Маска дыхательная для спорта


Маска для бега: нужна ли гипоксия при тренировках на выносливость

Маска для бега, еще известная как гипоксическая, до сих пор является предметов споров и разногласий. Некоторые известные спортсмены: звезды NFL, MMA и многие другие, используют маски для подготовки к соревнованиям, хотя это считают больше рекламным ходом. Однако некоторые фирмы выпускают к товарам инструкцию, в которой рекомендуют комплекс упражнений с низкой интенсивностью, направленных на статическую нагрузку для любого уровня подготовки. И все же, стоит ли в ней заниматься? Сначала необходимо разобраться, что такое гипоксия?

Что это и как работает тренировочная маска

Гипоксическая маска – это запатентованный тренажер со специальной системой ограничения поступления кислорода в легкие через клапаны. Такой тренажер заставляет дыхательные мышцы, в том числе диафрагму, нагружаться при вдохе, тем самым улучшая функции дыхательной системы.

Зачем это нужно? В экстремальных условиях или на соревнованиях высокого уровня, где необходима выносливость, тренировки в маске улучшают способность организма адаптироваться к последующим нагрузкам при нормальном поступлении кислорода, то есть уже без маски. Таким образом, после таких занятий легкие работают в полном объеме, насыщая каждую клетку кислородом в разы больше. Производители позиционируют свой товар как имитатор тренировок в горах. Но это не совсем так, ведь воздух через клапанную систему поступает неразряженный.

Важно! Гипоксия или кислородное голодание – это снижение поступления кислорода в организм – в ткани и органы. При длительной гипоксии развиваются патологические изменения, при этом страдает ЦНС, печень, почки, сердечная мышца, и даже наступает летальный исход.

Только при правильных гипоксических тренировках в маске устойчивость к гипоксии, вызванной условиями высокогорья, низким атмосферным давлением или плохо вентилируемым закрытым пространством, можно добиться стойкости к экстремальным ситуациям для организма.

Преимущества бега в маске

  • Тренирует мышцы, способствующие дыханию, увеличивая их тонус.
  • Улучшает насыщение легких кислородом, увеличивая их в объеме.
  • Повышает анаэробный порог – производительность организма при высокой ЧСС. Подробнее о зонах пульса →
  • Повышает общую выносливость организма.

Маска может использоваться для бега на улице или в спортзале, и тренировок на кардиотренажерах.

Важно! Следует учитывать, только подготовленные здоровые спортсмены могут заниматься бегом в тренировочной маске. Новичкам и лицам, страдающим дисфункциями кардиореспираторной системы, тренировка в гипоксической маске запрещена!

Минусы

  • Приводит к гипоксии, которая для многих неподготовленных лиц может быть смертельно опасна.
  • Повышает стресс, некоторые лица испытывают панический страх и нервозность при ощущении кислородного голодания.
  • Маска затрудняет дыхание, что у многих вызывает дискомфорт в органах дыхания.
  • У неподготовленных лиц может значительно повышаться ЧСС.
  • Чем больше сопротивление при вдохе, которое создает маска, имитируя высокогорье и повышая гипоксию, тем ниже падает уровень гемоглобина.
  • Вызывает побочные реакции и патологии – обмороки, сердечную аритмию и гипоксию мозга.

Противопоказания

При хронических, инфекционных заболеваниях, нарушениях дыхательной функции, тахикардии, аритмии и любых нарушениях кардиореспираторной системы тренировки в масках категорически запрещены! Тренировки при патологиях сердечно-сосудистой и дыхательной системы могут привести к смерти.

Как правильно бегать в маске для улучшения выносливости

Даже подготовленный спортсмен должен начинать свои тренировки с низкой интенсивности, чтобы проверить адаптацию организма к непривычным условиям нагрузки.

Первые тренировки выполняйте при самом низком уровне сопротивления, выставляющимся с помощью клапанов. Только потом постепенно уменьшайте доступ кислорода.

На первом занятии выполните пробежку на 100 метров с отдыхом без маски, и так 5 подходов. С каждым занятием увеличивайте дистанцию еще на 100 метров, уменьшая время восстановления. Со временем проводите всю тренировку в маске.

Не превышайте длительность занятия, достаточно 20 минут, иначе есть риск превышения допустимого кислородного голодания.

Как выбрать дыхательную маску для бега

  • В первую очередь, подбирайте подходящий размер, чтобы маска плотно прилегала к лицу. У каждого производителя должна быть шкала, по которой можно выбрать нужный размер, исходя из собственной весовой категории.
  • Выбирайте маски с многоуровневыми режимами, при которых можно подобрать сопротивление индивидуально.
  • Выбирайте наибольший диапазон ограничения воздуха, имитируя небольшую высоту – от 900 метров и свыше 5000 для более подготовленных спортсменов.
  • Маска должна быть герметична, изготовлена из качественных материалов, легко моющихся и разбирающихся, иметь надежные крепления.

Топ-3 лучших производителей спортивных масок для бега

  1. Elevation Training Mask 2.0 – оригинальная запатентованная маска американского производителя имеет 6 уровней сопротивления, подходящих для тренировок любого уровня сложности. Примерная стоимость 4500 рублей.
  2. Phantom Athletics – бренд выпускает маски со сложной многоуровневой клапанной системой, с возможностью контролировать подачу воздуха. Имеются 3 размера: до 70 кг, до 100 кг и свыше. Примерная стоимость от 1900 рублей.
  3. Running Mask от Hvat – российский производитель не обошел тренировочные маски стороной, и создал собственные товары с 6 уровнями подачи кислорода, сделав тренировки доступными. Стоимость всего от 990 рублей.

Заключение

Даже если производитель уверяет, что тренировка в маске рекомендуется новичкам, подойдите к этому ответственно, ведь никто гарантии безопасности не даст. По множеству исследований, показатели в маске и без нее отличались совсем незначительно, но только у здоровых и активных молодых людей. Зато резко падал гемоглобин, сильно затруднялось дыхание, вызывая страх. Неизвестно и не изучено влияние масок на неподготовленных людей.

Тренировочная маска в видео формате

А также читайте, как правильно бегать → Топ 10 нагрудных пульсометров → Наушники для бега →

Оцените статью! Загрузка... 

Мы в VK, подписывайтесь!

 

bodybuilding-and-fitness.ru

Тренировочная маска - как ограничение дыхания влияет на увеличение выносливости и эффективность занятий

Часто многие спортсмены не уделяют необходимого внимания качеству своего дыхания во время нагрузки и после нее. Замечаете, что после занятия боксом, фитнесом, бегом и т.п. не можете успокоить свое дыхание или на это у вас уходит очень много времени? Тогда вам нужна специальные тренировочная маска (Training Mask), которая поможет улучшить дыхание и выносливость. Эффект такой маски в определенной мере аналогичен бегу с использованием противогаза.

Гипоксическая маска для тренировки дыхания является устройством, многоуровневая система сопротивления которого способна уменьшать объем воздушного потока, направляемого в основные дыхательные пути. Такой эффект достигается за счет применения специальной клапанной технологии. Подобный спортивный аксессуар способен действовать в качестве тренажера для легких и кардиосистемы.

Маска для бега поможет натренировать дыхалку, улучшить функциональные возможности организма спортсмена и несколько повысить общую выносливость. Комплектация аксессуара позволяет имитировать занятия на высокогорье, где организму человека для обеспечения тканей кислородом приходиться работать в усиленном режиме. Единственно учтите, что добиться полной имитации кардиотренировки в условиях высокогорья с помощью такой маски невозможно, т.к. воздух поступает в легкие не разряженный.

Тренировочная маска для спорта, которая оборудована системой PRS (Phantom Regulation System) способна повышать воздушное сопротивление на вдохе. Это приводит к тому, что диафрагма и межреберные мышцы должны заниматься более тяжелой работой – поглощать больше кислорода из крови. Фактически такой спортивный аксессуар направлен на развитие мышц, которые задействованы в дыхании.

В результате того, что организму при использовании маски приходиться работать усиленно, начинает усиливаться вентиляция легких, учащаться дыхание и пульс, улучшаться кровообращение, а в кровь – поступают новые эритроциты. На легкую гипоксию, т.е. кислородное голодание организм спортсмена реагирует активацией жизненных сил. Выходит, что кислородная маска для тренировок способна развить возможности сердечно-сосудистой системы и увеличить объем легких.

Благодаря этому ее можно использовать в качестве инструмента для увеличения эффективности занятий, когда стандартной нагрузки уже недостаточно. После таких гипоксических тренировок, когда происходит ограничение доступа кислорода, организм спортсмена восстанавливается в обычных условиях, как правило, быстрее. Маска для выносливости может служить в качестве отличной альтернативы длительным тренировкам.

Прежде чем купить маску для тренировок в каком-либо интернет-магазине с доставкой на дом или по почте, обязательно узнайте, как она работает. Такой аксессуар крепится на голове при помощи резинки-фиксатора (ремешка), которая застегивается на липучку. Комплектация состоит из одного выходного и шести входных клапанов с силиконовыми мембранами, нескольких носовых фиксаторов. По своему виду она напоминает респиратор или противогаз.

Все составляющие части с легкостью поддаются чистке: каркас обрабатывают спреем, а рукав стирают вручную. Принцип действия аксессуара, который является ограничителем дыхания нового поколения является очень простым: ограничение поступления кислорода во время дыхания осуществляется за счет перекрытия клапана. Уровень сопротивления при необходимости может быть изменен, благодаря чему атлет может имитировать нахождение на разных высотах от 1 до 5.5 тысяч м.

Если вам нужна маска для кроссфита, бега или какого-нибудь другого вида активной деятельности, связанной с интенсивным дыханием, то, для начала выберите подходящую модель. Нужно скачать, что независимо от того, стоит ли такая маска дорого или дешево она отлично подходит для тех, кто за зиму успел набрать лишний вес и никак не может избавиться от него.

Если люди с патологией дыхательной и сердечно-сосудистой систем будут тренироваться с такой маской неправильно, то последствия в этом случае могут быть очень серьезными – вплоть до летального исхода. Всю информацию о периодизацию, виды тренировок и комбинации клапанов вы можете найти непосредственно в инструкции (буклете) к маске. Там же указано, что делать категорически запрещено.

Evolution Training Mask

Решив приобрести уникальный спортивный аксессуар, который поможет натренировать дыхание и увеличить объем легких, то обратите внимание на модель Elevation Training Mask 2.0. В последнее время такая модель тренажера сопротивления дыханию приобрела немалую популярность благодаря своей эффективности и доступной цене. Прежде чем купить маску Elevation на распродаже или по акции в одном из магазинов, ознакомьтесь с ее характеристиками:

  • название: Elevation Training Mask 2.0;
  • цена: 1368 рублей;
  • характеристики: вес 323 г, 1 неопреновый рукав, 1 маска, 3 носовых фиксатора, 6 клапанов;
  • плюсы: доступная цена, простота в использовании, экологически безопасный материал изготовления;
  • минусы: для использования маски рекомендуется иметь определенную степень подготовки.

Phantom Training Mask

Покупка той или иной модели в Москве или Санкт-Петербурге на сегодняшний день не является какой-то сложностью, главное – определиться с оптимальным вариантом. Если вы не слишком сильно стеснены в финансах, то можете заказать маску Фантом. Она оборудована системой PRS, с помощью которой можно с легкостью переключать уровни сопротивления прямо во время занятий. Узнать ответ на вопрос, сколько стоит маска для тренировок такой модели вы можете далее:

  • название: Phantom Training Mask;
  • цена: 3900 рублей;
  • характеристики: вес 1.05 кг, наличие 4 уровней сопротивления, комплектация состоит из PRS, клапана, тела маски, крышки и рукава;
  • плюсы: удобная смена уровней без необходимости снятия маски;
  • минусы: более высокая стоимость по сравнению с некоторыми аналогами.

Как выбрать тренировочную маску

Такой аксессуар является отличным способом добиться необходимых результатов в том или ином виде спорта, но, для начала, подберите подходящий вариант. Если вы хотите иметь возможность изменять интенсивность сопротивления непосредственно во время занятия, то отдайте предпочтение Phantom Training Mask. С ее помощью можно имитировать тренировки на высоте в 900, 1800, 2700, а также 3600 м. Изделие имеет три размера:

  • S – для людей с весом до 68 кг.
  • M – для людей от 69 до 100 кг.
  • L – для людей от 101 кг и выше.

Если вы ищете вариант попроще, то обратите внимание на Elevation Training Mask. Она весит на порядок меньше своего конкурента, да и стоит несколько дешевле. Благодаря невысокой стоимости ее продажи постоянно растут, к тому же она подойдет практически для любого спортсмена, от простого любителя побегать до марафонца. Подбираем размер:

  • S – для людей с весом до 70 кг.
  • M – для людей от 70 до 115 кг.
  • L – для людей от 115 кг и выше.

Видео

Юрий, 26 лет

Сравнительно недавно приобрел со скидкой маску Phantom Athletics. Во-первых, следует выделить удобство ее использования, а во-вторых – весьма неплохую эффективность. Тренироваться первое время было очень сложно, но со временем начало появляться ощущение увеличения выносливости, т.к. без аксессуара стал пробегать на порядок больше.

Леонид, 32 года

Приобрел одну из таких дыхательных масок и решил позаниматься в ней. В целом нагрузка оказалась заметна чуть ли не с первых минут занятия. Еще удивила глубина дыхания после того, как снял этот аксессуар, реально было заметно, что скорость восстановления дыхания несколько увеличилась – и это только после нескольких тренировок!

Игорь, 29 лет

Позанимался в маске несколько дней, чуть не дотянул до недели. Результаты радуют, но уже нет силы воли и большого желания продолжать заниматься в ней, т.к. ощущается очень сильная нагрузка на организм. В итоге остановился на достигнутых результатах, выносливость по сравнению с той, что была немного увеличилась.

sovets.net

Маски для дыхания для бега — противопоказания

О таком приспособлении, как маска для бега, знают не.

Дыхательная маска для бега также называют кислородной маской или маской для дыхания. Применяется она для увеличения аэробной нагрузки в процессе тренировок. При этом она сама по себе считается своего рода тренажером, тренирующим кардиосистему дыхательная маска для бега дыхание.

Также применение подобных масок обеспечивает тренировку выносливости и улучшает состояние организма в общем. Маска для пробежки применяется для имитации высокогорных условий и условий, в которых воздух разряжен.

Суть в том, что при дефиците кислорода в организме он начинает работать в два раза сильнее.

В результате учащается пульс и дыхание, улучшается вентиляция легких, ускоряется кровообращение, происходит насыщение крови эритроцитами.

Стоит учитывать, что при сильной нехватке кислорода организм может сильно пострадать, и в частности это касается центральной нервной системы.

Однако легкая гипоксия не является опасной для организма. Даже наоборот — она способствует активизации дополнительной жизненной энергии, благотворно влияет на выносливость.

Бег в маске помогает повысить объем легких, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Применение ее особенно актуально тогда, когда привычные нагрузки уже не выполняют свою задачу в полном объеме.

Тренировочная маска подходит не только для бега, но и для спортивной ходьбы, езды на велосипеде, бокса, силовых упражнений и так далее. Также она способна сократить время занятия.

К примеру, привычная тренировка в течение часа может длиться всего 20 минут.

Отсюда понятно, зачем бегают в масках.

Увеличиваем эффективность маски для бега

Можно выбрать как универсальную, так и специализированную маску в зависимости от особенностей ваших дыхательная маска для бега их интенсивности. Кислородная маска для бега закрепляется на голове посредством специальных фиксирующих резинок, застегивающихся на липучки.

В комплекте идут входные клапаны с мембраной 6 штук и один выходной клапан. На вид такая маска похожа на респиратор остаются открытыми глаза или противогаз закрыта и верхняя, и нижняя части лица.

Преимущества наших тренировочных масок:

Ухаживать за дыхательная маска для бега спортивным аксессуаром весьма просто: Принцип действия приспособления достаточно простой. При тренировке перекрытые клапаны ограничивают поступление кислорода.

Спортсмен при этом дыхательнвя легко изменить уровень кислородного давления, и благодаря этому регулируется уровень условной высоты ,5 км.

Настроить маску можно посредством мембраны и клапанов. Для имитации высоты в 1 км мембраны дыхательнаф, и на них закрепляются клапаны в четыре отверстия. Для условной высоты 2 км берутся клапаны с двумя отверстиями. Для 3 км берется одно отверстие. Для имитации 3,5 км нужно использовать клапаны в четыре отверстия и закрыть одну мембрану.

Кислородная маска для бега. Какие маски лучше и как бегать в маске

Для высоты в условных 4,5 дыхательная маска для бега берут клапаны на 2 отверстия и закрывают одну из мембран. Для того чтобы преодолеть высоту в 5 км берут клапан в одно отверстие, и оставляют закрытой одну мембрану.

Для чего нужна маска для бега, нам понятно. Она повышает выносливость, обеспечивает усиленную тренировку и позволяет получить ту же нагрузку за меньшее время. Однако если применять приспособление неправильно, оно может принести и вред. Существует ряд мер предосторожности что такое фантомное питание правил, которые нужно учитывать.

Примите во внимание, что использование маски противопоказано в таких случаях: При отсутствии противопоказаний маска принесет только пользу. Но все же не будет лишним проконсультироваться со специалистом перед ее применением.

При выборе маски для дыхания для бега учитывайте свой вес — этим будет определяться ее размер:.

Чтобы организм адаптировался перед дыхательная маска для бега с применением маски, обязательно выполняйте разминку. По завершении тренировки маску обязательно нужно чистить.

Разминка в кислородной маске выполняется дбя образом: Задача разминки — подготовить организм к занятию в маске, обеспечить комфортные ощущения.

Она должна длиться не менее минут. Это важно, иначе возможны негативные последствия дфхательная до потери сознания. Закончив разминаться, дыхателбная переходить непосредственно к тренировке. Приобрести маску для бега для выносливости сегодня достаточно.

Ддя некоторые особенности самых популярных приспособлений:.

Какой стадии дыхательная маска для бега пройдут

Профессиональная кислородная маска, замечательно контролирующая количество поступающего ддя организм воздуха, затрудняющая дыхание. Среди спортсменов она стала очень популярной, но потом ее затмила усовершенствованная модель Elevation training mask 2.

Однако у модели есть минусы. Так, она не слишком удобна при занятиях кроссфитом, может затруднять видимость, и выглядит весьма вызывающе внешне напоминает противогаз. Производитель этих масок хорошо себя зарекомендовал, и модели их стали очень популярны.

Дыхательная маска для бега юбке

Модель тренировочной маски Elevation training mask 2. Она хорошо дыхательная маска для бега и выполняет все свои функции, удобна в применении имеет значительно менее вызывающий внешний вид, чем версия 1.

Также она стоит сравнительно дешево.

Целью его было создание приспособления для максимально эффективной тренировки легких, а точнее, разработка внутреннего мышечного слоя и диафрагму, ведь чем легкие сильнее, тем выше и выносливость спортсмена.

Внешне приспособление похоже на силиконовую трубку с отверстием 15 мм диаметром. Дополнительно в подарок идут насадки с меньшим диаметром.

Маска эффективно действует на легкие при постепенном повышении нагрузки. Суть работы в обеспечении трудного вдоха, без препятствия выдоху при. Лдя в данной модели только один — не слишком удобное применение, поскольку необходимо зажать трубку руками и тренироваться потом, а это может спровоцировать выпадение приспособления изо рта. Нельзя точно сказать, какая маска.

Стоит ориентироваться на свои цели, уровень подготовки, особенности занятий и так далее. Кислородную маску для дыхания во время бега можно купить в дыхктельная спортивного снаряжения, как обычных, так интернет-магазинах.

Стоимость ее будет определяться конкретной моделью и качеством мчска и составит рублей. При выборе конкретного изделия учитывайте такие особенности, как качественные характеристики кислородной маски, ее внешний вид, стоимость, а также то, для каких конкретно тренировок.

Маска для бега для выносливости

Выбрав маску правильно и придерживаясь всех правил при ее использовании, вы можете значительно улучшить объем легких и легочное сопротивление, уровень собственной выносливости, повысить эффективность тренировок.

По теме:  Бег после 50 лет для женщин - вред или польза?

Содержание Маска для бега: Принцип действия маски Негативные моменты Как использовать маску для бега Лучшие маски для бега Elevation training mask 1.

Правильный бег для эффективного сжигания жира — основные постулаты.

Источник: http://gold-uncia.ru/interer-i-dizayn/dihatelnaya-maska-dlya-bega.php

Маска для бега для выносливости

Оригинальные и недорогие маски для бега, повышения выносливости

Маска для бега — это революция в видах спорта на выносливость, увеличивает аэробную нагрузку, создавая эффект высокогорной местности – хороший тренажер для бега.

Бегать в кислородной маске можно на любые расстояния, можно использовать техники упражнений с прогрессирующей нагрузкой. Имеет простые настройки – нагрузка регулируется с помощью мембраны и клапанов.

Хотите узнать, насколько тяжело бегать на высоте нескольких километров? Данный тренажер даст абсолютно реалистичные ощущения.

Представители западного мира значительно проигрывают бегунам из малоразвитых африканских стран. Но когда среднестатистический европеец в попытках выяснить причину своих неудач отправляется в Кению, Эфиопию или в другое «бегущее» государство Африки, — его показатели тут же улучшаются.

Одной из основных причин резкого прогресса после многолетнего «застоя» является изменившаяся высота. Тренировки и жизнь на высоте 2000-3000 метров значительно увеличивают выносливость, улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. У нас появляется выбор: перебраться в высокогорье или…

купить маску для бега, которая имитирует эффект работы в горах! Этот девайс создает эффект контролируемой гипоксии, что позволяет спортсмену:

  • Научиться правильному дыханию. Короткое, прерывистое дыхание снижает эффективность нашей дыхательной системы более чем на 30%. При беге на короткие и средние дистанции правильное дыхание является залогом успеха. Но под влиянием эволюционных механизмов у человека выработалась привычка к неправильному, с точки зрения современного спорта, дыханию. В краткосрочной перспективе короткое, поверхностное дыхание более выгодное, но развитие привычки к глубокому дыханию даст вам не только лучший спортивный результат, но и здоровье. Научиться дышать глубоко самостоятельно почти невозможно. Нужен ограничитель, в роли которого выступит маска для бега и выносливости. Маска учит нашу дыхательную систему работать максимально эффективно. И в этом главных плюс данного приспособления.
  • Улучшить работу сердца и легких. Спортсмены быстрее преодолеют длительное «плато». Это актуально не только для бегунов, но и для представителей силовых видов спорта. Наш организм — это целостная система, которая остановится в развитии при отставании одного из элементов. Если у вас слабое сердце и легкие — о мышечном росте и силовых рекордах можете забыть. Организм старается уберечь себя от фатальных последствий. Он понимает, что если мышечная масса продолжит расти, то у слабых сердечно-сосудистой и дыхательной систем начнутся проблемы. Все ресурсы организма бросаются на то, чтобы остановить процесс роста мышц. Кислородная маска для бега при регулярных аэробных тренировках устраняет этот дефект.
  • Уменьшение скорости восстановления при аэробных и анаэробных нагрузках. Легкие и сердце часто не выдерживают интенсивных силовых тренировок. Когда ваши мышцы готовы работать, сердце все еще бьется в башенном ритме, что снижает интенсивность и бьет по результативности тренировки. Маска увеличивает КПД дыхательной и сердечно-сосудистой систем, за счет чего скорость восстановления снижается от тренировки к тренировке: 1. Первые 2–3 занятия наблюдается регресс. Если после пятиминутного бега без маски вам нужно было взять двухминутный отдых, то теперь восстановление увеличилось до 2,5–3 минут. 2. Спустя 2–3 недели мы научились дышать правильно, скорость восстановления вернулась к двум минутам. 3. Спустя 2 месяца мы восстанавливаемся за полторы минуты. 4. Через 4 месяца скорость восстановления уменьшилась до 1 минуты.

В 80% случаев ваш мышечный аппарат был готов к минутному отдыху еще до старта тренировок в маске, но сердце и легкие лимитировали прогресс. Маска исправила этот недостаток, и теперь вы можете работать в полную силу. В силовом тренинге развитое сердце и легкие важны не только для прогресса, но и для поддержания здоровья.

  • Маска для бега способна улучшить вашу фигуру. За счет увеличения глубины дыхания скелетные мышцы растягивают диафрагму, что приводит к увеличению грудной клетки. Маска для бега и выносливости нужна молодым людям (до 25 лет), которые жаждут растянуть свой «костяк». Вместе с дыхательными приседаниями, пуловерами и подтягиваниями широким хватом маска для бега дает максимальный результат в расширении плеч ти грудной клетки.
  • Правильное использование маски для бега увеличивает энергетику во время любой тренировки. В ответ на легкую (!) гипоксию тело мобилизуется, что позволяет получить дополнительную энергию. Гипоксия должна быть легкой (иначе маска нанесет существенный удар по энергетике), поэтому у каждой рабочей тренировочной маски есть механизм регуляции степени гипоксии.
  • Маска замедляет пульс в долгосрочной перспективе. ЧСС снижается как при нагрузке, так и в спокойном состоянии. А низкий пульс в спокойном состоянии — это всегда признак высокой физической выносливости и отменного здоровья.
  • Продлевает спортивную жизнь за счет имитации эффекта работы в горах и тренировки «проблемных» систем. Лучший биатлонист начала XXI века Уле-Эйнер Бьерндален большую часть подготовки к главным стартам сезона проводит в горах. На протяжении сезона норвежец, которому скоро исполнится 43 года, не столь силен, но на главных стартах он всегда выше своих молодых оппонентов. Бьерндален — не единственный пример эффективности работы в горах в условиях гипоксии. В 2011 году полузащитник австралийского футбольного клуба Collingwood Дэйн Сван, на которого перед началом сезона возлагались большие надежды, провалил первые 11 игр чемпионата. Ко второй части сезона футболист готовился в Аризоне, где проводил интенсивную работу на высоте. После высокогорной подготовки Сван, несмотря на провал первой части сезона, был признан лучшим игроком Австралийской футбольной лиги. Работа на высоте устраняет недостатки тренировочного процесса, значительно увеличивает выносливость. Маска для бега и выносливости неспособна полностью заменить работу в горах, но часть эффекта высотной подготовки вы получите.

Жизнь и тренировки в горах увеличивают продолжительность жизни. Но так как кислородная маска для бега — это относительно новый девайс, сравнивать маску с жизнью в горах по данному параметру сейчас некорректно.

Увеличиваем эффективность маски для бега

Выделим несколько ошибок, которые превращают универсальный тренажер для выносливости и здоровья в бессмысленную пустышку:

  1. Нетерпеливость. В начале тренировок у 95% спортсменов наблюдается регресс. Организм вынужден привыкать к новым внешним условиям, в связи с чем выносливость в маске падает. Спустя 2–5 тренировок следует возвращение на прежний уровень, после чего маска начинает приносить дивиденды. Вывод: дайте маске время, не сдавайтесь при первых трудностях.
  2. Неправильное использование маски. Прежде чем вбивать в поисковик «маска для выносливости цена» и «где купить маску для бега», узнайте о том, как пользоваться интересующим вас девайсом.
  3. Отсутствие прогрессии нагрузок. Для приобретения постоянного эффекта постепенно увеличиваем длительность и интенсивность тренировок, а также наращиваем сопротивление маски.
По теме:  Можно ли заниматься бегом при варикозе

Соблюдение этих правил в разы увеличит отдачу тот применения маски.

  1. Минимальная цена. Наша цель — сделать доступным спорт для всех россиян. Это позволяет вам приобрести любой тренажер в нашем магазине по самой низкой цене в России.
  2. Высокое качество.Все тренажеры перед поступлением в продажу тестируются добровольцами, среди которых есть как любители, так и профессионалы. Мы доверяем практике, а не теории, в связи с чем на протяжении 6–24 месяцев тестируем каждый товар, и только затем отправляем его в продажу.
  3. Маски для бега из нашего магазина позволяют соблюдать принцип прогрессии нагрузок. Мы ценим не только свою репутацию, но и ваши спортивные успехи, поэтому спортивных товаров, которые работают только под пером у маркетологов, у нас не найти.

Маска для бега для выносливости купить в Москве, Санкт-Петербурге (СПБ), Екатеринбурге и других городах России в интернет магазине со склада, быстрая доставка, отправка товара в день заказа, низкая цена!

Источник: http://GripBoard.ru/maska-dlya-bega-dlya-vynoslivosti

Elevation training mask — маска для бега

Дамы и господа, представляю вашему вниманию тренировочную маску для бега — Elevation training mask.

Откровенно говоря она подходит не только для занятий бегом, а для любого занятия спортом. Ведь известно, что повышать нужно не только мышечную выносливость, но и уметь правильно дышать. Вот именно для этого предназначена эта тренировочная маска, она натренирует ваши легкие, вы научитесь более правильно дышать и ваши тренировки станут более эффективными.

По сути Elevation training mask — это тренажер ваших легких. Для того, чтоб она начала работать достаточно надеть ее на лицо во время вашей обычной тренировки. Как она работает? Благодаря своей многоуровневой системе клапанов маска повышает сопротивление воздуха при вдохе, но не создает никаких препятствий при выдохе.

Плюсы использования тренировочной маски:

  • повышение общей выносливости (используя маску спортсмен испытывает определенное сопротивление и если научиться их преодолевать, то нагрузки без маски будут казаться уже намного легче);
  • повышение скорости реакции;
  • повышение психологической устойчивости (благодаря совершению более глубоких вдохов спортсмен получает больше кислорода, который насыщает все клетки и ткани организма, включая мозг);
  • улучшение циркуляции кислорода;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы.

Спортсмены, которые использую маску говорят о том, что занятия с ней напоминают тренировку в районах высокогорья.

А как известно, воздух там отличается разряженностью и тренироваться там тяжелее, чем в привычной обстановке.

Но, здесь срабатывает аксиома — если хочешь добиться лучших результатов — работай на сопротивление. Вот именно для этого и нужна тренировочная маска Elevation training mask.

Источник: http://otzovichkoffall.ru/elevation-training-mask-maska-dlya-bega/

Характеристика спортивной маски для бега, для выносливости

Каждый спортсмен стремится к максимальным результатам. Однако, человеческий организм имеет свои пределы. Наступает время, когда обычных и даже усиленных тренировок не хватает, для повышения результата. На помощь приходит спортивная маска. Надевая ее, получают увеличение выносливости и улучшенное дыхание.

Что такое маска и ее устройство

Тренировочная спортивная маска для дыхания во время бега, предназначена для уменьшения воздействия воздушного потока на дыхательные пути. Помогает в этом клапанное устройство расположенное внутри маски. Прибор выполняет функцию тренажера для легких.

Во время тренировки увеличивается выносливость организма, укрепляется дыхательная система. С его помощью возрастает эффект от тренировки. Надевая спортивную маску на лицо, создается имитация кислородного голодания, как при подъеме в гору. Организм спортсмена вынужден тренироваться в усиленном темпе.

Конечно, полного совпадения добиться невозможно, потому что поступающий в легкие кислород не разряженный, как в горах.

Детали маски:

  • Фиксирующие резинки для головы.
  • Входные клапана. 2 из них фиксирующие и 4 находятся в пакете.
  • Выходной клапан, находящийся в центральной части маски.
  • 7 мембран для клапанов. Из них 3 работают, а 4 запасные.
  • Каркас.
  • Рукава.

Применяемые материалы обеспечивают хорошую циркуляцию воздуха. Они обладают как высокой прочностью, так и эластичностью. При одевании проходит фиксация ремнями и липучками.

Цели

Это маска для бега, для выносливости. Являясь тренировочным тренажером дыхательной системе, она обеспечивает:

  • Увеличение объема легких.
  • В процессе тренировки, повышает легочную и сердечную выносливость.
  • Благодаря маске, идет эффективное использование кислорода для дыхания, что значительно снижает усталость.
  • Повышает вырабатываемую энергию при тренировке.
  • Во время тренировки, увеличивает физическую выносливость, благодаря повышенной нагрузке, испытываемой, организмом.
  • Время тренировки сокращается из-за более эффективного его использования.

Находясь в маске для тренировки дыхания, можно совершать следующие действия:

  • Перемещаться на велосипеде или кататься на роликах.
  • Заниматься бегом или спортивной ходьбой.
  • Боксировать.
  • Проводить разной сложности тренировки.

В чем необходимость маски

Надевая этот прибор, спортсмену приходится прилагать большее усилие при дыхании. Фактически нагрузка ложится на диафрагму и реберные мышцы, что заставляет интенсивнее их работать и развиваться.

Как следствие, организм начинает усиленно функционировать. Улучшается вентиляция легких, усиливается кровообращение и пульс. Кислородное голодание компенсируется активацией сил, что приводит к увеличению объема легких и развитию сердечно – сосудистой системы.

Поэтому использование такого прибора применяется для увеличения отдачи от тренировок, когда стандартные нагрузки не дают ожидаемого результата. Находясь в условиях ограниченного поступления кислорода, организм быстрее восстанавливается в обычных условиях спортивных соревнований. Иными словами, время тренировок можно сократить, применив маску.

Принцип действия

Внешне прибор напоминает противогаз. Крепится к голове специальными ремешками и липучками. В состав комплектации входят клапана. Из них один выходной и 6 входных. Также в комплект входят силиконовые мембраны и носовые фиксаторы.

Перекрытием клапана осуществляется ограничение подачи кислорода. Есть возможность регулировать степень сопротивления подачи. Таким образом, можно проводить имитацию нахождения на разных высотах.

Купить маску для тренировок

Для того, чтобы купить тренировочную маску для выносливости, с целью применения ее для бега или другой деятельности, связанной, с дыханием, нужно определиться с выбором модели. Понять, что если необходимо убрать лишний вес, который был набран за зиму, то останавливаться перед ценой не имеет смысла.

Если модель не подойдет или ее будут использовать неверно, то при определенном состоянии сердечно – сосудистой системы возможны любые осложнения, вплоть до смертельного исхода.

Основная информация содержится в буклете, приложенном к маске.

  • Evolution Training Mask . Этот спортивный аксессуар стал очень популярным. Цена такой модели составляет 1368 рублей. К плюсам относится то, что он совершенно экологически безопасный при одевании на лицо. К минусам можно отнести его применение в тренировочном процессе. Оно возможно, только для подготовленных спортсменов.
  • Phantom Training Mask . Такой прибор приобретается теми, кто обладает достаточными финансами. Здесь легко переключать режимы прямо при проведении тренировочных процессов при занятии бегом. Купить такую маску можно в магазине за 3900 рублей.
  • Elevation Training Mask 2.0 Это дыхательный тренажер предназначен для бега. Внешне, имеет очень привлекательный вид. Материал – неопрен. Имеет 3 клапана, которые позволяют выставлять нужную нагрузку. Характеризуется малыми размерами и весом. Кислородная маска для бега очень важная вещь, поскольку в тренировочном процессе вырабатывается выносливость и разрабатывается дыхательная система.
По теме:  Почему колит в боку при беге

Как выполнять разминку в спортивной маске

Разминку выполняют в следующем порядке:

  • Надев маску на лицо, нужно выставить определенный уровень сопротивления. Если тренироваться собирается новичок, то уровень должен быть самый низкий.
  • Первые вздохи в течение минуты делать через нос, а выдохи через рот.
  • Затем около 3 минут нужно походить в спокойном состоянии.
  • В последующие 2 минуты можно увеличить интенсивность ходьбы, слегка подпрыгивать и размахивать руками. Главное, не сбивать с темпа сердечный ритм.
  • Расставив ноги на уровень плеч, доставать руками противоположных ног. На каждое движение тратить 30 секунд.
  • Завершают разминку боковые выпады в течение 1 минуты. Спина должна оставаться ровной.

Зимние маски

Это защитные варианты, которые используются зимой для бега. Выглядят они в виде повязки и выполняют функцию защиты лица при беге в зимнее время. Одевается они просто, через голову натягиваются на лицо.

Существуют и другие варианты зимних масок для бега:

  • Балаклавы. Очень напоминают маски, которые надевают разбойники. Защищают лицо при беге и бывают в двух разновидностях. Одна имеет только прорези для глаз, а другая еще для носа и рта.
  • Баф. Они изготавливаются из шерсти и могут быть использованы при температуре -40 градусов. Полностью покрывают голову в виде платка или капюшона. Закрываются не только лоб и глаза, но и шея.

В таких масках хорошо тренироваться во время бега зимой. Они хорошо предохраняют от ветра.

Польза и вред спортивной маски

Такой спортивный тренажер, имеет свои преимущества и недостатки. При этом маска должна правильно использоваться.

Это приводит к следующим положительным результатам:

  • Повышается объем легких.
  • Уменьшаются закисления в мышцах.
  • Анаэробный гликолиз наступает значительно медленнее.
  • Укрепляется диафрагма.
  • Организм приспосабливается к работе в условиях ограниченного количества кислорода.
  • Увеличивается обмен веществ.

Однако, в случае неправильного эксплуатирования, при больших нагрузках, можно получить негативные последствия:

  • Может появиться тахикардия и аритмия сердца.
  • Постоянно повышенное артериальное давление может привести к гипертонии.
  • Длительный недостаток кислорода и повышенный пульс, может привести к потере сознания.

Безусловно, спортивная маска необходима атлетам, стремящимся к большим высотам, в случае, если обычный тренировочный процесс себя исчерпал.

Однако, при патологических заболеваниях дыхательной и сердечно – сосудистой системы, от такого прибора следует отказаться, чтобы не нанести непоправимый вред.

Обязательно, даже полностью здоровому человеку, перед применением спортивной маски следует проконсультироваться у специалиста и подобрать для себя соответствующий прибор.

Источник: https://nasporte.guru/sportivnyj-inventar/harakteristika-sportivnoj-maski-dlya-bega-dlya-vynoslivosti.html

Тренировочная маска 2.0 Elevation training mask

Здоровый образ жизни приобретает все большую популярность. Существует множество приспособлений для занятий спортом. Training Мask 2.0 – революционный тренажер, который существенно увеличит продуктивность от тренировки. Множество спортсменов испытали действие спортивной маски.

Современная жизнь оставляет мало свободного времени. Не каждый сможет позволить выделить на тренировки хотя бы час. Что же делать? Отказаться от спорта вообще или заниматься непродуктивно?

Маска elevation training увеличивает эффект от занятий спортом! За счет уникальной конструкции, имитируются условия тренировки в Альпах. Это позволяет заниматься всего лишь 20 минут! И эффект будет как от часовой тренировки.

И хотя спортивная маска появилась недавно, она уже успела завоевать множество поклонников. Следующие компании приобрели тренажеры для своих клубов:

  • Fitness House
  • World Class
  • ALEX FITNESS
  • Sport Life
  • IFBB
  • Fitness Course

Как устроена Elevation mask 2.0?

  • Надежное крепление – благодаря специальным отверстиям для ушей, тренировочная маска останется в одном положении даже во время самых интенсивных тренировок.
  • Уникальное покрытие – специальное покрытие создает воздухонепроницаемое уплотнение.Оно не только моющееся, но и создается в различных цветовых вариантах!
  • Разные размеры – создаются маски малого, среднего и большого размера – все для вашего удобства.
  • Клапаны сопротивления – уникальная разработка! С помощью клапанов elevation mask 2.0 ваше тело будет тренироваться еще лучше!

Как устроены клапаны:

  • Переменное сопротивление – Специальные колпачки позволяют изменить сопротивление, исходя из построения силовой тренировки или на выносливость.
  • Клапан регулировки входного потока воздуха – устройство, увеличивающее сопротивление воздухозаборника, благодаря чему имитируется тренировка на высоте.
  • Переключение интенсивности – мобильность колпачков позволяет настраивать сопротивление во время занятий спортом. Это позволит сократить подготовку.
  • От 900 до 5500 метров – каждая маска elevation training имеет 7 колпачков сопротивления и 3 проточных клапана. Это позволяет увеличить высоту, что влияет на увеличение легких и эффективность кислорода.

Как действует маска training mask 2.0?

Благодаря специальным клапанам, поступление кислорода в легкие затрудняется. Это увеличивает эффективность тренировки, позволяя сократить время. Но это не главное! С маской 2.0 вы будете всегда совершенствоваться, ведь нагрузка будет расти постоянно.

Использовать тренажер для легких можно в любом виде спорта:

  • Бег
  • Легкая атлетика
  • Экстрим
  • Зумба
  • Баскетбол
  • Футбол
  • Йога
  • Бокс
  • Танцы
  • Велоспорт
  • Борьба
  • Смешанные единоборства
  • Хоккей
  • Лыжный спорт

Как использовать маску?

Использовать тренажер очень просто! Во время бега или другого занятия наденьте маску и тренируйтесь. Не пугайтесь, если обычную норму вы не сможете выполнить. Снизьте нагрузку и постепенно повышайте ее. Уже через неделю вы заметите поразительные результаты! Дышать станет проще. Объем грудной клетки увеличится. Вы станете чувствовать себя гораздо лучше!

Что делает маска

  • Увеличивает физическую выносливость.
  • Увеличивает емкость легких.
  • Тренирует диафрагму
  • Повышает анаэробный порог.
  • Увеличивает умственную выносливость.
  • Увеличивает эффективность использования организмом кислорода.
  • Повышает эффективность в целом.

Как купить?

Приобрести Training Mask можно на официальном сайте поставщика. Там же указана цена за товар. Купить маску Training Mask 2.0 очень легко.

Оформите заказ и выберите доставку товара (Почта России или курьерская служба CDEK). Оплата производится только после получения спортивной маски.

Теперь вы сможете увеличить эффективность от занятий спортом и поражаться быстрым результатам!

Не приобретайте маску через третьих лиц. Такой товар окажется поддельным либо же с большой накруткой. Только на сайте производителя Training Mask 2.0 продается по реальной стоимости. С подделкой вы не сможете добиться увеличения интенсивности и улучшить ваше тело.

Мнение специалиста

Спорт – это жизнь! Я очень рад, что здоровый образ жизни становится все популярнее, а услугами спорт клубов пользуются все больше людей. Это создает новое мнение в социуме, о том, что спорт – это круто. Вот только многие отказываются от занятий из-за того, что времени не хватает. Это веская причина, ведь работа, домашние дела, да даже время на дорогу отнимает большую часть дня.

Помочь может прекрасный тренажер Training Mask 2.0 – великолепная тренировочная маска, которая имитирует условия в Альпах. Благодаря ей вы сможете потратить всего 20 минут на тренировку, хотя по эффективности она будет равняться 1 часовой! Тренажер не просто сэкономит ваше время, но и позволит добиться более быстрых результатов, которые вас обязательно впечатлят.

Источник: http://nerazvod.ru/diet/elevation-training-mask.html

fitness-for-man.com

Нужна ли тренировочная маска для бега?

Очень часто люди, занимающиеся активными видами спорта, замечают, что им не хватает дыхания во время интенсивной нагрузки. Это становится проблемой, если нужно повысить интенсивность тренировки. Также эту проблему могут замечать и обычные люди, которые просто следят за своей физической формой.

Если вы к таким относитесь и ловили себя на мысли во время пробежки в парке, что вы могли бы пробежать больше, то тогда вам будет интересно узнать, что такое тренировочная маска и для чего она нужна.

Что это?

Тренировочная маска — это дыхательное приспособление, в котором воздушные клапаны уменьшают воздушный поток, поступающий в легкие. Звучит не очень привлекательно, ведь вроде бы во время тренировки нужно хорошо и глубоко дышать, а данное устройство ограничивает поступление воздуха. Но все не так уж просто, и у этой маски есть достаточный перечень преимуществ для занятий спортом. Давайте разберемся.

Польза или вред?

Как и у любого изобретения, у маски есть свои плюсы и минусы. Необходимо ознакомиться с ними и решить, нужна ли она именно вам.

Положительные стороны

Пока вы будете тренироваться, маска будет развивать все группы мышц, которые связаны с дыханием. Ее эффект производители сравнивают с тренировкой в горах, где уровень кислорода понижен. Кроме того, после занятия будет увеличиваться объем легких за счет сопротивления при вдохе.

Организм попадает в стрессовую ситуацию, и вырабатывается гормон эритропоэтин. Он заставляет тело работать на максимум, подключая те участки дыхательной системы, которые раньше были не активны. Также маска тренирует не только выносливость, но и психологическую составляющую. Она поможет сфокусироваться на дыхании и настроить его равномерный ритм, что является очень важным фактором во время тяжелой нагрузки. Помимо этого, она общеукрепляюще действует на работу сердечно-сосудистой системы, предотвращает тахикардию и может стать неплохим помощником для людей, страдающих астмой.

Отрицательные стороны

Если вы здоровы, то негативные эффекты могут быть только от неправильного использования маски.

Важно! Прежде чем тренироваться, необходимо внимательно прочитать инструкцию, которая прилагается в наборе! Если вы невнимательно ознакомились с инструкцией по эксплуатации маски, то негативных последствий для вашего здоровья во время или после тренировки не избежать, ведь это все-таки ограничитель дыхания. Неправильное использование может привести к обмороку, нарушению ритма сердца и даже гипоксии мозга.

В случае наличия каких-либо патологий, особенно связанных с дыхательной и сердечно-сосудистой системами, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом. Последствия могут быть очень серьезными, включая летальный исход.

Как выбрать тренировочную маску?

Маска не имеет привязки к возрасту и силовым показателям. Поэтому важно осознавать свой уровень подготовки. К устройству прилагается набор клапанов и инструкция. В наборе есть клапаны трех видов:

  • Клапан с 4 отверстиями имитирует нахождение на высоте 914 м.
  • Клапан с 2 отверстиями — на высоте 1828 м над уровнем моря.
  • И клапан с одним отверстием — 2743 м.
Далее увеличение сопротивления достигается перекрытием одного из входных отверстий. В инструкции можно найти указания по выполнению упражнений и какие комбинации клапанов выставлять для различных типов нагрузки.

Изделие выпускается в двух цветах (черный, белый) и в трех стандартных размерах в зависимости от массы тела:

  • S — вес менее 68 кг.
  • M — вес с 69 до 100 кг.
  • L — больше 101 кг.
Вам необходимо выбрать правильный размер, который обеспечит комфорт и безопасность на время выполнения упражнений, а также цвет изделия. Далее все зависит только от вас.

Правила использования

Как уже упоминалось выше, неправильное использование маски может привести к негативным последствиям для вашего здоровья. Поэтому важно знать правила обращения с ней.

Разминка

Перед тем как начать тренировку в маске, необходимо выполнить небольшую разминку. Это поможет вам понять, хорошо ли вы чувствуете себя в ней, подходит ли она вам по размеру, а также за это время организм адаптируется к необычным условиям.

Итак, упражнения для разминки:

  1. Наденьте маску и поставьте уровень сопротивления. Если вы в первый раз пользуетесь маской, то рекомендуется поставить самый низкий уровень. Со временем можно будет постепенно его увеличивать, ориентируясь на свое самочувствие.
  2. Засеките одну минуту и за этот промежуток времени делайте глубокие вдохи через нос, а выдохи через рот.
  3. Затем засеките 3 минуты и начинайте ходить. Следите, чтобы дыхание оставалось спокойным и ровным.
  4. Если все хорошо, то можете сделать более активные движения: помашите руками, попрыгайте. Выполняйте 2 минуты.
  5. Далее в конце разминки сделайте неспешные выпады в разные стороны. Следите, чтобы пятки не отрывались от пола и спина была прямой. Выполнять одну минуту.
  6. Как только вы привыкнете, можете начинать основную тренировку.

Тренировка

Основная тренировка для новичка не должна быть очень интенсивной.

Важно! Начинать тренировки в маске следует со статических упражнений, чтобы организм адаптировался к повышенной нагрузке на дыхательную систему. Со временем можно пробовать более активные тренировки. Например, воспользоваться маской для тренировки дыхания во время бега или катания на велосипеде. Все зависит от того, каким видом спорта вы занимаетесь и насколько физически подготовлены.

Тренировочная маска находит свое применение в различных областях:

Очень многие спортсмены используют маску для бега или для занятий в тренажерном зале, что помогает им развить выносливость и силу.

Уход

Уход за данным спортивным аксессуаром не представляет особых трудностей. Неопреновое покрытие, из которого состоит основная часть маски, можно с легкостью снять и постирать, когда это потребуется. Для всего остального был создан специальный очищающий спрей.

Объем флакона со спреем составляет 30 миллилитров. Помимо очищающих свойств, спрей также имеет дезодорирующий эффект. Поэтому приятный аромат после обработки спреем обеспечен.

Ошибки при использовании

Самая распространенная ошибка при использовании дыхательной маски — это, пожалуй, переоценивание своих сил и возможностей. Нельзя, например, сразу после покупки маски использовать ее для бега на большие дистанции. Необходимо четко понимать свои возможности и постепенно начинать включать ее в свои тренировки.

С точки зрения гигиены нужно помнить о том, что маску следует регулярно очищать. Если этого не делать, то на ней скопится много бактерий и пыли, что может привести к проблемам с дыхательными путями.

В заключение стоит сказать, что тренировочная маска — это неплохое изобретение, позволяющее улучшить показатели выносливости и силы. Однако это нужно далеко не всем. Но если вы все-таки хотите ее приобрести, то, конечно же, покупайте и пробуйте тренироваться. Только не забывайте прислушиваться к своему организму и будьте здоровы!

lifegid.com


Смотрите также

Полина Корсакова | Официальный сайт персонального фитнес-тренера и инструктора Kangoo Jumps в Москве. Акции и скидки на занятия.

Услуги и цены Статьи Карта сайта Контакты

Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями ч. 2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения более подробной и точной информации об услугах/ценах/условиях обращайтесь по электронной почте или телефону.