или беговая дорожка для похудения подходят идеально. Только необходимо соблюдать некоторые правила:

  • Тренировки должны быть регулярными, интенсивными и продолжительными. Если для поддержания организма в тонусе можно заниматься 3 раза в неделю по полчаса, то для похудения необходимо 4-5 тренировок по часу.
  • Тренировка не должна быть легкой прогулкой: если вы сошли с тренажера сухими, то никакого эффекта можете не ждать.
  • Для потери веса можно выбрать длительную тренировку в среднем темпе или менее длительную интервальную программу. Лучше всего чередовать тренировки, т.к. организм привыкает к однообразию, в результате чего вес стоит на одном месте.
  • Правильное питание – это обязательный спутник кардиотренировок, направленных на похудение. Если вы будете сжигать больше калорий, чем получать, то результат будет обеспечен.

Таким образом, на вопрос о том, что эффективнее эллипс или беговая дорожка, однозначного ответа нет. При правильном подходе к тренировкам и похудению оба тренажера помогут избавиться от лишних килограммов. Также они укрепят сердечно-сосудистую систему и повысят выносливость организма.

Как мы уже отметили, орбитрек является самым универсальным и наиболее безопасным видом кардитренажеров. При занятиях на нем работают практически все группы мышц: от стоп до шеи. Тренажер подходят людям разного возраста и уровня подготовки.

Так как нагрузка на суставы минимальна, то его могут рекомендовать для занятий людям с некоторыми заболеваниями опорно-двигательного аппарата и людям с повышенным весом. Поэтому если есть проблемы со здоровьем, и вы раздумываете, какой выбрать тренажер: эллипс или беговую дорожку, лучше остановиться на первом. Но последнее слово будет за лечащим врачом. Он оценит состояние вашего организма, даст рекомендации, касающиеся интенсивности занятий.

Эллипс или беговая дорожка в домашних условиях

При выборе тренажера домой необходимо учитывать множество факторов: сколько человек будут заниматься, их вес и рост, лояльность соседей, размеры предполагаемого места установки тренажера и т.п. Сегодня приобрести тренажер не проблема: и дорожки, и эллипсы представлены на рынке в достаточном количестве на любой вкус и кошелек. Но проблема в том, что недорогие любительские модели могут быстро выйти из строя или принести определенный дискомфорт при занятиях. Поэтому лучше приобретать тренажеры более дорогие, но качественные, чтоб они дольше служили и не наносили вред организму. Что касается визуально-шумовых характеристик, то эллиптический тренажер все-таки миниатюрней своего бегового собрата, поэтому отлично впишется в интерьер, а главное, он почти бесшумный: при занятиях вы не побеспокоите соседей и домочадцев. Вот почему эллипс лучше беговой дорожки при домашних тренировках.

Популярные бренды

Беговые дорожки бывают механическими и электрическими. Первые приходят в движение за счет мышечных усилий тренирующегося, вторые – с помощью электрического двигателя. Механические стоят дешевле, но они менее безопасные и не имеют встроенных программ. В электрических дорожках гораздо шире функционал, а лишняя нагрузка на ноги и спину сведена к минимуму. По сравнению с механическими аналогами электрические дорожки стоят дороже. Эллиптические тренажеры бывают механическими, магнитными и электромагнитными. Первые довольно дешевые и маленькие, но для интенсивных тренировок не подходят. Вторые стоят дороже, но в них обеспечивается более плавное вращение педалей. Третьи – самые совершенные. Они снабжены продуманными программами, долговечны и бесшумны. Естественно, стоимость таких орбитреков выше.

Перед выбором эллипса или беговой дорожки обзор имеющихся торговых марок обязателен. Почитайте отзывы о понравившемся тренажере, узнайте его плюсы и минусы. Самые популярные марки: Hasttings, ClearFit, Torneo, Carbon, HouseFit, Horizon, Oxygen, Life Fitness, Technogym, Health One, Kettler. Некоторые советуют покупать б/у тренажеры элитных брендов. Такие машины даже несмотря на определенный период эксплуатации порой работают лучше новеньких тренажеров эконом-класса. И помните, что лишь по фото эллипс или беговую дорожку выбрать нереально. В первую очередь необходимо ориентироваться на характеристики каждого тренажера (у беговой и орбитрека они свои), а еще лучше проверить агрегат на месте: ваши представления о нем и реальное положение дел могут отличаться.

Заключение

Не так важно, что именно, эллипс или беговая дорожка, станет вашим проводником к хорошему самочувствию и подтянутой фигуре. Оба тренажера эффективны в борьбе с лишним весом, и это доказывают многочисленные отзывы. Если нет каких—либо противопоказаний к аэробной активности, то ориентируйтесь на собственные предпочтения: попробовав занятия на обоих тренажерах, каждый сможет заключить, что ему нравится больше (не забываем, что тренировка должна приносить еще и удовольствие, чтоб поход в зал не превращался в каторгу). Если вы хотите минимизировать нагрузку на суставы, то лучше выбрать эллипс, если суставы в порядке и отсутствует лишний вес, то попробуйте остановится на дорожке. Какой бы из тренажеров вы не выбрали, эллипс или беговую дорожку, регулярные, интенсивные и правильные тренировки вкупе со здоровым питанием скорректируют фигуру и приведут в тонус весь организм.

fb.ru


Смотрите также

Полина Корсакова | Официальный сайт персонального фитнес-тренера и инструктора Kangoo Jumps в Москве. Акции и скидки на занятия.

Услуги и цены Статьи Контакты

Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями ч. 2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения более подробной и точной информации об услугах/ценах/условиях обращайтесь по электронной почте или телефону. Разработка и продвижение сайта - iBuzzPromo