Форма для бодибилдинга


ФОРМА ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА

Форма для бодибилдинга – это одежда и амуниция, обес­пе­чи­ваю­щие комфорт и безопасность занятий в тренажёрном зале. В общем-то, всем понятно, что форма для бо­ди­бил­дин­га должна быть спортивной. Заниматься в смокинге не совсем удобно, да и жалко, но, что именно предпочесть из всего мно­го­об­ра­зия спортивной одежды, остаётся вопросом. Во всяком случае, продуктов много, они очень раз­но­об­раз­ные, а делать выбор, исходя из рекламы, очевидно, не самое рациональное решение. Так что, если вы задаётесь вопросами выбора типа обуви для тре­на­жёр­но­го зала, эф­фек­тив­нос­ти ис­поль­зо­ва­ния тех или иных при­спо­соб­ле­ний, то вы в правильном месте. Именно эти вопросы мы сейчас и рассмотрим, исходя из релевантных научных данных.

Форма для бодибилдинга состоит из обуви, носков, верхней одежды, бинтов, лямок, пояса и лифчика в случае, если вы девочка, но так уж вышло, что шкафы дома двигаете именно вы. Сейчас мы разберём каждый пункт по-отдельности, рассмотрев, зачем, что и как использовать, но прежде следует сказать про воду и полотенце. Это, конечно, не совсем форма для бо­ди­бил­дин­га, но носить её вы, скорее всего, будете на тренировку, поэтому эта информация вам пригодится. Значит, воду пить надо [1]. За час тренировки ре­ко­мен­ду­ет­ся выпивать 1–1,5 литра воды маленькими глотками [2]. Сразу напиваться не нужно. Лучше пить воду равномерно. А ещё лучше пить не простую воду, а изо­то­ни­чес­кий раствор [3].

Полотенце – это просто очень удобно. Его желательно иметь. Но если человек тренируется в шортах и майке, то брать полотенце на тренировку надо обязательно! Во-первых, это гигиенично, потому что вам не приходится обтирать пот, оставленный на скамейках другими посетителями зала, во-вторых, никто не будет думать, что вы мудак, раз­брыз­ги­ваю­щий пот на всё, к чему при­бли­жае­тесь. Как вы понимаете, полотенце надо стелить на снаряд, который вы заняли. Именно поэтому в этом случае полотенца можно брать два. Одно для себя, другое под себя. Но если вы тренируетесь в кофте с капюшоном, то можно обойтись одним полотенцем, или вообще без него. А что лучше надеть на тренировку, давайте раз­би­рать­ся!

Форма для бодибилдинга: одежда

Обувь – это самая важная часть гардероба бодибилдера. Только она может повлиять на силовые показатели и обеспечить безопасность во время выполнения упражнений стоя [4], [5]. Именно поэтому лучшей обувью для силовых видов спорта являются штангетки [6]. Носки прямо во время силовых тренировок прин­ци­пи­аль­но­го значения не имеют. Но поскольку желательно совмещать кардио и силовой тренинг, по крайней мере, в качестве разминки и заминки, то пренебрегать носками не стоит! Во время силовых тренировок желательно использовать плотные акриловые носки [7], [8]. Во время длительных кардио тренировок – ком­прес­си­он­ные носки [9], [10]. Причём во время длительного кардио так же лучше пе­ре­обу­вать­ся в кеды [11]. Во-первых, так дольше прослужат штангетки, во-вторых, для кардио кеды удобнее.

Верхняя одежда – это штаны, майка и кофта. Желательно тренироваться в спортивном костюме, потому что он держит тепло. Это важно потому, что «разогретые» мышцы и суставы менее подвержены травмам и позволяют ис­поль­зо­вать более тяжелые рабочие веса [12], [13]. Лучшим цветом для спортивной одежды является красный, потому что он «заводит» психику и по­ло­жи­тель­но сказывается на силовых показателях [14]. Кофту желательно брать с капюшоном, чтобы его можно было накинуть на голову и не отвлекаться на происходящее боковым зрением. Кроме того, он очень удобен во время жима штанги лёжа. Штаны следует брать гладкие, чтобы по ним хорошо скользила штанга во время выполнения становой тяги.

Форма для бодибилдинга: амуниция

Атлетический пояс – это очень популярный аксессуар, который используют около 30% посетителей тренажерных залов [15]. Правильно делают! Такая его популярность оправдана, потому что он положительно сказывается на силовых показателях [16] и стабилизации положения позвоночного столба [17]. Но использовать его постоянно смысла нет! Его надо использовать только во время выполнения тяжелых подходов в базовых упражнениях [18]. Если использовать пояс постоянно, то это приведёт к отставанию мышц кора, и вероятность травмы в перспективе только увеличится. Так же следует иметь в виду, что пояса бывают разными. Во время приседаний лучше использовать пауэр­лиф­терс­кий пояс, а во время выполнения становой тяги или жима штанги ногами – тя­же­ло­ат­ле­ти­чес­кий [19].

Затягивать пояс нужно плотно. Так, чтобы он сжимал талию словно корсет [20]. С этой целью, нужно: надеть пояс → просунуть свободный конец через пряжку → обмотать его в пол оборота вокруг столба → втянуть живот → удерживая свободный конец одной рукой, второй рукой прижать пряжку к животу и дать поясу «присесть», чуть откинувшись корпусом назад и выполнив круговые «качательные» движения в стороны → закрыть замок. При этом имейте в виду, что глаза из глазниц вылазить не должны. Вам должно быть комфортно, но болтаться пояс ни в одной фазе упражнения не должен!

Кистевые бинты – это аксессуар для стабилизации кистевого сустава. Ис­поль­зо­вать их нужно в жимовых упражнениях, поскольку кисть является одним из самых подвижных и потому хрупких суставов в организме [21]. Причём следует заметить, что благодаря этой способности кистевые бинты позволяют использовать более тяжелые рабочие веса. Не только потому, что это безопасно, но и потому, что сухожильный комплекс Гольджи меньше тормозит иннервацию мышц. Сухожильный комплекс Гольджи – это система ограничения мышечного напряжения [22]. Нужен он для того, чтобы снизить вероятность получения травмы. Именно поэтому, чем в более стабильном положении находятся суставы, тем меньше сухожильный комплекс Гольджи тормозит нервную систему.

Лямки – это приспособление, позволяющее нивелировать влияние силы хвата. Как правило, с ростом силовых показателей, штанга начинает вы­скаль­зы­вать из рук. Пауэрлифтеры поэтому используют «разнохват», но такая техника может привести к не­рав­но­мер­но­му развитию сторон тела. Кроме того, это просто неудобно. Если нужен сильный хват, то его можно тренировать отдельно или выполнять разминочные подходы без лямок. А рабочие подходы разных видов тяг штанги лучше выполнять с лямками. Конечно, если вы готовитесь к чемпионату по пауэр­лиф­тин­гу, то нет, но в других случаях – это верное решение!

Перчатки – это очень популярный аксессуар, который, вероятно, подумываете приобрести и вы. А может быть, вы его уже приобрели. Его можно использовать, но только во время вос­ста­но­ви­тель­ных циклов. Перчатки снижают плотность хвата, в результате чего снижаются силовые показатели [23]. Связано это с действием сухожильного комплекса Гольджи. Чем менее стабильна штанга, тем больше сухожильный комплекс Гольджи ограничивает иннервацию мышц. Во время вос­ста­но­ви­тель­ных циклов – это не так важно, но во время вы­со­ко­ин­тен­сив­ных тренировок – это начинает играть критическую роль. Не мешайте себе про­грес­си­ро­вать!

Женская форма для бодибилдинга

Спортивный лифчик – это специальный бюстгальтер, фиксирующий положение груди, который особенно важно использовать девушкам с большой грудью [24]. Во-первых, в нём комфортнее заниматься, во-вторых, он нивелирует вероятность развития болевых ощущений в шее. Размер груди можно замерить или в спе­циа­ли­зи­ро­ван­ном салоне, или са­мо­стоя­тель­но. Для этого надо выполнить замер под грудью, а затем наклониться под углом в 90° и выполнить замер по самой большой амплитуде [25]. Дышать во время замера следует неглубоко и спокойно [26]. После этого идёте в магазин и выбираете такой бюстгальтер, который со­от­вет­ст­ву­ет вашему размеру. Главное во всей этой суматохе не забыть записаться в тренажёрный зал!

P.S. Бла­го­да­рим за вни­ма­ние! На­де­ем­ся, что ста­тья бы­ла ин­те­рес­на и поз­на­ва­тель­на. Ес­ли у вас ос­та­лись ка­кие-ли­бо воп­ро­сы, есть за­ме­ча­ния или вы хо­ти­те выс­ка­зать сло­ва бла­го­дар­нос­ти, то для все­го это­го мож­но вос­поль­зо­вать­ся фор­мой ком­мен­та­ри­ев ни­же. Оце­ни­вай­те ста­тью, де­ли­тесь ею с друзь­я­ми в со­ци­аль­ных се­тях, до­бав­ляй­те сайт в из­бран­ное и бо­ри­тесь с мра­ко­бе­си­ем во всех его про­яв­ле­ни­ях, аминь!

Источники

[1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728633/

[2] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4473280/

[3] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3565914/

[4] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27096286

[5] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22201687

[6] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26349043

[7] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2304016

[8] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23880449

[9] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27632821/

[10] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25491402

[11] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4550712/

[12] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1748418/

[13] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408383/

[14] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4383146/

[15] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12930176

[16] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1479027/

[17] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10619094

[18] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15676878

[19] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2709981

[20] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17047531

[21] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1233428/

[22] ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK6268/

[23] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11762729

[24] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4016466/

[25] wscience.ru/kak-podobrat-byustgalte

[26] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2577461/

[свернуть]

Загрузка...

pop-science.ru

Экипировка для бодибилдинга: что мне понадобиться?

Друзья, всем привет. Тема сегодняшнего выпуска: «Экипировка для бодибилдинга». В прошлый раз мы обсуждали тему как правильно выбрать тренажерный зал, сегодня же, я решил затронуть тему о том, что нам понадобится, для того самого тренажерного зала.

P.s. Под экипировкой я подразумеваю принадлежности, которые понадобятся нам для тренировок.

В полноценный состав экипировки для бодибилдинга входит следующее: сумка, обувь, одежда, лямки, перчатки, пояс, вода, шейкер для спорт.пита (протеина, бцаа, креатина на усмотрение атлета).

Экипировка для бодибилдинга

Это то, что входит в состав профессионального культуриста однозначно. Для обычных людей (так сказать любителей) чаще всего нужно лишь: СУМКА или ПОРТФЕЛЬ (в общем, какой-то резервуар, возможно пакет :D) в который вы будете закидывать все остальное, а остальное это: шорты/штаны (как вам удобнее), футболка/кофта, ОБУВЬ (кроссовки) и обязательно ВОДА (обычная негазированная). Вот в принципе и все что вам понадобиться для полноценной тренировки.

Остальные принадлежности (ЛЯМКИ и ПОЯС) чаще всего и так есть в спортивных залах, поэтому нет смысла их дополнительно покупать (ну это как по мне), а ПЕРЧАТКИ и ШЕЙКЕР для СПОРТ.ПИТА вещи вообще факультативные (смотрите сами, можно и без них обойтись).

СПОРТИВНАЯ СУМКА

Спортивные сумки

Вообще, подойдет любой удобный для вас резервуар (пакет, портфель, что угодно лишь бы вам было удобно). Конечно же, предпочтительнее спортивная сумка, но это не обязательно, я например, тренируюсь уже достаточно долгое время и хожу с рюкзаком (ибо мне так удобнее), выбор в любом случае за вами. Спортивные сумки очень хороши, удобные (есть ремень, для того чтобы повесить ее на плечо, так же есть боковые карманы что тоже очень удобно, вы сможете кинуть туда либо воду или что-то еще..на свое усмотрение), вместительные (много пространства для тех же вещей, кроссовок, воды, шорт/штанов и т.д.).

ОБУВЬ

Спортивная обувь(кроссовки)

Спортивная обувь(кроссовки)

В большинство залах заниматься бодибилдингом босиком не то что неудобно, это запрещено правилами этикета. И в этом есть логика. Ибо в зале ваши ноги будут в опасности, к примеру, из-за возможных заноз, к тому же не стоит забывать о плоскостопие, падающих блинах/гантелей, нерасторопных занимающихся и т.д. Поэтому, мой совет не пожалейте денег и купите себе качественную спортивную обувь на твердой подошве. Самое главное, чтоб вам было в них удобно (комфортно). ОДЕЖДАЧаще всего это стандартная одежда это: шорты и футболка.Но все это зависит от климата в вашем зале, если холодно то спортивные штаны и футболка, и сверху пока еще мышцы не разогрелись, одеть кофту, которую потом с легкостью можно будет снять. Короче говоря одежда не должна стеснять ваши движения, она должна быть комфортной для вас. Сейчас существуют специальные линейки одежды для занимающихся с отягощениями, но все это на любителя, лично мне это не нравиться и я предпочитаю хлопчатобумажные ткани. На вкус и цвет, как говориться..

Одним из модных нововведений являются рашграды, они позволяют поддерживать мышцы и сохраняют тепло в теле спортсмена между упражнениями. Купить данную одежду вы можете как с длинным рукавом так и с коротким. Можете ознакомиться с ассортиментом данной продукции перейдя по ссылке => выбор компрессионных рашгардов, там вы сможете подобрать оптимальный для себя вариант…

ЛЯМКИ

Что это вообще такоеи зачем они нужны?Лямки представляют собой два отреза плотной кожи или ткани по 50 см. Они нужны для усиления хвата, например, в таких тяжелых тяговых упражнений как становая тяга, тяги в наклоне, вертикальные тяги и т.д. Лямки — вещь очень полезная, потому что позволяет полностью сконцентрироваться на упражнение не заботясь о прочности хвата.Минус в лямках, является то, что облегчая так упражнение, вы не даете увеличиваться силе хвата. Ну, а применять лямки или нет, это уже решать лично вам.

P.s. обычно в залах данная принадлежность присутствует, поэтому нет смысла покупать отдельно. Если же лямок в зале нет, то смотрите сами, если вы работаете с серьезными рабочими весами, то они скорей всего вам пригодятся. Лично я использую их только в упражнении тяга штанги в наклоне. Использовал бы и в становой тяге (но ее не выполняю уже много лет).

ПЕРЧАТКИ

Перчатки для бодибилдинга

Речь о специальных кожаных перчатках с обрезанными пальцами для занятий бодибилдингом или фитнесом. Главная цель – защитить от мозолей, которые появятся очень даже быстро, в свое время я столкнулся с такой проблемой, честно говоря — не мог полноценно выполнять упражнения, до крови дошло. Пришлось купить, не жалею. Темболее что стоят они не так уж и дорого. Опять же таки,  подобные перчатки не являются обязательным атрибутом, по-этому как всегда решать вам..

ТЯЖЕЛОАТЛЕТИЧЕСКИЙ ПОЯС Вообще это достаточно важный атрибут тренажерного зала . Он фиксирует спину и держит внутренности на месте, так же служит в дополнение рабочего снаряда, например, в тех же брусьях. Сам пояс представляет собой широкую кожаную полосу с  утолщением сзади для фиксации спины. Чаще всего используется в тяжелых базовых упражнениях, они же довольно травмоопасные — становая тяга, приседания, жим стоя и т.д..

Часто замечаю как люди в моем зале постоянно ходят с одетым ремнем, не знаю, зачем они это делают, но то что они не понимают что это очень вредно — 100%. Почему вредно, — спросите вы? Да потому что живот постоянно пережат, как это может быть хорошо? Вот именно — никак. . Поэтому используйте пояс непосредственно перед тяжелым подходом травмоопасного упражнения или в дополнение рабочего снаряда (на брусьях например), но после того как выполнили подход, обязательно либо ослабляйте пояс либо что ещё лучше снимайте!!!

Чаще всего в залах уже имеется пара тройка таких поясов, но если все же нету то в спортивных магазинах имеется широкий выбор подобных ремней, самое главное подобрать свой размер.

ВОДА Не знаю что тут написать то .. Вода просто необходима во время тренировки, ибо сухость во рту ничего хорошего вам не принесет. Наоборот может только навредить, бывали случаи головокружения, тошноты, более того возможен даже летальный исход. Поэтому, вода, как я уже написал, жизненно необходима.

ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК

Вот это ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ и ещё РАЗ ОЧЕНЬ важная вещь в тренинге!!!! Читайте основную статью ЗДЕСЬ 

steelsports.ru

Обзор одежды для бодибилдинга и фитнеса

 

     Силовые тренажеры, штанги, гантели – что же еще нужно для бодибилдинга? Правильно, во время занятий спортом огромное значение имеет выбор качественной и удобной одежды. Но в силу того, что все люди отличаются друг от друга физиологическими характеристиками и вкусовыми пристрастиями, золотую середину бывает очень сложно найти.

     Именно поэтому выбор между какими-либо материалами или брендами может стать самой настоящей головной болью. В этой статье мы постараемся разобраться, чем отличается одежда для бодибилдинга от простой спортивной экипировки, и понять, как сэкономить свое время при ее выборе.

   Какой должна быть наилучшая одежда для бодибилдинга? Конечно же, она просто обязана быть свободной. Все мы понимаем, что во время поднятия тяжестей будет очень проблематично достичь желаемого эффекта, если ваши мышцы будут «закованы» в туго натянутую ткань одежды. Именно поэтому рекомендуется носить свободные майки и футболки, которые не будут сковывать движения.

   С точки зрения гигиены лучше всего подойдут майки и футболки. В холодное время года стоит обратить внимание на толстовки, которые вы будете надевать поверх футболки. Это позволит бодибилдерам не понижать температуру тела между подходами и не давать мышцам остыть. 

     Низ

     Упражнения на ноги, будь то приседания или становая тяга, требуют большей свободы для мышц. Поэтому для занятий бодибилдингом отлично подойдут шорты свободного покроя. Такой вид одежды не будет стягивать ваши ноги при выполнении упражнений, а значит, они не будут затруднять ваше кровообращение во время очередного подхода. Отыскать такие шорты в спортивных магазинах бодибилдеру не составит особого труда, здесь уже вы сможете положиться на свой вкус.

     Но, не смотря на несоответствие по покрою, полная противоположность шортам в виде тайтсов обладает рядом положительных качеств применительно к бодибилдингу. При выполнении упражнений типа приседаний или жима ногами платформы они могут сберечь ваши суставы от травм, создавая эффект амортизации. Также это может способствовать повышению ваших силовых результатов, но такой вариант больше подходит лифтерам.

     Ну а теперь о минусах. Шорты свободного покроя, как показала практика, хороши в бодибилдинге, но до поры до времени. Они очень неустойчивы к износу. Однажды вы, к сожалению, обнаружите, что ваши шорты истерлись или порвались во время приседаний или становой тяги. Обычно такая судьба настигает хлопковые изделия. Еще один минус хлопка в том, что он не пропускает влагу, а впитывает ее всю в себя. Из-за этого не рекомендуем вам носить светлую хлопковую одежду, если вы стремитесь выглядеть в зале максимально эстетично.

     Что же касается тайтсов, которые преимущественно шьются из искусственных материалов, они способны сильно охлаждать мышцы, что в конечном итоге может привести к травмам. Также в силу того, что искусственные материалы проводят влагу сквозь себя, после каждого подхода жима штанги вы будете оставлять после себя на скамье следы пота, что, кстати говоря, не особо соответствует эстетическим и гигиеническим соображениям.

     И, как и в первом разделе этой статьи, мы пришли к выводу, что по материалам и тканям всегда побеждает золотая середина в виде сочетания натуральных и искусственных компонентов. В качестве примера таких шорт можно привести продукцию фирмы GASP, которая отвечает всем вышесказанным требованиям.

     Рекламный ролик GASP:

    Материалы

     Состав ткани одежды для бодибилдинга должен позволять вашей коже дышать. Ни для кого не секрет, что одежда, которая буквально закупоривает тело под собой, не только доставляет огромный дискомфорт, но и может повлечь за собой инфекционные заболевания. Поэтому бодибилдерам стоит отдавать предпочтение изделиям из хлопка, который хорошо впитывает влагу. Причем, качественный 100% хлопок используют не только в дорогой брендовой одежде для бодибилдинга, но и в менее дорогих торговых марках, вроде Myprotein или Bodybuilding com.

     При этом у соперника хлопка, полиэстера, при всех его негативных качествах, есть один плюс – он способен выводить влагу наружу. Наверное, не всем будет приятно ходить по тренажерному залу в потных потеках на футболке в силу эстетических соображений. Выход из этой ситуации – это одежда-гибрид, где нашли гармоничное сочетание как хлопок, так и полиэстер. Специальная футболка для бега из полиэстера Myprotein поможет оставить вас в сухости даже после километровой кардио-разминки.

     Производители

     Одежду, подходящую для занятий бодибилдингом, выпускает множество производителей, однако хотелось бы выделить из них перечень торговых марок, которые специализируются именно на одежде для бодибилдинга и фитнеса, как для мужчин, так и для женщин. Одежда этих производителей, не только функциональна, но за счет особенного имиджа марки обладает даже некоторым мотивационным эффектом.

     Итак, обзор производителей одежды для бодибилдинга:

  • GASP. Одна из двух популярных торговых марок одежды для бодибилдинга шведского производителя Swedish Fitness. Компания имеет за плечами более, чем 20 летний опыт, ее продукция продается более, чем в 40 странах мира. GASP – это торговая марка для настоящих хардкорных бодибилдеров-мужчин, лицом марки являются такие популярнейшие профессиональные бодибилдеры, как Бренч Уоррен, Хидетада Ямагиши, Джонни Джексон, Уильям Бонак, тренер Флекса Льюиса и создатель программы Y3T Нил Хилл. Под маркой GASP выпускается не только одежда, но и аксессуары для занятий бодибилдингом. Присмотритесь внимательней – одежду этой легендарной марки можно увидеть на многих известнейших бодибилдерах, как российских, так и зарубежных.

     Команда торговой марки GASP:

  • MusclePharm Sportswear. Компания на слуху практически у всех бодибилеров. Изначально она прославилась благодаря своему широкому ассортименту спортивного питания, но фирма взялась за новую отрасль – одежду. И теперь она быстро набирает обороты в этом деле и, кстати говоря, имеет очень широкую линейку продукции и аксессуаров, как для мужчин, так и для женщин. Есть в линейке одежды MusclePharm и продукция для представителей других видов спорта, например рашгарды (спортивные компрессионные футболки) для тех, кто занимается единоборствами. Кстати, торговая марка MusclePharm является спонсором UFC (бои без правил). В команду MusclePharm входит такая известная личность, как Тайгер Вудс.
  • Better Bodies. Вторая торговая марка одежды и аксессуаров для бодибилдинга (как для женщин, так и для мужчин) производителя Swedish Fitness с более «мягкой» по сравнению с GASP, специализацией (с уклоном в фитнес). В команду Better Bodies входят такие известнейшие атлеты, как Наталия Мело, Тауна Юбанкс, Триш Уоррен, Адела Гарсия, Эшли Кальтвассер, Майк Рашид, Кэндис Киин.
  • Dcore. Еще одна шведская торговая марка одежды для бодибилдинга, не столь хорошо известная, как вышеперечисленные. Имидж, довольно мягкий, тоже с уклоном в фитнес. Среди атлетов Dcore одна из лучших европейских IFBB Bikini Анна Вирмайоки, абсолютная чемпионка России по фитнес-бикини Елизавета Мукминова.
  • LabellaMafia. Одежда в основном для женщин, занимающихся фитнесом, однако последнее время появляются модели и для мужчин. Бизнесом этого южноамериканского производителя управляет действующая фитнес-модель Элис Матос, что довольно необычно, и является серьезным плюсом к его имиджу. В команду LabellaMafia, кроме Элис, входят самые знаменитые и сексуальные фитнес-модели родом из Южной Америки, такие, как Мишель Левин.
  • Universal/Animal. Еще один случай, когда крупнейший производитель спортивного питания использует свои торговые марки, выпуская одежду и аксессуары для бодибилдинга. Animal - столь же брутальная, как GASP, но пожалуй не такая престижная марка одежды для бодибилдеров.
  • Gorilla wear. Еще одна «мотивирующая» марка одежды и аксессуаров для бодибилдинга, родом из США, работают с 80-х годов, продукция представлена и хорошо известна по всему миру. Обладают, пожалуй, самым внушительным списком профессиональных атлетов, которые являются лицом марки: Деннис Вольф, Биг Рами, Деннис Джеймс, Флекс Уиллер, Кори Мэтьюс.
  • Body Engineers. Стремительно набирающая популярность марка одежды для фитнеса из Голландии. Создателем бренда является фитнес-модель Тави Кастро, лицами бренда, кроме него, также являются Садик Хадзович, Анллела Сагра, Ана Шери и некоторые другие атлеты и фитнес-модели. Этот как раз тот вариант одежды, в котором парни могут выглядеть спортивно и при этом крайне модно. Однозначно стоит обратить внимание.

      Трейлер Body Engineers:

  • Super Hot. Бразильская марка фитнес одежды для женщин - спортивная и, как видно из названия, сексуальная. Лицами марки являются супер популярные бразильские фитнес-модели Карол Сараива и Грациана Барбоза (обе ранее сотрудничали с вышеупомянутой LabellaMafia).

      Трейлер Super Hot с участием Карол Сараива:

  • Hipkini. Еще один бразильский женский бренд одежды для фитнеса. Лицо бренда - популярная бразильская фитнес-модель Фернанда Давила
  • Maria Gueixa. Среди бразильских брендов фитнес-одежды для женщин стоит упомянуть и этот. В данном случае лицо бренда - хадкорная Роберта Зунига. 

     Одежда представленных выше марок хорошо известна и потому довольно недешева. Желая сэкономить, но в то же время купить одежду с «билдерским» имиджем, можно обратить внимание на продукцию, которую выпускают под своими торговыми марками крупные зарубежные интернет-магазины для бодибилдеров, например, bodybuilding com и Myprotein. И у тех, и других, довольно широкая линейка одежды и аксессуаров для бодибилдинга как для мужчин, так и для женщин. Продукция, возможно, не так сильно разрекламирована, но зато более оптимальна с точки зрения цена/качество. Можно заметить, что например лицом одежды марки bodybuilding.com являются известные атлеты Стив Кук и Джеми Исон, а Myprotein – Симеон Панда (p.s.: в текущий момент уже нет). Компании делают наценку на свою одежду меньше, чем именитые производители, понимая, что нося ее, покупатели будут одновременно рекламировать их бизнес. Желая сэкономить, можно этим воспользоваться.

    За последние годы производить одежду для бодибилдинга и фитнеса начали и многие отечественные производители. Например, можно отметить торговую марку Bona Fide (проект широко известного в российском фитнес-сообществе Вадима Do4a Иванова). Эта марка в основном специализируется на одежде для девушек, но на сайте также представлены и мужские модели.  

   Несильно отстает от Reebok и другой маститый производитель спортивной одежды - Adidas, имеющий в своем ассортименте специализированные линейки для фитнеса и тяжелой атлетики. 

     Конечно же, приведенный перечень производителей одежды для бодибилдинга не претендует на полноту, но, тем не менее, дает представление об этом сегменте рынка. Надеемся, он поможет вам в выборе.

Понравилось? Поделись с друзьями!

i-pump.ru

Одежда для бодибилдинга - вариации мужских и женских костюмов

Впервые отправляясь на занятия любым видом спорта, у человека возникает вопрос: как правильно подобрать экипировку? Одежда для тренировок не должна сковывать движения спортсмена, доставлять ему неудобства. Одной из интересных категорий является одежда для бодибилдинга – современные спортивные комплекты подбираются в зависимости от занятия или соревнования. Чтобы лучше узнать про данный вид спортивных вещей, рекомендуется рассмотреть их виды, материалы и дополнительные элементы.

Виды комплектов и их особенности

Дословно название «бодибилдинг» переводится как «построение тела», чем и занимаются спортсмены, выбравшие данный вид спорта. Долгое время считалось, что такое хобби должно привлекать только мужчин, но позже женщины также увлеклись формированием красивого накаченного тела. Для того чтобы осуществлять ежедневные тренировки, необходимо грамотно подобрать одежду, которая представлена следующими комплектами:

Кроме того, необходимо разобраться, из каких материалов выпускается спортивный гардероб. Только лучшие ткани обеспечат спортсмену высокий результат и комфорт во время тренировок.

Женских

Опытные спортсмены, достигшие высот в данном направлении, рекомендуют использовать только хлопковые футболки и майки: они хорошо впитывают пот и не раздражают кожу. Как правило, одежду для бодибилдинга можно условно поделить на 2 категории: тренировочную и для соревнований. Последний вариант используется только для демонстрационных показов накачанного красивого тела на сцене.

Женские комплекты одежды для тренировок состоят из следующих вещей:

  1. Майка или футболка – в зависимости от степени удобства, часть девушек выбирает майки, другая половина предпочитает футболки. Так или иначе, эти составляющие комплектов изготавливаются в ярких расцветках. Майки хорошего качества не меняют своего цвета после стирки, чего нельзя сказать о более доступных моделях. Некоторые женщины, не занимающиеся бодибилдингом, приобретают такие изделия для повседневной носки, так как они отлично впитывают влагу;
  2. Закрытая одежда по типу рашгарда – таким замысловатым названием принято именовать закрытый гольф из эластичных материалов с добавлением синтетики. Он прекрасно сидит на стройной фигуре девушки, а также защищает от излишнего потоотделения. Данный вид спортивной одежды подойдет для занятий бодибилдингом на открытом воздухе, а если тренировки проходят в помещении – лучше выбрать рашгард с сетчатыми вставками на области подмышек и на спине;
  3. Топ – самым популярным видом одежды для женского спорта является топ – он изящно подчеркивает фигуру девушки, не сковывая ее движения во время жима и других упражнений. Топ подбирается исходя из размера груди и ширины спины. Зачастую топ оснащается небольшими поролоновыми вставками, его чашечка мягкая, что не причиняет дискомфорт на занятиях;
  4. Лосины – изготавливаются из эластичных материалов, зачастую их фасон выполнен с высоким поясом, что позволяет штанам крепко зафиксироваться на бедрах и талии. Расцветки самые разнообразные – от традиционного черного, до цветных вариантов. Лучше выбирать изделия из непрозрачной ткани – это не только убережет девушку от ненужных взглядов, но и будет доказательством качества и долгого срока службы лосин;
  5. Куртка – также изготавливаются из синтетики с примесями эластана. Манжеты обязательно оснащены резинкой, чтобы предотвратить дискомфорт во время тренировок. Воротник у курток выполнен из трикотажа, что позволяет защитить девушку от ветра во время соревнований на открытом воздухе. Яркая куртка будет смотреться привлекательно, особенно, если на ней не будет принтов;
  6. Боди – выпускаются с чашками или без них. Для занятий бодибилдингом лучше использовать мягкую чашку, избегая боди с поддерживающими косточками;
  7. Шорты – изготавливаются из легкой ткани, что позволяет телу «дышать». В таких шортах можно не только заниматься спортом, но и отправиться на прогулку.

Выбор одежды будет зависеть от климата и температурных условий в тренажерном зале или на природе.

Мужских

Самым распространенным набором одежды для занятий бодибилдингом у мужчин является спортивная майка и шорты. Именно эти две вещи будут оптимальным вариантом, чтобы проводить эффективные тренировки. Некоторые особенности одежды для мужчин:

  • Майка должна быть влагопоглощающей, чтобы обеспечить максимальный комфорт во время тренировок;
  • На одежде не должно быть много швов: самый лучший выбор – бесшовная майка из плотной, но легкой ткани;
  • Изделие должно облегать фигуру спортсмена;
  • Уникальный дизайн изделия позволит выделиться в тренажерном зале;
  • Лучше выбирать фасон изделия по типу борцовки – оно красиво обнажает плечевые мышцы, демонстрируя всю работу спортсмена;
  • Если нет необходимости демонстрировать рельеф тела, можно отдать предпочтение майкам свободного покроя;
  • Главным параметром при выборе майки станет размер грудной клетки – именно этот показатель самый большой у бодибилдеров;
  • Вместо шортов некоторые мужчины выбирают джоггеры – обтягивающие лосины большой длины;
  • Если мужской выбор пал на удлиненные штаны – лучше брать зауженные варианты;
  • Шорты должны быть сшиты из мягкой, легкой, но двухслойной ткани;
  • Двухслойность обеспечивается за счет использования сетки вместо подкладки;
  • Пояс на шортах должен быть эластичным.

Топы с длинными рукавами также в почете у спортсменов: они красиво облегают рельеф тела, подчеркивая все мышцы. Рукава на таких изделиях выполнены регланом, что не сковывает движения при жиме.

Какие лучше ткани

Мнения спортсменов по поводу вида ткани для одежды бодибилдеров разделились. Одни полагают, что материал должен быть исключительно натуральным, другие настаивают на выборе синтетических вещей. Опытные мастера спорта склонны думать, что самый лучший выбор – сочетание синтетики и натуральных волокон.

Сегодня используются такие виды тканей:

  1. Хлопок – является натуральным материалом, который легко сминается, дает усадку после стирки и не тянется. Изделия из хлопка приятные на ощупь, однако, у некоторых людей могут вызвать аллергию на коже (очень редко);
  2. Нейлон – является альтернативой натуральному шелку и широко применяется в изготовлении одежды для бодибилдеров. Он хорошо сохраняет форму, эластичный, не сминается, не прихотлив в уходе. Нейлон обладает гладкой поверхностью и высокой износостойкостью;
  3. Лайкра – вещи из чистой лайкры вряд ли можно отыскать на полках спортивных магазинов, зато множество изделий с примесями лайкры пользуется спросом среди спортсменов. Всего 2 % волокон лайкры позволяет качественно изменить состав ткани;
  4. Полиамид – вещи, имеющие в составе полиамид, способны служить долгое время. Они отличаются воздухопроницаемостью, легкостью, быстрым высыханием, мягкостью и высокой прочностью;
  5. Эластан – из данного материала делают обтягивающие лосины и шорты для женщин. Нити эластана добавляют одежде упругости. Эластану не страшен пот, морская вода или солнце, он является высокоустойчивым материалом;
  6. Полиэстер – по сравнению с хлопчатобумажными тканями, полиэстер в несколько раз меньше задерживает влагу на поверхности одежды. Он быстро сохнет и быстро выводит влагу с вещей.

Полученная информация позволяет сделать вывод: самым оптимальным сочетанием являются ткани из хлопка с синтетикой. Также хорошо при тренировках показало себя сочетание лайкры и полиамида.

Дополнительные элементы

Кроме применения специальной одежды, существует дополнительная экипировка для бодибилдеров. Она включается различные элементы, помогающие сделать тренировку правильной и эффективной.

Элемент Описание
Обувь Качественная спортивная обувь должна быть оснащена удобной подошвой с амортизацией. Заниматься в тренажерном зале босиком считается неэтично и небезопасно.
Сумка Лучше выбирать вместительную сумку, куда можно положить воду, спортивную одежду, обувь и другие принадлежности. Сумки шьются из прочного материала, оснащаются боковыми карманами, длинным ремнем, чтобы повесить изделие на плечо. Форма сумки в большинстве случаев цилиндрическая.
Лямки Два отреза плотной ткани или кожи необходимы для того, чтобы дополнительно зафиксировать руки на штанге. Лямки оснащаются липучками и специальными застежками.
Пояс Тяжелоатлетический пояс просто необходим для занятий бодибилдингом. Он поможет зафиксировать спину и не даст внутренним органам сместиться.
Перчатки Мозоли во время тренировок появляются очень быстро, поэтому цель кожаных перчаток с обрезанными пальцами – защитить бодибилдера от мозолей. Хоть перчатки не являются обязательным атрибутом, спортсмены рекомендуют их приобретать.

Ознакомившись с особенностями одежды для бодибилдинга, можно отправиться в спортивный магазин, чтобы подобрать комплект для тренировок. Стоит обратить внимание на подходящий размер – важно, чтобы шорты не были слишком облегающими и не сковывали движения.

Видео

Фото

odezhda.guru


Смотрите также

Полина Корсакова | Официальный сайт персонального фитнес-тренера и инструктора Kangoo Jumps в Москве. Акции и скидки на занятия.

Услуги и цены Статьи Контакты

Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями ч. 2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения более подробной и точной информации об услугах/ценах/условиях обращайтесь по электронной почте или телефону. Разработка и продвижение сайта - iBuzzPromo