Пояс для поднятия тяжестей


Пояс для спины при физических нагрузках. Пояс для тяжелой атлетики

Быть сильными желают почти все мужчины. Для этого они занимаются спортом. Одни предпочитают футбол, другие — единоборства, а третьи — тяжелую атлетику.

Но, к сожалению, наше тело не всегда положительным образом откликается на нагрузку, тем более, если делать упражнения с ошибкой.

Проблемы со спиной, которые образуются в связи с появлением большой нагрузки на позвоночник, беспокоят не только спортсменов, но и обычных людей. Именно поэтому так популярны различные средства, которые помогают расслабить напряженный участок спины.

Одним из таких средств, которые действуют как средство профилактики, а также помогают позвоночнику во время выполнения упражнений, является специальный пояс для спины. При физических нагрузках, с которыми встречается спортсмен во время тренировки, это изделие является отличным средством защиты спины, которое поможет избежать нежелательных травм. Пояс поддержит спину и защитит позвонки от смещения, а также улучшит кровообращение в области поясницы.

В этой статье мы рассмотрим, как выбрать подходящую модель этого атлетического снаряжения, укажем стоимость и расскажем, где лучше всего покупать пояс для спины.

При физических нагрузках он не заменим

Атлетический пояс является эффективным спортивным снаряжением, которое помогает предупредить травмы, связанные с повышенной физической нагрузкой на позвоночник, поясницу и спину в целом.

Однако атлеты используют изделие избирательно, а не во всех упражнениях. Безусловно, пояс для спины при физических нагрузках незаменим, но может вызывать атрофию мышц. Связано это с тем, что он берёт на себя часть нагрузки, которая ложится на позвоночник.

Хотя такой побочный эффект будет только в тех случаях, когда спортсмен на протяжении всей тренировки не снимает с себя этот спортивный аксессуар.

История появления

В истории нет упоминаний того, кто первым придумал обматывать тело жёстким поясом, чтобы облегчить нагрузку на спину во время тяжёлых тренировок.

На сегодняшний день первое упоминание факта его использования находится в книге Джона Вебстера, которая выпущена в 1905 году. В ней размещается фотография атлета, который держит двух девушек. На животе его можно увидеть этот аксессуар.

Затем в 1937 году на чемпионате мира по тяжёлой атлетике впервые пояс использовал американец. С тех пор всё больше спортсменов стали оберегать своё здоровье, используя пояс для спины при физических нагрузках.

Так как сегодня довольно-таки развита торговля спортивным снаряжением, можно найти сотни производителей, которые предлагают различные варианты спортивных поясов. Далее рассмотрим те параметры, на которые стоит обращать внимание в первую очередь.

Ширина ремня

Если вы заходили в спортивный магазин, то должны были увидеть широкий выбор поясов. Прежде всего нужно определиться с шириной, которой должен обладать пояс для тяжелой атлетики.

Наиболее популярными являются ремни, которые достаточно широки в районе позвоночника. За счёт большей площади соприкосновения со спиной они обеспечивают лучшую защиту.

При этом передняя часть пояса может быть несколько уже. Это даст возможность комфортно выполнять упражнения, связанные с наклоном вперёд. Более дешевые варианты — узкие пояса одинаковой ширины по всей длине.

Материал

Материал, из которого изготовлен пояс для тяжелой атлетики, играет не второстепенную роль, а также значительно отражается в цене конечного продукта. На сегодняшний день самыми популярными являются пояса из кожи или синтетических материалов.

Прочность поясов проверяется на разрыв, и в этом натуральному материалу нет равных. Пояса из других составляющих могут плотнее прилегать к коже, однако прочности вашему мышечному корсету они добавят меньше, чем правильно подобранный кожаный пояс.

Но синтетические пояса позволяют свободно двигаться и дышать. При этом они способны забрать на себя приличное количество нагрузки с позвоночника. Поэтому выбор материала в основном зависит от личных предпочтений атлета, ведь пояс — это вещь индивидуальная.

Размер

Как и обычные ремни, атлетический изготавливается разных размеров. Этот параметр достаточно важен, так как чересчур большой или маленький пояс просто не сможет эффективно защищать вас от возможных травм.

Существует 5 стандартных размеров, которые подходят для различных объёмов талии:

  1. S — 62—80 см.

  2. M — 72—90 см.

  3. L — 82—100 см.

  4. XL — 92—110 см.

  5. XXL — 102—120 см.

Подходить к этому вопросу нужно достаточно серьёзно, не боясь потратить на примерку 15—20 минут.

Если необходим корсет для поддержания спины беременной женщины, размерная сетка будет совсем иной.

Средние цены на пояс для спины

Спортивный инвентарь и аксессуары всегда стоили дорого, что обусловлено повышенными требованиями в качестве готовой продукции. Подобным образом обстоят дела и с поясами.

При выборе фирмы нужно отдавать предпочтение проверенным изготовителям, которые выпускают надёжную продукцию без подделок и брака. Примером такой компании может являться Mad Max, которая давно зарекомендовала себя на рынке РФ.

Популярная модель Full Leather обойдётся в 29 долларов США. За эти деньги вы получите хороший аксессуар для поддержки спины. Пояс изготовлен из 100 % натуральной кожи, а максимальная ширина сзади равна 11 сантиметрам.

Спереди присутствует кольцо формы буквы D, на которое можно цеплять дополнительную нагрузку до 8 кг. К примеру, это удобно при выполнении подтягиваний на турнике с отягощениями.

Если кожаная модель вас не заинтересовала, то можете рассмотреть пояс, выполненный из 100 % нейлона. Модель того же производителя называется EXTREME MFB и стоит около 23 долларов.

Этот вариант легко застегивается с помощью липучки, а максимальная ширина задней части пояса составляет 15 см. Благодаря нейлону атлет может чувствовать себя свободно и при этом работать с достаточно большими нагрузками. Также в поясе использованы технологии AS, EW, AF.

Если у вас травма позвоночника, то нагружать спину не рекомендуется. В таком случае на тренировках лучше надеть специальный лечебный корсет для спины. Цена такого аксессуара колеблется от 10 до 20 долларов в зависимости от качества. В основном корсеты изготавливаются из синтетических материалов и купить их можно в аптеке.

fb.ru

Атлетический пояс: когда он нужен?

Атлетический пояс – элемент экипировки, часто использующийся в пауэрлифтинге, тяжёлой атлетике и бодибилдинге. Его надевают для того, чтобы поднять максимальный вес и при этом защитить спину. Но нужен ли он во время обычных тренировок с весами, далёкими от максимальных?

У тяжёлоатлетического пояса много как сторонников, так и противников. Кто-то не снимает его в течение всей тренировки. А кто-то даже во время тяжёлых Приседаний и Становых тяг не надевает атлетический пояс. Кто прав?

Когда атлетический пояс не нужен?

Надевая атлетический пояс, вы усиливаете внутрибрюшное давление, фиксируете позвоночник и межпозвоночные диски поясницы. Во время подхода вы «выпячиваете» мышцы живота, упираясь ими в пояс, – это также помогает поддерживать позвоночник. Если регулярно носить атлетический пояс, то со временем ваши собственные мышцы, стабилизирующие поясницу (поперечные и косые мышцы живота), становятся слабее. Т.е. без пояса будет больше риск травмироваться, даже с лёгким весом. «Выпячивать» мышцы живота при тренировке без пояса нельзя – их нужно наоборот сокращать и прижимать к спине. То есть после длительного использования пояса нужно будет переучиваться, тренируясь с маленькими весами.

Вывод: культуристу-любителю без проблем со здоровьем атлетический пояс может принести больше вреда, чем пользы. Укрепляйте мышцы пресса и спины. Прибавляйте вес на штанге постепенно, не гонитесь за количеством блинов. Ваша задача – рост мышечной массы, а не рекорды.

Когда без атлетического пояса не обойтись?

  • Пояс незаменим для тех, у кого есть проблемы со здоровьем. При травмах спины тренировки могут почти невозможны без атлетического пояса. Он поможет снизить нагрузку на позвоночник, выполняя роль поддерживающего корсета. Да, все побочные эффекты частого ношения такого корсета, приведённые выше, остаются в силе. Но при больной спине другого выхода просто нет.
  • Если ваша цель на тренировке поднять максимально возможный вес. Мышцы спины и кора могут быть просто не готовы к такой нагрузке, это сильно повышает шансы получить травму.
  • Если вы надеваете атлетический пояс регулярно в течение длительного времени, то резкий отказ от его использования может закончиться травмой спины. Ваши мышцы-стабилизаторы не смогут самостоятельно поддержать спину, т.к. они привыкли к помощи пояса. Поэтому решив отказаться от пояса, делайте это постепенно. Делайте разминочные подходы с лёгкими весами без пояса, а тяжёлые (80% от максимума – т.е. вес, с которым максимум можно сделать 8 повторов) – с поясом – или совсем откажитесь от тяжёлых подходов на время. В конце концов, важнее всего для успеха тренировок – здоровая спина. Если её травмировать, то от тренировок нужно будет оказаться надолго. На то, чтобы укрепить мышцы-стабилизаторы и приучить себя правильно их использовать, уйдёт гораздо меньше времени, чем на лечение спины.

Разновидности поясов атлетических

Пояс для бодибилдинга и тяжёлой атлетики

Как надевать: широкая часть пояса прилегает к спине, а узкая застёгивается спереди. Широкая часть поддерживает спину сзади, а узкая не мешает нагибать туловище вперёд.

Пояс для пауэрлифтинга

Такой пояс одинаковой ширины по всей длине (около 10 см), он лучше всего подходит для упражнений, которые выполняются с прямой спиной. Пояс для пауэрлифтинга более толстый и тяжёлый и как правило более дорогой.

Атлетический пояс для занятий бодибилдингом прикладывают широкой частью к спине и туго затягивают спереди. Между подходами рекомендуется снимать пояс.

Пауэрлифтинг-пояс нужно надевать как можно ближе к тазовым костям, он должен сидеть плотно.

Как выбрать атлетический пояс?

Материал

Синтетический материал – самые дешёвые пояса, как правило с застёжкой на липучках. Они рассчитаны на работу со средними и небольшими весами.

Кожзаменитель – пояса средней ценовой категории, их ассортимент наиболее разнообразен – как по цене, так и по виду застёжки и качеству материала.

Натуральная кожа – самые дорогие атлетические пояса. Наиболее прочный и долговечный материал.

Длина и ширина ремня

Подходящую длину пояса лучше всего подбирать при личной примерке. Туго затяните пояс – вы должны застегнуть его примерно на средние отверстия, чтобы был «запас».

Гибкость и носкость

Если атлетический пояс сделан из нескольких слоёв кожи о прошит «зигзагом», то он будет хорошо сидеть и прослужит дольше.

Цены на атлетические пояса

Атлетические пояса производят такие марки, как : Torneo, Ironman, Grizzly, Mad Max, Jet Sport, Adidas, Vamp, Schiek и другие. Качественный долговечный пояс – не самое дешёвое удовольствие. Но новичкам и тем, кто работает с небольшими весами, достаточно купить недорогой пояс по доступной цене.

Например, пояс от Torneo из синтетического материала на липучке будет стоить около 700 рублей.

Атлетический пояс Grizzly из натуральной кожи стоит 2000-2500 рублей.

Цена на профессиональный пояс для пауэрлифтинга из натуральной кожи (Raw Power, TSP) начинается от 2500-3000 рублей.

 Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

fitbreak.ru

Выбираем пояс для спины

Когда нужен пояс для спины

Достаточно часто люди сталкиваются с проблемами в спине, которые проявляются в виде боли.

Современная медицина имеет множество способов устранения болевых ощущений. Но среди всех способов лечения стоит выделить такое изделие, как пояс для поддержки спины. Его используют для уменьшения физических нагрузок на мышцы спины и фиксации позвоночника.

На сегодняшний день существует много разновидностей таких поясов, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества.

В каких случаях необходимо носить?

Многие заболевания позвоночника, воспалительные процессы во внутренних органах или нарушения работы мышечной ткани провоцируют возникновение боли в области спины. Но не всегда проблему можно устранить с помощью ношения пояса для спины. Поэтому давайте подробней разберемся, при каких заболеваниях используют такие изделия:

  • цистит;
  • остеохондроз;
  • межпозвоночная грыжа;
  • камни в почках;
  • спондилез;
  • туберкулез позвоночника;
  • неврологические нарушения;
  • артрит и артроз;
  • радикулит;
  • растяжение мышц спины;
  • травмы позвоночника;
  • мышечный спазм;
  • прострел в пояснице;
  • остеопороз и другие дегенеративно-дистрофические процессы в позвоночнике.

Корсет для поднятия тяжестей

Также пояса используются при физических нагрузках на позвоночник. Чаще всего их используют грузчики, профессиональные спортсмены или водители.

Для этой категории людей больше всего подходят эластичные виды поясов, которые не только снимают нагрузку со спины, но и предотвращают растяжение мышечной ткани.

В зависимости от проблемы врачи назначают ношение определенного вида корсета. В основном при проблемах с позвоночником используют ортопедический поддерживающий пояс для спины, но при заболеваниях внутренних органов назначают лечебный согревающий.

В основном различают два вида – это согревающий и ортопедический. В первом случае изделие используется для расслабления мышц, устранения боли и прогревания спины.

Дело в том, что согревающий пояс изготовлен из натуральной шерсти, что в свою очередь создает лечебный эффект от его ношения.

Благодаря сухому теплу, которое исходит от собственного тела, прогреваются мышцы спины, уменьшается воспалительный процесс и устраняется боль.

Во втором же случае, ортопедический пояс для поддержки спины дает возможность успокоить пораженный спазмом участок тела и зафиксировать правильное положение позвоночника. Он имеет специальные жесткие вставки, которые снимают нагрузку со спины, а при полученных травмах позволяют ускорить процесс заживления. Ортопедический пояс также можно разделить на несколько групп:

  • Жесткие. Используются для фиксации позвоночника при переломах или других травмах.
  • Полужесткие применяются для снятия болевого синдрома в спине, при лечении межпозвоночной грыжи или в случае прострела в пояснице.
  • Мягкие. Такой вид чаще всего используется для детей школьного возраста, у которых возникли проблемы с позвоночником. Благодаря систематическому ношению можно устранить не только искривление позвоночника, но и исправить осанку.

Эластичный пояс

Кроме этого, пояс для спины может быть эластичным, растягивающим или магнитным. Все они имеют свои особенности и назначаются в определенных случаях.

Так, например, эластичный корсет чаще всего используется спортсменами. Такой спортивный пояс позволяет снять большую нагрузку, предотвратить повреждение мышечной ткани и поддерживает позвоночник в правильном положении, предотвращая возникновение травм. Кроме того, он создает согревающий и лечебный эффект при радикулите.

Растягивающий пояс для спины используется при остеохондрозе, межпозвоночной грыже или других патологиях. Он позволяет снять сильную боль, укрепить мышечную ткань, уменьшить компрессию нервных корешков и наладить правильную работу позвоночника. Благодаря особенности пошива пояс для поддержания спины не раздражает кожу и позволяет устранить воспалительный процесс в организме.

Как правильно носить?

Пояс для спины может ускорить процесс выздоровления, если строго придерживаться всех рекомендаций врача. Ведь его неправильное использование может привести к серьезным осложнениям в дальнейшем. Поэтому можно выделить несколько правил, которые помогут предотвратить нежелательные последствия для вашего здоровья.

Во-первых, пояс для спины нельзя носить очень долго. Это может привести к ослаблению мышечной ткани, а в некоторых случаях даже полностью атрофировать мышцы спины. Поэтому врачи рекомендуют носить пояс в течение нескольких часов и обязательно снимать на время сна. Ведь длительное ношение не только ухудшает кровообращение в поврежденном участке, но и ухудшает общее состояние человека.

Во-вторых, следует правильно выбрать пояс. Например при воспалительных процессах во внутренних органах замечательно подходят согревающие пояса, но при патологических процессах в позвоночнике лучше всего использовать ортопедические виды изделий. Также важным моментом при выборе является материал, из которого он сделан. Для согревающих поясов больше всего подходит натуральный мех, а в случае фиксирующими подойдут эластичные материалы.

И в-третьих, врачи не рекомендуют стирать такие пояса. Ведь после стирки его лечебные свойства могут существенно снизиться. Поэтому, если ваш пояс сильно загрязнился, лучше всего купить новый.

Именно такие основные правила позволят вам использовать пояс с максимальным лечебным эффектом.

Но в любом случае перед их ношением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

spinheal.ru

Существуют ли пояса для поднятия тяжестей? | Вопросы-ответы

Содержание

  • Как выбрать пояс тяжелоатлетический?
    • Назначение
    • Особенности применения
    • Форма
    • Материалы изготовления
    • Тип
    • Размер
  • Тяжелоатлетический пояс: использовать или нет?
      • Кратский обзор
      • Нужен ли надевать тяжелоатлетический пояс? Аргументы «за»
      • Нужно ли надевать тяжелоатлетический пояс? Аргументы «против»
  • Атлетический пояс | За и против!
    • Стоит ли одевать тяжелоатлетический пояс?
    • Виды поясов
  • Для чего нужен тяжелоатлетический пояс в кроссфите
    • Пояса снижают нагрузку на твой позвоночник и стабилизируют его
    • Влияет на развитие моторной памяти
    • Маскирует/отягощает возможные травмы
    • Ослабляет нижнюю часть спины
    • Когда следует использовать тяжелоатлетический пояс?
  • Тяжелоатлетический пояс – насколько он необходим?
  • Польза тяжелоатлетического пояса
    • А нужен ли тяжелоатлетический пояс?
    • В каких случаях не нужно использовать тяжелоатлетический пояс?
      • 1. Вы все еще новичок в тренинге с отягощениями
      • 2. Вы тренируетесь для улучшения результатов в спорте, не связанном с поднятием тяжестей
      • 3. Вы используете пояс, как своего рода «костыль» на протяжении всей тренировки
      • 4. Вы работаете с легкими/умеренными весами в высоком числе повторений.
    • Ваш природный «лифтерский ремень»
    • Когда ношение тяжелоатлетического пояса может быть полезным?
    • Подведем итоги
  • Тяжелоатлетический пояс для женщин, нужен ли он и когда! ⋆ Bodybuilding & Fitness
    • Что такое тазовое дно?
    • Роль тяжелоатлетического пояса.
    • Как тренировка с поясом влияет на ваше тазовое дно.
    • Как правильно укреплять тазовое дно.
      • Ягодичный мост.
      • Планка на фитболе.
      • Читайте также:

Как выбрать пояс тяжелоатлетический?

В каждом зале имеются люди, которые обязательно надевают пояс тяжелоатлетический на время тренировки. Существуют также спортсмены, что не видят смысла в применении такой экипировки или используют ее лишь при выполнении отдельных подходов. Какое решение считается правильным? Зачем требуется пояс тяжелоатлетический? Как выбрать такое средство для тренировок?

Для чего целесообразно использовать пояс тяжелоатлетический? Обычно, его надевают при выполнении силовых упражнений, во время работы с внушительными грузами. Надевая ремень, атлет производит его плотную затяжку, тем самым повышая уровень внутрибрюшного давления. В свою очередь, это способствует надежной фиксации межпозвоночных дисков в статичном положении. Другими словами – применение такой экипировки дает возможность стабилизировать мышцы поясницы и предотвратить их повреждение.

Как носить пояс тяжелоатлетический кожаный? Следует заметить, что применение подобной экипировки на протяжении всего тренировочного процесса не имеет смысла. Более того, такое решение негативно отражается на состоянии мышц.

Существует несколько правил, следование которым позволяет превратить пояс тяжелоатлетический в эффективное средство для безопасных тренировок:

  1. Надевать такую экипировку рекомендуется лишь перед подходом к спортивным снарядам, которые удерживаются в положении над головой либо используются для увеличения нагрузки при выполнении упражнений в положении стоя.
  2. После выполнения подхода рекомендуется снимать пояс.
  3. При регулярной эксплуатации приспособления особое внимание стоит уделять поддержанию в тонусе мышц пресса.
  4. Используя пояс тяжелоатлетический необходимо выполнять не более 10 повторений. Причем лучше прибегать к работе с максимальным весом.
  5. По мере привыкания к спортивным снарядам, наработке внушительной массы брюшных мышц, нужно стараться постепенно отказываться от пояса.

Подбирая пояс тяжелоатлетический для личных потребностей, особое внимание стоит сосредоточить на форме. Приспособление может иметь одинаковую ширину по всей протяженности либо расширяться в пояснице.

Разумнее приобретать пояс тяжелоатлетический широкий и постепенно к нему привыкать. Возможно, такая экипировка не столь удобна для начинающих. Однако с ее помощью происходит по-настоящему равномерное поддержание корпуса тела.

Сегодня тяжелоатлетические пояса производятся из натуральной кожи и дерматина, тканевых и синтетических основ. Каждый вариант имеет свои преимущества и недостатки в зависимости от способа применения экипировки.

Кожаные атлетические ремни отличаются длительным сроком службы и поэтому выступают наиболее дорогостоящим вариантом. Основная масса изделий данной категории комплектуется надежными металлическими застежками на два штыря.

Пояса из кожзаменителя относятся к бюджетной категории. В то же время для таких ремней характерно разнообразие фиксирующих комплектующих.

Синтетические приспособления подходят для работы со средним весом. Чаще всего обладают застежкой в виде липучки.

В настоящее время выделяют следующие разновидности атлетических поясов:

  1. Классические модели – обладают широкой частью, которая располагается в области поясницы и более узкой, что прилегает к животу.
  2. Широкие пояса – значительно массивнее в рабочей части по сравнению с классическими изделиями.
  3. Матерчатые ремни – производятся из плотной ткани. Выступают не столь надежной защитой для поясницы, как вышеуказанные варианты. Поэтому такая экипировка больше подходит для начинающих атлетов.

Тяжелоатлетические пояса крайне важно подбирать, опираясь на параметры собственного тела. При покупке в магазине спортивных товаров стоит лишний раз примерить ремень. Заказывая приспособление в интернете, рекомендуется внимательно изучить размерные сетки отдельных производителей.

В конечном итоге всегда следует помнить о том, что объем брюшной зоны может достаточно быстро меняться в ту или иную сторону по мере тренировок. Поэтому предпочтение лучше отдавать тяжелоатлетическим поясам с возможностью регулировки положения застежек в широком диапазоне.

Тяжелоатлетический пояс – насколько он необходим?

Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >>

Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.

Место в рейтинге авторов: вне конкурса    (стать автором)Дата:

2012-04-12

     Просмотры: 50 126

Все статьи автора >>

Медали статьи >>

Идёт загрузка статей…

Знаете такую поговорку: сильному пояс не нужен, а слабому он не поможет? Так вот, здесь больше правды, чем шутки. Попробую объяснить почему.

Вначале нужно разобрать, какую же функцию выполняет тяжелоатлетический пояс. Он не даёт вашим поясничным позвонкам смещаться в сторону под нагрузкой. Каким образом это происходит? Дело в том, что позвоночный столб окружён мышечным каркасом, куда входят мышцы-разгибатели позвоночника и более мелкие внутренние мышцы, прилегающие непосредственно к позвонкам. Так вот, при выполнении упражнения с нагрузкой на спину эти мышцы, естественно, напрягаются и сдавливают ваши позвонки со всех сторон, не давая им смещаться как в стороны, так и вокруг своей оси. Чем у вас лучше развиты эти мышцы, тем крепче они держат ваши позвонки.

Пояс же создаёт дополнительное давление как в мышцах (плотнее прижимая их к позвоночнику), так и внутрибрюшное давление, которое держит ваши позвонки со стороны живота. И чем туже затянут пояс, тем сильнее прижимает он мышцы к позвоночнику, усиливая, таким образом, мышечный корсет.

Получается, что тяжелоатлетический пояс — штука очень даже необходимая? Не совсем так. Пояс, как и любое искусственное приспособление, не может на 100% взять на себя работу мышц. Одевая постоянно пояс и не тренируя должным образом мышцы поясницы, вы лишь оттягиваете момент получения травмы. Поэтому я вначале и сказал, что слабому он не поможет. Кроме того, постоянное использование тяжелоатлетического пояса может даже вызвать психологическую зависимость от него. Когда даже разминочные веса вы обязательно поднимаете с ремнём.

Если же у вас хороший мышечный корсет, то пояс мало что может добавить к нему. Вот и получается, что сильному он не нужен.

Но во всём необходимо придерживаться золотой середины. Мне представляется, что пояс лучше одевать только на предельные веса. Примерно, начиная с 85% — 90% от максимума. Во всех остальных случаях – старайтесь обходиться без него. Но это верно только тогда, когда вы уже хорошо укрепили свою спину. А то потом будете говорить, что я тут своими советами людей травмирую )). Если же ваша спина ещё недостаточно готова к большим весам – то и нечего лезть на них.

Получается, что новичкам лучше вообще обходиться без него. Хотя бы потому, что предельные веса поднимать им первое время вовсе ни к чему. Надеюсь, что теперь вы поняли, зачем и когда нужен тяжелоатлетический пояс. Удачи!

Кстати, вы можете заказать себе индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи — автора этой статьи и этого сайта.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи

tvoytrener.com

Виды строп и битов

Billion Fitness Crossfit – перчатки. Сделанные с кожи, разных размеров. На протяжении тренировок руки защищены от трения. Повышается профессиональная подготовка спортсмена. Используются на всех уровнях тренировок, ибо есть удобный крепёж, который делает регулировку размера. Защищает от волдырей, мозолей на руках.

Атлетический Ремень – антискользящий, который регулирует пряжки. Высокой плотности, изготовляется из нейлона. Происходит гибкость позвоночника, создаётся безопасная биомеханика подъёма тяжести. Поддерживается спина, брюшная полость при занятии спортом. Используется во время силовых тренировок, улучшает общее состояние здоровья.

Пояс для обёртывания колена – надёжная защита коленям во время проведений спортивных атлетических упражнений. Обёртывание колена обязательно при тяжёлых приседаниях или пауэрлифтинге. Когда садятся на корточки пальцев или больно колено, такой пояс защитит от тяжёлой нагрузки. Изготовляется из хлопка или нейлона.

Полосы, поддерживающие запястья Употребление: тяжёлая атлетика, фитнес, тренажёрный зал, занятие бодибилдингом. Сделаны с полиэстера, имеют наручные повязки, которые регулируются. Если делается захват во время силовых тренировок или соревнований, чтобы всё было надёжно, безопасно, их обязательно используют. Это важный элемент упражнений на поднятие тяжести. Предотвращают разрыв сухожилий на руках.

Перчатки с подъёмным крюком – поддерживают вес, работая с тяжелоатлетическими гантелями. Крюк металлический (длинной 1 см, диаметром 9 мм), повышенное трение ткани делает занятие безопасным. Если отсутствует нужная сила рук, крюк помогает достичь нужного эффекта.

Ремни Brace – высокого качества, хлопковые, плюс нейлон. Служат для поддержки человеческой ладони на занятиях со штангой, бодибилдингом, атлетикой. Шириной до четырёх сантиметров, длина – до пятидесяти пяти сантиметров.

LI-NING – сделан из хлопка и нейлона, каучука. Размер – от восьми до десяти сантиметров, разноцветные. Используется мужчинами, женщинами в тяжёлой атлетике, фитнесе, тренажёрном зале.

Neoprene Wrist Support. Ремешок на запястье – разработан, чтобы защитить суставы от артрита, бурсита, от растяжений. Терапевтическая поддержка сжатия уменьшает боль, способствуют исцелению. Они помогают легко поднимать тяжёлый вес. Поддерживается рука неопреновой посадкой. Есть отверстие для большого пальца. Это помогает сцеплению руки и снаряда. Улучшает регулирование бандажа, проницаемость газа служит комфортному ношению.

Людям, страдающим дерматитом, другими кожными инфекциями, нужно носить с осторожностью. Рекомендуется держать в чистоте, можно стирать в воде до шестидесяти градусов. Мягкие подъёмные стропы Myprotein есть идеальны в занятии профессиональным, любительским спортом. Они помогают поднимать огромные тяжести, выполняя нелёгкие гимнастические элементы, в занятия на тренажёрах. Бандажом можно делать обвёртывание, поддерживая суставы во время подъёма веса до повышенной планки, держа мяч, ракетку, стержень, другие элементы.

Гимнасты используются такие стропы, как прочные кольца, ремни. Кольца есть разные диаметром, имеют разную толщину. Всё зависит от вида гимнастики. Выдерживают неограниченный вес. Можно вешать в тренажёрном зале, дома, саду. Отлично они подходят маленьким детям, которые хотят повесить оборудование на заднем дворе. Гимнастические кольца крепки. Имеют высокую степень безопасности. Ремни нейлоновые. Нужно строго следовать инструкции, чтобы правильно их установить, что будет гарантией безопасности. Кольца вместе с ремнями продаются вместе, пакетом.

Бинты, ремни существуют в широком ассортименте: разные размеры, цвета. Обычно они полиэфирные с добавлением резины, регулируется, подходят людям с любыми размерами руки, легко, быстро обвёртываются, идеально подходят для работы в тренажёрном зале, занятии фитнесом, тяжёлой атлетикой, бодибилдингом.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Похожие записи:

Какой тренажёр самый эффективный для похудения в домашних условиях?Можно ли пить воду во время тренировки?Почему после тренировки не болят мышцы?Упражнения на фитболе для спины

spinainfo.com


Смотрите также

Полина Корсакова | Официальный сайт персонального фитнес-тренера и инструктора Kangoo Jumps в Москве. Акции и скидки на занятия.

Услуги и цены Статьи Карта сайта Контакты

Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями ч. 2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения более подробной и точной информации об услугах/ценах/условиях обращайтесь по электронной почте или телефону.