Л карнитин как принимать в жидком виде


Жидкий Л-карнитин: как правильно пить препарат

Спортивное питание предлагает принимать жидкий Л-карнитин в качестве жиросжигателя. Препарат пользуется огромной популярностью благодаря эффективности и простому способу употребления. Интересно то, L-карнитин присутствует у каждого человека в организме. Главная его особенность — транспортировка жирных кислот в клеточный митохондриальный матрикс, где разрушается жир и выделяется определенное количество энергии. Чтобы добиться желаемого результата, необходимо рассмотреть схему и длительность приема, дозировку и прочие нюансы.

Что такое L-карнитин?

Прежде чем узнать, как пить правильно этот препарат, нужно выяснить, что он собой представляет, какими свойствами и функциями обладает. Его можно принять не только для похудения, но и для набора веса. Это обусловлено тем, что жидкий Л-карнитин способствует улучшению обмена веществ. Учитывая многочисленные отзывы, можно узнать, что если добавку пьют худые люди, то происходит набор веса, а полные — теряют его.

Синтез левокарнитина, или витамина B11 происходит в печени, при условии, что соблюдается сбалансированный рацион, где много животного белка. Это особое природное метаболическое соединение, улучшающее и ускоряющее липидный обмен. Позволяет нормализовать регенерацию тканей, деятельность мышечной системы. Суточная потребность человека в Л-карнитине — около 250-500 мг. Что касается продуцирования печенью, то общее количество составляет 10%, а этого крайне мало. Дефицит вещества способствует набору жира, а энергия берется из мышц. Зная, как правильно принимать Л-карнитин, можно добиться хорошего результата в регулировке веса.

Как он работает?

Препарат помогает:

  • увеличить работоспособность, выносливость;
  • избавиться от жировой массы;
  • увеличить количество энергии в период тренировок;
  • достичь заметных результатов при формировании мускулатуры, это возможно за счет уменьшения лишнего жира в организме;
  • привести в норму уровень холестерина;
  • препятствует скоплению жира из продуктов питания.

Пищевая добавка обязательна для вегетарианце. Левокарнитин содержится в мясе, а они его не признают. Витамин в полном объеме начинает продуцироваться после пятнадцатилетнего возраста. Именно поэтому в рационе детей должно преобладать мясо, молочные продукты.

Механизм действия пищевой добавки

Смысл приема левокарнетина заключается в том, что он помогает кислороду добраться во все клетки человеческого организма, усилить транспортировку жирных кислот из депо в метахондрии для расщепления. После этого происходит удаление продуктов термолиполиза, поэтому клетки энергетической базы очищаются. Благодаря подобным процессам, во время тренировок наблюдается превращение жировых клеток в энергию, увеличивается потоотделение.

Положительная сторона витаминизированного препарата в том, что у него имеется антикатаболический эффект. Последний способствует торможению процесса распада углеводов и белков. Это приводит к тому, что организм перерабатывает жиры, чтобы получить нужное количество энергии.

Можно ли принимать добавку с целью похудения, но не заниматься упражнениями, спортом? Если отсутствует физическая нагрузка, препарат будет стимулировать аппетит. И похудеть, не сопровождая прием Л-карнитина тренировками, не получится.

Большие дозировки Л-карнитина не токсичны, отсутствует негативный эффект на сердечно-сосудистую систему.

Когда нужно принимать

Л-карнитин показан к приему при терапии анорексии. Препарат повышает аппетит. Принимает активное участие в обмене веществ. Его прописывают лицам, которые страдают от патологий сердечно-сосудистой системы, поджелудочной железы, печени, эндокринной системы. Врачи рекомендуют принимать препарат пожилым людям, чтобы улучшить память и ее концентрацию. Препарат отлично помогает взрослым, подросткам, если у них наблюдается пониженный аппетит.

Полезно пить людям, имеющим лишний вес, чтобы подкорректировать фигуру (при условии соблюдения диеты и занятий спортом). Показано применение вегетарианцам, чтобы восполнить нехватку этого витамина, а также спортсменам — для поддержки эффективности тренировок, выносливости, ускорения наращивания мышц.

Как принимать Л-карнитин, чтобы похудеть? Учитывая отзывы тренеров по фитнесу, диетологов, рекомендовано увеличить суточное потребление витамина В11 до 1500 мг. Дозировки хватит для девушек, стремящихся скинуть лишние килограммы, чей вес составляет 50-60 кг. Для этого нужно заниматься анаэробными упражнениями. Для барышень с более значимыми объемами и мужчин, занимающихся силовыми тренировками, дозировка увеличивается до 2500—3000 мг в сутки. Увеличивать дозу добавки еще нерационально — организм человека не может переработать более 3000 мг за 24 часа. Избыток препарата выводится естественным путем, через кишечник.

Суточную дозировку рекомендуют делить на несколько приемов — например, принимать половину перед тренировкой, остатки разделить еще на 2-3 раза и пить за полчаса до еды. Не стоит употреблять карнитин после 16.00. Это может спровоцировать бессонницу.

Купить жидкий карнитин можно в любом объеме. Литр вещества стоит от 2 тысяч рублей.

Основные противопоказания к употреблению препарата

Витамин В11, обладающий общеукрепляющим эффектом, считается вполне безопасным для человеческого организма. Правда с наступлением беременности у женщин прекращается прием Л-карнитина, он не желателен в данный период. Однако имеются особые случаи и клинические показания, когда жидкая добавка употребляется беременными и кормящими женщинами.

Доктора настоятельно советуют отказаться от препарата, если проявляется бессонница, чрезмерная возбудимость, а также непереносимость добавки.

Какая форма выпуска работает лучше?

Наиболее удобной и практичной признана именно жидкость: ампулы, концентрат, сироп. По сравнению с таблетками, капсулами, эффект проявляется намного лучше и оперативнее, потому что жидкость быстрее попадает в кровь.

Жидкий Л-карнитин употребляют, не разбавляя водой. Отлично помогают растворы для утоления жажды во время тренировок. Пропорция — 0,75 л воды и 1,5 грамма вещества. Жидкость из ампулы необходимо выпивать перед проведением кардионагрузки. Через десять минут после приема заметно увеличивается концентрация витамина В11 в крови, появляется прилив сил, энергии, поэтому тренировка становится более интенсивной, продуктивной.

Порошок Л-карнитин можно растворять в воде. Несмотря на то, что такая форма усваивается медленнее жидкости, она лучше таблетированной. Порошкообразная форма способствует получению наиболее точной дозировки.

Основное отличие всех форм левокарнитина в удобстве применения. Что касается капсул, таблеток, то их легко употреблять как на работе, так и дома. Сироп, порошо можно готовить непосредственно на тренировке. Препарат хорошо сочетается с ВСАА, термоджениками, витаминами, кофе, чаем. Не забывайте о том, что витамины положительно влияют на психику человека. Но нельзя злоупотреблять приемом напитков, содержащих кофеин, особенно после двенадцати часов дня. Это негативно сказывается на давлении.

Подводя итоги вышесказанного, нужно акцентировать внимание на том, что Л-карнитин — безопасен, безвреден. Это лучшее средство для нормализации обмена веществ, поэтому его можно пить не только для похудения, но и для увеличения веса. Секрет эффективности препарата заключается в его пользе при строгих и регулярных тренировках, сбалансированном питании. Перед применением желательно проконсультироваться со специалистом.

vitaminy.expert

Как правильно принимать элькарнитин в жидком виде

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Как принимать Л-карнитин для похудения?

Элькарнитин для похудения является веществом, увеличивающим скорость такого процесса, как сжигание жиров. Также его используют в качестве биодобавки, люди занимающиеся спортом, а также сидящие на строгой диете.

Дефицит в организме Л-карнитина приводит к быстрой утомляемости, снижению выносливости. При этом люди, сидящие на диете, не замечают снижения веса, что вызвано недостатком данного вещества. Данный факт провоцирует замедление процесса расщепления жиров, а значит и похудание происходит крайне медленно.

Для достижения наилучшего эффекта для снижения веса необходимо понимать, как правильно принимать Л-карнитин для похудения и выпускаемые формы.

Какая форма выпуска Л-карнитина эффективнее и удобнее в применении

Существует достаточно большое количество форм, в которых данный препарат выпускается. Какой L-карнитин купить для похудения лучше, каждый человек должен подбирать себе сам исходя из удобства применения.

Итак, сегодня в аптеках, в интернете не составит трудности купить элькарнитин для похудения в таких формах, как таблетки, ампулы, порошок, суспензия, капсулы, а также существуют уже приготовленные питьевые продукты.

От выпускаемого вида зависит и как правильно пить Л-карнитин для похудения.

Популярна такая форма препарата, как принимать жидкий L-карнитин для похудения в виде суспензии. Перед тем как начать принимать жидкий Л-карнитин для похудения необходимо понимать, как это делать. Данная форма очень удобна, так как пить Л-карнитин жидкий для похудения достаточно легко, приобретя его, например, в бутылке, в уже приготовленной форме или приобрести его расфасованным в ампулы. Можно также купить сироп, правда, он менее удобен, так как для применения его надо разводить с водой.

Перед тем как употребить, необходимо знать, как пить элькарнитин для похудения в количественном соотношении. Применяется он в зависимости от вида формы, так сироп применяют в 3 подхода в сутки. Но важно перед таким началом, как принимать Л-карнитин для похудения сиропом, учитывать надо, что суточная доза препарата Л-карнитина 5 мл, а для занимающихся спортом 15 мл.

На всех выпускаемых препаратах имеется инструкция, которую при применении необходимо соблюдать. В связи с тем, что от формы выпускаемого препарата, зависит его концентрация.

При этом если совмещать борьбу с излишками веса с физической нагрузкой, нет лучшего способа использования, как принимать карнитин перед тренировкой для похудения примерно за полчаса до нее.

Прием по длительности без перерыва в 14-20 дней не может быть более 30–45 суток.

Конечно, сложно сказать какой Л-карнитин лучше для похудения, но следует отметить, что в капсулах он характерен тем, что быстро усваивается, и как следствие действует гораздо быстрее.

Принимать достаточно просто и легко Л-карнитин в капсулах для похудения, как и сироп, его применяют в 2–3 приема в сутки, запивая большим объемом воды. Тогда дозировка, чтобы применять Л-карнитин для похудения должна составлять от 250 до 500 мг. У занимающихся спортом она больше в 2 раза. Применять его в отличие от сиропа можно гораздо больше по времени, но не более полугода.

Нет доступнее средства чем Л-карнитинн, как принимать для похудения его в форме таблеток, в том числе и касательно стоимости продукта. Но отрицательным моментом в данной форме выпуска является, то, что он плохо усваивается в организме.

Таблетки Л-карнитин для похудения применяют аналогично способу употребления капсул.

Порошок хоть достаточно действен и недорогой по стоимости очень неудобен в использовании. Но его плюс в том, что он достаточно эффективен. Перед употреблением из него необходимо сначала приготовить раствор.

Принимая L-карнитин в порошкообразном виде, дозировка для похудения рассчитывается из разового его приготовления. Необходимо в 0,5 литра развести, согласно указанному в инструкции, количества порошка и выпить за один раз приготовленную смесь.

Как достигнуть наилучшего результата при применении L карантина

Чтобы достигнуть ожидаемого эффекта прием Л-карнитин для похудения проводить нужно проводить верно. Тогда желаемый результат может быть достигнут.

Основные правила, как принимать элькарнитин для похудения, чтобы достигнуть хороший эффект, который худеющий должен соблюдать:

  • Занятия должны проходить более 25–30 минут.
  • Неправильно будет употреблять пищу сразу после занятий.
  • Пьющий L-карнитин в обязательном порядке должен соблюдать инструкцию применения и дозировке вещества.
  • Принимать Л-карнитин не меньше чем за полчаса до приема пищи, а до начала упражнений за 60 минут.

Решив принимать L-карнитин для похудения, не используя физические нагрузки, скорее всего вы не сможете достичь результата. Данный препарат окажет только общее укрепляющее действие на организм.

Кроме того, приняв решения пить Л-карнитин для похудения, надо не пренебрегать таким средством, как диетическое питание.

Наибольший эффект для похудания достигается, если компоновать все три действия, принимать Л-карнитин для похудения (нужно чтобы дозировка и способ употребления были правильные), не пренебрегать физической культурой и в питание придерживаться диеты.

Действие и противопоказания

Несомненным плюсом в применение Л-карнитин для похудения является то, что L-карнитин не взаимодействует с иными биодобавками и лекарствами. Поэтому ограничений при приеме с другими средствами нет. Но надо придерживаться того, что при его применении нельзя употреблять продукты, оказывающие возбуждающие действия на нервную систему человека, например, кофеин и другие.

Если соблюдать условия и и знать как пить L-карнитин для похудения правильно, принимавший может достигнуть следующих результатов:

  • значительно увеличить процесс сжигание жиров;
  • уменьшить ощущение голода после тренировок;
  • быстрее восстанавливаться после нагрузок;
  • увеличит эффективность мышечной отдачи, сокращая риск возможных повреждений;
  • улучшит кровоснабжение в ногах;
  • обеспечит повышение выброса энергии во время распада глюкозы;
  • улучшит процесс вырабатывания, так называемых гормонов счастья.

При всех положительных моментах всё-таки перед тем, как выбрать Л-карнитин для похудения необходимо знать, что применение препарата, при наличии таких заболеваний и нарушений в организме, как диабет, нарушение работы почек и периферических сосудов, цирроз может осуществляться после консультации со специалистом. Так как эти препараты могут вызывать осложнения данных заболеваний.

Хоть Л-карнитин для похудения, признан безвредным, но может вызвать незначительные отклонения в работе желудка.

Кроме того, неправильная доза Л-карнитин для похудения, неверный способ применения могут спровоцировать, такое побочное действие, как увеличение аппетита.

Необходимая дозировка

Для правильного применения препарата для похудания нужно знать необходимую дозировку. Она зависит от того занимаетесь ли вы спортом или нет.

Для людей, занимающихся спортом, средняя суточная масса Л-карнитин составляет 1200 мг. Ее обычно делят на две равных части. В том случае, если это капсулы, первый раз употребляют перед принятием пищи, второй за полчаса до занятий.

Если же использовать ампулы, то перед 1 завтраком -200 мг, далее перед вторым, затем до полдника -200 гм. У всех этих приемов одинаковая дозировка, в размере 200 мг и применяется Л-карнитин за 20 минут до еды. А вот последний прием применяется за 30 минут до начала занятия в дозе- 600 мг.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Правильно принимать карнитин жидкий

Для людей, не занимающихся активно спортом и игнорирующим тренировки Л-карнитин, должен приниматься 3 раза в сутки примерно по 1 капсуле.

При этом считается, что необязательно покупать такие биодобавки, как Л-карнитин, при хорошем питании содержащим необходимое наличие жиров он вырабатывается сам в организме в достаточном количестве.

Он вырабатывает при употреблении в пищу таких мясных продуктах, как свинина, телятина, баранина, говядина, кабанина, а также в куриной грудке, яйцах, твороге, батоне, рисе, апельсиновом соке и других.

Но чтобы получить достаточное количество такого вещества, как L-карнитин для похудения, нужно съесть достаточно большое количество данных продуктов, что не всегда хорошо влияет на организм человека. В связи с этим специалистами рекомендуется часто применять его как дополнительную биодобавку к питанию.

Источник: http://nashimyshcy.ru/pitanii/kak-prinimat-l-karnitin-dlya-poxudeniya.html

Л-карнитин — инструкция по применению для похудения или в бодибилдинге, дозировки, побочные эффекты и цена

L-carnitine является веществом, используемым для похудения и нормализации работы организма, выпускается в жидкой, таблетированной, сиропообразной форме. Инструкция по применению Л-карнитина говорит, что его можно использовать спортсменам, детям и женщинам для восполнения дефицита вещества. Ознакомьтесь с определением компонента, действиями на организм, побочными эффектами.

Что такое Л-карнитин

По медицинским данным Л-карнитин является витаминоподобным веществом, синтезируемым в печени и почках человека из аминокислот лизина и метионина. Если выработки не хватает, то устранить дефицит можно приемом определенных продуктов питания или биологически активных добавок. По своему составу L-карнитин похож на витамины группы В, поэтому может называться витамин B11. Добавка популярна среди спортсменов, диетологов, врачей.

Впервые вещество было выделено из мышц человека профессором Кримбергом в 1905 году. В 1960 смогли синтезировать препарат искусственным путем, а через два года была определена роль средства для организма человека – способность переносить через внутренние мембраны митохондрий длинноцепочечные жирные кислоты. Ученые установили, что L-карнитин синтезируется организмом из лизина, метионина, железа, витаминов В3, В6, В1 и С, некоторых ферментов.

Для чего нужен

L-карнитин тартрат играет важную роль в обмене веществ, энергии, метаболизме жиров, транспортировке жирных кислот в клетки. За счет попадания жира в митохондрии клеток, он сжигается, а организм получает нужную энергию. Также витаминоподобное вещество выполняет следующие функции:

  • обеспечивает зачатие, дальнейшее развитие и рост плода, с его помощью происходят процессы синтеза – это обеспечивает рост ребенка в пределах нормы, формирует вегетативную нервную систему, спинной и головной мозг;
  • улучшает остроту зрения и функции глаз, не дает развиваться катаракте, замедляет естественные процессы дистрофического изменения сосудов сетчатки;
  • повышает качество спермы, обеспечивает сперматозоиды достаточной двигательной активностью, спасает мужчин от бесплодия.

Основные функции и свойства L-карнитина

Помимо описанных свойств L-карнитина, вещество обладает еще рядом функций, которые следует знать каждому:

  • сжигание жира, снижение веса – ускоряет потерю жировой прослойки, является безвредным жиросжигателем, используется для борьбы с лишним весом в процессе похудения;
  • увеличение умственной и физической энергии – ежедневный прием всего 2 г вещества на протяжении полугода значительно повышает физическую и мозговую активность, увеличивает выносливость, тонус, настроение и самочувствие;
  • устойчивость к стрессу – снижает чувство подавленности, уменьшает проявление нейропатических болей, защищает нервные ткани от отрицательного воздействия амфетамина, глутамата и аммиака;
  • анаболический эффект – повышает скорость набора мышечной массы, стимулирует процессы обновления и образования новых мышечных волокон;
  • детоксикация – выводит из организма биогенные шлаки, токсины, которые накапливаются после окисления жиров и ксенобиотиков;
  • снижение холестерина – устраняет образование бляшек на стенках кровеносных сосудов, предупреждает сужение и закупорку сосудов, устраняет риск развития инфаркта и инсульта;
  • улучшение работы сердечно-сосудистой системы – защищает сердце и сосуды от «вредного» холестерина, выводит токсины, нормализует обменные процессы в миокарде, повышает выносливость.

Форма выпуска

Есть различные варианты:

  1. Жидкий Л-карнитин выпускается в формате сиропа, напитков, быстро проникает в мышцы, предназначен для детей. Длительность приема составляет 1-1,5 месяца с интервалом между курсами 2-3 недели. Допустимо проходить 4-6 курсов за год. Принимают между основными приемами пищи или за 20 минут до еды в первой половине дня. Из плюсов отмечают быстрое действие, из минусов – кратковременное действие.
  2. В ампулах – применяется при поражении сердечной мышцы. Делают инъекции или внутривенные капельницы. Показаниями для использования становятся ишемический инсульт, транзиторная атака, последствиям травмы мозга. Ампулы применяются только в стационаре – это минус. Из плюсов можно назвать мгновенное действие.
  3. В капсулах – предназначены для широкого круга пользователей, запиваются водой. Минус – капсулы дольше усваиваются организмом. Плюсы – подходят для похудения и перед тренировками, способствуют сжиганию жира.
  4. В таблетках – применяется для лечения болезней сердца в дозировке, назначенной врачом. Из минусов отмечают длительное действие, из плюсов – возможность коррекции дозы с содержанием активного вещества.

Действие Л-карнитина на организм

L-карнитин синтезируется организмом, поэтому средства чаще хватает для поддержки функционирования всех систем. Концентрация компонента происходит внутри скелета, печени, сердечной мышцы. Роль витаминоподобного средства напоминает витамины группы В. Л-карнитин является аминокислотой, называемой условно незаменимой. Изомером карнитина является D-карнитин, который тоже вырабатывается организмом и содержится в клетках.

Используют Л-карнитин для сжигания жира, транспортировки и производства энергии, вывода токсинов, защиты клеток мышц от воздействия кислот. Он сокращает период восстановления, повышает выработку белка, поставляет необходимый ацетат для синтеза ацетилхолина из холина. Вещество улучшает протекание всех обменных процессов, включая усвоение белков и глюкозы.

L-карнитин для похудения

Прием спортивной добавки способен привести к эффекту жиросжигания. Принцип действия Л-карнитина заключается в поставке жирных кислот внутрь митохондрий, служащих своеобразными электростанциями внутри клетки. Там жирные кислоты разрушаются, активно поглощается кислород и образуется вода, выделяется дополнительная энергия на функционирование и обогрев тела. Вещество не работает без двигательной активности и правильного спортивного питания.

Максимального эффекта похудения можно добиться только во время аэробной тренировки (когда происходит активное дыхание), без нее прием в качестве жиросжигателя будет неэффективным. Если соблюдать здоровый образ жизни, правильно питаться, то безопасная добавка станет незаменимым помощником. С помощью нее можно похудеть на 3-4 кг за месяц.

Показания к применению

Витамин B 11 или L-карнитин может быть использован при наличии следующих показаний – ситуаций и состояний:

  • потери мышечной массы;
  • ожирения;
  • восстановления после длительной болезни, хирургической операции;
  • заболеваний сердца, нарушения мозгового кровообращения;
  • профилактики атеросклероза;
  • аллергических реакций на коже, крапивницы;
  • пожилого возраста, облегчения состояния при болезни Альцгеймера;
  • недоношенности у детей, активной формы роста;
  • потери концентрации внимания, расстройствах памяти;
  • повышения физической выносливости организма;
  • снижения аппетита, нарушения работы эндокринной системы;
  • заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ);
  • бессонницы, тревожности, усталости;
  • дефицита L-карнитина при соблюдении вегетарианства, жесткой диеты;
  • офтальмологических заболеваний.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как правильно принимать глицисед

Инструкция по применению

Как принимать Л-карнитин для похудения или восстановления функций сердца и прочих органов и систем организма, расскажет врач. Он оценит индивидуальные особенности пациента, подберет нужную низкую или высокую дозировку и назначит курс приема препаратов. Для лечения сердца выберут таблетки или ампулы с раствором, для терапии детей – сиропы, спортсменам полезно употребление в виде напитков, а женщинам для похудения рекомендуется употреблять капсулы.

Как пить Л-карнитин в капсулах

Ацетил L-карнитин в капсулах предназначен для приема внутрь, содержимое нельзя разжевывать или делить. Проглатывая капсулы, запивайте их чистой водой. Взрослым положено 250-500 мг 2-3 раза/сутки, спортсменам – 500-1500 мг однократно перед тренировкой. Курс длится около 4-6 недель, но не дольше полугода. Детям лекарство L-карнитин в форме капсул не назначают из-за неудобства дозирования.

Для внутримышечного или внутривенного введения предназначен L-карнитин в ампулах. Он назначается при невозможности проглатывания таблеток или капсул или в острых периодах болезней. 1 мл разводят 50 мл физиологического раствора или 5% раствора глюкозы. Препарат вводится внутривенно струйно медленно или капельно, внутримышечно. Дозировка зависит от типа болезни:

  • для гемодиализа – 2 г однократно;
  • кардиогенный шок – 3-5 г/сутки за 2-3 приема;
  • инфаркт миокарда – 3-5 г/день в первые три дня, потом доза снижается вдвое;
  • острые нарушения кровообращения мозга – 1 г в первые три дня, затем 0,5-1 г внутривенно курсом 3-7 дней, повтор курса возможен через две недели;
  • в послеинсультный период – 0,5-1 г внутривенно или внутримышечно 2-3 раза/сутки курсом 3-7 дней.

Как принимать в жидкой форме

Прием сиропа с Л-карнитином или специальных напитков не зависит от времени пищи, принимают сироп в неразбавленном виде. Взрослым положено по 5 мл трижды/сутки, спортсменам – 15 мл однократно перед тренировкой. Длительность курса равна 4-6 неделям, после нескольких недель его можно повторить. Для детей до года суточная доза составит 8-20 капель, 1-6 лет – 20-28 капель, 6-12 лет – 2,5 мл. Дозировка делится на 2-3 приема, курс составляет месяц.

Карнитин в таблетках

Как и ампулы, таблетки L-карнитина применяются пероральным способом, запиваются водой. Нельзя их разжевывать или крошить. Курс приема длится, исходя из особенностей пациента. Взрослым положено 200-500 мг 2-3 раза/день, спортсменам – 500-2500 мг перед проведением тренировки. Применение препарата свыше полугода ежедневно нежелательно, это негативно влияет на организм.

Особенности приема препарата

Капсульные и таблетированные формы L-карнитин применяются строго по показаниям врача, их нельзя разжевывать и дробить. Для детей лучше выбирать сироп, спортсменам подойдут специальные напитки, больным с проблемами сердца и мозга подойдут парентеральные растворы. Один курс длится 4-6 недель, если другого не назначит врач. Суточная дозировка разделяется на 2-3 приема, кроме спортсменов.

Левокарнитин детям

Продолжительность приема L-карнитина детям составляет не менее месяца, между курсами разрешено сделать недельный перерыв, потом повторить терапию. До года показано применение сиропа в количестве 10-20 капель однократно. Дети от года до шести лет получают 20-27 капель за один раз, 6-12 лет – по 2,4-2,5 мл сиропа. За день можно принимать лекарство 2-3 раза.

Как принимать L-карнитин для сжигания жира

Комплексная терапия против ожирения может включать L-карнитин, но только в совокупности с физическими нагрузками и правильным питанием. Особенности прима препарата для похудения:

  • первая доза 2 г принимается за полчаса до завтрака;
  • вторая – за полчаса до обеда, третья – до ужина;
  • 600 мг принимаются перед тренировкой;
  • питаться следует не менее пяти раз за день;
  • требуется следить за калорийностью пищи, сократить количество потребляемого сахара и простых углеводов;
  • за день разрешено съесть не более 50 г жиров, 1 г белка на кг веса;
  • полностью откажитесь от алкоголя;
  • физическая активность должна длиться не менее 25 минут – это могут быть танцы, бег, аэробика;
  • перед тренировкой съешьте что-то белковое, через 1-1,5 часа после тренировки можно принять еду.

Для сердца

Л-карнитин для сердца принимается в виде ампульного раствора для инъекций. При ишемической болезни сердца назначается 1 г раствора/сутки на протяжении трех дней, потом дозировка снижается до 0,5 г в день на протяжении недели. Через 14 дней можно повторить 3-5-дневный курс. При восстановлении после инсульта назначается 1-2 ампулы ежедневно в течение недели, через 14 дней курс повторяется.

При остром инфаркте вводится 3-5 г/сутки за 2-3 приема в первые два дня, потом доза снижается до 1-2 г. При кардиогенном шоке назначается 3-5 г/сутки в 2-3 приема курсом, пока больной не выйдет из шокового состояния. При вторичном дефиците, возникшем на фоне регулярного проведения гемодиализа, пациенту однократно вводят по 2 г после каждой процедуры.

При занятиях спортом

Спортсменам, занимающимся аэробными или анаэробными видами спорта, требуется прием L-карнитина по причине его недостатка. Дополнительно средство повышает выносливость при частых и интенсивных тренировках, Препарат помогает похудеть или набрать массу. Оптимальной дозой для спортсменов считается 500-2000 мг/сутки, разовая доза равна 500-750 мг, всего в день можно принять добавку трижды или 1000 мг дважды. Пейте Л-карнитин за полчаса до тренировки и утром на голодный желудок, в дни без активности второй прием должен приходиться на перерыв между пищей.

Побочные эффекты и противопоказания

По отзывам врачей, L-карнитин хорошо переносится и редко проявляет побочные действия. Иногда могут появляться аллергические реакции, боли в животе, нарушение пищеварения, мышечная слабость, дискомфорт в месте введения инъекции. С осторожностью назначаются препараты при сахарном диабете, гипертонии, циррозе печени, заболеваниях почек и периферических сосудов. К противопоказаниям относятся:

  • индивидуальная непереносимость;
  • синдром рыбного запаха;
  • беременность, лактация.

Сколько стоит Элькарнитин в аптеке

Купить или заказать L-карнитин можно по ценам, которые зависят от формы выпуска препаратов, уровня торговой наценки, концентрации активного вещества и его формулы. Примерные цены средства с компонентом Levocarnitine в аптеках и интернет-аптеках составят:

Наименование, форма выпуска­

Интернет-цена, в рублях

Аптечная цена, в рублях

Капсулы 560 мг 60 шт.

Таблетки 500 мг 30 шт.

Капсулы 500 мг 60 шт.

Сироп 1500 мг 473 мл

У меня всегда были лишний вес, но перед свадьбой мне захотелось от него избавиться. Я решила заниматься спортом и придерживаться правильного питания. Подруга подсказала, что если правильно принимать L-карнитин, то дело пойдет быстрее. Действительно, за месяц я сбросила пять кило, осталось еще десять.

Я занимаюсь спортом, выступаю, да и просто люблю поддерживать тело в форме. Перед выступлениями всегда начинаю пить Л-карнитин – это помогает увеличить выносливость, повышает эффективность занятий и быстрее добиваться рельефности тела. Пью его в капсулах, нравится фирма Солгар.

У моей мамы проблемы с сердцем, есть риск развития инфаркта. Когда она в очередной раз попала в больницу, у нее установили дефицит Л-карнитина, поэтому назначили курс капельниц с препаратом. После него мама не жаловалась на сердце в течение полугода, потом мы повторили терапию.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как правильно принимать магнезию для очищения кишечника

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: http://sovets.net/15789-l-karnitin.html

Плюсы и минусы жидкого Л-Карнитина

Среди всех жиросжигателей, которые используются в спорте, Л-Карнитин является самым распространенным и популярным. Даже при том, что он считается далеко не самым мощным препаратом, общее количество полезных свойств с лихвой превышает остальные добавки. Тем не менее большое количество заблуждений встречается именно в вопросе применения. Что лучше приобрести, жидкий L Карнитин или отдать предпочтение капсулам? Принимать добавку 3 раза в сутки или только перед физической нагрузкой? В этой статье мы не только рассмотрим главные свойства левокарнитина, но то как правильно её принимать, а также какой форме стоит отдать предпочтение.

Что такое Л-Карнитин

Для начала разберем, что представляет собой данная добавка. Левокарнитин — это натуральное витаминоподобное вещество, которое вырабатывается в организме. Оно выполняет ряд важных функций, хотя наиболее полезной в спорте является жиросжигание. Важно понимать, что в организме Л-Карнитин синтезируется в том количестве, которое необходимо для выполнения всех основных функций. Только дополнительный прием вещества в качестве добавки позволяет получить ряд эффектов, среди которых жиросжигание, укрепление сердечно-сосудистой системы и прочие свойства.

Среди основных эффектов элькарнитина стоит выделить:

  • Ускорение сжигания жира;
  • Улучшение физической и умственной энергии;
  • Повышение стрессоустойчивости и снижение последствий стресса;
  • Анаболическое действие и защита мышц от разрушения;
  • Защищает и укрепляет сердце и сосуды;
  • Ускоряет регенерацию тканей и укрепляет кости.

Столь широкий спектр эффектов позволяет использовать вещество как в профилактических, так и в медицинских целях (входит в состав некоторых лекарств), но чаще всего левокарнитин принято пить как средство для похудения.

Важно отметить, что добавка будет эффективна только при тренировках. Вопреки частым заблуждениям и мнениям, Л-Карнитин не сжигает жир без физической нагрузки.

В отличие от термогеников, блокаторов аппетита и прочих добавок с жиросжигающим эффектом, данное вещество ускоряет утилизацию жиров во время нагрузки. Таким образом удается одновременно быстрее расщеплять жировые депо, уменьшая жировую прослойку, а также повышать уровень энергии, что очень полезно для длительных и интенсивных тренировок.

Для получения эффекта лучше всего подходит аэробная нагрузка. В силовом спорте Л-Карнитин также может употребляться, но более как добавка с комплексным эффектом (укрепление сердечно-сосудистой системы, слабовыраженное сжигание жира и повышение анаболизма). Чтобы эффект левовкарнитина был полноценным кардиосессия должна быть не менее 30 минут (лучше 40–45 минут). До 15–20 минут организм будет использовать накопленные запасы гликогена при малоинтенсивной нагрузке, потому процесс жиросжигания, который ускоряется добавкой, будет происходить в полной мере только после этого периода.

Какая форма Л-Карнитина лучше

Уже ни один год не утихают споры о том, какой форме добавки лучше отдать предпочтение. Классическим вариантом считаются таблетки, хотя судя по рейтингам, наиболее качественные и известные производители чаще выпускают капсулированную форму. Капсулы растворяются быстрее чем таблетки и начинают действовать раньше, что можно отнести к преимуществам.

В том что касается Л-Карнитина жидкого, можно встретить самое большое количество заблуждений. Более того, производители изрядно манипулируют этим, чтобы улучшить продажи и прибыль. Принято считать, что в жидком виде добавка имеет преимущество в виде лучшего и более быстрого усвоения, хотя ни одни результаты исследований не подтверждают данного факта. Более того, наука не может точно сказать, в каком виде добавка будет лучше работать, так как это, по сути, одно и то же вещество. Потому, разница заключается лишь в удобстве употребления.

Одним атлетам проще выпить несколько капсул перед тренировкой, другим удобнее разводить водой порцию жидкого L-Карнитина. Кто-то и вовсе отдаст предпочтение порошковой форме. Действующее вещество будет работать одинаково в любом случае, но если говорить исключительно о преимуществах жидкой формы, то нужно выделить некоторые плюсы:

  • При длительном кардио (40-60 минут) можно пить равномерно, на протяжении всего занятия. Достаточно пить разбавленный Л-Карнитин с водой всю тренировку;
  • Проще варьировать дозировку в случае надобности;
  • Добавка чаще всего имеет ароматизаторы, потому можно добавлять ее в воду и любой напиток;
  • Быстрее усваивается организмом.

Относительно последнего пункта важно заметить, что в жидком виде вещество действительно усваивается быстрее, так как попадает сразу в желудок. Тем не менее, если в случае с таблетками разница может составлять 5-10 минут, то капсулированная форма проигрывает жидкой не более 1–2 минуты. Именно такое количество времени растворяется желатиновая оболочка капсулы в желудке.

Помимо слабовыраженных плюсов, у такой формы есть и недостатки. Во-первых, ее цена почти всегда выше, а срок хранения обычно меньше, чем у капсул. Во-вторых, сложнее проверить качество добавки или определить подделку. В-третьих, иногда от спортсменов поступают отзывы о появлении проблем с ЖКТ при приеме жидкой формы. В остальном, каких-либо отличий не существует.

Как принимать жидкую форму

Нужно понимать, что в том как принимать Л-Карнитин для похудения, не существует разницы между формами добавки. Единственная разница в приеме может заключаться только в том за сколько минут до физической нагрузки нужно употребить порцию.

Например, относительно форм существуют следующие стандарты:

  • Таблетки — за 30–40 минут до тренировки;
  • Капсулы — за 20–30 минут до физической нагрузки;
  • Жидкая форма — за 15–20 минут до кардио.

Также стоит учесть, что суточная дозировка в среднем составляет 2 грамма. Превышение этого количества Л-Карнитина в сутки не дает преимуществ, но потенциально может приводить к появлению негативных эффектов. Прием меньшего количества в сутки не будет ускорять жиросжигание и подходит лишь для профилактических мер. Также важно помнить, что Л-Карнитин работает исключительно во время нагрузки. Без спорта добавка будет полезна лишь для укрепления сердечно-сосудистой системы, укрепления костей и тд.

Заключение

Не существует никакой разницы между формами Л-Карнитина.

Все, что может дать прием добавки в жидком виде, ускорение действия вещества на 3–6 минут. Если эта особенность оценивается как преимущество, то лучше отдать предпочтение жидкой форме, но стоит помнить, что чаще всего она более дорогая, если рассчитать количество вещества и стоимость порции.

В остальном, лучше выбирать добавку исходя из финансовой выгоды или конкретных предпочтений в спортивных брендах.

Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

Источник: http://tobesport.ru/sportivnoe-pitanie/l-karnitin-zhidkij.html

akakpravilno.ru

Как принимать Л-карнитин

Такая добавка как л карнитин известна многим спортсменам, как профессиональным, так и любителям. Она выпускается в таблетках, а также в жидком виде. Реклама позиционирует л карнитин как эффективный препарат, для сжигания подкожного жира. Но действительно ли он предназначен для похудения? И можно ли добиться результата, не соблюдая режима тренировок и правил питания. Не менее интересно и то, как принимать л карнитин для похудения.

Реклама позиционирует л карнитин как эффективный препарат, для сжигания подкожного жира

Основная задача добавки

Организм здорового человека способен самостоятельно синтезировать производство л карнитина. Он вырабатывается клетками головного мозга и печени. Препарат способствует естественному процессу распада жировой ткани и аккумуляции энергии.

Основной функцией карнитина является транспортная. Он переносит жирные кислоты в область внутри клетки, где они расщепляются.

Недостаток этого вещества в организме приводит к накоплению жира и появлению лишнего веса. Кроме того, если карнитина в организме мало, то человек становится раздражительным, быстро устает, у него начинаются сбои в работе сердечно-сосудистой системы, а его трудоспособность значительно снижается.

Читайте также:  Рейтинг лучшего L-карнитина 2017 года

Карнитин обладает массой полезных свойств, среди которых можно выделить следующие:

  • Стимулирует процесс сжигания жира
  • Преобразует жировые накопления в энергию
  • Уничтожает имеющиеся жировые депо и предотвращает появление новых

L-карнитин уничтожает имеющиеся жировые депо и предотвращает появление новых

  • Понижает уровень холестерина в крови
  • Улучшает работу сердца
  • Увеличивает выносливость
  • Обогащает клетки кислородом
  • Сокращает время восстановления мышц после нагрузки
  • Повышает иммунитет.

Кроме того, эффект от использования л карнитина остается надолго.

Карнитин окисляет жиры, высвобождая из них энергию, что способствует улучшению физической формы человека и повышает его умственные способности.

Благодаря регулярному применению л карнитина наблюдается стойкий эффект похудения. Происходит процесс сжигания подкожного жира. Все время, пока длится прием препарата, динамика похудения сохраняется. Организм продолжает терять жир даже после того, как курс заканчивается. Эффект наблюдается еще месяц после приема последней таблетки или порции жидкого карнитина. Если соблюдать режим питания, то эффект будет сохраняться еще длительное время.

Карнитин окисляет жиры, высвобождая из них энергию, что способствует улучшению физической формы человека и повышает его умственные способности

Рекомендации по приему

Как принимать l карнитин в капсулах и жидкий сироп, чтобы достичь максимального эффекта? Схемы для тех, кто сидит на диете и активно занимается спортом, отличаются.

Читайте также:  Ацетил L-карнитин, как сущность

Инструкция гласит, что дозировка L-карнитина равна 500-2500 мг в сутки. Но сколько употреблять карнитина, лучше всего определять индивидуально, так как в зависимости от состояния здоровья человека, доза может быть в несколько раз повышена. Также инструкция к препарату содержит сведения о том, что его лучше всего принимать натощак.

Дозировка препарата может быть существенно увеличена еще и в том случае, если спортсмен готовится к соревнованиям и ему нужно срочно подсушиться. В этом случае допускается интенсивное применение л карнитина в количестве 9-15 г в сутки.

Если препарат принимается только с целью похудения и не сочетается с физическими нагрузками, то лучше всего пить жидкий карнитин, который выпускается в ампулах. Уже через 10 минут препарат начнет действовать. Жидкий карнитин также бывает в виде сиропа. Он продается в емкостях по 500 и больше миллилитров, а также бывает в виде концентратов. Жидкий концентрат нужно разводить в воде. Инструкция к препарату расскажет, сколько и в какой пропорции следует разводить жидкий концентрат. Можно также не разводить его, а просто запивать водой.

Если препарат принимается только с целью похудения и не сочетается с физическими нагрузками, то лучше всего пить жидкий карнитин, который выпускается в ампулах

Многие женщины пытались худеть при помощи карнитиновой добавки без нагрузок, но это оказалось малоэффективным.

Дело в том, что применение л карнитина с целью похудении должно обязательно сочетаться с тренировками. При этом тренировки должны быть аэробными.

Это может быть бег, аэробика или занятия на кардиотренажерах. Если нагрузок не будет, организм отреагирует на прием l карнитина постоянным чувством голода. Продолжительность тренировки должна быть не менее получаса. Только в этом случае процесс сжигания жира ускоряется.

Что касается питания в период применения препарата, то ограничения необходимы, но это не должна быть низкокалорийная или монодиета. Желательно питаться небольшими порциями и употреблять больше белков. Тогда во время тренировки будут сгорать жировые отложения, а не мышцы.

Длительность приема жидкого L-карнитина может составлять 1-1,5 месяца с возможностью повторного прохождения курса через 2-3 недели.

Длительность приема жидкого L-карнитина может составлять 1-1,5 месяца с возможностью повторного прохождения курса через 2-3 недели

Немаловажно знать и как долго можно принимать добавку. Курс приема препарата в таблетках обычно длится от 2 до 6 месяцев. Можно проводить курсы по нескольку раз за год. Но не стоит применять препарат 6 месяцев и дольше.

Где купить л карнитин

Многие магазины спортивного питания продают огромное количество различного л картина. Конечно, таким магазинам стоит доверять. Но производится л картин в основном заграницей и цена у нас на них сильно накручена. Гораздо дешевле заказать л картин на американском сайте iherb, где цены гораздо дешевле, всегда проходят акции и по нашей ссылке вы гарантировано получите дополнительную 5% скидку. Поэтому, если вы уже определились, какой л картин вам больше подойдет, то любой из этого л картина можно найти на iherb по этой ссылке.

Как принимать добавку в порошке, капсулах и жидком виде

А как правильно принимать l карнитин в различных его формах? Если человек интенсивно занимается в зале хотя бы трижды в неделю, то ему нужно около 1200 мг л карнитина в сутки для похудения. Дозу делят на две части. Одну принимают в таблетках перед едой, а вторую – в жидком виде за полчаса до тренировки.

Общие рекомендации, как пить препарат в ампулах звучат следующим образом:

  • 200 мг за 15-20 минут натощак до первого приема пищи утром
  • 200 мг препарата перед обедом
  • 200 мг жидкости перед ужином
  • 600 мг раствора перед тренировкой.

Если человек не тренируется, то может пить карнитин для похудения в таблетках по 2 штуки во время приема пищи трижды в день. Когда вес тела сильно превышает норму, доза препарата может быть увеличена в два раза. Курс для похудения длится месяц, затем делают перерыв на полтора или два месяца.

А как принимать карнитин в форме сиропа? Обычные люди принимают по 5 мл трижды в день, а спортсмены по 15 мл за полчаса до тренировки.

Карнитин в порошке для похудения принимают так:

  1. Если спортсмен чередует силовые нагрузки с кардиотренировками, то он должен принять порошок в количестве 1 г утром, затем 2 г за 20 минут до начала силовых упражнений и 1 г — за 15 минут до кардио упражнений.
  2. Если занятия включают только аэробную нагрузку, то следует принимать по 1000 мг добавки утром и 2000 мг за 20 минут, перед тренингом.
  3. Если спортсмен тренируется очень интенсивно, например, перед соревнованиями, то порошок принимают по 2 г утром, перед тренировкой и до обеда.
  4. В нетренировочные дни следует пить по 1 г добавки утром.

В нетренировочные дни следует пить по 1 г добавки утром

Перед тем, как начинать прием, нужно проконсультироваться с врачом и с профессиональным тренером, чтобы предотвратить возникновение побочных эффектов от l карнитина, передозировку и другие негативные последствия.

Поделиться ссылкой:

fitnesslair.ru

Как принимать жидкий л карнитин

Огромное количество людей страдает от избыточного веса. Так уж повелось, что большая часть из них, становятся жертвами ТВ-рекламы и лежа перед телевизором, с большими порциями высококалорийного фастфуда, безрезультатно потребляют странные аюрведические чаи и настои, приобретенные за бешеные деньги.

На самом деле, ни в одной лаборатории мира, еще не изобрели чудо панацеи, снижающей вес самостоятельно. Сделать это можно только при активном тренинге, в комплексе с низкоуглеводной диетой и препаратами спортпита, основанными на исключительно натуральных компонентах природного происхождения. Одной из таких добавок, является витаминоподобное вещество — левокарнитин.

L-карнитин в печени и почках, может образовываться и самостоятельно, благодаря железу, витаминам группы В — С, белковым молекулам, лизину и метионину. Нехватка одного из этих веществ, а в организме атлета, при активном расходовании, такое возможно, приводит к дефициту л карнитина. В готовом виде, он также содержится в продуктах питания, например в полкило мяса, его около 300 мг. Атлету требуется добавочно от 3 до 6 грамм левокарнитина в сутки, а, следовательно, потреблять его из добавок, для худеющих спортсменов не только целесообразно, но еще и актуально.

Содержание

  • 1 Зачем нужен левокарнитин
  • 2 Как пить Л-карнитин

Зачем нужен левокарнитин

Производится добавка в различных формах, таблетированной, порошковой, капсульной, но считается, что принимать жидкий l карнитин для похудения, в период активных тренировок, наиболее удобно, так как он полностью готов к употреблению и лучше усваивается.

Если правильно пить жидкий л карнитин (элькарнитин), его применение поможет в регулировке поддерживающих функций организма, ведь он:

  • Понижает «плохой» холестерин
  • Поддерживает сердечнососудистую систему
  • Способствует быстрому восстановлению
  • Оказывает нейропротекторное воздействие
  • Помогает в регенерации клеток
  • Снижает утомляемость
  • Является анаболическим средством

Но основным и, безусловно, наиважнейшим его преимуществом, является его мощная помощь в окислении жиров и переработке их в энерготопливо — процессе жиросжигания.

Чтобы добиться максимальной эффективности добавки, нужно знать, как принимать жидкий л карнитин для похудения и в какое время.

Как пить Л-карнитин

Для начала нужно отметить, что препарат действует только вместе с активным тренингом и соблюдением диеты, так как помогая в оптимизации метаболизма, при сидячем образе жизни, л карнитин будет только лишь способствовать повышению аппетита, а, следовательно — ожирению.

Правильно принимать л карнитин в жидком виде, месяц-полтора, не более. Потом нужно сделать перерыв, чтобы не перегружать организм и не способствовать снижению синтеза естественного карнитина.

Что касается того, как пить жидкий л карнитин в тренировочные дни, делать это нужно по инструкции на упаковке препарата либо, соблюдая следующую схему:

  • Аэробный тренинг — утром 1 грамм препарата, 2 грамма — за 20 минут перед тренировкой
  • Силовые нагрузки и кардиотренировки — 2 грамма за 20 минут перед силовым циклом, 1 грамм за 15 минут до кардиотренировки
  • В дни особо интенсивных занятий спортом на износ — 2 грамма препарата утром, 2 грамма в обеденное время, 2 грамма перед тренировкой
  • В период отдыха достаточно пить 1 грамм препарата утром, за полчаса перед завтраком

Отмечены случаи, когда атлеты употребляли до 15 грамм добавки в день и получали от этого беспрецедентный результат в снижении веса, без вреда здоровью. Но лучше соблюдать стандартные рекомендации как принимать жидкий л карнитин и не превышать дозировку, без участия медика.

Вообще, этот препарат, при умеренном потреблении, опасности для организма не представляет, но на него могут возникать индивидуальные непереносимости.

Для составления более четкого графика приема, также можно обратиться к гастроэнтерологу и рассчитать с ним, сколько принимать жидкий л карнитин и в какое время, с учетом особенностей вашего организма и наличия противопоказаний.

(No Ratings Yet) Загрузка...

oproteine.ru


Смотрите также

Полина Корсакова | Официальный сайт персонального фитнес-тренера и инструктора Kangoo Jumps в Москве. Акции и скидки на занятия.

Услуги и цены Статьи Карта сайта Контакты

Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями ч. 2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения более подробной и точной информации об услугах/ценах/условиях обращайтесь по электронной почте или телефону.