Идеальный рост и вес для девушки


Идеальный вес для девушки

Идеальный вес для девушки до сих пор загадка. Все женщины стараются следить за своим весом и максимально приблизить его к идеальному. Так уж устроено мышление, что всегда вес кажется чрезмерным или недостаточным. По этой причине найти девушку, которая считает свой рост и массу идеальной фактически невозможно. Но на нее можно повлиять, а вот на рост безопасного воздействия еще не придумали. Но если вы не довольны своим ростом и считаете его маленьким, то можно носить обувь на высоком каблуке. В данной статье мы рассмотрим способы, которые помогут рассчитать идеальный вес для девушки.

Какая масса будет идеальной для девушки?

В случае, если забыть на определенный промежуток времени о кем-то принятых «идеалах красоты», о которых нам систематично рассказывают по телевизору и пишут в глянцевых журналов, а еще о мнениях хирургов и всех заинтересованных лиц, то можно смело утверждать, что идеальной массой для девушки является ее природная.

Так как природа, наделяя человека определенными физическими данными, руководствуется собственными правилами и эталонами. Ведь в том, что она дает людям разные пропорции роста и массы тела есть своя логика. В случае, если б современные «идеальные» нормы подходили всем, то люди и рождались бы с одинаковым ростом и весом, а следовательно и росли б в полном соответствии с табличками, которые напечатаны в учебниках по педиатрии. Однако когда растет ребенок, никому не приходит в голову ограничивать в еде, чтоб он точно соответствовал табличным данным. Почему тогда девушки не допускают, что масса тела им дана не просто так, а с определенной целью? Было бы хорошо, если об этом хоть кто-то иногда задумывался.

В случае, если вы относитесь к категории людей, которая уверена в том, что идеальный вес длдя девушки не является естественным весом, то предлагаем вам ознакомиться с формулами, которые помогают рассчитать идеальную массу.

Первый способ

Думаю всем известна следующая формула: идеальный вес для девушки равен числу, которое получают отнимая от роста человека (берут значение в сантиметрах) число 110.

Недостаток данной формулы состоит в том, что в ней не учитывают такой важный параметр, как возраст человека. В указанном виде эта формула подходит только для женщин в возрасте от сорока и до пятидесяти лет. Но, если говорить о девушках, то есть возраст женщины от двадцати до тридцати лет, формула приобретает другой вид. А именно идеальный вес для девушки равен числу, которое получают отнимая от роста человека (берут значение в сантиметрах) число 110 и минус 10%. Для женщин, которые старше пятидесяти лет, формула тоже меняется. Тогда идеальная масса равна числу, которое получают отнимая от роста человека (берут значение в сантиметрах) число 110 и минус 7%. Давайте рассмотрим данную формулу на примере: рост девушки равен 165 сантиметрам. В таком случае ее идеальный вес для девушки равен (165 -110) * 0,9 = 49,5 килограммам.

Второй способ

Американские ученые предлагают рассчитывать по другому. В их варианте идеальный вес для девушки можно рассчитать следующим образом: рост человека минус 150, потом умножить на 0,75 и добавить 50.

Давайте рассмотрим данную формулу на примере: рост девушки равен 165 сантиметрам. В таком случае идеальный вес для девушки равен (165 - 150) * 0,75 + 50 = 61,25 килограммам.

Третий способ

Данная формула, позволяет рассчитать идеальный вес, ее называют формулой Лоренца. В таком случае идеальная масса равна числу, которое получают отнимая от роста человека (берут значение в сантиметрах) число 100- 0,25*(рост – 150). Давайте рассмотрим данную формулу на примере: рост девушки равен 165 сантиметрам. В таком случае идеальный вес (165 – 100) – 0,25*(165 – 150) = 61,25 килограммам.

Четвертый способ

Данный способ носит название индекса Катле. Индекс равен весу человека (берут значение в килограммах) поделить на квадрат роста (берут значение в метрах). В случае, если рассчитанный индекс ниже восемнадцати, то это говорит о чересчур низкой массе тела. Если индекс варьируется в пределах от 18 и до 25, то вес считают нормальным, если больше 25, то вес чрезмерный и есть риск ожирения.

Давайте рассмотрим данную формулу на примере: рост девушки равен 165 сантиметрам, вес 65 килограмм. Индекс массы тела = 65 / (1,65 * 1,65) = 23,87. То есть вес в норме.

С помощью данного способа можно определить границы нормы веса. Для определения нижней границы нужно восемнадцать умножить на квадрат роста (берут значение в метрах), а для верхней границы двадцать пять умножить на квадрат роста (берут значение в метрах).

Давайте рассмотрим формулу на примере: рост девушки равен 165 сантиметрам. В таком случае нижний предел массы тела рассчитывают так: восемнадцать умножаем на квадрат роста(1,65* 1,65) и получаем сорок девять килограмм. А верхний предел массы тела рассчитывают так: двадцать пять умножаем на квадрат (1,65* 1,65) и получаем шестьдесят восемь килограмм.

Пятый способ

В данном варианте с целью расчитать идеальный вес девушки следует применят такую формулу: рост умножить на объем груди и разделить на двести сорок. Давайте рассмотрим данную формулу на примере: рост девушки равен 165 сантиметрам, объем груди 90 сантиметрам. В таком случае идеальный вес рассчитывают так : рост (берут значение в сантиметрах, то есть 165) умножают на объем груди (90 сантиметров) и делят на двести сорок, получается идеальный вес равен 61,9 килограммам.

Теги: новости

0

Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:

www.okbody.ru

Какой идеальный вес для девушки. Рассчитать. Как рассчитать свой идеальный вес?

Нормальный вес девушки. Расчет идеального веса. Идеальный рост и вес девушки.

Человечество на протяжении практически всего своего существования стремилось и продолжает стремиться к достижению разнообразных идеалов. И самое интересное, что идеалы эти люди сами себе и выдумывают, а затем упорно ломают голову над решением проблемы их достижения или соответствия им. Наиболее сильно данным видом «заболевания» страдают как раз таки представительницы прекрасного пола. Некоторые психологи уверяют, что неотъемлемой частью психологии слабого пола является стремление к прекрасному и одновременно постоянное недовольство собой и своим окружением. Отсюда и стремление все совершенствовать и переделывать. Наиболее явно эти стремления проявляются по отношению к внешнему виду. В этом плане в создании иллюзорных, но так желаемых идеалов помогают средства массовой информации (журналы, телевидение, интернет и др.). Они пропагандируют и навязывают «модельный» тип фигуры и четко очерченные объемы (90/60/90).

Самое интересное при этом, что практически никто не задумывается изначально над тем, подходят ли эти данные под индивидуальный склад фигуры, рост и другие параметры. К тому же человеку свойственно подражание. Видя на «волшебном», «голубом» экране шикарно одетых «звезд» с открытыми голливудскими улыбками, нам начинает казаться, что будь мы такими, жизнь бы сложилась просто великолепно. Тогда, словно бабочка к огню мы устремляемся к заветной цели. При том, «синдром бабочки» наиболее характерен для девушек, ведь рассудительность приходит с возрастом и опытом, а для молодых не редкость проявление максимализма и поспешности в решении практически всех вопросов. Вот и в отношении своего тела молоденькие прелестницы, не особенно задумываясь о последствиях, решаются порой на радикальные шаги. Психологи связывают это с подсознательным стремлением «угодить» представителям мужской половины человечества, которые, хоть и в значительно меньшей степени, тоже подвержены влиянию СМИ. Забавно с одной стороны наблюдать, как услышав, что признанная за «эталон красоты» какая-нибудь звезда весит смешные 52 килограмма, некоторые девушки решительно морят себя голодом, чтобы иметь «идеальный» (по их мнению) вес. С другой стороны становится очень грустно, потому что, как правило, за слепое следование «идеалу» приходится платить слишком уж дорогую цену – своим здоровьем.

Какой идеальный вес для девушки? На самом деле понятие «идеальный вес», «идеальная фигура» - это все равно, что мираж в пустыне. Он маячит перед глазами и манит прекрасным образом, но как ни приближайся, настигнуть его не получится. Относиться к нему следует с точки зрения самочувствия и здравого смысла. Если вы чувствуете себя с имеющимся весом отлично, он вас не тяготит и не доставляет проблем со здоровьем, то это ваш оптимальный вес. Для рационального подхода учеными разработано множество методик по расчету нормальной массы тела. Но опять таки, полностью полагаться на них не стоит. Они дают представление о рамках, в которых при соответствующем росте, поле и возрасте должен находиться вес здорового человека. Обратите внимание на половое деление, так как несомненно вес женщины изначально предусмотрен значительно меньшим, чем мужской. А вес девушки будет меньше, чем вес взрослой женщины. На это необходимо тоже обращать внимание, проводя расчёты.

Идеальный рост и вес девушки. Долгое время идеальное соотношение роста и веса выражалось простой формулой вычитания от роста, выраженного в сантиметрах числа 110. Но уже долгое время от неё рекомендуется отказаться, так как полученные данные не отражают реальной картины. В 20 веке большую популярность завоевала методика, разработанная бельгийским ученым Адольфом Кетеле. Он революционно предложил, на основе проведенных многолетних исследований, так называемый индекс по расчету массы человеческого тела, который исчисляется посредством формулы: вес(кг)/ рост в квадрате (м). Он же разработал и шкалу параметров. Область значений индексов от 18,3 до 24,99 считается оптимальной, выхождение в «минус» от 18,5 говорит о дефиците, а в «плюс» от 24,99 – об избытке массы тела. По этой же шкале ранжируется и степень ожирения: от значения «30» индекс говорит о начальной первой стадии, от «35» -- вторая, а от «45» --третья, наиболее опасная степень. Соратник Кетеле ученый-исследователь Наглер пошел ещё дальше , предложив отталкиваться от минимального оптимального веса на конкретный рост. Для слабого пола он определил в среднем 45кг на величину 152,5 см, а за дополнительно приходящиеся на рост 2,5см отвел 2кг 270г. Похожих методик очень много на самом деле, но показать массу тела – это одно, а выявить здоровое соотношение мышечной массы и жира – совсем другое. Для точного определения жировой прослойки необходим точный расчет и специальные приборы, которые есть далеко не у всех. Для этого обратитесь к специалистам в фитнес-центр или проконсультируйтесь с врачом. Самостоятельно можно судить об объеме жира, зажав между пальцами складку на животе. Она в норме не должна быть толще 2 см.

Как рассчитать свой идеальный вес? - Расчет идеального веса.

Вообще, женскому организму природой предписано иметь большую массу жира, чем у мужчин, ведь жировая прослойка необходима для защиты и питания энергией плода во время беременности. Без посторонней помощи можно просчитать более точно количество жировой ткани путем соотношения окружности вашей талии (Т) к ряду других окружностей тела: к окружности бёдер (Б), она измеряется по высшей точке на ягодицах; к окружности ноги -- немного пониже бедра (Н); к замерам руки в самом широком отделе бицепса (Р). К норме приравнены следующие показатели:

  1. Т/Б= менее 0,85
  2. Т/Н = до 1,5
  3. Т/Р = не больше 2,4

Эту методику называют определением индекса центрального ожирения. Она великолепно дополняет данные ,полученные по шкале Кетеле. Не остались в стороне и российские ученые. Наши врачи опираются на систему Егорова-Литвитского, которая для молодых женщин (до 30 лет) в соответствии с их ростом определяет следующие параметры оптимального веса:

при росте 166см – 65,2кг,

при росте 168см – 68,5кг,

при росте 170см – 69,2кг,

при росте 172см – 72,8кг,

при росте 174см – 74,3кг.

Затем возьмите свой вес, отнимите от него предписанный выше для вашего роста, далее поделите полученный результат на (табличный вес х 100%).Если полученные проценты от 10 до 30, то вам грозит начало ожирения, 30-50 вторая степень, а более 50 – третья. Однако в данной методике тоже много недочетов.

Самое важное, не зацикливаться на этом вопросе, а определившись в средних показателях, прислушаться к себе. Идеален для вас тот вес, при котором вы чувствуете себя комфортно. Помните, однако два важных момента: 1).мышцы весят на порядок больше жира, 2).но неподтянутое, обрюзгшее тело, даже вкладывающееся в рамки «идеала» смотрится не эстетично и вряд ли вас порадует отражением в зеркале.

Продолжение следует:

Рассчитать идеальный вес для девушки.

Идеальное соотношение роста и веса. Таблица.

misseva.ru

Какой вес идеален для девушки? Как определить?

Каждая девушка рано или поздно начинает беспокоиться по поводу своей фигуры: кому-то она кажется недостаточно стройной, а кто-то переживает из-за отсутствия аппетитных форм. В итоге девчонки бросают все силы на борьбу за идеальный вес. Но, прежде чем стремительно кидаться в пучину изнурительных диет и физических упражнений, неплохо было бы все-таки определить, каким он должен быть, этот идеальный вес для девушки. На сегодняшний день существует масса способов расчета этой величины, которые учитывают рост, возраст, пол, окружность бедер и груди и множество других факторов. Мы рассмотрим самые несложные, а потому очень популярные методы расчета.

Так каким же будет идеальный вес для девушек?

1. Пожалуй, каждой девочке с детства хорошо знакома следующая формула: рост (в сантиметрах) вычесть число 110 = вес, к которому и нужно стремиться. На самом деле этот расчет не вполне реалистичен, потому как не учитывает многих факторов, например, возраст женщины. Формула в этом варианте больше всего подходит дамам от 40 лет до 50. Для расчета веса всех остальных женщин формула требует некоторой доработки. Для молодых девушек, которым нет 30 лет, формула расчета будет выглядеть следующим образом: рост (в сантиметрах) вычесть число 110 и вычесть 10% (а для дам старше 50 лет – 7%).

Приведем пример. Идеальный вес 25-летней девушки ростом 165 сантиметров: (165 см -110)-10% равно 49,5 килограмм.

2. Американские ученые предлагают другую формулу, которая позволяет рассчитывать идеальный вес: рост (в сантиметрах) вычесть число 150, затем умножить на число 0,75 и прибавить число 50.

Приведем пример. Рассчитаем идеальный вес все той же 25-летней девушки, рост которой 165 сантиметров: (165 см – 150)*0,75 + 50 равно 61,25 килограмм.

3. Формула Лоренца предлагает следующий расчет идеального веса: (рост в сантиметрах вычесть число 100) минус число 0,25 умножить (рост в сантиметрах вычесть число 150).

Приведем пример. Расчет идеального веса той же девушки согласно формуле Лоренца будет выглядеть так: (165 см – 100) минус 0,25*(165 см – 150) равно 61,25 килограмм.

4. Еще один способ определения своего идеального веса называется индексом Катле: вес (в килограммах) делят на квадрат роста человека (в метрах). О чрезмерно низкой массе свидетельствует полученная величина меньше 18. Характеристикой нормального веса считается величина в пределах от 18 до 25. Величина свыше 25 считается показателем избыточной массы, что грозит ожирением.

Приведем пример. Допустим, что наша 25-летняя девушка ростом 165 сантиметров весит 65 килограммов, тогда ее индекс Катле будет: 65 кг / (1,65 м *1,65 м) равно 23,87. Ее вес находится в пределах нормы.

Применяя этот метод расчета, можно также определить и границы нормы веса для любой девушки. Для расчета нижней границы квадрат роста (в метрах) нужно умножить на число 18, а для расчета верхней границы квадрат роста (в метрах) умножаем на число 25. Приведем пример. Нижняя граница: 1,65 м*1,65 м*18 равно 49 килограмм. Верхняя граница: 1,65 м*1,65 м*25 равно 68 килограмм.

5. Для следующего способа определения идеального веса потребуется измерить объем груди. Формула выглядит следующим образом: рост (в сантиметрах) умножаем на объем вашей груди и делим на число 240.

Приведем пример. У девушки ростом 165 сантиметров объем груди равен 90 сантиметрам. Ее идеальный вес по этой формуле: 165 см *90 см / 240 равно 61,9 килограмм.

princessjournal.ru

Идеальный вес для девушки

Проблема веса беспокоит всех девушек. Так уж устроено мышление молодой особы, что она никогда не может быть довольна своим весом. Всегда кажется, что вес или лишний, или недостаточный, и найти такую уникальную девушку, которая бы считала свой рост и вес идеальным – практически невозможно. И если на вес еще можно повлиять, то на рост – увы, нет. И в таком случае поможет лишь обувь на высоком каблуке. Поэтому мы сегодня остановимся на существующих способах, как можно рассчитать идеальный вес для девушки.

Какой идеальный вес для девушки?

Если забыть на некоторое время то, о чем нам рассказывают с экранов телевизоров и страниц глянцевых журналов, о кем-то принятых «эталонах красоты», о мнениях пластических хирургов и других заинтересованных лиц, то можно сказать, что идеальный вес для девушки – это ее естественный вес. Поясним это так - природа, наделяя человека теми или иными физическими данными, руководствуется своими правилами и эталонами. Зачем-то же она создает людей с разными пропорциями роста и массы тела. Если б в существующие «идеальные» нормы подходили всем людям, то и рождались бы все тогда с одинаковым ростом и весом, и росли согласно табличкам, напечатанным в учебниках по педиатрии. Но ведь когда растет ребенок, никому и в голову не приходит, что его нужно ограничивать в еде, чтобы он вписался в табличные данные. Так почему же тогда юные девушки не допускают, что определенная масса тела им дана не просто так, а с какой-то целью? По крайней мере, об этом им стоит задуматься.

А если же вы относитесь к той категории людей, которая считает, что идеальный женский вес – это не естественный вес, а установленная норма, то предлагаем вам ознакомиться с разными формулами, помогающими рассчитать идеальный вес для девушки и женщины.

Способ первый

Всем хорошо известна следующая формула, идеальный вес = рост минус 110. Но в этой формуле не придается значение такому параметру, как возраст человека. И в вышеописанном виде формула подходит для женщин в возрасте от 40 до 50 лет. Если же мы будем говорить о девушках, то есть если возраст женщины от 20 до 30 лет, то формула приобретает следующий вид, идеальный вес = рост минус 110 и минус 10%. А для женщин старше 50 лет, формула выглядит так, идеальный вес = рост минус 110 и минус 7%. Пример: рост девушки 165 см. Тогда ее идеальный вес равен (165 – 110) ×0,9=49,5 кг.

Способ второй

Если верить американским ученым, то идеальный вес для девушки можно рассчитать так: (рост минус 150) умножить на 0,75 и прибавить 50.

Пример: рост девушки 165 см. Идеальный вес равен (165 – 150) ×0,75 + 50 = 61,25 кг.

Способ третий

Эта формула расчета идеального веса называется формулой Лоренца. Идеальный вес = (рост – 100) – 0,25*(рост – 150). Пример: рост девушки 165 см. Идеальный вес = (165 – 100) – 0,25*(165 – 150) = 61,25 кг.

Способ четвертый

Этот способ определения идеального веса носит название индекса Катле. Индекс равен вес человека (в килограммах) поделить на квадрат роста (в метрах). Если рассчитанный индекс ниже 18, то это свидетельствует о низкой массе тела. Если в пределах от 18 до 25, то вес считается нормальным, а если свыше 25, то вес избыточный, высока вероятность ожирения.

Пример: рост девушки 165 см, вес 65 кг. Индекс массы тела = 65 / (1,65 ×1,65) = 23,87. Значит, вес находится в норме.

Также с помощью этого способа можно определить границы нормы веса для девушки. Для определения нижней границы нужно 18 умножить на квадрат роста в метрах, а для верхней границы 25 умножить на квадрат роста в метрах.

Пример: рост девушки 165 см. Нижний предел массы тела = 18 ×1,65 ×1,65=49 кг. Верхний предел массы тела = 25 ×1,65 ×1,65=68 кг.

Способ пятый

Для расчета идеального веса для девушек нужно использовать такую формулу: рост умножить на объем груди и разделить на 240. Пример: рост девушки 165 см, объем груди 90 см. Идеальный вес = 165 ×90 / 240 = 61,9 кг.

Статьи по теме:
Как сделать ноги стройными?

Те, кого природа или собственная лень обделила красивыми стройными ногами, неимоверно завидуют счастливицам, чьи ноги приковывают к себе восхищённые взгляды мужчин. Тем не менее, исправить ситуацию можно, главное – поставить перед собой цель и упорно идти к ней.

Как быстро похудеть в ногах?

Вы удивитесь, но даже признанные голливудские дивы зачастую бывают очень недовольны той или иной частью своего тела. Но если у них есть возможность исправить всё с помощью пластической хирургии, нам, простым смертным стоит поискать другие способы решения, например, такой проблемы, как полные ноги.

Огромное количество девушек во всём мире со слезами разглядывают фотографии моделей в глянцевых журналах, и мечтаю стать такими же худыми и красивыми, как они. Но, как говориться, слезами делу не поможешь – нужно брать себя в руки и стремиться к своей цели и идеалу.

Что делать, чтобы похудели ляшки?

С помощью проведённых исследований было выяснено, что добрая половина представительниц прекрасного пола считают свои ляжки далёкими от совершенства и с радостью сделали бы так, чтобы они стали менее объёмными. Вот об этой проблеме мы сейчас и поговорим.

womanadvice.ru


Смотрите также

Полина Корсакова | Официальный сайт персонального фитнес-тренера и инструктора Kangoo Jumps в Москве. Акции и скидки на занятия.

Услуги и цены Статьи Карта сайта Контакты

Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями ч. 2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения более подробной и точной информации об услугах/ценах/условиях обращайтесь по электронной почте или телефону.