Мсм для суставов


Msm для суставов что это польза и вред

На протяжении нескольких лет большую популярность обретает категория добавок, которая направлена на защиту и восстановление суставов, связок и костей. Это актуально как для любого вида спорта, так и всех, кто хочет сохранять здоровье как можно дольше. Среди немногих веществ, которые действительно способны помочь, особое внимание заслуживает метилсульфонилметан. Он входит в состав самых действенных комплексов, хотя может выпускаться и как отдельная добавка. MSM может стать одной из лучших и наиболее полезных добавок как в сфере фитнеса, так и в любых спортивных дисциплинах. В этой статье мы максимально ознакомимся с тем, что представляет собой МСМ, как правильно употреблять добавку и выбрать наиболее эффективный комплекс.

Что такое MSM

По своей структуре метилсульфонилметан – это соединение, которое представляет собой органическую серу и обладает мощным противовоспалительным воздействием. Оно содержится в некоторых продуктах, а также в растениях. Особую популярность MSM получил в спорте, где нагрузка и изнашивание суставов происходит намного быстрее. Важно отметить, что ошибочно относить MSM к категории хондропротекторов. Вещество является представителем класса сульфонов, но оно активно используется вместе с хондропротекторами, так как может обеспечить мощное синергическое воздействие.

В данный момент эффект метилсульфонилметана или МСМ изучен не досконально, потому ученые продолжают открывать новые свойства и возможности данного вещества. Из наиболее мощных свойств MSM стоит выделить:

  • Противовоспалительное действие;
  • Предохраняет и защищает мышцы от разрушения;
  • Предотвращает костные и суставные заболевания (остеоартрит, остеопороз и тд);
  • Принимает участие в белковом синтезе;
  • Оказывает важное воздействие на пропускную способность клеток;
  • Один из лучших источников серы, которая необходима для организма.

Также существуют результаты исследований, которые подтверждают, что применение МСМ помогает при лечении сезонного аллергического ринита, некоторых видов цистита и даже ночного храпа. Однако эти свойства не самые выраженные, потому их принято считать приятным дополнение от приема MSM, а не основным эффектом.

Очень важно выделить то, что метилсульфонилметан не имеет побочных действий. По крайней мере среди тех, которые известны на данный момент.

В разумных дозировках вещество абсолютно безопасно, так как имеет натуральное происхождение. Благодаря этому рекомендуется как при занятиях спортом, так и для профилактики некоторых заболеваний.

Для чего применяется метилсульфонилметан

Изначально вещество использовалось только в качестве протектора для суставов, хотя позднее, по мере появления результатов исследований, инструкция по применению МСМ стала пополняться новыми пунктами. Ученые выяснили, что именно метилсульфонилметан является тем веществом, с помощью которого организм на начальных этапах справляется с воспалительными заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Еще одним подтверждением подобной теории является то, что с возрастом возможность усвоения данного вещества из пищи снижается, что приводит к ухудшению состояния суставов, а именно снижению их восстановления и развитию воспалительных процессов. Также без MSM в организме не может синтезироваться коллаген, потому его количество определяет подвижность и эластичность суставов.

Все это наглядно доказывает то, что МСМ является практически незаменимой добавкой для всех людей, хотя чаще всего ее использование отмечается в спорте. Это связано с большой нагрузкой на суставы, которая в перспективе часто приводит к развитию воспалительных процессов и даже травмам. Профессиональные спортсмены оценивают это серосодержащее соединение не хуже, чем наиболее важные добавки (протеин, креатин, БЦАА и тд). Это связано с тем, что при возникновении травмы, тренировочный процесс может ухудшаться и останавливаться на 1-6 месяцев.

Важно понимать, что MSM отличается от хондроитина и его аналогов. Если хондропротекторы более направлены на восстановление структуры хрящевой ткани, где проникая в нее они ускоряют восстановление, то МСМ имеет более выраженное воздействие. Дело в том, что для проявления действия хондропротекторов необходимо время. Как правило, реальное действие препаратов можно оценить только после 1.5–2 месяцев приема, потому курсы длятся от 3 месяцев и выше. Конечно, у хондропротекторов есть легкое противовоспалительное и обезболивающее воздействие, но оно практически незаметно при уже существующих болях.

Именно по этой причине MSM намного эффективнее в сочетании с хондроитином и его аналогами. Он не только используется во многих спортивных добавках, но и все чаще включается в состав некоторых предтреников и витаминно-минеральных комплексов.

В каких случаях MSM сможет помочь

В некоторых случаях люди неправильно оценивают действие вещества, потому важно знать, в каких случаях МСМ будет актуальным. В первую очередь стоит отметить его отличие от обезболивающих препаратов. Последние оказывают выраженный, но временный эффект. При возникновении травм и сильных воспалений, которые вызывают резкую боль, нужны мощные обезболивающее. Они позволят устранить болевой синдром, снять дискомфорт и приступить к лечению. MSM необходим в случаях, когда на первом месте будет профилактика. Болевые ощущения начинают снижаться спустя одну или даже две недели приема, что вряд ли будет уместно при сильных болях.

МСМ будет максимально актуален в следующих случаях:

  • При наличии хронических заболеваний и воспалительных процессов;
  • При наличии дегенеративных изменений в суставах;
  • В случае появления частых незначительных болей;
  • В профессиональном и любительском спорте (как при наличии проблем, так и для профилактики);
  • Для ускорения восстановления после травм и операций;
  • При различных анатомических нарушениях (кифоз, сколиоз, гиперлордоз и тд);
  • При остеопорозе.

Также добавка может применяться для профилактики при отсутствии достаточного количества физической активности и сидячем образе жизни, при чрезмерных нагрузках и после 40–45 лет. В таком случае употреблять MSM нужно регулярными курсами, по 2–3 раза в год.

Прием и дозировки МСМ

Чтобы получать выраженный эффект, важно придерживаться правильных дозировок. И хоть относительно правил приема в данный момент нет точного ответа, результаты ранее проводимых исследований показывают, что оптимальная суточная доза составляет 1–2 грамма. Она актуальна для людей любого возраста в тех случаях, когда добавка применяется для восстановления, в качестве профилактики и при незначительных проблемах. При серьезных заболеваниях, даже при отсутствии выраженных противопоказаний, препарат используется только по назначению врача.

В основном в комплексе или в отдельных добавках, метилсульфонилметан выпускается в капсулах по 900–1100 мг. Это удобно, так как для получения суточной нормы достаточно выпить 2 капсулы. Суточную норму желательно разделить на два приема, по заявлению некоторых производителей таким образом вещество будет лучше действовать. Некоторые бренды выпускают МСМ по 500 мг в капсуле, в таком случае можно лучше варьировать дозировку от 1 до 2 г.

Важно правильно выбирать спортивные комплексы, в которых содержится данное вещество. В некоторых случаях оно содержится в количестве 100–300 мг на порцию, что почти не даст никакого эффекта. При этом цена таких добавок достаточно высока. Бывают и обратные случаи, когда MSM в виде отдельной добавки стоит больше, чем весь спортивный восстановительный комплекс в целом (в котором также есть омега жирные кислоты, хондроитин и глюкозамин сульфаты и тд). Потому, очень важно не просто выбирать добавку или комплекс в зависимости от цены, но и смотреть на количество действующего вещества в порции.

Время приема не играет почти никакой роли, но специалисты рекомендуют принимать добавку сразу после еды, для избегания проблем со стороны ЖКТ.

Лучшие добавки с метилсульфонилметаном

Всегда старайтесь выбирать добавки от известных производителей с надежной репутацией, это служит своеобразным залогом того, что вы получите качественный продукт. Конечно, нельзя на 100% говорить о том, что все добавки с MSM от топ брендов спортпита будут невероятно эффективными, но как минимум можно получить уверенность в соблюдении стандартов качества на производстве. В остальном, лучше всего выбирать добавку по соотношению цены на порцию. Для этого посмотрите, сколько порций содержится в упаковке и поделите общую цену добавки на это число. Так вы сможете не только обозначить цену одной порции МСМ, включая количество действующего вещества.

Если же говорить о конкретных брендах, то неоспоримым лидером является Animal Flex от торговой марки Universal. В этом комплексе содержится все, от MSM и хондропротекторов, до полезных витаминов и жиров, которые нужны суставам, связкам, костям, коже и тд. Также стоит обратить внимание на:

  • Glucosamine & MSM от Ultimate;
  • Glucosamine Chondroitin MSM от Maxler;
  • Bone Boost от SAN;
  • Joint Healer от MSN.

Помимо спортивных производителей также можно рассматривать бренды, которые выпускают различные БАДы, например, Nature’s Sunshine.

Метилсульфонилметан (МСМ) — одно из биодоступных соединений серы, которое принимает участие в синтезе ряда веществ, необходимых для здоровья опорно-двигательного аппарата и всего организма в целом.

Содержание статьи:

Роль МСМ для здоровья человекаКогда необходимо принимать МСМСочетание МСМ с другими веществамиЦены и отзывы

Какую роль играет МСМ для здоровья?

Для понимания важности серы не нужно быть биохимиком. Нужно лишь знать, что это соединение входит в первую пятерку химических элементов, без которых здоровье невозможно в принципе. Серу можно сравнить по значимости с кислородом. Но если последний необходим для окислительных реакций в организме, то при непосредственном участии серы протекают не менее важные процессы.

Среди них — синтез белка, продукция ферментов и гормонов, выработка иммунных тел и нормализация работы иммунной системы в целом и многое другое. Вне зависимости от того, является ли сера основным «действующим персонажем» каких-либо биохимических реакций или вспомогательным — без нее не обойтись.

Но каким бы полезным ни был этот химический элемент, организму необходимо его предварительно получить из пищи, затем расщепить до состояния, в котором он становится участником обменных и химических процессов. И в этот момент на сцену выходит МСМ: это соединение представляет собой биодоступную форму серы, то есть — организму не приходится расходовать энергию или использовать какие-либо «химические реактивы» для того, чтобы сера была полностью усвоена.

Почему МСМ важен для суставов?

Пользу МСМ для здоровья суставов можно условно разделить на непосредственную и косвенную.

В первом случае роль МСМ очевидна: это соединение принимает участие в синтезе белка — основного строительного материала для мышц, хрящей, связок, которые формируют «амортизационный» аппарат суставов и фиксацию всех его частей в физиологическом положении. Так, без метилсульфонилметана невозможно образование коллагена, который обеспечивает эластичность связок и мышц, а также входит в состав хрящевых тканей.

Кроме того, МСМ принимает непосредственное участие в купировании воспалительных процессов. В присутствии этого соединения в воспаленных тканях начинается производство иммуноглобулинов, которые борются с причиной воспалительного процесса.

По мнению исследователей, большинство инфекционных и воспалительных заболеваний опорно-двигательного аппарата подавляются на начальном этапе самим организмом, и немалую роль в этом играет именно метилсульфонилметан.

С этим фактом связывают увеличение заболеваемости артритом и артрозом по мере старения организма — с возрастом продукция МСМ снижается, а его усвояемость из продуктов питания ухудшается.

Косвенная роль МСМ в поддержании здоровья суставов заключается в способности этого соединения повышать прочность и эластичность связочного аппарата. Это, в свою очередь, существенно снижает вероятность травм, которые являются одной из причин воспалительных и дегенеративных болезней суставов.

Когда необходим прием МСМ?

Учитывая широкий спектр действия МСМ на организм человека,  рекомендуется принимать его при широком спектре заболеваний опорно-двигательного аппарата и других состояний, нарушающих функции суставов:

  • воспалительные и дегенеративные процессы в суставах (артрит, артроз, остеохондроз, гонартроз, коксартроз, сакроилеит и пр.);
  • заболевания и повреждения соединительных тканей (ревматизм, системная красная волчанка, протрузии и грыжи межпозвонковых дисков и пр.);
  • травмы (переломы, вывихи, подвывихи, разрывы связок);
  • врожденные и приобретенные анатомические нарушения (сколиоз, кифосколиоз, плоскостопие и пр.);
  • повышенная подвижность суставов скелета и позвоночника, развившаяся в результате травм или заболеваний;
  • снижение плотности костных тканей (остеопороз);
  • нарушения образования новой костной ткани (остеомаляция).

Кроме того, прием МСМ курсом несколько раз в год (по назначению врача) показан в качестве профилактического средства в следующих случаях:

  • повседневная или профессиональная занятость, сопровождающаяся чрезмерными физическими нагрузками;
  • малоподвижный или сидячий образ жизни;
  • профессиональные занятия спортом;
  • нарушения питания (несбалансированный рацион, соблюдение низкокалорийных диет);
  • лечение системных заболеваний с применением мочегонных препаратов;
  • наследственная предрасположенность к заболеваниям соединительных тканей, остеопорозу;
  • возраст старше 45 лет.

Важно: для лечения заболеваний суставов и позвоночника метилсульфонилметан применяется в качестве вспомогательного препарата, действие которого дополняется другими средствами, назначенными врачом. Только в комплексном лечении это вещество с максимальной эффективностью проявляет свои полезные свойства.

Противопоказания к приему МСМ

Прием метилсульфонилметана противопоказан в следующих случаях:

Болям в суставах пришел конец!

Узнайте про средство, которого нет в аптеках, но благодаря которому уже многие россияне излечились от болей в суставах и позвоночнике! Рассказывает известный врач

  • беременность;
  • кормление грудью;
  • возраст младше 12 лет;
  • индивидуальная непереносимость какого-либо компонента препарата;
  • склонность к неконтролируемым и/или тяжелым аллергическим реакциям.

Противопоказания, входящие в этот перечень, относятся к условным — учитывая разнообразие производителей, форм выпуска и дозировок этого БАДа, специалист может подобрать метилсульфонилметан для каждого пациента, основываясь на индивидуальных особенностях ситуации.

С какими веществами может сочетаться МСМ?

МСМ представлен на фармацевтическом рынке несколькими формами выпуска: таблетками, капсулами, порошком для приготовления напитков, гелями и спреями для наружного применения.

Последние редко применяются для лечения заболеваний суставов, так как не обладают способностью проникать в глубокие слои кожи и достигать тканей суставов. Поэтому они чаще используются в комплексном лечении травм, которые сопровождаются нарушениями целостности кожи. В этом случае наружные средства с содержанием МСМ улучшают заживляемость тканей и уменьшают вероятность образования рубцов.

Но средства с МСМ в своем составе различаются не только формой выпуска, но и вспомогательными веществами, которые дополняют и усиливают действие метилсульфонилметана и производят ряд других эффектов.

Одним из преимуществ МСМ является его нейтральный вкус и запах, что позволяет сочетать его с другими биоактивными веществами, макро- и микроэлементами. Кроме того, метилсульфонилметан легко растворяется в воде, что еще больше расширяет спектр веществ -«партнеров». БАДы с содержанием МСМ часто включают в свой состав следующие вспомогательные компоненты:

  • Хондроитин. Это, пожалуй, одно из самых распространенных веществ, входящих в состав БАДов, предназначенных для укрепления и оздоровления суставов. Хондроитин вырабатывается суставной хрящевой тканью и входит в химический состав синовиальной жидкости — важнейшего компонента, который предупреждает износ суставов. Кроме того, хондроитин принимает активное участие в обновлении хрящей, а также оказывает противовоспалительное и протективное действие, защищая хрящевые ткани от воздействия ряда неблагоприятных факторов. В качестве добавки к МСМ хондроитин играет вспомогательную роль: он способствует «закреплению» соединений серы в тканях, что, в свою очередь, повышает эффективность МСМ.

Хондроитин также широко применяется при лечении заболеваний суставов, которые вызваны или сопровождаются снижением плотности костных тканей или нарушением цикла их обновления (остеопороз, остеомаляция).

Хондроитин инициирует процесс накопления в костях кальция и снижает интенсивность его вымывания. А это, в свою очередь, способствует укреплению костей и ускоряет выздоровление.

  • Глюкозамин. Это вещество принимает участие в продукции хондроитина и является его «предшественником». Таким образом, МСМ, включающий в свой состав оба этих компонента — хондроитин и глюкозамин — обеспечивает сразу два эффекта: восполняет дефицит хондроитина и помогает ему активнее вырабатываться.
  • Гиалуроновая кислота. Хондроитин и глюкозамин, участвующие в продукции суставной «смазки» — синовиальной жидкости — крайне важны для здоровья суставов. Но не менее важную роль играет в этом гиалуроновая кислота: именно от нее зависит степень вязкости синовиальной жидкости, которая без этой кислоты обладает плотностью, схожей с водой. Гиалуроновая кислота синтезируется самим организмом, но с возрастом выработка кислоты снижается. В результате синовиальная жидкость теряет вязкость, суставы становятся более уязвимыми. Еще одно свойство кислоты — способность удерживать молекулы воды — позволяет ей «контролировать» плотность синовиальной жидкости, не позволяя ей становиться слишком вязкой при дефиците воды.
  • Витамины и минералы. МСМ может быть дополнен витаминно-минеральным комплексом, включающим в себя витамины C, B, D, кальций, фосфор, магний и пр. Их присутствие в БАДе помогает не только устранить дефицит этих веществ, но и нормализовать обменные процессы в тканях суставов — неотъемлемая часть лечения ряда заболеваний.

Важно: решение о назначении того или иного БАДа с содержанием МСМ остается за лечащим врачом. Выбор основывается на показаниях и противопоказаниях к приему вспомогательных веществ, дополняющих МСМ.

МСМ и продукты питания

В течение последних десятилетий сильно возрос интерес к натуропатии — одному из направлений альтернативной медицины, которая предусматривает лечение и профилактику заболеваний с помощью природных средств.

Но, хотя «первоисточником» МСМ являются продукты питания, присутствующие в рационе каждого человека, целесообразность восполнения дефицита серы с помощью даже самого продуманного рациона вызывает сомнения.

В первую очередь, метилсульфонилметан является достаточно неустойчивым соединением, которое подвержено распаду при воздействии высоких температур, в присутствии кислорода и при длительном хранении продуктов, в которых он содержится. Это значит, что предполагаемую суточную норму серы, которую вы рассчитываете получить вместе с продуктами питания, необходимо увеличивать, как минимум, вдвое: количество МСМ, входящего в состав, например, свежей капусты и количество МСМ в капусте, прошедшей термообработку — это совершенно разные показатели.

Во-вторых, потребность организма в МСМ существенно повышается с возрастом, при повышенных физических нагрузках, в период лечения травм и восстановительном периоде после операций и пр. Но потреблять такой объем продуктов, который восполнил бы дефицит МСМ «натуральным» путем, физически невозможно.

И последний, но не по значимости, факт. Многие продукты, содержащие полезный для суставов метилсульфонилметан, также включают в свой химический состав вещества и соединения, способные усугубить течение подагры, артрита и других заболеваний. К ним относятся пуриновые основания, щавелевая кислота и пр. Таким образом, в попытках пополнить в организме запасы МСМ, не прибегая к специально разработанным для этого средствам, можно серьезно навредить здоровью в целом, и суставам в частности.

Выводы очевидны: сбалансированный рацион — один из этапов лечения суставов, но всецело полагаться на «всемогущество» продуктов питания не стоит.

Отзывы и цены

В зависимости от производителя, формы выпуска препарата и наличия в нем добавок в виде других биоактивных веществ, стоимость МСМ может существенно варьироваться:

  • Российский препарат «Картила Геленк-МСМ», содержащий МСМ, витамин C и экстракты лекарственных растений, стоит порядка 1150р. (90 капсул).
  • Стоимость упаковки МСМ от NowFoods (120 капсул) составляет примерно 2400р.
  • Doctor’s Best с МСМ, глюкозамином и хондроитином (240 капсул) – 1665р.
  • МСМ от 21st Century без добавок (180 капсул) — 700р.

«4 года назад поставили диагноз «артралгия», назначили комплексное лечение. Боль стала значительно меньше, но через какое-то время в коленных суставах появился неприятный хруст при сгибании. Врач назначил повторный курс лечения, но дополнил его капсулами МСМ с гиалуроновой кислотой. Улучшение стало очевидно уже спустя месяц, хруст исчез — пью до сих пор МСМ курсами, дважды в год».

Михаил

«Действительно улучшает состояние суставов. Но надо помнить, что данная добавка не моментального действия, ее надо принимать минимум 4 месяца. Поэтому, покупая БАД, нужно рассчитывать количество капсул или таблеток именно на такой курс лечения».

Людмила

«Мне только 25 лет, но офисная работа, и отсутствие физической активности сыграли свою роль — часто ноет позвоночник, или даже болит, ощущение сжатости и тугоподвижности в позвонках. Изначально эту добавку покупала для волос и ногтей, но заметила, что когда я пью метилсульфонилметан, то не болит позвоночник, а движения в суставах становятся «мягкими», никакого дискомфорта».

Ирина

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Представляем вам новую «чудо добавку«, которая уменьшает воспаление, борется с последствиями стресса и болью, повышает иммунитет и жизненную энергию. Это Метилсульфонилметан (MSM)! Заинтересованы? Тогда читайте дальше.

MSM используется для лечения около десятка болезней и болезненных симптомов, именно поэтому заслуживает нашего внимания. Давайте выясним, чем полезно это вещество.

Что такое Метилсульфонилметан?

MSM — органическое серосодержащее соединение, которое используется для укрепления иммунитета, снижения воспаления и восстановления поврежденных тканей организма.

Биологически активная сера является четвертым наиболее обильным минералом в организме и необходима для выполнения различных функций. Это соединение содержится в человеческом организме, в мясе, молочных продуктах и овощах.

Сера — минерал, который присутствует в каждой клетке организма. Она играет ключевую роль в обмене веществ печени, образовании кератина в коже и волосах, присутствует в суставных хрящах и даже защищает мозг от старения.

У самых здоровых наций в мире — самые высокие уровни серы в рационе, например, у исландцев низкий уровень депрессии, ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые приписывают большую часть этих достижений вулканам вокруг островного государства. Эти вулканы полны серы, которая после извержения оседает на почве и воде. Благодаря этому и овощи, и мясные продукты содержат больше минерала, чем обычно.

Метилсульфонилметан является неотъемлемой частью «цикла серы» в биосфере, в котором сера поглощается из почвы растениями и выбрасывается в атмосферу в виде легколетучих соединений диметилсульфида. Он окисляется в верхних слоях атмосферы в диметилсульфоксид (ДМСО), который становится атмосферным источником MSM. ДМСО и MSM возвращаются обратно в почву через дождь и серный цикл повторяется.

За последние 2 десятилетия сельскохозяйственное производство стало высокотехнологичным. Фермы сосредоточены на производстве высоких урожаев, истощают почву, забирая жизненно важные питательные вещества вроде серы. Кроме того, фермеры применяют искусственные удобрения с фосфатами, избыток которых препятствует поглощению серы.

Сернистые соединения и здоровье человека

Серосодержащие аминокислоты чрезвычайно важны для поддержания целостности клеточных систем. Они влияют на способность производить глутатион, который присутствует в каждой клетке тела и защищает ДНК.

Глутатион — ключевой игрок в способности органов нейтрализовать свободные радикалы, активные формы кислорода и проводить детоксикацию ядовитых соединений. Низкий уровень глутатиона создает сильную восприимчивость к генетическим повреждениям и развитию хронических воспалительных заболеваний.

Глутатион внутри тела имеет два основных состояния: восстановленный глутатион (GSH) и окисленный (GSSG). Восстановленный глутатион представляет собой линейный трипептид L-глютамина, L-цистеина и глицина сульфгидрильной группы.

Сульфгидрильная группа обладает сильным электронным характером. Поскольку молекула теряет электроны при окислении, дисульфидный мостик создает форму GSSG. Окисленный глутатион преобразуется обратно в GSH при повторном сокращении электронов.

Коэффициенты GSH и GSSG

Показатели GSH и GSSG находятся под жестким контролем как внутри клетки, так и вне клетки. Соотношение GSH к GSSG в клетках часто используется учеными и врачами как мера клеточной токсичности и окислительного стресса. В здоровых клетках и тканях более чем 90% глутатиона находится в форме GSH и менее чем 10% в форме GSSG.

Чем выше соотношение GSH/GSSG, тем более здоровая клетка и ниже ее восприимчивость к разрушению и генетической мутации. Отношение внеклеточного GSH к GSSG показывает общее окислительное состояние плазмы крови.

Метилсульфонилметан способен отдавать электроны в GSSG, но и способствует образованию GSH. Он оказывает благоприятное влияние на способность организма справляться с окислительным стрессом, защищает внутриклеточные органеллы и компоненты внеклеточных тканей (кровеносных сосудов, слизистой оболочки кишечника и легких), ведь эти области страдают от активных форм кислорода больше всего. Но это еще не все полезные свойства.

Как работает добавка?

Метилсульфонилметан снабжает организм дополнительной серой для создания аминокислоты метионина, которая в свою очередь важна для многих процессов в организме, таких как образование соединительной ткани, поглощение питательных веществ для дальнейшего производства энергии и т. д.

Он является естественным побочным продуктом диметилсульфоксида, поэтому их лечебные свойства схожи. ДМСО преобразуется в организме в MSM, который остается в организме дольше, чем ДМСО со всеми вытекающими долгосрочными последствиями.

Рацион наших предков содержал больше серы, а именно в части животных продуктов, овощей и многих фруктах. На сегодняшний день многие люди испытывают недостаток этих продуктов, следовательно, содержание серы в организме низкое. К тому же уровень серы в организме может упасть с возрастом, особенно если мы питаемся вредными продуктами.

Основные источники серы в продуктах — овощи семейства крестоцветных (брокколи, капуста, брюссельская капуста и т.д.), яйца и морская пища, но естественное содержание серы морских продуктов снижается при обработке высокой температурой во время приготовления или если пища уже не очень свежая. Различие между серой и метилсульфонилметаном в том, что он не имеет запаха и вкуса, поэтому приготовленные яйца и овощи избавлены сильного запаха.

У людей и животных метилсульфонилметан естественным образом содержится в коре надпочечников, которая регулирует реакцию на стресс-факторы. Он также хранится в спинномозговой жидкости и используется для поддержания структуры здоровой соединительной ткани.

Эта добавка ускоряет заживление ран и очищает организм путем улучшения входа, выхода химических веществ из клеток. Метилсульфонилметан по существу делает клетки проницаемыми, выпуская лишние тяжелые металлы, отходы, токсины и помогая поглощать питательные вещества и воду.

Благодаря этому снижается воспаление, которое является корнем большинства заболеваний. Он также стабилизирует клеточные мембраны, улучшает антиоксидантные способности организма, замедляет или останавливает утечку веществ из поврежденных клеток и очищает гидроксильные свободные радикалы.

Использование этих добавок связано с улучшением иммунной функции, ускорением заживления, снижением боли. Метилсульфонилметан противодействует определенным побочным продуктам, например, молочной кислоте, которая способствует чувству болезненности и жесткости.

Именно поэтому некоторые спортсмены и просто активные люди предпочитают использовать эту добавку для ускорения времени восстановления организма, производительности и решения проблем с мышцами и суставами. Кроме того, MSM способен поднимать уровень энергии и бороться с усталостью, улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ.

Польза добавки MSM для организма

Метилсульфонилметан используется как местно на кожу, так и внутрь, особенно популярен во время диеты для лечения артрита, остеоартрита, дегенеративного заболевания суставов, поскольку он помогает формировать соединительную ткань, суставы, сухожилия и связки. Он также выполняет следующие функции:

1) Лечит артроз и боли в суставах

MSM уменьшает воспаление суставов, улучшает гибкость и восстанавливает выработку коллагена. Исследования показывают, что у многих пациентов, страдающих артритом, болью в суставах и скованностью движений улучшается качество жизни после приема добавки метилсульфонилметана.

Он влияет на формирование мышечной ткани, снижает воспалительные реакции, а значит, его можно считать натуральным эффективным противовоспалительным средством. Кроме того воздействие серы на иммунную систему облегчает нормальную клеточную активность.

Сера должна присутствовать в наших клетках, чтобы освобождать избыток побочных продуктов и жидкости, которые могут накапливаться и вызывать отеки.

Клиническое тестирование эффекта метилсульфонилметана на боли в суставах у 118 пациентов с остеоартритом выявило, что эта добавка, принимаемая в течение 12 недель, приводит к уменьшению боли, отека и улучшению подвижности суставов.

Используемая доза — 500 мг три раза в день вместе с глюкозамином (тоже по 500 мг 3 раза). Эти вещества вместе безопасно уменьшают воспаление и интенсивность боли, не вызывая побочных эффектов для большинства людей.

2) Улучшает пищеварение, особенно при синдроме дырявого кишечника

MSM помогает восстановить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, снижает воспаление и аллергические реакции на определенные продукты питания. Это очень полезно для лечения синдрома дырявого кишечника, так как он останавливает просачивание маленьких частиц через микроскопические отверстия в кишечнике, где они могут попасть в кровь и стать причиной воспалительной реакции.

Кроме того, метилсульфонилметан помогает лечить геморрой. Гель на его основе вместе с маслом чайного дерева уменьшает боль и отеки, вызванные геморроем (опухшие кровеносные сосуды прямой кишки, которые могут кровоточить и болеть во время похода в туалет).

3) Лечит кожные проблемы, включая розацеа, аллергические высыпания и раны

Крема с метилсульфонилметаном и силимарином снижают воспаление, улучшают цвет лица, убирают проявления аллергии и способствуют быстрому заживлению ран. Они также улучшают тонус кожи, уменьшают покраснение, ослабляют чувствительность и остальные симптомы розацеа.

Люди используют метилсульфонилметан, чтобы предотвратить появление морщин, образование рубцов, темных пятен и повреждений от солнца. Как такое возможно?

MSM необходим для производства коллагена, возможно, с этим и связаны его полезные свойства для кожи, ведь коллаген защищает кожу от сухости. Еще он участвует в производстве кератина. А поскольку эти два соединения необходимы для здоровой кожи, то и без серы обойтись не возможно.

Мы теряем коллаген и кератин с возрастом, именно поэтому тонус и эластичность кожи страдают. Лучшие результаты можно получить используя метилсульфонилметан вместе с витаминами С, Е и А, которые помогают строить новые здоровые клетки кожи.

Для этого все ингредиенты смешивают и наносят на лицо как маску, оставляя на некоторое время. Читайте дальше и вы узнаете, почему сера так полезна для кожи, и какой механизм ее действия?

4) Уменьшает мышечные спазмы

Хорошие новости для тех, кто ведет активную жизнь и не может без постоянных физических нагрузок, ведь метилсульфонилметан способен избавить от боли в мышцах. Исследования показывают, что он действует как анальгетик, предотвращает и лечит мышечные спазмы и припухлости, ускоряет восстановление мышц после физических нагрузок, травм и даже хирургических операций. Он особенно полезен в сочетании с другими противовоспалительными средствами.

Как сера останавливает боль в мышцах? Ее роль в организме возвращается к тому, что она в значительной степени хранится внутри тканей, которые составляют мышцы и суставы.

Сера помогает восстанавливать жесткие клетки фиброзной ткани в мышцах. Именно эти клетки повреждаются при физических упражнениях из-за чего и появляются припухлости.

MSM восстанавливает гибкость и проницаемость клеточных стенок внутри мышц, а значит, питательные вещества проходят через ткани более легко, что облегчает удаление молочной кислоты, которая вызывает «чувство жжения» после физических упражнений. В результате меньше времени необходимо для восстановления, быстрее уходят болезненность и судороги.

5) Ускоряет рост волос

Мы часто стараемся преодолеть истончение волос или облысение, хотя и не всегда знаем причину их появления. Как уже мы говорили, метилсульфонилметан повышает уровни коллагена и кератина — двух питательных веществ, необходимых для формирования новых волос, крепких ногтей и клеток кожи.

Коллаген и кератин часто встречаются в продуктах по уходу за волосами, поскольку наделяют их прочностью, здоровым видом и могут обратить вспять облысение.

6) Уменьшает усталость после стресса

Вы когда-нибудь слышали о адаптогенных травах или добавках, которые способны контролировать стресс? MSM работает так же, он повышает способность организма исцеляться и оправляться от физических упражнений, стрессовых ситуаций, травм и даже хирургических операций.

Принимая метилсульфонилметан перед тренировкой, вы не только уменьшите повреждение мышц, но и усталость после стрессовых событий, а также поддержите приподнятое настроение, уровень энергии и нормальное пищеварение.

Когда используют метилсульфонилметан?

Наиболее распространенные применения добавки включают лечение:

  • хронических болей в суставах (остеоартрита, воспаления суставов, ревматоидного артрита);
  • синдрома дырявого кишечника и аутоиммунных расстройств;
  • остеопороза и восприимчивости к переломам костей;
  • бурсита, тендинита, развития рубцовой ткани и других скелетно-мышечных воспалений;
  • аллергии и астмы;
  • дрожжевых инфекций;
  • мышечных спазмов;
  • запора, язв, расстройства желудка;
  • симптом ПМС;
  • растяжек;
  • выпадения волос;
  • проблем кожи, включая морщины, солнечные ожоги, раны, порезы, ссадины;
  • воспаления глаз;
  • плохого кровообращения;
  • высокого кровяного давления;
  • усталости;
  • инфекций полости рта, кариеса, заболевания десен и пародонта.

Три самые распространенные использования, благодаря которым это серосодержащие соединение получило известность — антиатеросклеротические свойства (против уплотнения и утолщения стенок артерий), детоксикация и противовоспалительное применение.

Эта добавка восполняет очищающие способности организма, снижает окислительный стресс, а также многие другие недуги. Это эффективное противовоспалительное средство, поскольку оно блокирует высвобождение воспалительных медиаторов и регулирует определенные вредные сигналы, посылаемые от иммунной системы, которые могут повлиять на весь организм.

Дозировка

Как долго можно употреблять метилсульфонилметан и в каких дозах? В Министерстве FDA (США) не признают рекомендуемые диетические дозы для восполнения серы, поскольку в медицинской литературе нет четко описанных и доказанных симптомов дефицита серы. Поэтому дозировка зависит от текущего состояния здоровья и конечной цели приема.

Как правило, 500 мг 3 раза в день — начальная рекомендуемая доза для лечения остеоартрита. Некоторые эксперименты доказывают, что от 3 до 6 г в день, разделенные на три приема, вполне безопасны и хорошо переносимы.

Для общего оздоровления и повышения энергии рекомендуют 1 г, разделенный на 1 – 2 приема. При астме, аллергии и для спортсменов 2 г 2 раза в день, а при хронических заболеваниях 2 г 3 раза в день.

Метилсульфонилметан вы сможете купить в виде порошка, таблеток, капсул, в форме крема или мази. Порошок самый распространенный, его иногда добавляют в другие порошкообразные пищевые добавки, например, в пищеварительные средства, поэтому всегда внимательно читайте инструкции и состав.

Чистую добавку начинайте пить с одной или двух ч. л. порошка вместе с водой. Увеличивать дозировку можно, как только ваше тело привыкнет к нему, и вы перестанете испытывать какие-либо побочные эффекты со стороны пищеварения.

Порошок считается наиболее рассасывающим в теле, его разводят в воде по 400 мл на 1 порцию. Лучшие результаты лечения достигаются при одновременном приеме антиоксидантов и противовоспалительных средств (витамин С, омега-3 жирные кислоты).

Убедитесь, что вы покупаете MSM от авторитетного продавца, и всегда проверяйте правильное название химического соединения. Имейте в виду, что некоторые добавки содержат синтетические побочные продукты и наполнители.

Побочные эффекты

Биологически активная сера переносится хорошо, так как она и так присутствует в человеческом теле. Серьезных побочных эффектов выявлено не было, но на сегодняшний день, не было и крупных исследований на человеке, чтобы узнать долгосрочное влияние добавки.

Arthritis Foundation (Фонд борьбы с артритом) на основе пилотного проекта 2006 года, в котором анализировали влияние 6000 мг добавки у пациентов с остеоартритом, признал, что метилсульфонилметан эффективно устраняет симптомы боли при сильной физической нагрузке без каких-либо серьезных побочных эффектов.

Но не все люди одинаково воспринимают серу. Возможны слабые побочные эффекты, что-то вроде расстройства желудка или диареи. А вот беременным, прежде чем принимать регулярно что-либо, следует проконсультироваться с врачом.

Преимущества метилсульфонилметана для кожи

1) Это одно из самых сильных противовоспалительных средств

Добавка биологической серы предотвращает широко распространенное коварное состояние, известное как хроническое воспаление, которое является одной из основных причин возникновения акне. Неизвестно, как именно она поражает воспаление, но доказательства ее противовоспалительных свойств есть.

Задолго до того, как MSM вошел в общественное сознание для лечения остеоартрита, его использовали наездники для сохранения здоровья скаковых лошадей. Несколько десятилетий назад жокеи и просто любители использовали серу, чтобы сохранить мягкие ткани, жесткость мышц и возобновить энергию после изнурительной гонки и вернуть лошадь обратно на гоночную трассу в рекордные сроки.

В 2001 году провели исследование на 30 лошадях в возрасте от 3 до 4 лет, которые участвовали в гонке на ярмарке в Огайо. Их разделили на три испытательные группы, одной из которых не давали ничего, второй по 10 г, а третьей по 20 г MSM в день. У каждой лошади, получившей пищевую добавку, быстрее восстанавливались мышцы от повреждений, ускорялось среднее время тренировки на 2 секунды во второй группе и на 2,62 секунды в третьей группе.

Но наиболее интересным было существенное снижение воспаления и болезненности мышц во всех областях. Не было диареи, аномальной химии крови или аллергических реакций. Это привело ученых к выводу, что метилсульфонилметан обладает значительным противовоспалительным эффектом.

Затем последовали человеческие исследования, чтобы подтвердить эффект ускоренного восстановления после тренировок, в которых наблюдали повышение уровней систематических противовоспалительных цитокинов IL-6 и IL-1β сразу после тренировки. Противовоспалительный цитокин интерлейкин-10 был в 2-3 раза выше. А если у серы сильные противовоспалительные свойства, то ее прием способствует снижению образования новых прыщей и резкому улучшению общего тонуса кожи.

2) Ключевой компонент для образования глутатиона

Вторая сила по очищению кожи от акне — обеспечить строительные блоки глутатиона. Он известен как «главный антиоксидант» потому, что организм вырабатывает его сам по себе, в отличие от других антиоксидантов.

Проблемная кожа в среднем содержит на 20% меньше глутатиона, который жизненно необходим для содержания клеток кожи. Ключевые минералы, участвующие в его производстве: магний, цинк и селен, и аминокислоты цистеин и глицин. Наконец, последний кусочек головоломки — сера. Она выступает посредником в создании каждой молекулы глутатиона. Без серы, нет глутатиона и нет чистой кожи.

Метилсульфонилметан содержит 34% серы от общей массы, а его способность увеличивать производство глутатиона подтверждена в многочисленных исследованиях.

Сначала провели эксперимент на мышах с ВИЧ (этот вирус приводит к резкому снижению уровня глутатиона и повышению уровня свободных радикалов). Результат оправдал все ожидания, ведь эти две проблемы полностью решили.

Позже в обзоре ученые дали интересный комментарий, что «метилсульфонилметан действует в качестве прямого поглотителя свободных радикалов и увеличение глутатиона не единственное преимущество».

Затем последовало другое исследование на мышах, в результате которого уровни глутатиона, каталазы и супероксиддисмутазы (всех произведенных антиоксидантов) повысились, а уровни TNF-α, малонового диальдегида и метилпероксидазы (свободных радикалов) понизились.

Человеческое исследование проводили на среднестатистических здоровых молодых людях и подростках с проблемной кожей (прыщи на лице). 18 мужчин разделили на 2 группы: одна – плацебо, вторая метилсульфонилметан. Через 10 дней замеряли уменьшение уровня свободных радикалов и повышение глутатиона.

3) Коллаген и укрепление кожи

Способна ли эта пищевая добавка очищать кожу от прыщей? Значение серы в производстве коллагеновых белков признано с 1965 года, когда стало известно, что низкий уровень серы вызывает низкий уровень коллагена.

Коллаген защищает кожу от химических веществ в косметике, солнечного света и многого другого. Он улучшает общий тонус кожи и действительно замедляет ее старение. Люди замечали, что после применения метилсульфонилметана у лошадей улучшалось качество шерсти, она быстрее росла, а копыта становились более крепкими. Коллаген является вторым большим фактором, связанным с остеоартритом, ведь для восстановления суставов нужны свежие белки коллагена.

Существует одна интересная гипотеза о том, что метилсульфонилметан сам по себе повышает уровень серы в организме, а не только из-за своего состава серы 34%. Ученые считают, что он метаболизирует существующую серу в теле с помощью пока неизвестного механизма. В одном исследовании волонтерам давали по 1 г, 2 г и 3 г действующего вещества.

Они ожидали увидеть в моче увеличение выхода сульфата (отработанного продукта метаболизма серы). Участники действительно заметили корреляцию, но неправильную. Чем больше доза MSM, тем меньше потеря сульфата. Это привело ученых к выводу о том, что метилсульфонилметан использует существующую серу в организме во всех жизненно важных областях, с которыми он связан.

Как правильно лечить кожные проблемы с помощью MSM?

Можно ли применять это вещество для лечения акне и других кожных проблем? Да, можно, и есть доказательства того, что внутреннее лечение лучшее. Многие пациенты с угревой сыпью натыкаются на серу для использования в качестве актуального лечения, а не дополнения.

Ученые для проведения одного исследования изобрели крем, состоящий из метилсульфонилметана и силимарина (растительного антиоксиданта). 46 пациентов, страдающие розацеей 1 — 3 стадии обрабатывали пораженные участки кремом 1 месяц. Ученые оценивали состояние кожи через 10, 20 дней и, конечно, 1 месяц.

Помимо общего улучшения внешнего вида, ученые исследовали множество вторичных характеристик, таких как зуд, жжение, увлажнение и цвет кожи. Результаты показали улучшение каждой характеристики. Особенно улучшились покраснение кожи, папулы, зуд, гидратация и цвет кожи. Все это привело к выводу, что комбинация силимарина и MSM полезна при лечении симптомов кожи с розацеа.

Метилсульфонилметан является одной из лучших дешевых добавок для лечения акне. Это отличный способ пополнить отсутствие серы в рационе питания и решить сопутствующие проблемы с акне. Но в некоторых случаях он не очищает кожу.

Если в организме уже достаточно глутатиона и всех остальных ингредиентов для его образования, то дальнейшее употребление добавки не увеличит его уровень. При употреблении витамина С его избыток будет просачиваться в кровоток, дезактивируя водорастворимые свободные радикалы с непреодолимой эффективностью, а с витамином Е в высоких дозах дезактивирует все жирорастворимые свободные радикалы.

А вот производство глутатиона организм регулирует сам, поэтому, если его запасы уже достаточно высоки, прием дополнительных доз MSM не будет работать.

Трудно представить, какое огромное количество разнообразных элементов необходимо человеческому организму. Как только появляется дефицит одного из нужных веществ, это сразу отражается на состоянии здоровья. Один из главных компонентов – метилсульфонилметан. Это обыкновенная сера, присутствие которой необходимо для многих жизненно важных процессов.

Биологическая роль метилсульфонилметана

В таблице Менделеева сера обозначается символом S. Sulfur является элементом 16 группы.

А случалось ли вам встречать аббревиатуру МСМ? Так обозначают органическую серу, входящую с состав БАДов, витаминных комплексов, косметических продуктов. Данный компонент незаменим для волос, ногтей, кожи, костной ткани и мозга. На килограмм веса в человеческом организме приходится около 2 грамм серы. Это примерно 0,25% от общей массы тела.

Какую же роль играет сера в нашем теле?

  1. Участвует в биохимических процессах и обмене веществ;
  2. Имеет влияние на содержание кислорода в крови, так как участвует в синтезе гемоглобина;
  3. Является составляющей аминокислот, гормонов, ферментов и некоторых витаминов;
  4. Оказывает антиоксидантное действие. Выводит токсины из организма;
  5. С помощью серы происходит выработка желчи;
  6. Нормализует содержание сахара в крови. Участвует в выработке инсулина;
  7. Способствует укреплению иммунитета. Повышает защитные силы организма. Например, от бактерий, вирусов и даже раковых клеток;
  8. Принимает участие в формировании белка. Укрепляет мышечные ткани. Предотвращает судороги;
  9. Выступает антиаллергеном. Защищает от тяжелых проявлений аллергических реакций, астмы;
  10. Входит в структуру волос, эпидермиса, ногтей. Незаменимый участник в процессе синтеза коллагена и кератина;
  11. Является структурным элементом костей и соединительных тканей. Есть в составе суставов, слизистых оболочек, хрящей, связок;
  12. Имеет ранозаживляющий эффект. Останавливает воспалительные процессы при таких заболеваниях, как миозит, артрит;
  13. Играет важную роль в эндокринной системе. Без нее невозможно полноценное функционирование органов желудочно-кишечного тракта, сердца, мозга;
  14. Повышает устойчивость к радионуклидам.

Выпадение волос, деформированные ломкие ногти, нездоровая кожа – внешние признаки нехватки макроэлемента. Это не единственные изменения в худшую сторону. При недостатке данного вещества отмечаются сбои в функционировании некоторых систем. Человеку, который хронически недополучает суточную норму серы, грозят болезни печени, суставов, сердечно-сосудистой системы, органов ЖКТ.

Возникает логический вопрос, возможен ли избыток данного вещества? В этой области проводились исследования. Видимого вредного воздействия на организм при излишнем количестве серы не выявлено.

Неужели сера столь незаменима?

Недавние исследования подтвердили, что сера стоит наряду с водой, кислородом, солью, кальцием и витамином Д. Суточная потребность взрослого человека от 500 до 1200 мг метилсульфонилметана. Это вещество есть во многих продуктах. Приведем их перечень:

  1. Все красноцветные, зеленые и листовые овощи;
  2. Фрукты: авокадо, бананы, яблоки;
  3. Бобовые;
  4. Крупы и злаки;
  5. Молочные продукты;
  6. Все сорта мяса;
  7. Рыба;
  8. Яйца.

Однако даже сбалансированный рацион – недостаточная мера. Использование серы целесообразно в составе пищевых добавок.

Компонент msm заслуженно считается минералом красоты. Польза серы неоспорима. Она замедляет процессы старения, нужна для полноценного роста волос и ногтей. Без нее невозможно иметь упругую, эластичную кожу. А еще это способ предотвратить многие проблемы со здоровьем. Именно по этим причинам показано принимать препараты, где есть метилсульфонилметан.

Некоторые люди опасаются, что БАДы могут принести вред. Так ли это? Однозначно нет. Употребление продукта надлежащего качества и строго по инструкции никоим образом не навредит.

Метилсульфонилметан в препаратах

На сегодняшний день есть возможность приобрести мсм от разных производителей. Отличаются и цены на продукцию. Аналоги:

  • MSM — relief – SupHerb (60 таблеток) стоимостью 1400–1500 рублей;
  • Best MSM 1500 от Doctor’s Best (120 таблеток) обходиться всего в 500 рублей;
  • МСМ, производитель Natural Factors (180 капсул) около 1,5 тыс. рублей;
  • МСМ-1000 от NOW Foods (240 штук в упаковке) около 1 тыс. рублей;
  • MSM, 1000 mg от производителя 21st Century (90 таблеток) – цена около 500 рублей;
  • Jarrow Formulas, МСМ, 1000 мг (в порошке, 1 кг.) примерная стоимость 1600 рублей;
  • МСМ от Paradise Herbs (90 таблеток) – цена около 600 рублей.

Надо ли говорить, что цена на iHerb значительно ниже, чем на территории стран СНГ, качество намного выше, а ассортимент добавок, содержащих этих элемент огромен! Перейдя по ссылкам, вы сами можете в этом убедиться

Правила приема препаратов с серой

Исследования показали, прием биоактивных добавок с органичной серой эффективно при соблюдении рекомендаций производителя. Если вы съедаете таблетку одноразово или время от времени вспоминаете, что нужно выпить пищевую добавку – это не принесет пользы. Беспорядочное употребление серосодержащих препаратов не порадует результатом.

Первое правило, которое диктует метилсульфонилметан инструкция – ежедневный прием. Уже черед две-три недели вы сможете ощутить действие препарата.

Противопоказания

Противопоказания – индивидуальная непереносимость. В целом вы можете не опасаться переизбытка серы. Излишек просто не принимается организмом. В течение суток все лишнее выводится самостоятельно. Сера – абсолютно безопасна. В некоторых медицинских источниках встречается сравнение с питьевой водой. К тому же метилсульфонилметан отлично сочетается с другими лекарствами и добавками.

И все же начало приема препаратов с МСМ может ознаменоваться побочными явлениями. Это учащенные позывы к дефекации, высыпания на коже. Еще люди жалуются на незначительную головную боль и чувство усталости. Все это связано с процессом очищения организма. Происходит активное выведение токсинов. Перечисленные побочные действия – показатель положительных изменений. По мере прохождения детоксикации эти симптомы исчезают.

Дозировка

Инструкция по применению указывает необходимую дозировку. Количество рекомендуемых таблеток в день зависит от концентрации в них msm. Как правило, производитель указывает минимальную дозу для наступления лечебного эффекта.

Если есть подозрение на отравление, аллергию, имеет место кандидоз и прочие заболевания – значит, организм нуждается в дополнительной поддержке. В таких случаях стоит увеличить потребление серы. Не забудьте о предварительной консультации с врачом.

Показания для приема МСМ препаратов

Иногда серосодержащие пищевые добавки советуют доктора. Но по некоторым признакам человек может самостоятельно догадаться о необходимости курса метилсульфонилметана. Перечислим случаи, когда целесообразно дополнительное употребление серы:

  • человек страдает частыми аллергиями;
  • не дают покоя кожные заболевания;
  • для ликвидации последствий пищевого отравления;
  • для улучшения работы мозга;
  • наблюдаются сбои в работе пищеварительной системы;
  • есть нужда остановить воспалительные процессы;
  • не миновали болезни легких и бронхов;
  • при диабете;
  • при ожогах и укусах насекомых;
  • при необходимости снять мышечную боль;
  • мучают проявления артрита;
  • произошло растяжение связок или травмированы суставы;
  • для поддержания формы спортсменам;
  • для поддержания здоровья волос и ногтей;
  • в целях профилактики недостатка серы в организме.

Если один или несколько вышеприведенных пунктов относятся к вам – это повод приобрести средство, в составе которого есть мсм.

Косметические средства для наружного применения

Сера не только пригодна для употребления внутрь. Этот минерал широко используется в косметологии. Данный компонент можно встретить в составе кремов, лосьонов, мыла и шампуней, предназначенных для борьбы с перхотью.

Как уже упоминалось, метилсульфонилметан имеет благотворное воздействие на кожу. С ее помощью лечат прыщи, угревую сыпь и акне. Используются лечебные кремы. Для проблемной кожи отлично подходит серное мыло для умывания. Можно выбрать один из следующих вариантов:

Мыло для лица и тела от акне Thylox Acne Treatment (250 – 300 рублей); Enzymatic Therapy, DermaKlear мыло для борьбы с акне (320 – 400 рублей).

Хорошо при высыпаниях помогает мятная маска для жирной и проблемной кожи Queen Helene. Цена от 210 рублей и выше. Среди ингредиентов маски для лица присутствует sulfur. Благодаря этому уменьшаются воспаления, восстанавливаются верхние слои эпидермиса. Достаточно наносить один-два раза в неделю.

Если вас беспокоит диффузное выпадение волос, пригодятся шампуни с серой. Например, восстанавливающий шампунь от перхоти Jason Natural. За бутылочку объемом 355 мл придется заплатить больше 500 рублей. Однако результат оправдывает затраты. Восстановление сухой кожи, избавление от перхоти и прекращение выпадение волос – этих эффектов вы добьетесь уже после нескольких применений.

Это лишь несколько примеров использования метилсульфонилметана в косметике. Широкий выбор подобных средств позволит приобрести именно то, в чем нуждаетесь вы лично.

Отзывы покупателей о серосодержащих пищевых добавках

На момент, когда вы решаете принимать БАД, всегда найдется кто-то испробовавший препарат уже до вас. Общаясь в чатах, люди делятся своим впечатлением. Что же пишут в комментариях? Приведем парочку примеров, с сайта интернет-магазина iHerb  .

Евгения, 43 года

Покупала МСМ для дочери. Девочка подросткового возраста и прыщи просто замучили. Не скажу, что сыпь прошла полностью, но кожа заметно стала чище. Кроме того, моя красавица, наконец, может делать маникюр своей мечты. А ведь это так важно в ее годы! Раньше ногти слоились и ломались. После курса биодобавки ситуация изменилась. Будем покупать БАД и в дальнейшем.

Мария, 62 года

Препарат с серой посоветовал врач. У меня давно проблемы с суставами. Болезненные ощущения мешают полноценно двигаться. Употребление добавки МСМ с хондроитином и глюкозамином принесло значительное облегчение. Даже общее самочувствие улучшилось. И почему я раньше не знала о существовании таких препаратов? Незаменимая вещь для здоровья!

Проанализировав отзывы относительно метилсульфонилметана, размещенные на различных ресурсах, вы сами приходите к определенному выводу. Выбирайте наиболее привлекательный аналог и укрепляйте собственное здоровье уже с сегодняшнего дня!

polza-ili-vred.ru

Что такое метилсульфонилметан (МСМ) и зачем он нужен для суставов и связок

Очень важно следить за здоровьем суставов и связок, особенно при занятиях физическими нагрузками. Это касается не только спортсменов, но тех, кто страдает болями в суставах, вызванных возрастными изменениями или нехваткой определенных минералов. Одним из таких важных составляющих здоровья опорно-двигательного аппарата является метилсульфонилметан или MSM. В этой статье вы узнаете, как работает это вещество, как принимать добавку, чтобы снять воспаление или продлить здоровье. А также разберем, какие добавки с МСМ стоит принимать.

Что такое MSM?

Метилсульфонилметан (MSM) – это сероорганическое соединение, обладающее противовоспалительным эффектом. МСМ также является популярной диетической добавкой, используемой для лечения широкого спектра симптомов и состояний.

Это серосодержащее соединение, встречающееся естественным образом в растениях, животных. Он также может быть изготовлен в лаборатории для создания пищевых добавок в форме порошка или капсул.

МСМ широко используется в области альтернативной медицины, это естественный способ уменьшить боль в суставах, уменьшить воспаление и повысить иммунитет.

Кроме того, исследования подтверждают целесообразность его использования при лечении ряда заболеваний: от артрита до розацеа (хроническое рецидивирующее заболевание кожи лица).

По сути метилсульфонилметан – это источник серы, жизненно необходимого минерала, который связан не только с борьбой против воспаления, но и участвует в процессах образования белков, вследствие чего происходит образование новых мышц, хрящей, укрепляются кости, происходит регенерация клеток. Сера положительно влияет не только на связки и суставы, а также улучшает состояние кожи и ее придатков (ногтей и волос).

Серу можно получить из продуктов питания. Выраженное противовоспалительное действие МСМ стали применять в добавках для спортсменов. Специальная органическая форма серы лучше усваивается и действует именно там, где организму необходима помощь – снижение боли в суставах, связках, либо регенерация кожи. Помимо снижения боли в связках и суставах, сера положительно влияет на восстановление мышечной ткани.

В первую очередь, МСМ выпускается как БАД для спортсменов, которые чаще испытывают нагрузки, приводящие к боли и воспалению суставов, истощению хрящевой ткани. Также, к ухудшению подвижности суставов и связочного аппарата могут приводить бессолевые диеты, к которым часто прибегают спортсмены перед соревнованиями. Вследствие потери солей и минералов, нарушается костная и хрящевая ткань. Из-за их деформации и воспаления продуктивный тренировочный процесс становится невозможным. Поэтому рекомендуется принимать добавку МСМ, которая часто добавляется в комплексы для суставов с хондроитином и глюкозамином. В комплексе все эти вещества усиливают действие препарата.

Еще одной причиной, по которой ухудшается состояние костной и мышечной ткани является нехватка серы, которая участвует во всех процессах организма. Часто это возникает из-за возрастных изменений. Ухудшается не только опорно-двигательная функция, но и эластичность кожных покровов, твердость ногтей, повышается выпадение волос. Поэтому серу еще считают минералом красоты. Своевременный прием добавки позволит избежать негативных последствий и продлить молодость и здоровье.

Как работает добавка?

Из наиболее важных положительных эффектов серы можно выделить следующие:

  • Участвует в процессе синтеза гемоглобина, кератина, коллагена. Это способствует обновлению клеток, вследствие чего замедляется старение кожи, ускоряется рост волос и ногтей.
  • Ускоряет и улучшает проникновение питательных веществ в клеточные мембраны.
  • Участвует в синтезе соединительной ткани. Добавка назначается при остеоартрите вместе с глюкозамином.
  • Принимает участие в процессе синтеза инсулина, что в свою очередь, нормализует углеводный обмен. Особенно минерал необходим при диабете.

Таким образом, добавка обладает не только противовоспалительным действием, но и антиоксидантым.

Противовоспалительный эффект

Исследование, проведенное у 100 человек в возрасте старше 50 лет, показало, что лечение добавкой, содержащей 1200 мг МСМ в течение 12 недель, уменьшало боль и отек в суставах по сравнению с плацебо. Группа, получающая добавку, также сообщила об улучшении общего качества жизни и ходьбы.

В другом исследовании, проведенном у 32 человек с болями в пояснице было обнаружено, что прием добавок глюкозамина, содержащих МСМ, значительно уменьшает боль в пояснице при движении, а также значительно увеличивает качество жизни. Противовоспалительные свойства МСМ хорошо документированы научными исследованиями.

Считается, что МСМ уменьшает продукцию цитокинов, таких как фактор некроза опухоли альфа (TNF-ɑ) и интерлейкин 6 (IL-6), которые являются сигнальными белками, связанными с системным воспалением.

Кроме того, МСМ может увеличить уровень глутатиона, мощного антиоксиданта, вырабатываемого вашим организмом.

Восстановление мышц

МСМ может ускорить восстановление после тренировки, уменьшив повреждение мышц и стресс. Во время нагрузок происходит повреждение мышц и увеличивается выделение молочной кислоты. Это заставляет спортсменов ощущать боль в мышцах, что может препятствовать тренировкам и восстанолние.

MSM может естественным образом ускорить восстановление мышц после интенсивных нагрузок за счет уменьшения воспаления и снижения молочной кислоты.

В одном из исследований 22 здоровые женщины получали 3 грамма МСМ или плацебо в день в течение трех недель. Группа, получающая МСМ, сообщила об уменьшении мышечной боли и боли в суставах, в отличие от групп, принимающих с плацебо.

Помогает облегчить симптомы артрита, уменьшая боль

Артрит является распространенным воспалительным заболеванием, которое вызывает боль и уменьшает диапазон движения в суставах. Поскольку МСМ обладает мощными противовоспалительными свойствами, его часто используют в качестве естественной альтернативы лекарствам для улучшения симптомов, связанных с артритом. Кроме того, он может повысить эффективность других обычных добавок, используемых для лечения артрита, таких как глюкозамина сульфат, хондроитинсульфат и босвеллиевая кислота.

Одно исследование показало, что сочетание МСМ с глюкозамином и хондроитином было более эффективным при уменьшении боли у людей с остеоартритом коленного сустава, чем отдельные добавки глюкозамина и хондроитина.

Другое исследование показало, что ежедневная добавка, содержащая 5 г МСМ и 7 г босвеллиевой кислоты, была более эффективной, чем глюкозамин, при уменьшении боли и улучшении функции у людей с остеоартритом коленного сустава.

Побочные эффекты

Побочные действия серы и ее передозировка так и не были выявлены. МСМ считается наиболее безопасной органической добавкой. Хотя, добавка считается малоизученной и проводилось недостаточно исследований на людях. Единственное заключение о полулетальной дозе для мышей было выявлено в размере 17,6 г на килограмм веса.

Однако некоторые люди могут быть чувствительны к МСМ, у некоторых лиц могут появиться проблемы с желудком, тошнота, вздутие живота и диарея.

В каких случаях MSM сможет помочь?

При первых признаках воспалительного процесса в суставах, независимо от образа жизни человека, следует принимать добавку метилсульфонилметана в рекомендуемой дозе и способе приема. Сера естественным образом теряется с возрастом, а ее поступления недостаточно из продуктов питания, поэтому БАД можно применять тем лицам, которые почувствовали боли, скрежет, воспаление в суставах.

Боли в связочном аппарате и суставах, вызванные постоянной и интенсивной физической нагрузкой, также можно убрать с помощью метилсульфонилметана. Компрессионная нагрузка силовых видов спорта, а также нагрузок, связанных с бегом, прыжковыми движениями, где происходит деформация хрящевой ткани, со временем приводит к болевым ощущения, чаще в коленных суставах, кистевых, локтевых и тазобедренном. В этом случае так же не избежать приема добавки, желательно в дополнение к хондропротекторам. Поскольку вещество способно не только снимать воспаление, но и регенерировать хрящи и связки, принимать добавку можно не отказываясь от привычных нагрузок.

Важно! В период воспалительного процесса стоит либо прекратить тренировки (при острых болях), либо значительно снизить вес нагрузки, тренируясь больше в режиме выносливости, упражнения должны быть направлены на укрепление связочного аппарата, а не его повторного травмирования.

Прием и дозировки МСМ

Добавку в виде капсул принимают по 1-2 г два-три раза в день. Начинайте принимать добавку по общей схеме: 2 приема по 1-2 г. Порошковую форму разводят в стакане воды, принимают по стандартной схеме: 2 приема по 1-2 г. Не превышайте суточную дозу в 6 г, такие дозы назначает врач при острых воспалениях.

Лучшие добавки с метилсульфонилметаном

  • Animal Flex от Universal Nutrition
  • Glucosamine & MSM от Ultimate Nutrition
  • MSM от NSP
  • MSM от RBC (Coral Club int.)
  • Joint Healer от MSN
  • EnjoyNt от usa1000
  • Procell collagen & hyaluronic acid (VITAMAX)
  • Glucosamine Chondroitin MSM от Maxler
  • Formula MSM от Street Workout PRO

athleticbody.ru

Пищевая добавка MSM: для лечения суставов и восстановления мышц

MSM — популярная пищевая добавка, принимаемая совместно с глюкозамином и хондроитином, для улучшения состояния суставов. Вещество оказывает влияние на иммунитет, состояние кожи и волос, снижает боли в мышцах после длительных тренировок.

MSM (метилсульфонилметан), также известный как диметилсульфон или DMSO2, — это окисленная форма диметилсульфоксида (DMSO) - органического компонента серы из лингана.

Это органическое серосодержащее соединение, которое используется для улучшения иммунной функции, снижения воспаления и восстановления здоровых тканей тела. МСМ также широко используется для поддержания здоровья суставов. Это вещество встречается в некоторых видах зеленых овощей и других продуктах.

Причина, по которой добавке МСМ приписывают такое больше количество преимуществ, заключается в том, что МСМ обеспечивает организм биологически активной серой - четвертым по содержанию в организме минералом, который необходим для множества важных функций.

6 полезных свойств

Обычно применяемый местно или перорально MSM особенно популярен в качестве дополнения к рациону для лечения артрита или остеоартрита/дегенеративного заболевания суставов, так как помогает формировать соединительные ткани и восстанавливать суставы, сухожилия и связки.

Конечно же, это всего одно их множества преимуществ МСМ. Помимо этого, данная добавка:

1. Лечит остеоартрит и боль в суставах

Хорошо изученное преимущество МСМ - эта добавка помогает уменьшать воспаление в суставах, улучшает их подвижность и восстанавливает выработку коллагена. Исследования показывают, что у многих пациентов с артритом, болью и скованностью суставов, проблемами с коленями/спиной и ограниченной подвижностью прием добавок МСМ привел к снижению симптомов и улучшению качества жизни.

МСМ помогает организму формировать новые суставы и мышечные ткани, уменьшая воспалительные реакции, которые и являются причиной отечности и тугоподвижности.

Натуральное противовоспалительное воздействие добавки МСМ связано с тем, как сера воздействует на иммунную систему и способствует нормальной клеточной активности. Сера необходима нашим клеткам для выпуска многих побочных продуктов и избыточных жидкостей, которые могут накапливаться и вызывать отек/болезненность.

Клинические исследования воздействия МСМ на боль в мышцах, проведенные среди 118 пациентов с остеоартритом, показали, что, по сравнению с плацебо, прием добавок МСМ в течение 12 недель гораздо эффективнее снижает боль и отечность и улучшает подвижность суставов. Пациенты получали по 500 миллиграммов добавки МСМ в сочетании с глюкозамином (также 500 миллиграмм) три раза в день. У большинства сочетание этих соединений безопасно уменьшает воспаление и интенсивность болезненных ощущений, не вызывая при этом побочных эффектов. (1)

Это делает МСМ - особенно в сочетании с глюкозамином - отличным натуральным средством для лечения артрита.

2. Облегчает пищеварительные проблемы

МСМ помогает укрепить слизистую оболочку пищеварительного тракта и уменьшить воспаление/аллергические реакции на определенные продукты.

Кроме того, он помогает останавливать частицы, не давая им просачиваться через маленькие отверстия в кишечнике, откуда они могут попасть в кровоток, либо вызвать воспалительную реакцию. Все это благодаря содержащейся в МСМ сере, которая важна для пищеварения. (2)

Кроме того, добавки МСМ, судя по всему, помогают при лечении геморроя. Гель для наружного применения с содержанием МСМ и масла чайного дерева позволяет снять боль и отечность, вызванные геморроем (опухшие кровеносные сосуды прямой кишки, из-за которых походы в туалет сопровождаются постоянными болями или даже кровотечением). (3)

3. Восстанавливает и лечит кожу

Ряд исследований показал, что крем для наружного применения, содержащий МСМ и силимарин помогает уменьшить связанное с куперозом воспаление, изменение цвета кожи, аллергические реакции или медленное заживление ран. MSM помогает улучшить цвет кожи, снять покраснение, уменьшить чувствительность и прочие симптомы купероза. (4)

Несмотря на малое количество исследований, люди также активно используют МСМ для сохранения молодости кожи. Все благодаря способности этого вещества предотвращать морщины, образование шрамов, темные пятна и солнечные ожоги. Как такое возможно? МСМ необходим для выработки коллагена - вещества, которое помогает коже оставаться подтянутой и увлажненной.

Добавки МСМ помогают удерживать драгоценный коллаген и кератин из-за содержащейся в них серы, необходимой для выработки этих «молодильных» соединений. С возрастом мы теряем коллаген и здоровые ткани. Именно поэтому чем старше мы становимся, тем заметнее наша кожа теряет тонус и эластичность. Еще лучший антивозрастной эффект можно получить, применяя MSM в сочетании с другими антиоксидантами, включая витамины С, Е и А, которые способствуют формированию новых здоровых клеток кожи.

4. Облегчает боль и восстанавливает мышцы

Хорошая новость для тех, кто, как правило, ведет активный образ жизни, но страдает от болей в мышцах.

Исследователи предполагают, что МСМ играет роль натурального анальгетика, помогая предотвращать и снимать боль, пульсацию и отечность в мышцах, одновременно с этим улучшая объем движений и подвижность. (5)

Было выявлено, что данная добавка способствует восстановлению мышц после физических упражнений, травм и даже операций. Особенно такой вид лечения будет полезен в сочетании с другими противовоспалительными средствами.

Кроме того, по данным исследования, проведенного доктором Бохлули и коллегами и опубликованного в журнале «The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness» («Журнал спортивной медицины и физической культуры»), всего 10 дней приема добавки МСМ достаточно для того, чтобы уменьшить повреждения мышц. Все благодаря ее воздействию на антиоксидантную способность. (6)

Как MSM останавливает боль и повреждения мышц? Этот вопрос возвращает нас к роли серы в организме, которая хранится преимущественно в тканях, составляющих наши мышцы и суставы. МСМ помогает восстановить тугоподвижные клетки волокнистой ткани в мышцах, которые повреждаются во время физических упражнений. Таким образом МСМ защищает их от отечности в течение длительного периода времени.

Кроме того, МСМ восстанавливает гибкость и проницаемость клеточных стенок в мышцах, что означает, что питательные вещества могут легче проходить через ткани, увеличивая таким образом скорость восстановления и удаляя молочную кислоту, которая и является причиной «жжения в мышцах» после тренировки. В результате для восстановления необходимо меньше времени. Также данная добавка уменьшает давление, болезненность и спазмы.

5. Восстанавливает рост волос

С возрастом волосы начали истончатся? Появляются залысины? Хорошие новости: Было выявлено, что МСМ повышает уровень коллагена и кератина - двух питательных веществ, которые совершенно необходимы для формирования новых волосяных фолликул (а также для крепких ногтей и восстановления клеток кожи). Коллаген и кератин встречаются во многих средствах по уходу за волосами, поскольку именно они придают волосам силу и прочность, придают им «здоровый» внешний вид и помогают в предотвращении потери волос. (7)

6. Помогает организму адаптироваться к стрессу

Когда-нибудь слышали о «адаптогенных травах» или добавках, которые помогают контролировать то, как организм справляется со стрессом? МСМ действует схожим образом, усиливая способность организма восстанавливаться после физических нагрузок, стрессов, травм и даже хирургического вмешательства. Прием МСМ перед тренировкой, например, бегом, уменьшает повреждения мышечной ткани и прочие маркеры стресса. Также он уменьшает ощущение усталости после стрессового события и поддерживает хорошее настроение, уровень энергии и нормальное пищеварение. (8, 9)

Применение

МСМ используют для лечения следующих состояний:

  • хроническая боль в суставах (остеоартрит, воспаление суставов, ревматоидны артрит)
  • синдром повышенной кишечной проницаемости и аутоиммунные заболевания
  • остеопороз и хрупкость костей
  • бурсит, тендинит, образование рубцовой ткани и другие скелетно-мышечные боли
  • аллергия и астма
  • грибковые инфекции
  • мышечные судороги
  • запор, язва, расстройство желудка, несварение
  • симптомы ПМС (спазмы, головные боли, задержка воды, несварение)
  • растяжки (стрии)
  • облысение
  • проблемы с кожей, включая морщины, солнечные ожоги (МСМ обладает некоторой способностью защищать кожу от УФ-излучения), порезы и ссадины
  • воспаление глаз
  • плохое кровообращение
  • высокое кровяное давление
  • общая слабость
  • инфекции полости рта, зубная боль, пародонтит/периодонтит

Дозировка

На данный момент в медицинской литературе отсутствует описание экспериментально доказанных симптомов дефицита серы. Следовательно, дозировка МСМ зависит от того, для чего вы принимаете данную добавку, а также от вашего состояния здоровья.

Как правило, рекомендуемая начальная дозировка при лечении остеоартрита составляет 500 миллиграммов МСМ три раза в день. Другие отчеты показывают, что безопасная дозировка МСМ составляет от трех до шести граммов в день (как правило, доза разделяется на три приема). (11)

Внимательно изучите инструкцию к препарату. Начинайте с одной-двух чайных ложек МСМ, разбавленных в достаточном количестве воды. По мере того, как организм адаптируется, можете постепенно повышать дозировку. Однако не повышайте дозировку, если заметили какие-либо побочные эффекты.

Побочные эффекты

МСМ достаточно хорошо переносится организмом, поскольку является полностью натуральным соединением и уже присутствует в нашем теле. Существует немного сообщений о побочных эффектах МСМ. Однако на данный момент проведено достаточно малое количество масштабных, контролируемых клинических исследований, направленных на изучение долгосрочного эффекта добавки.

По данным Arthritis Foundation, основанным на наиболее авторитетных из проведенных на данный момент испытаниях МСМ - таких как экспериментальное исследование 2006 года, в котором анализировалось влияние 6000 миллиграммов МСМ, принимаемых ежедневно пациентами с остеоартритом - данная добавка эффективно помогает облегчить симптомы боли и физических функций без каких-либо серьезных побочных эффектов. (12)

При этом у некоторых людей МСМ способен вызвать умеренные побочные эффекты, включая несварение, расстройство желудка и диарею. МСМ также не подходит для людей, принимающих антикоагулянты. Беременным женщинам перед началом приема данной добавки рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Как выбрать лучшую добавку?

Добавки МСМ можно приобрести в форме порошка, крема или таблеток/капсул. Самая распространенная форма - порошок.

Также МСМ часто входит в состав различных витаминных комплексов, например, для пищеварения.

Если вы выбрали МСМ в виде порошка (форма, которая считается наиболее быстро усваивающийся), то просто разбавляйте его водой (обычно около 500 мл воды на 1 порцию). Для лучшего результата принимайте МСМ совместно с антиоксидантами/противовоспалительными соединениями, такими как витамин С и омега-3 жирные кислоты.

Приобретайте добавку известных брендов, например Doctor's Best, и всегда проверяйте правильность названия химического вещества - «МСМ (метилсульфонилметан)». Учтите, многие добавки МСМ содержат синтетические субпродукты и наполнители. Выбирайте только органические марки, которые предлагают «100% полученный естественным способом MSM».

Заключение

  1. МСМ, также известный как диметилсульфон или DMSO2, обладает способностью снижать воспаление, боротся с воздействием стресса и болью, укрепляет иммунитет и повышает уровень энергии.
  2. Эта добавка обеспечивает организм биологически активной серой - четвертым по содержанию в организме минералом, который необходим для множества важных функций.
  3. К преимуществам МСМ относится лечение остеоартрита и боли в суставах; улучшение проблем с желудком, таких как синдром повышенной кишечной проницаемости; восстановление кожи и лечение таких проблем с кожей, как купероз, аллергия и порезы; снижение боли и спазмом в мышцах; восстановление роста волос и помощь в адаптации организма к стрессу.
  4. Три наиболее известных роли МСМ: антиатеросклеротическое (предотвращает уплотнение артерий), химиопрепаративное соединение и естественное противовоспалительное средство.
  5. Добавки МСМ, как правило, хорошо усваиваются организмом и редко вызывают побочные эффекты. Однако у некоторых людей прием МСМ может вызвать проблемы с пищеварением.

russiaherb.com

MSM для суставов: польза, состав, показания к применению. Особенности использования МСМ для суставов, отзывы

Инструкция по применению и польза МСМ для суставов.

Для того чтобы облегчить состояние при мышечных и суставных болях, очень часто используются не только нестероидные противовоспалительные средства, но и биологически активные добавки. В этой статье мы расскажем о препарате МСМ.

MSM для суставов: состав, действие

Это органическое соединение, которое содержит в себе серу. Благодаря этому она очень хорошо усваивается. Дело в том, что сера является четвертым по важности микроэлементом, который участвуют в обменных процессах внутри организма. Поэтому при ее нехватке ухудшается состояние волос, ногтей, костей, а также появляются мышечные боли из-за чрезмерного скопление молочной кислоты.

Из-за недостатка серы, обменные процессы внутри мышц и костей ухудшаются. Для того чтобы восстановить баланс, пополнить поступление серы в организм, необходимо увеличить ее потребление. Стоит отметить, что этот препарат является биологически активной добавкой, но не лекарством. Поэтому его не стоит принимать, как самостоятельный препарат для лечения. Он эффективен только в составе комплексной терапии. Доктора довольно часто назначают этот добавку, несмотря на то, что она не относится к лекарствам.

Доктор Бест

Показания к применению MSM для суставов

Показания к применению msm:

  • При комплексном лечении остеоартрита, а также боли в суставах
  • Уменьшает проблемы с пищеварением и поможет избавиться от многих неполадок кишечника
  • Поможет избавиться от угрей, а также от акне
  • Восстанавливает мышцы и облегчает состояние после регулярных и тяжелых тренировок или физической работы
  • Помогает улучшить рост волос
  • Позволяет замедлить разрушение суставов при артритах и артрозах

Таким образом, сера помогает улучшить состояние костей и суставов. Дело в том, что основной причиной появления проблем с суставами является снижение выработки коллагена, что повсеместно встречается у людей в возрасте после 35-40 лет. Сначала кожа становится дряблой, потом это сказывается и на состоянии всего организма, в том числе и костей. Соответственно органическая сера помогает наладить состояние суставов и активно борется с многими заболеваниями.

Изначально после приема препарата уменьшается отечность и боль. Кроме этого замедляется прогрессирование артрита. Конечно, органическая сера не в состоянии полностью вылечить артроз, потому как это дегенеративные процессы, которые приводят к разрушению ткани. Но, тем не менее, она способна замедлить процесс разрушения хряща и кости, улучшить состояние пациента, избавить его от боли.

МСМ Эвалар

Особенности приема и выпуска препарата MSM для суставов

Стоит отметить, что органическая сера является сильным антиоксидантом. Соответственно не только состояние суставов значительно улучшается. Это вообще благоприятно сказывается на состоянии всего организма. Дело в том, что сера также поможет вывести жидкость при бурситах и синовитах в коленных суставах, а также локтях. Потому что она улучшает отток жидкости, стимулирует обменные процессы внутри сустава, и способствует быстрому восстановлению тканей. Не стоит рассматривать это вещество как панацею от всех болезней. Это всего лишь биологическая добавка, которая помогает восполнить дефицит серы в организме при недостаточном и однообразном питании.

MSM продается в нескольких вариациях. Это может быть порошок, гель или таблетки. Выбирайте самый удобный для вас вариант. Наиболее экономным является как раз порошок, потому как одна порция порошка разводится в 500 мл воды и принимается в течение дня. Для того чтобы сера лучше всего работала, рекомендуется принимать омега-3, то есть рыбий жир или увеличить в своем рационе количество морской рыбы, а также морепродуктов. Не лишним будет использование витамина C.

Препарат МСМ

Эти витамины улучшают усваивание серы, а также улучшают состояние суставов. Так как органическая сера является натуральным препаратом, то и побочных эффектов практически не наблюдается. Единственное, что может наблюдаться — чувствительность к составляющим препарата. Поэтому внимательно читайте инструкцию на упаковке. МСМ это общее название, препараты могут называться абсолютно по-разному, и быть изготовлены разными производителями.

Также стоит быть внимательным, при приеме антикоагулянтов. В этом случае пить препарат не стоит, потому что это может стать причиной ухудшения сворачиваемости крови и возникновения внутреннего кровотечения. При приеме msm может наблюдаться сбой в работе желудка, а также проблемы с пищеварением, которые довольно быстро проходят.

Комплексный препарат

Что помогает устранить сера:

  • Снижает воспаление
  • Помогает справиться с болью
  • Улучшает иммунитет
  • Стимулирует выносливость организма
  • Помогает избавиться от болей при остеоартрите
  • Устраняет боли в суставах
  • Помогает при болезнях пищеварительного тракта
  • Восстанавливает кожу при акне, угрях, а также при ухудшении роста волос
  • Быстро снимает боли в спине
  • Устраняет спазмы в мышцах после длительных тренировок

Приобрести МСМ можно как в аптеке, так и на сайтах производителей разнообразных биологически-активных добавках. Наиболее популярными являются производители Доктор Бест, jarrow formulas, а также Now Foods.

МСМ

МСМ для суставов: отзывы

Отзывы о препарате МСМ весьма противоречивые, потому что препарат не относится к лекарственным, а является всего лишь биологически активной добавкой. Ниже представляем отзывы клиентов, которые попробовали на себе этот препарат.

Отзывы:

Оксана, 27 лет. Профессионально занимаюсь танцами, сильная нагрузка на коленные суставы, бедра. Нередко после занятий болели мышцы, в последнее время стали беспокоить колени. Очень переживала, поэтому стала искать для себя препарат, который будет поддерживать мои суставы и кости в хорошем состоянии. Приобрела препарат МСМ, это биологически активная добавка, которая не является лекарством. После трехмесячного приема состояние значительно улучшилось. Колени даже при серьезных физических нагрузках и постоянных танцах не болят.

Ольга, 33 года. Сейчас я не занимаюсь спортом, но в подростковом возрасте активно занималась гимнастикой, даже участвовала в соревнованиях, получила звание мастера спорта. После рождения ребенка немного поправилась. Нагрузка на суставы возросла, иногда поздней ночью меня беспокоит выкручивающая боль в коленях. Записалась на прием в поликлинику, мне толком ничего не сказали. Прописали несколько препаратов, которые мне абсолютно никак не помогали. По отзывам в интернете нашла информацию о данном препарате и приобрела его. Я купила не препарат, который содержит не только органическую серу, то есть msm, а комплекс. Это биологически активная добавка, которая используется для спортсменов. Она содержит в себе Хондроитин, хондропротекторы, которые стимулируют выработку хрящевой ткани и восстанавливают количество жидкости в суставах. В составе есть МСМ. Через 2 месяца приема препарата действительно боли прошли, мне стало гораздо лучше. Я не принимала никаких серьезных лекарств, которые отравляют печень и почки.

Виктор, 50 лет. Болею суставами достаточно давно. Применял разнообразные лекарства, и даже колол гормоны глюкокортикостероиды. Начал разрушаться коленный сустав, поставили диагноз артроз. Врач назначил хондропротекторы и разнообразные витаминные препараты для суставов. Одним из таких стал МСМ. Какого-то существенного эффекта я не заметил, возможно потому, что препарат нужно принимать достаточно длительный период времени. Может не ощутил никакого эффекта, потому что начал принимать препарат не на ранней стадии развития заболевания. Болезнь запущена, буду продолжать принимать препарат, надеяться на лучшее.

МСМ

Стоимость препаратов также отличается, в зависимости от фирмы-производителя. В основном продается в таблетках, так как их удобнее всего принимать. Но наиболее экономной является форма в пакетиках. Их на дольше хватает и концентрация в итоге получается гораздо выше.

ВИДЕО: МСМ для суставов

heaclub.ru


Смотрите также

Полина Корсакова | Официальный сайт персонального фитнес-тренера и инструктора Kangoo Jumps в Москве. Акции и скидки на занятия.

Услуги и цены Статьи Карта сайта Контакты

Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями ч. 2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения более подробной и точной информации об услугах/ценах/условиях обращайтесь по электронной почте или телефону.