Рейтинг гейнеров 2019


Рейтинг гейнеров 2019

Гейнер — это пищевая добавка в спортивном питании, углеводно-белковая смесь для набора мышечной массы. Основной компонент — углеводы, обеспечивает организм энергией во время интенсивных тренировок, и белок, который используется как строительный материал для роста мышц. Сегодня гейнеры набирают все большую популярность, так как различные исследования показали эффективность этого спортивного питания для более быстрого восстановления после тренировок и быстрого набора мышечной массы.

Как составляются подобные рейтинги?

При составлении топа лучших гейнеров учитывались отзывы покупателей и мнения экспертов авторитетных сайтов, голосования на тематических форумах, и конечно, наш собственный опыт. Возможно, этот список правильнее было бы назвать «Самые продаваемые гейнеры», потому что так или иначе, в него вошли раскрученные и популярные марки спортивного питания. С другой стороны, самое лучшее не может быть дешевым. Конечно, вы переплачиваете за бренд, но мы действительно уверены, что все представленные производители выпускают продукцию отличного качества, которую смело можно рекомендовать к использованию.

1. Гейнер «Serious Mass» от Optimum Nutrition

1-е место в рейтинге занимает гейнер «Serious Mass»от Optimum Nutrition — за лучшее соотношение цены и качества. Продукт «Serious Mass» от «Optimum Nutrition» — оптимальный выбор по соотношению цена/качество. На BB.com он уступает по количеству продаж добавке «Optimum Pro Complex Gainer» от того же производителя, но для набора массы подходит лучше, т.к. содержит в два раза больше калорий и углеводов. По данным опроса пользователей www://sportswiki.ru, добавка с уверенным отрывом лидирует на российском рынке. Её предпочитают более трети бодибилдеров (38% в сравнении с 15% у «Up Your Mass» от MHP (выбора экспертов)).

Состав:1250 ккал на порцию, 250 грамм углеводов, 50 грамм белков и 25 витаминов и микроэлементов.

2. Гейнер «Up Your Mass» от MHP

Продукт «Up Your Mass» от MHP позиционируется как добавка с уникальной макроболической формулой. В состав гейнера входят углеводы с низким гликемическим индексом. Благодаря этому он подходит для набора массы как стройным мезо- и эктоморфам, так и спортсменам, склонным к полноте.

Состав: 510 ккал на порцию, 58 грамм углеводов, 46 грамм протеина, 99 калорий из жиров, 15 витаминов, клетчатка, глютамин, аргинин, BCAA в формуле.

3. Гейнер «True-Mass» от BSN

Низкогликемический гейнер «True Mass» от BSN также хорошо подходит для набора чистой мышечной массы. В состав продукта входят аминокислоты и протеины с высокой биодоступностью. Добавка запускает процессы роста в мышцах в условиях недостатка качественного белка в повседневном рационе питания.

Состав: 710 ккал на порцию, 58 грамм углеводов, 50 грамм протеина, от 6 до 18 витаминов и минералов, пептиды глютамина, клетчатка, 140-150 калорий из жиров.

4. Гейнер «Muscle Juice Revolution 2600» от Ultimate Nutrition

Продукт «Muscle Juice Revolution 2600» — «ремейк» предыдущего гейнера «Muscle Juice» от «Ultimate nutrition». По сравнению с предшественником в нем почти на ? уменьшилось количество сахаров и понизился общий гликемический индекс, но по-прежнему практически нет витаминов. Зато по составу аминокислот и структуре белка «Muscle Juice Revolution 2600» не уступает элитным гейнерам. Благодаря чему и проявляет отличные катаболические свойства.

Состав: 1020 ккал на порцию, 170 грамм углеводов, 56 грамм протеина, 18 аминокислот, клетчатка, 80 калорий из жиров.

5. Гейнер «Pro Complex Gainer» от Optimum Nutrition

Добавка «Pro Complex Gainer» — еще один вариант гейнера для набора массы от «Optimum nutrition». По сравнению с продуктом «Serious mass» от той же компании, процент белков по отношению к углеводам здесь выше – 55/85 против 50/250. Благодаря этому продукт хорошо подходит для набора чистой мышечной массы людьми с полным телосложением. Низкое содержание аминокислот компенсируется богатым комплексом витаминов и минералов.

Состав: 650 ккал на порцию, 85 грамм углеводов, 55 грамм протеина, более 20 витаминов, минералов и аминокислот, клетчатка, 70 калорий из жиров.

6. Гейнер «Super MASS Gainer» от Dymatize

Гейнер «Super MASS» считается одним из самых экономичных продуктов (как и многие другие спортивные добавки марки Dymatize). При относительно невысокой цене он отличается высокой калорийностью, содержит BCAA аминокислоты, необходимые для восстановления и роста мышц, витамины, креатин, глютамин. Его соотношение углеводов к белку аналогично бренду «Serious mass», стоящему на первых позициях нашего рейтинга (250/50).

Состав: 1300 ккал на порцию, > 250 грамм углеводов, 52 грамм протеина, 70 калорий из жиров, около 25 витаминов и минералов. Содержит комплекс аминокислот (в т.ч. лейцин, валин, изолейцин, глютамин), креатин, пищеварительные энзимы.

7. Гейнер «Weider Mega MASS» от Weider

Компания Weider разработала марку «Mega MASS» специально для тех, кому трудно набирать вес при обычном питании. Относительно небольшая общая калорийность (360 – 400 калорий) в сочетании с высоким содержанием углеводов по отношению к белку (68/20) позволяет быстро восполнить энергетический баланс до или после тренировки. По отзывам покупателей, продукт отличается хорошей усвояемостью, но мышцы от него будут расти далеко не у каждого атлета. Лучше всего «Weider Mega MASS» подходит худощавым эктоморфам при условии качественного и полноценного рациона.

Состав: 360 ккал на порцию, 68-70 грамм углеводов, 20 грамм протеина, 60 калорий из жиров, 15 витаминов и минералов, аминокислотный комплекс (в т.ч. аргинин, лейцин, фенилаланин, валин, триптофан).

Выбор конкретного продукта зависит от типа вашего телосложения и целей тренировок. Многие боятся, что углеводы из гейнеров могут откладываться не только в мышцы, но и в жир. Но, во-первых, если подобрать качественный продукт с оптимальной формулой, этого можно наверняка избежать. Во-вторых, процессы роста массы и «сушки тела», как правило, расходятся по разным циклам тренировочной программы. Поэтому на первых порах можно не обращать внимания на незначительный прирост жировой массы при приеме гейнеров.

2019god.me

Рейтинг гейнеров — сравнительный обзор лучших

Для восполнения затраченной во время тренировок энергии спортсмены используют гейнеры, углеводы в которых, согласно распространенному мнению, способствуют более быстрому усвоению белков. В них, кроме гидратов углеродов и молекул протеина, обычно содержатся различные аминокислоты, витамины, микро- и макроэлементы, а иногда и иные составляющие. Их функция – ускорить время восстановления и запастись энергией для новых физических нагрузок. Выбрать добавку поможет предложенный нами рейтинг.

Рекламные стереотипы

Современный рынок спортивного питания перенасыщен гейнерами от самых разных производителей. И каждый дает рекламу о том, что его продукт – вне конкуренции. Однако состав предлагаемых биодобавок не оставляет сомнения в том, что они очень похожи по своему функционалу, а акцентированные отличия – ловкий маркетинговый ход. На самом деле, и не может быть по-другому. Углеводно-белковые смеси раскрывают свою суть в названии.

Разной может быть только пропорция такого сочетания, обеспечивающая оптимальные условия для анаболизма. Даже такие мощные добавки, как креатин или незаменимые аминокислоты выступают вспомогательными составляющими, не более. Чтобы не ошибиться с выбором именно вашего гейнера, следует внимательно изучить пропорции активных веществ в нем.

Все дело в обмене веществ?

Идеальный для одних атлетов, гейнер может оказаться бесполезным для других. Решение всегда строго индивидуально. Если в организме спортсмена все обменные реакции протекают неспешно, он рыхлый, склонен к полноте (эндоморф), то лишние углеводы ему противопоказаны. Он и так не расходует вырабатываемую глюкозу полностью, рискуя появлением жировых отложений. Но без достаточного количества углеводов мышцы не справятся с предложенной нагрузкой даже в условия гиперпротеиновых поступлений. Значит, гейнеры могут быть полезны, если они и время их приема подобрано грамотно.

Обладатели быстрых обменных процессов (эктоморфы), напротив, не могут жить без дополнительных углеводов. У них мышечный гликоген может израсходоваться практически полностью на бытовые нужды, а на тренировку его не останется. Стоит таким атлетам предложить гейнер с повышенным количеством углеводов, как у них сразу прибавится энергии, а мышцы начнут расти.

Общие правила

Продукт, претендующий на звание фаворита, обязан оказывать эффект вне зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена. Для этого важны следующие пункты:

  • В нем практически не должно быть простых углеводов типа сахара. У них высокий гликемический индекс, провоцирующий гипергликемию. Поэтому лучшие производители включают в состав своих добавок углеводные матрицы с элементами разного гликемического уровня. Это позволяет сократить до минимума процесс отложения жиров и одновременно долгое время снабжать организм энергией.
  • Недобросовестные производители, пытаясь сэкономить, в качестве протеина предлагают сою. Но она, наподобие желатина, имеет неполноценный аминокислотный состав и дает минимальный эффект прироста мышечной массы. Лучший гейнер обязан иметь в своем составе сывороточный белок.
  • Фоновыми компонентами анаболический эффект должен усиливаться. Это может происходить за счет введения в смесь:
    • креатина, генерирующего клеточную АТФ в митохондриях и снабжающего организм дополнительной энергией для белкового синтеза;
    • витаминно-минеральных комплексов, катализирующих все: от переваривания до синтеза гормонов;
    • разветвленных цепочек аминокислот, блокирующих катаболизм.

Типы гейнеров

Виды биодобавок, призванных помочь оптимальному усвоению белка, делятся по концентрации полезных веществ в них и ожидаемому результату.

ТипРекомендации/результат
Быстрый с максимальной концентрацией углеводовДля эктоморфов, худощавых, сухих от природы. Рекомендован и тем атлетам, кто не имеет возможности питаться регулярно. В этом случае прием гейнера равносилен перекусу. Стимулирует набор мышечной массы, балансируя энергетический потенциал и реабилитацию мышц в посттренировочном периоде.
Медленный, наполненный белкомВыбор спортсменов в бодибилдинге. Исключают гипергликемию при любом обмене веществ, влияют на рост мышц, гарантируя их прочность и выносливость. В составе медленные углеводы, которые медленно и усваиваются и питают органы.
Смешанные, белково-углеводныеЗолотая середина, гарантирующая наращивание мышц в естественном режиме.

Гейнеры нужно покупать, если спортсмену нужны именно углеводы: быстрые или медленные, а не креатин, протеин или что-то другое.

ТОП 10 гейнеров

Белково-углеводная смесь – одна из самых необходимых спортсменам биодобавок, рейтинг которых, основанный на оценках профессиональных спортсменов, выглядит следующим образом:

Serious Mass от Optimum Nutrition

50 г белка, 254 г углеводов, около 30 флавоноидов, микроэлементов, аминокислот, глютамин, 1250 калорий – все это в одной порции в 334 г. Стоит учитывать, что при разведении молоком калорийность возрастает. 5,45 кг стоит 3700 рублей, 2,7 кг – 2250.

True Mass от BSN

Соотношение основных составляющих в классической пропорции – 2:1. В одной порции (145 г) содержится: 45 г белка, 75,5 г углеводов, 15,5 г жиров, а также калий, натрий, витамины, микро- и макроэлементы. Калорийность порции – 626 калорий. Стоимость: 2,61 кг – 2900 рублей, 4,65 кг – 3100.

Naked Mass Natural

Продукт из сыворотки, казеина и мальтодекстрина, является источником непростых углеводов, не содержит генномодифицированных добавок. Белка – 50 г, углеводов – 250 г, 11,5 г BCAA (лейцин, изолейцин и валин). Функция: поддержка синтеза белка. Стоит добавка очень много, 8500 рублей за 3,63 кг. В Россию, как правило, не доставляется.

Cyto Gainer от Cyto Sport

Не содержит жиров и глюкозы. Включает 55 г сывороточного протеина, аминокислоты, L-глютамин и 97% сложных углеводов. За 2721 г придется заплатить 4400 рублей. Выпускается с разными вкусами: печенье-крем, банан, ваниль, шоколадный солод, шоколад-ментол, клубника.

Carbo Gain от NOW Sports

Веганская и вегетарианская формула, продукт из 100% мальтодекстрина (из кукурузы). Без глютена и ГМО, не содержит аспартам, сукралозу, ацесульфам калия. Размер порции – 67 г (в упаковке их 14). В ней 250 калорий, 63 г углеводов, 45 мг натрия. Стоит 1400 рублей за 908 г.

Mass Tech от Muscle Tech

Порция в 255 г содержит: 63 г белка, 168 г углеводов, 9 г жиров, а также креатин моногидрат, L-Аланин, L-Глицин, L-Лейцин. 1000 калорий на порцию. 3,2 кг можно купить в среднем за 4300 рублей. Имеет следующие вкусы: клубника, шоколад, ваниль, шоколадно-арахисовое масло. Лучший гейнер согласно отзывам многих спортсменов.

Real Gains от Universal Nutrition

На основе комплексных углеводов (инулина) со льняным маслом. В порции 155 г, она содержит 84 г углеводов, 53 г белков, 6 г жиров (транс-жиры отсутствуют), холестерин, натрий, калий, витамины и др. Калорийность порции – 602 калории. Стоит 1,73 кг 2000-2200 рублей, 3,1 кг – 2800, 4,8 кг – 3300.

Super Mass Gainer от Dymatize

Порция в 334 г: 1280 калорий, 50 г белков, 252 г углеводов, 8 г жиров, 70 мг холестерина, 200 мг натрия, 500 мг калия, 410 мг кальция, 120 мг хрома, а также витамины А, D, С, E, B6, B12, креатин моногидрат и матрица аминокислот: ВСАА, глютамин и глютаминовые пептиды. 2,7 кг можно купить за 1850 рублей.

Super Advanced Mass Gainer от Body Fortress

Порция содержит 133,5 г, в которой 520 калорий, 45 г жиров, 99 г углеводов, 20 г белка, кальций, фосфор, калий и другие компоненты. 1,8 кг обойдется в среднем в 4000 рублей, хотя можно найти и дешевле.

Hard Gainer Extreme от My Protein

Размер порции 100 г, из которых 6,2 г жиры, 50 г углеводов, 31,4 г белков, 0,4 г соли. Калорийность одной порции – 357 калорий. 2,5 кг смеси стоит от 2000 до 2500 рублей.

Эти комплексы считаются лучшими для создания безупречного рельефа тела.

Другой рейтинг

Кроме оценки спортсменов-профессионалов, существует и другая основа ТОП-рейтинга, в которой учитываются не только процентное соотношение протеина, углеводов и калорийность продуктов, но и скорость их усвоения, переносимость организмом, натуральность, наличие сахара, вкус, растворимость, эффективность, доступность для покупки, а также репутация производителя. Такие гейнеры располагаются в следующем порядке:

Mass Active от Fit Max

Выбор новичков. Содержит большое количество витаминов и минералов. Добавку пью раз в день при тренировках и три раза на отдыхе. Содержание нескольких видов протеинов, глютамина и BCAA стимулирует естественное развитие мускулов. На порцию нужно всего 50 г, поэтому расход получается экономным. Есть и минусы: наличие сахара, низкая степень очистки, низкий процент белка. Стоит 950 рублей за 1 кг, 1800 за 2 кг и 4700 за 5 кг.

Mega Mass 2000 от Weider

Мощный посттренировочный реабилитатор, купирует слабость и помогает росту мышц без лишнего веса и жировых отложений, хорошо утоляет голод. Благодаря нескольким разновидностям белка и множеству витаминов, минералов улучшает не только рельеф мышц, но и общее состояние здоровья. Включает BCAA. Из недостатков – все тот же сахар и высокая цена, около 3600 рублей за 3 кг.

Mass Gainer от GeneticLab

Комплекс с высокой концентрацией аминокислот и лучшим соотношением цены и качества. Не слишком удачный вкус, что становится проблемой, поскольку для достижения эффекта нужно принимать препарат не менее трех раз в день. Стоит 500-600 рублей за 1000 г.

Hyper Mass 5000 от BioTech

Порошок, легко разводится водой. Имеет приятный вкус, очень грамотный состав: 45 г углеводов, 17 г белка. Дополнен креатином и лишен жиров. Эффективен при анемии. Минусом является сахар (21 г из всех углеводов) и низкий процент протеина. Стоит 300 рублей за упаковку в 4 кг.

Gain Fast 3100 от Universal Nutrition

Гейнер для худых и сухощавых с астеническим телосложением. Влияет прямо на мышечные волокна, что позволяет получать быстрый прирост мускулатуры. Содержит 37 г белков, 1 г жиров, 165 г углеводов на порцию, а также витаминно-минеральный комплекс, аминокислоты, стимулирующие метаболизм. растворяется в любой жидкости. Размер одной порции 229 г, в которой 880 калорий. Комплекс высококалориен, натурален, гипоаллергенен. Противопоказан диабетикам. Стоит 1200 рублей за 1157 г, 2400 за 2312 г и 3300 за 4540 г.

Лучший гейнер

Победителем этой номинации стал российский Гейнер Твоей Мечты. Это авторская разработка Ильи Тимко. Он не имеет аналогов в мире. Его плюсы:

  • 36% белка, которая представляет собой смесь сыворотки и казеина в равных долях. Это значит, что аминокислоты будут поступать в кровь сразу и постепенно в течение нескольких часов. Гейнер высокобелковый и качественный на фоне других аналогов.
  • Не содержит жира и сахара.
  • В нем 5% креатина.
  • Энергетическая ценность 370 калорий.
  • Дополнительные составляющие: витамины, мальтодекстрин, камедь, сахарозаменитель.

Эффект биодобавки накопительный. Длительность курса – месяц. Дозировка: 1,5 г на килограмм веса ежедневно.

Отличия гейнера от протеина, которые помогут сориентироваться

Отличия протеина и гейнера для роста мышечной массы в таблице.

ТипДостоинстваМинусы
ПротеинПольза для каждого.В составе большая часть приходится на протеин, что затрудняет реабилитацию.
Рекомендован всем.Риск диареи.
Много видов – из молока, яиц, сои, говядины.Нарушает всасываемость в кишечнике при передозировке.
Стимулирует иммунную систему.
ГейнерКомплекс, функция которого исключительно рост мускулатуры.Много сахара – простого углевода.
Есть идеальные пропорции углеводов и протеина.Противопоказан атлетам с лишними килограммами.
Сахар в составе.Исключен при склонности к полноте.
Разброс калорийности от 500 до 1000 Ккалорий.

В итоге: для роста мускулатуры выбор за гейнером.

cross.expert

Top 10 Mass Gainers - Лучший гейнер веса 2019

Обновлено Март 11th, 2019

Чтобы помочь вам найти хорошую добавку для прибавки в весе, мы уже сузили список лучших покупателей на рынке.

Список лучших массовых покупателей

Поднимаются, есть партнерские ссылки в этой статье, поэтому, если вы что-то купите, мы получим разрез продажи.

1. Оптимальное питание Pro Gainer

Pro Гейнер Является одним из лучших весовых добавок, доступных сегодня. Pro Gainer, нагруженный 60g белка, углеводов 85g и витаминов и минералов 24, является идеальной после тренировки для тех, кто ищет массу, или как простой порошок для увеличения веса, который можно использовать между приемами пищи.

Особенности:

  • 60g белок высокого качества в порции
  • 85g углеводы
  • 24 различные витамины и минералы
  • 4g пищевые волокна
  • 650 калорий
  • Малый размер порции по сравнению со многими аналогичными продуктами
  • Сделано Optimum Nutrition, одного из лучших брендов в бизнесе
  • Легко и удобно - не требует блендера (использовать BlenderBottle для облегчения смешивания)
  • Доступен в 3 вкусов

Кто делает это: Про Гейнер производится Optimum Nutrition, одного из самых больших имен в индустрии спортивного питания. Так 1987, Optimum Nutrition, или ПО для Короче говоря, был лидером в разработке инновационных высоко, доступные, эффективные продукты и. В своих 25 + лет в индустрии, ПО получил множество престижных наград, и разработал репутацию для производства некоторых из самых линий продукции высокого качества, доступных.

Практический результат: Optimum Nutrition Pro Gainer - одна из лучших сборщиков денег, которую могут купить деньги. Он обеспечивает все, что нужно вашему телу, чтобы получить массу, и ни один ненужный хлам. Pro Gainer - это простая, чистая, эффективная прибавка в весе.

Полная разбивка: Optimum Nutrition Pro Гейнер отзыв

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

купить сейчас

2. Прозрачная лаборатория ProteinSeries MASS GAINER

Transparent Labs MASS GAINER является одним из самых высоких в мире массовых игроков. Загружен с 53 граммами 100% Концентрат сывороточного протеина Grass-Fed New Zealand (WPC80), 109 Граммы углеводов, полученные из органического тапиока мальтодекстрина, 6 граммов здоровых жиров и 3 грамм Креатин моногидрат - MASS GAINER обеспечивает огромное значение, которое дополняет его цену ,

Особенности:

  • 750 калорий на порцию
  • 53 Грамм 100% Трава-Fed Новой Зеландии концентрат сывороточного протеина
  • 100 граммы Углеводы из органических тапиока мальтодекстрина (100 г)
  • Почти 6 граммов МСТ
  • 3 Грамм креатин
  • 8 граммами волокна
  • Естественно подслащенный Стевия & Monk фрукты
  • Полный ингредиент Прозрачность
  • Заботящихся о своем здоровье Mass Gainer

Кто делает это: Mass Gainer сделан прозрачным Labs, наиболее быстро растущих новых пищевых добавок компании, основанной в 2015. Прозрачные Labs известна своей премии и эффективные добавки тренировки как PreSeries навалочных, Lean, STIM-FREE, BCAA Глютамин, креатин и ВМН - Все ПФ, которые обеспечивают полные клинические дозы и прозрачность 100% этикетки.

Практический результат: MASS GAINER от Transparent Labs использует только высококачественные ингредиенты и обеспечивает полную прозрачность этикеток. Использование премиальных ингредиентов создает потребность в цене, немного превышающей рыночную норму, но мы уверены, что MASS GAINER может помочь вам в путешествии по увеличению веса всего за несколько долларов.

Полная разбивка: Обзор ProteinSeries Mass Gainer

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

3. MuscleTech MASS-TECH

MASS-TECH - это массовое дополнение от MuscleTech, лидера в спортивной индустрии фитнеса. Он разработан специально для «hardgainers», которые борются за то, чтобы надеть мышечную массу. Он загружен белком, углеводами, BCAAs, креатином и т. Д., И обеспечивает простой способ получить тонну питания в одно мгновение.

Особенности:

  • 63g белка в порции
  • 132g углеводы
  • 13g ВСАА
  • 10g креатин
  • 840 калорий на порцию
  • Предназначен для hardgainers
  • Добавлен комплекс ферментативного переваривания
  • Доступны несколько вариантов
  • Хорошие отзывы
  • Огромный контейнер с 7lb порошка

Кто делает это: MuscleTech - крупный и популярный производитель спортивных сопутствующих товаров. У них длинный послужной список (20 + годы) успеха в разработке удостоенных наград продуктов. Фактически, они являются #1 самым отмеченным наградами брендом спортивного питания в США! У них также есть несколько продаваемых продуктов. Все их предложения сделаны в США, в сертифицированном cGMP объекте. В целом, MuscleTech - очень надежная компания, когда дело касается фитнес-дополнений.

Практический результат: В целом, это один из лучших массовых победителей. Его формула охватывает все основы, а также добавляет бонусы, такие как BCAA, креатин и пищеварительный комплекс. Он изготовлен надежной, удостоенной наград компанией, и ее стоимость за обслуживание очень разумна.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

купить сейчас

4. BSN True Mass 1200

BSN истинная масса 1200 является одним из лучших добавок для увеличения веса. С 50g высококачественного белка, 222g углеводов и многое другое, True Mass - это сплошной продукт.

Особенности:

  • 50g белок высокого качества в порции
  • 222g углеводы
  • 23g Основные аминокислоты
  • 12g ВСАА
  • 16g пищевые волокна
  • 1220 калорий
  • Добавлены витамины и минералы
  • Добавлен глютамин
  • Разумно Низкий уровень сахара (16g на порцию)
  • Малый размер порции
  • Легко смешивается
  • Доступны 3 ароматы

Кто делает это: Правда Масса 1200 производится BSN, один из самых больших и лучших компаний в индустрии пищевых добавок. На протяжении многих лет, БСН был пионером отрасли, разработке эффективных и инновационных продуктов для тяжелоатлетов и спортсменов. Они получили множество наград, и миллионы лояльных клиентов.

Практический результат: True Mass 1200 - один из лучших доступных весов, а также один из лучших дегустаций - если вы читаете обзоры массового выигрыша, вы увидите, что большинству людей нравится вкус этого дополнения. Настоящая масса делает простой, вкусный коктейль, который помогает вам достичь ваших целей в фитнесе, предоставляя все необходимые питательные вещества для увеличения мышечной массы.

Полная разбивка: BSN True Mass 1200 Review

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

купить сейчас

5. С накоплением белка GAINER от Evlution Nutrition

С накоплением белка GAINER от Evlution Nutrition упаковывает массивный 50g высококачественного белка в одну порцию, обеспечивая ваши мышцы всем необходимым для поддержания и наращивания мышечной массы. 10g глютамина и глутаминовых пептидов помогает избежать усталости и ускорить выздоровление даже после самых тяжелых сеансов. Stacked Protein GAINER от Evlution Nutrition, при калориях 880 на порцию, является идеальным комплексным топливом для тела в любое время дня и ночи.

Особенности:

  • Белковая матрица 50g на порцию
  • 10g глютамин и глутамин пептиды на порцию
  • 10g BCAA на порцию для борьбы с катаболизмом мышц и стимулирования роста
  • 22g EAAs на порцию
  • 880 калорий на порцию
  • Ультрафильтрованный, высококачественный источник молочного и яичного белка
  • Предназначен для стимулирования роста мышц, увеличения силы и ускорения восстановления

Кто делает это: Stacked Protein GAINER производится компанией Evlution Nutrition, базирующейся во Флориде компанией, имеющей отличную репутацию в области спортивных пищевых добавок. Evlution Nutrition стремится предложить вам самые инновационные, самые качественные и самые эффективные добавки, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе.

Практический результат: Stacked Protein GAINER должен быть одним из лучших массовых гейнеров на рынке сегодня. Он обеспечивает массивный 50g высококачественного белка для синтеза мышц, наряду с калориями 880 углеводной энергии, чтобы питать ваше тело посредством интенсивных спортивных тренировок. Если вы ищете для больших результатов и хотят работать, не жертвуя мышечной, то это продукт для вас!

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

купить сейчас

6. MusclePharm Combat XL Mass Gainer

Combat XL Mass Gainer Protein от MusclePharm это выдающееся топливо для всего тела. Этот гигантский гейнер содержит 1270 плотных калорий в каждой порции вместе с 50g белка, 252g углеводов и дополнительных незаменимых жирных кислот - все, что нужно вашему телу для наращивания силы и наращивания сухой массы. Еще одна особенность Combat XL, которая делает его на голову выше остальных, - это высокий уровень кальция, железа, натрия и калия, который он обеспечивает - все необходимые минералы, которые могут истощаться при выполнении высокоинтенсивной программы тренировок.

Особенности:

  • 50g белка в порции
  • Включает в себя белок из разных источников 4
  • 1270 калорий на порцию
  • Содержит незаменимые жирные кислоты
  • Богатый необходимыми минералами
  • Доступен в 3 вкусных ароматов

Кто делает это: Combat XL Mass Gainer Protein производится MusclePharma, производителем пищевых добавок из Калифорнии. MusclePharma работает с 2010 и стремится выпускать самые безопасные и эффективные продукты для спорта и питания, чтобы спортсмены любого уровня могли получить пользу.

Практический результат: Если вы хотите быстро набрать вес и накапливать сухую массу, то вам не нужно больше думать - Combat XL Mass Gainer Protein - идеальный продукт для вас. Этот полный набор топлива для тела содержит 1270 калорий и 50g белка в каждую порцию, чтобы помочь вам интенсивнее тренироваться и быстрее видеть результаты.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

купить сейчас

7. Реальные прибыли от Universal Nutrition

Real Gains, сделан Universal Nutrition, является одним из самых популярных массовых строителей на рынке. Созданный для активных людей, желающих упаковать на самом массовом возможном уровне, Real Gains имеет почти все, что вам нужно, чтобы построить тело своей мечты - просто добавьте упражнение, правильное питание и самоотверженность!

Особенности:

  • 52g белка в порции
  • 87g углеводы
  • 610 калорий
  • Только 5g сахара
  • 5g пищевые волокна
  • Включает здоровые жиры, такие как MCT, масла из семян льна и многое другое
  • Очень доступные
  • Просто и эффективно
  • Малый размер порции
  • Легко смешивается

Кто делает это: Реальные Доходы производится Universal Nutrition, компании, которая стала именем нарицательным в фитнес-сообщества. На протяжении многих лет, Universal Nutrition помог установить стандарт качества в постоянно меняющейся отрасли. Сегодня они производят большой ассортимент высокоэффективных добавок, чтобы удовлетворить потребности широкого круга клиентов.

Практический результат: Universal Nutrition Real Gains - очень хороший вес. Это доступная, простая формула дает вам все необходимое питание, чтобы помочь вам набрать вес и мышцы, и в нем нет ничего лишнего или каких-либо наполнителей. Real Gains - отличный выбор, если вы ищете эффективное, без излишеств дополнение к массовым зданиям.

Полная разбивка: Universal Nutrition Real Доходы отзыв

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

купить сейчас

8. Dymatize Super Mass Gainer

Супер Гейнер массовой является хорошим дополнением к весу, полученным Dymatize Nutrition. Он сочетает в себе высококачественный белок с добавленными аминокислотами, креатином, углеводами, глутамином и т. Д.

Особенности:

  • 52g белка в порции
  • 252g углеводы
  • 19g сахара
  • 2g аминокислотная смесь (глутамин, глутаминовые пептиды, 1-лейцин, 1-изолейцин, 1-валин и зитрикс)
  • 1280 калорий
  • Доступные в ванили и шоколада

Кто делает это: Супер Mass Gainer производится Dymatize Nutrition, крупномасштабного производителя фитнес добавки. Так 1994, Dymatize стремилась развивать передовые продукты, которые помогают их клиентам достичь - и превышают - своих целей в фитнесе.

Практический результат: Dymatize Super Mass Gainer является одним из лучших игроков на рынке. Он обеспечивает огромную дозу углеводов и белка, которые помогают достичь ежедневных калорийных целей. Его сложная углеводная смесь может помочь вам выдержать длительную энергию для вашего дня.

Полная разбивка: Dymatize Супер Mass Gainer отзыв

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

купить сейчас

9. Масса JYM

Mass JYM - уникальный массовый выигрыш, который имеет отличные отзывы. Он обеспечивает сбалансированный диетический профиль, с меньшим количеством углеводов, чем в среднем, и больше жира. Одно из преимуществ этого продукта заключается в том, что он не использует запатентованные смеси, поэтому вы можете увидеть каждый конкретный ингредиент, который включен, и конкретное количество этого ингредиента. Он также использует большое сочетание каждого макроэлемента, предлагая типы белка 3, типы углеводов 2 и широкий выбор полезных жиров.

Особенности:

  • 30g белка в порции
  • 30g углеводы
  • 5g волокна
  • 4g жир
  • 270 калорий на порцию
  • Смесь белков - сыворотка, казеин, молочные и яичные белки
  • Смешивание здоровых жиров
  • Качественные углеводы при соотношении 1: 1 углеводов к белку
  • Отличные отзывы покупателей

Кто делает это: Этот продукт изготовлен JYM Supplement Science, основанный Джим Стоппани. JYM Supplement Science выиграла премию «Бренд года» Bodybuilding.com в 2018 и получила ряд других престижных наград в индустрии дополнений. Они завоевали доверие своих клиентов, всегда раскрывая полный профиль и количество ингредиентов, а не используя запатентованные смеси.

Практический результат: В целом, это очень хороший массовый выигрыш с совершенно другой формулой. Вместо того, чтобы загружать вас на дешевые углеводы (сахара), он потребляет меньше углеводов и больше белка и жира. Это приводит к более низкому количеству калорий, но к потенциально превосходенному профилю питательных веществ. Компания утверждает, что использование соотношения 1: 1 белка и углеводов идеально подходит для здоровой мышечной массы.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

купить сейчас

10. Оптимальное питание

Serious Mass является одним из лучших добавок для увеличения веса. Сделанный Optimum Nutrition, этот продукт обеспечивает огромную дозу калорий, белка, углеводов и многое другое, чтобы помочь вам достичь своих целей по увеличению веса. Это хороший выбор, хотя большой размер порции и выше обычной цены является недостатком.

Особенности:

  • 50g белка в порции
  • 1,250 калорий
  • 252g углеводы
  • Креатин и глутамин добавил
  • Добавлены витамины и минералы
  • Легкий способ потреблять тонны калорий, белков и более
  • Помогает набирать вес
  • Доступен в 4 вкусных ароматов

Кто делает это: Serious Mass производится компанией Optimum Nutrition, одной из самых популярных компаний-производителей. Компания Optimum Nutrition, известная своей линейкой продуктов Gold Standard, была лидером отрасли, так как они образовались в 1987. Сегодня вы не можете далеко ходить в спортзале или магазине дополнений, не видя продукта ON, и компания получила множество наград и большое признание за свои высококачественные продукты.

Итог: В целом, Serious Mass является одним из лучших дополнений для увеличения веса, поскольку он обеспечивает большую дозу питательных веществ, необходимых для увеличения мышечной массы. Это хороший выбор, хотя большой размер порции и выше обычной цены является недостатком.

Полная разбивка: Optimum Nutrition Serious Mass отзыв

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

купить сейчас

Бонус: Vitol Русский медведь 5000

Vitol русский медведь 5000 это ОГРОМНАЯ прибавка веса. Его огромный размер обслуживания является недостатком для некоторых людей, но для тех, кто ищет большинство калорий и возможных белков, это может быть лучший высококалорийный вес для вас.

Особенности:

  • 184g белка на порцию - да, вы не ошиблись
  • 2600 калорий на порцию
  • 391g углеводов на порцию
  • 46g триглицериды со средней длиной цепи
  • Огромное количество белка и калорий в одном продукте
  • Добавлены анаболические соединения, такие как йохимбе, бора и более
  • Добавлены витамины и минералы

Кто делает это: Русский медведь 5000 производится Vitol, производитель натуральных добавок и бодибилдинга продукции. В бизнесе для более чем 37 лет, Vitol вышел с большим количеством хороших продуктов и имеет много преданных поклонников.

Практический результат: Русский Медведь 5000 - отличный выбор для увеличения веса, если вы ищете больше калорий и белка. Это, как говорится, огромный размер обслуживания немного выше вершины. Многие люди используют этот продукт и берут ½ порцию или даже ¼ порцию, что, вероятно, является лучшим способом ее использования, если вы не находитесь на очень агрессивном цикле.

Полная разбивка: Vitol русский медведь 5000 отзыв

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылкам ниже, мы получаем небольшую комиссию.

купить сейчас

Часто задаваемые вопросы о массовых покупателях

Что такое Mass Gainer?

В этом руководстве мы здесь, чтобы поговорить о прибавлениях веса - иначе известными как массовые строители или массовые победители.

Когда вы впервые думаете о терминах «прибавка веса», наверняка придут в голову определенные продукты: пончики, чипсы, пирожные, мороженое, чизбургеры ... список можно продолжить. Но эти продукты - это то, что эксперты называют пустыми калориями (1).

Еда этих продуктов может помочь вам набрать вес, но это будет 99% жира.

Скорее всего, если вы читаете это, вы не заинтересованы в получении жира - вы заинтересованы в получении мышечной массы!

Это то, где добавки для увеличения веса могут пригодиться.

Эти добавки упаковывают огромное количество белка, углеводов, калорий, витаминов и других питательных веществ в удобный, легкий пакет.

Они полезны, когда вы пытаетесь набирать массу и очень полезны для различных спортсменов, тяжелоатлетов и обычных людей.

Если вы работаете из жесткого, но не видя правильные результаты, и вы задаетесь вопросом, как набрать мышечную массу быстрее, добавив дополнение увеличение массы к вашей диете может просто быть ключом к вашему успеху.

Как правило, они приходят в виде порошка, поэтому вы можете просто смешать их с водой, молоком или бросить их встряхивание.

Теперь имейте в виду, что весовые коэффициенты предназначены для использования в сочетании с интенсивным обучением. Если вы возьмете один из этих продуктов, вы наберете вес, но он будет просто толстым, если вы не тренируетесь.

Если вы регулярно тренируетесь, добавление массового выигрыша в вашу обычную программу, безусловно, поможет вам упаковать лишние мышцы - но не ожидайте результатов без тяжелой работы!

Каковы преимущества массового выигрыша?

Некоторые основные преимущества и преимущества увеличения веса включают:

  • Увеличение веса: Хорошо, это очевидно - но это основное использование этих продуктов. Производители веса предназначены для обеспечения большого количества макро- и микроэлементов удобным способом. Хотя многие стремятся к весу от, у других есть цели, чтобы прибавить в весе. И в некоторых случаях это сложнее, чем вы думаете !.
  • Усиление мышц: Строительство мышц - тяжелая работа. Это требует серьезных усилий в тренажерном зале, а также солидного питания. Адекватное потребление белка имеет важное значение для массового прироста, с недавним анализом метаанализа, показывающим, что потребление доXXXXg белка на фунт веса тела было идеальным для массового прироста (2). Это означает примерно 130g белка для человека 180lb, который может быть трудно получить только через целые продукты. Хотя белок всегда считается «мышечным питательным веществом», углеводы также важны из-за их роли в производстве и хранении гликогена (3). Массовые выигрыши обеспечивают огромное количество как белка, так и углеводов, что может потенциально помочь в наращивании мышц (в сочетании с силовой тренировкой).
  • Управление весом: Некоторые люди используют массовые выигрыши, чтобы не набирать вес как таковой, а поддерживать свой текущий вес. Такие люди, как спортсмены с выносливостью, которые иногда могут обладать огромными ежедневными потребностями в калориях, могут воспользоваться преимуществами этих добавок. Знаете ли вы, что Майкл Фелпс, легенда олимпийского плавания, должен был потреблять калории 12,000 во время своего пика (4)?
  • Восстановление: Некоторые весовые коэффициенты полезны для использования после тяжелой тренировки. Высокое содержание углеводов помогает восстановить уровни гликогена, в то время как содержание белка помогает стимулировать восстановление и рост мышц (4, 5). L-глутамин, еще одно общее дополнение к увеличению веса, также может помочь в восстановлении после тренировки и болезненности (6).

Весовые добавки полезны для некоторых людей, когда они используются в сочетании со здоровой диетой и регулярной физической нагрузкой.

С учетом сказанного они также могут привести к увеличению жира и другим негативным последствиям при неправильном использовании.

Кто может извлечь выгоду из массового выигрыша?

Многие люди могут выиграть от увеличения веса, но вот некоторые из групп, которые могут принести наибольшую пользу:

  • Тяжелоатлеты / культуристы - Тяжелоатлеты, которые стремятся упаковать на мышечную массу и получить серьезный выигрыш, могут в значительной степени выиграть от добавления массовых строительных добавок к их диетам. Увеличение веса будет содержать высокие дозы белка, углеводов, аминокислот и почти все, что необходимо для массового прироста. Особенно во время «набухающих» фаз эти добавки великолепны. Когда вам поручено потреблять 3,000 + калории и 100 + граммы белка в день, очень полезно иметь один продукт, который может удовлетворить хороший кусок этих требований в одном простом пакете.
  • Люди с быстрыми метаболизмами - Если у вас быстрый метаболизм, вам может быть трудно набрать вес или даже сохранить свой собственный вес. Если вы боретесь, чтобы набрать вес, или, если вы упорно работали в тренажерном зале, но просто не могу показаться, чтобы упаковать на мышцы вы хотите, рассмотреть вопрос о добавлении массы строитель добавки. Эти продукты обеспечивают удобный, простой способ значительно увеличить ежедневное потребление калорий, без необходимости постоянно есть еду в течение всего дня.
  • Спортсмены - Большинство видов спорта требуют, чтобы вы были, по крайней мере, несколько мускулистыми. Многие спортсмены могут выиграть от высоких количеств белка в массовом выигрыше. Не только это, но количество калорий, которые содержат массовые выигрыши, может обеспечить достаточное количество энергии, чтобы вы могли пройти через игру. Например, ребята в бренде одежды для регби - Редкие войны говорят, что массовые выигрыши являются одним из самых популярных дополнений, которые используют игроки регби из-за их высокого содержания белка и калорий.
  • Мужчины и женщины - Как мужчины, так и женщины могут получить преимущества от увеличения веса. Самые эффективные весовые коэффициенты обеспечат хороший прирост в калориях, не переходя сверху. Как правило, мужчины нуждаются в большем количестве калорий, чем женщины, поэтому многие женщины смогут набирать вес без помощи добавок, но некоторым женщинам по-прежнему нужен дополнительный стимул (7). Люди, которые дополняют белок, могут получить больше мышечной массы (8). Поэтому высокоценный массовый выигрыш будет содержать большее количество калорий и белка, чем другие продукты.

Как мне взять Mass Gainer?

Для большинства людей, эти добавки являются просто способ добавить больше калорий и питательных веществ в свой ежедневный рацион. Они могут быть приняты в почти любой точке в течение дня, как простой способ увеличить потребление пищи.

Теперь имейте в виду, что существуют различные типы этих дополнений.

Как всегда, Вы должны следовать указаниям на упаковке продукта того приложения, которое вы используете.

Не превышайте рекомендованную дозу, если врач не рекомендует иное.

Поскольку вы будете получать много калорий и питательных веществ из своих обычных блюд, вы должны добавлять добавки между приемами пищи.

Таким образом, вы сможете увеличить потребление, не чувствуя чрезмерно полного или раздутого, и у вас будет постоянный поток калорий, чтобы обеспечить энергию для вашего дня.

Кроме того, массовые победители отлично подходят сразу после тренировки. После интенсивных упражнений ваше тело жаждет белка и углеводов.

Если вы не даете ему того, чего он жаждет, ваше тело может войти в катаболическое состояние, которое может отрицать ваши усилия в тренажерном зале и оставлять вас в замешательстве, болье и усталость (9).

Чтобы избежать катаболизма, вы должны потреблять протеиновый коктейль или добавку для массового изготовления сразу после разработки.

Для удобства многие люди любят использовать BlenderBottle держать встряску с ними, когда они идут в тренажерный зал. Эти удобные небольшие устройства содержат шейкер мяч, который помогает сохранить ваш сотрясение перепутали и готово к употреблению.

Многие люди также принимают массовый выигрыш перед сном, чтобы помочь сохранить свое тело, питающееся белком.

Это может быть полезно для некоторых, но имейте в виду, что из-за высокого уровня калорий в некоторых из этих продуктов прием дозы перед сном может привести к некоторому увеличению жира.

Чтобы предотвратить катаболизм ночью, стандартный белковый порошок обычно является лучшим вариантом.

Читайте этикетки!

Прежде чем принимать какие-либо добавки, убедитесь, что вы прочитайте инструкции, что производитель разместил на этикетке. Это очень важный шаг.

Перейти к: Топ 10 Лучшие шейкеры для бутылок и миксеров

Как выбрать хорошего массового покупателя?

Есть множество вариантов, когда дело доходит до выбора дополнения для массового строительства.

Давайте рассмотрим некоторые факторы, которые вы должны учитывать при выборе дополнения.

  • Ингредиенты - Внимательно посмотреть на ингредиенты в любых продуктов вы рассматриваете. Что это, и как много? Сколько калорий на порцию, сколько белка сколько углеводов? Имейте в виду, как вы можете извлечь выгоду из включенных компонентов, и, как продукт будет складываться с другими добавками, которые вы принимаете.
  • Репутация бренда - Является производителем хорошо известны и заслуживают доверия? Они имеют хорошую репутацию для создания качественных продуктов? Все продукты в этом списке ниже, делают авторитетных компаний, но если вы ищете в другом месте не забудьте сделать ваши исследования, прежде чем покупать что-нибудь.
  • Цена денег - Вы хотите, чтобы рассмотреть вопрос о цене на порцию ваших различных вариантов. Всегда рассчитать стоимость на основе индивидуальных порций, а не только стоимость общего пакета. Кроме того, имейте в виду, что дешевые выигрыше вес, скорее всего, не быть высокого качества как более дорогие, так что вы не обязательно ищете низкую цену продукта.
  • Вкус / аромат - Гейнеры обычно имеют довольно большие размеры порций, так что это важно найти продукт, который является на вкус хорошо. Это трудно понять, понравится ли Вам вкус, не пытаясь его, но вы можете прочитать отзывы массовые Гейнер, чтобы получить представление. Кроме того - наш главный рекомендуется продукты все имеют прекрасный вкус, так что это хорошее место, чтобы начать
  • Можете ли вы сделать это сами - Массовые выигрыши - довольно простые продукты, которые вы можете сделать в блендере. Проверьте наши рецепт встряски.

Там ли какие-нибудь побочные эффекты Гейнеры?

Как и в случае любого дополнения, вы должны знать о любых возможных побочных эффектах, прежде чем начинать принимать продукт.

Когда дело доходит до веса, побочные эффекты, как правило, мягкие.

Некоторые из них включают: аллергические реакции на ингредиенты, избыточный вес и жир и потенциальный вред печени из-за большого количества ингредиентов и белка.

Одной из распространенных проблем является жира усиления.

Поскольку эти продукты загружены калориями, они могут привести к увеличению нездоровый если вы недостаточно тренируетесь при их использовании.

Эти добавки разработаны, чтобы помочь вам набрать вес и мышцы - но если вы не тренируетесь достаточно, вы просто получите жир.

Получение слишком большого количества калорий из ЛЮБОГО источника приведет к увеличению жира. Чтобы извлечь выгоду из взятия веса, вам нужно много тренироваться и сжигать калории.

Другими словами, не ожидайте увидеть мышечную природу без тяжелой работы, независимо от того, какие добавки вы принимаете!

Как всегда, мы рекомендуем Вам поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, размещенные на этом сайте.

Резюмировать

Теперь, когда вы знаете больше о массовых покупателях, вы должны быть готовы принять взвешенное решение о том, какой продукт из этого списка будет вам полезен.

Наши лучшие рекомендации 3 будут лучшими вариантами для большинства людей, но любой продукт из этого списка будет хорошим выбором, в зависимости от ваших потребностей.

Была ли эта статья полезной?

Сообщите нам, если вам понравился пост. Это единственный способ улучшить ситуацию.

ru.top10supplements.com

Лучшие гейнеры для скорейшего набора мышечной массы

Weider Giant Mega Mass 4000

Питательный комплекс веществ MegaMass 4000 - это очевидный выбор для тех, кто столкнулся с проблемами набора веса. Он имеет сбалансированный состав, включающий в себя ударную дозу легкоусваиваемых углеводов, сырье для построения мускулатуры, а именно белки, мощный комплекс витаминов и микроэлементов? а также креатин. В 100 граммах продукта содержится: белки - 21 г, углеводы - 67 г, жиры - 3 г, а энергетическая ценность составляет 377 ккал. Принимая гейнер MegaMass 4000 регулярно, вы обязательно ощутите результат. При этом результат не заставит себя долго ждать, и уже после первых месяцев использования вы не только почувствуете прилив сил и энергии, но и увеличите мускулатуру.

Идеальное время для принятия коктейлей на основе MegaMass 4000 - это спустя 30 минут после тренировки. Состав MegaMass позволяет эффективно использовать его в качестве дополнительного блюда к завтраку или обеду. Рекомендованная дневная норма этого гейнера составляет 1-2 коктейля при весе от 60 до 80 килограмм и опыте силовых тренировок от месяца до года. Правильное использование продукта в комбинации с интенсивными силовыми тренировками позволит набирать по 2 килограмма мышц в месяц.

Помимо того, что коктейль сделанный на основе гейнера MegaMass 4000, даст вам нужный строительный материал для формирования мышечной массы, он обеспечит вас дневной нормой необходимых минералов, витаминов и микроэлементов. В одной порции готового коктейля содержится 3 грамма креатина, который увеличивает физические показатели при кратковременных силовых нагрузках. Помимо этого, в 100 граммах продукта содержится: витамин B1 - 1,7 мг, витамин B2 - 0,3 мг, ниацин - 24 мг, витамин B6 - 2,5 мг, витамин B12 - 1 мкг, фолиевая кислота - 248 мкг, биотин - 200 мкг, пантотеновая кислота - 6,7 мг, витамин С - 80 мг, витамин E - 12 мг, кальций - 290 мг, железо - 9,2 мг, цинк - 8,6 мг, йод - 89 мг, фосфор - 250 мг, а потому не зря этот гейнер выбирают многие атлеты.

Удобно очень то, что гейнер поставляется в достаточно большом объеме, которого хватит на длительное время. Коробка объемом 7000 грамм обеспечит вас 46 порциями коктейля, при условии соблюдения рекомендованных пропорций при приготовлении. Производитель советует 150 грамм сухого порошка, что приблизительно составляет 6 столовых ложек, смешивать с 550 мл молока 1,5% жирности. Таким образом вы получите максимальный эффект от коктейля. В случае, если молока под рукой не оказалось, его всегда можно заменить водой или соком.

Очень важно не только следить за здоровым питанием, но и уделять внимание состоянию своего организма. В современном мире, где существует много вспомогательных устройств, вам наверняка пригодится фитнес-трекер. Вести статистику своих тренировок станет ещё проще, и вы сможете легко контролировать такие показатели, как количество сожженных калорий и пульс.

    Производитель

 

VPLab Mass Builder

VPLab Mass Builder - это оптимальный состав необходимых веществ для неудержимого роста мышечной массы. Он имеет идеальное соотношение белков и углеводов 1:35, а потому несомненно является очень качественным продуктом, и эффект при его использовании в сочетании с интенсивными тренировками будет максимальный. Три основные задачи, с которыми VPLab Mass Builder позволяет справиться без проблем: больше массы, больше мышц и больше силы. Сто грамм продукта несут в себе 371 ккал, что может покрыть приличную часть вашей дневной нормы. Содержание белков составляет 19.5 грамм, из которых BCAA составляет 3,6 грамма, а потому вы получаете достаточное количество строительного материала для мускулатуры. Углеводов содержится 67 грамм на ту же порцию, и из них сахара 35 грамм, а мальтодекстрина, относящегося к категории быстрых углеводов, - 26,2 грамм. Помимо того, что продукт будет очень быстро усваиваться в организме, он позволяет получить существенный приток энергии сразу после тренировки, а регулярное использование VPLab Mass Builder в сочетании с силовыми нагрузками положительно скажется на росте мышечной массы.

VPLab Mass Builder, помимо полезных питательных веществ, также включает в себя 10 витаминов и премиум креатин от Creapure, что несомненно улучшит результативность ваших силовых тренировок. Витамины безусловно очень нужны организму, особенно это важно тем, кто ведет активный образ жизни. Кроме моногидрата креатина, которого содержится 1,5%, порошок включает в себя натрий в количестве 0,312 грамм и пищевые волокна в количестве 4,2 грамм.

Размер упаковки составляет 5000 грамм, чего вполне хватает на 50 порций питательного коктейля, если расходовать рекомендованные 100 грамм на порцию. Для большего удобства упаковка сделана мягкой, и вы можете брать её с собой на тренировку, чтобы сразу после занятий готовить смесь. Что касается пропорций смешивания, то производитель рекомендует использовать на 100 грамм сухого порошка порядка 300 мл маложирного молока или воды. Применять рекомендуется по одной порции такого коктейля спустя 30-45 минут после тренировки, чтобы сразу восполнить силы и энергию. На выбор предлагаются два вкусовых наполнителя: шоколад и ваниль, а потому вы можете выбрать тот, который больше понравится.

Как и большинство аналогичных продуктов, хранить VPLab Mass Builder после вскрытия упаковки рекомендуется в сухом и прохладном месте. Срок годности продукта составляет 18 месяцев, а потому уточняйте дату изготовления при покупке.

    Производитель

 

Optimum Nutrition Serious Маss

В нашем обзоре мы не могли не рассмотреть такой гейнер как Serious Mass от известной американской компании Optimum Nutrition. Сразу стоит отметить, что данного производителя по опросам, которые устраиваются различными фитнес-сообществами, выбирают многие спортсмены, и оставляют только положительные отзывы. Отчасти это потому, что цена на продукт очень доступная, а качество при этом соответствует высокому уровню.

Данный гейнер предлагается с ванильным вкусовым акцентом, который не надоедает даже после длительного употребления и не приедается, оставаясь всегда приятным и не приторным. Несомненным плюсом гейнера является то, что он практически не содержит сахара, но вместо этого обладает достаточно большим количеством сложных углеводов, которые могут долго усваиваться в организме. Рекомендованная производителем порция порошка составляет 334 грамма, и размешивать её надо примерно на 680 миллилитров молока, воды или сока. Такая порция обеспечивает вас невероятно высокой питательной ценностью: 1250 килокалорий и целых 50 грамм белка. Углеводов в порции содержится 252 грамма, а потому вы получите достаточный объем энергии и сможете восполнить потраченные на тренировку силы. Вряд ли вы найдёте другой продукт с подобными характеристиками.

В комплексе с необходимыми белками и углеводами порция этого гейнера содержит в себе массу полезных витаминов: А, С, D, Е и B12, а также аминокислоты и минералы. Благодаря наличию в гейнере креатина моногидрата, глютамина, холина и инозитола каждая силовая тренировка становится особенно мощной. Таким образом, гейнер позволяет быстро набрать мышечную массу.

Не обязательно за 1 приём расходовать всю порцию целиком, и лучше её разделить на несколько раз. Оптимальным будет употребление половины порции до тренировки и второй половины - после. Что касается времени приема, то лучше всего употреблять гейнер за час до тренировки и спустя час после силовых нагрузок. Размешивать порошок лучше всего в блендере, получая при этом максимально однородную массу.

Хотелось бы отметить, что компания Optimum Nutrition уделяет особое внимание качеству своей продукции, и проводит все самые необходимые лабораторные тесты. Тщательно отобранные поставщики сырья, наличие всех сертификатов на продукцию а также полный контроль производства говорят о том, что компании можно доверять.

    Производитель

 

Ironman Turbo Mass

В качестве базового гейнера, который можно смело употреблять на начальном уровне тренировок для того, чтобы набрать мышечную массу, мы решили порекомендовать Ironman Turbo Mass. Отличительной чертой гейнера является то, что он абсолютно не содержит сои, а белковая матрица основана исключительно на сывороточном и молочном белках. В 100 граммах продукта содержится: белков - 10,1 г, углеводов - 84 г и жиров - 2 г. Энергетическая ценность такой порции составляет 394 ккал, а потому вы сможете получить приличную долю от дневной нормы калорий. Более того, продукт насыщен комплексом витаминов фирмы Doehler GmbH, Германия, среди которых: С - 50 мг, B1 - 0,7 мг, B6 - 0,9 мг, E - 4,9 мг, B2 - 0,65 мг, B12 - 0,4 мкг, B3 - 5,8 мг, H - 0,05 мг. Использованы загуститель Texogum фирмы Nexira, Франция, сахароза, какао, а также натуральный или идентичный натуральному ароматизатор Rudolf Wild GmbH, Германия. Гейнер отлично подойдёт для тех, кто только начал ходить в спортзал и желает ускорить процесс набора мышечной массы.

Гейнер поставляется в пластиковой банке с плотно закрывающейся крышкой и потому очень практичен не только в использовании, но и в хранении. Объем продукта составляет 2800 грамм, и взяв в расчет то, что на порцию расходуется 100 грамм, гейнера должно хватить на 28 питательных коктейлей. Производитель рекомендует смешивать 100 грамм продукта с 300 миллилитрами молока и употреблять до и после тренировки. Молоко при желании можно заменить водой или соком, в зависимости от собственных предпочтений.

Продукт представлен в нескольких вариантах вкусового наполнителя: земляника, ваниль и шоколад. Это очень удобно, ведь у каждого из нас свои любимые вкусы и предпочтения, и такой выбор позволяет взять именно то, что больше нравится, ведь пить гейнер необходимо регулярно, а не от случая к случаю.

Обратите своё внимание, что срок годности продукта составляет 12 месяцев, но после вскрытия упаковки, хранить его нужно не более двух месяцев. Хранить необходимо в сухом и прохладном месте при температуре от +5 до 20 °С и относительной влажности воздуха не более 60 %.

    Производитель

 

Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000

Многие спортсмены, решившие начать заниматься силовыми тренировками, а также те, кто уже давно этим увлекается, сталкиваются с проблемой набора веса и мышечной массы. Помочь в этой проблеме сможет такой гейнер как Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000. Он может обеспечить всеми необходимыми питательными веществами для быстрого восстановления сил после тренировки и увеличения роста мускулатуры. Гейнер имеет в своем составе углеводы с различным гликемическим индексом и насыщен сывороточным белковым концентратом, казеином, яичным белком, обогащен моногидратом креатина и таурином. Энергетическая ценность 100 грамм продукта составляет 384 ккал, а потому во время употребления вы получите значительную долю от дневной нормы. Помимо этого, гейнер содержит в себе 15 г белка, который является необходимым строительным материалом для мышц. Восстановлению энергии способствуют содержащиеся в порошке углеводы, в количестве 80 грамм на порцию. Сахара в углеводах 33,8 грамм, что также является оптимальным количеством. Минимальное содержание жиров (1.5 грамма на порцию) также является показателем отличного качества, ведь они не будут откладываться в организме. Употреблять гейнер рекомендуется от одной до трех порций в день, между приемами пищи. Использование такого гейнера как Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000 позволяет за очень короткий промежуток времени достичь тех результатов от тренировок, о которых вы так давно мечтали.

В составе гейнера Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000 содержатся такие вещества, как креатин, декстроза и таурин, которые увеличивают активность проходящих анаболических процессов. Именно за счет этого происходит быстрое усвоение белков и углеводов и последующий рост мускулатуры. Таким образом вы намного скорее набираете мышечную массу, чем без использования спортивного питания. Дополнительно гейнер имеет в своем составе мощный витаминный комплекс и комплекс аминокислот. Все эти ингредиенты представляют собой дополнительные вещества, служащие для того, чтобы усилить действие основных составляющих, таких как белки и углеводы.

Гейнер поставляется в мягкой упаковке в объеме 1000 грамм, и при употреблении в рекомендованных пропорциях его хватает на 10 порций. Этого вполне достаточно, чтобы понять, насколько он вам подходит и приятен ли на вкус. Что касается вкусовых акцентов, то вы можете выбрать один из трех: шоколадный, клубничный или ванильный. Производитель рекомендует смешивать гейнер в пропорции 100 грамм порошка на 100 миллилитров жидкости. Для начинающих, дозу порошка можно уменьшить вдвое на то же количество жидкости. Будет это молоко, сок или вода - решать вам.

В конце хотелось бы рассказать немного о компании Olimp Sport Nutrition, которая работает на рынке спортивного питания уже более 16 лет. Она является одной из тех компаний, которые максимально сосредоточены на качестве своей продукции, о чем свидетельствуют соответствия стандартам GMP и применение сертифицированной системы управления качеством HACCP.

 

Здоровое и сильное тело - это то, о чем мечтают многие, но без частых тренировок и работы над собой этого не достичь. Для большей эффективности роста мускулатуры и набора мышечной массы, помимо тренировок и упражнений, нужно сосредоточится также на правильном питании. Не всегда ежедневный рацион может обеспечить организм нужным количеством витаминов и полезных веществ, а потому многие спортсмены и бодибилдеры используют дополнительно различные пищевые добавки. Одной из таких пищевых добавок являются гейнеры, насыщенные углеводами и белками. Углеводы придают необходимую энергию во время тренировки и способствуют восстановлению потраченных сил. Белки, в свою очередь, являются строительным материалом, необходимым для набора мышечной массы. Гейнеры хороши тем, что представляют собой сбалансированный комплекс веществ и при этом очень быстро усваиваются организмом. Они поставляются в виде порошковой массы и перед употреблением нужно смешать гейнер в соответствующих пропорциях с жидкостью.

Если вы хотите, чтобы ваши мышцы и энергия после тренировок восстанавливалась быстрее, а выносливость стала выше, то рекомендуем принимать BCAA.

В качестве дополнительного рациона рекомендуем употреблять протеиновые батончики, в которых находится масса полезных веществ.

Содержание полезных веществ

Самое первое, на что стоит обратить внимание при выборе гейнера - это его состав, а именно содержание полезных веществ. При этом стоит смотреть только на процентное содержание веществ? а не их количество в порции, как часто указывают некоторые производители, потому, что размер порции можно изменять. В идеале, гейнер должен содержать порядка 30-35% белка, и чем выше это число - тем лучше. Если белка содержится менее 20%, то вы рискуете набрать больше жира, чем мышечной массы. Углеводы служат для обеспечения организма энергией, но очень важно учитывать количество содержащегося сахара. Лучше, если его не будет вовсе (или будет по минимуму). Большой процент содержания сахара приведет к образованию жировых отложений и потому качественный гейнер должен содержать в себе так называемые медленные углеводы, способствующие более долгому сохранению энергии. Потребность в содержании других полезных веществ, таких как витаминные комплексы, аминокислоты и минералы - индивидуальна, а потому подбирайте тот гейнер, в котором есть необходимые вам элементы.Энергетическая ценность продукта определяет количество содержащихся в нем калорий, и зная этот параметр вы будете понимать - какую часть ежедневной нормы сможете получать, принимая гейнер. Каждому человеку нужно различное число калорий в день, в зависимости от возраста, пола, телосложения и нагрузки, поэтому лучше брать тот гейнер, который наиболее соответствует именно вашим потребностям. Энергетическую ценность ещё стоит учитывать исходя из планируемого количества калорий на день. Для активного спортсмена рекомендуется разбить свой дневной рацион на 6 раз, и если гейнер будет в их числе, то и норма калорий должна соответствовать этой доле от ежедневной нужды.Фасовка и вкусовые добавкиПроизводители добавляют в свои продукты различные вкусовые наполнители, чтобы вам было приятно употреблять гейнеры. Ввиду того, что вкусы у всех разные - выбирайте тот, который вам больше понравится не будет приторным. Предпочитаемый объем гейнера зависит от запланированного употребления. На пробу можно сперва брать небольшие объёмы, чтобы понять - подходит вам гейнер или нет.

1. Тимко Илья Как выбрать хороший гейнер: 5 признаков, Твой Тренер. 12 августа 2013.

2. Как выбрать лучший гейнер для мышечного роста, Спортивный журнал Stroy-Telo.

3. Как выбрать гейнер и какой лучше, Спорт-вики. 11 августа 2014.

4. Диета для атлета: какое спортивное питание действительно важно? Men’sHealth. 20 июня 2017.

5. Дмитрий Смирнов Как грамотно тренироваться при наборе веса, Men’sHealth. 13 июня 2017.

6. Махноносова Екатерина Гейнеры, что собой представляют, преимущества, виды, вред, как принимать гейнеры, inFlora.ru женский журнал.

7. Какой гейнер выбрать: советы эксперта, TutKnow.ru.

8. Протеин или гейнер? FitSeven.

www.bestadvisor.ru


Смотрите также

Полина Корсакова | Официальный сайт персонального фитнес-тренера и инструктора Kangoo Jumps в Москве. Акции и скидки на занятия.

Услуги и цены Статьи Карта сайта Контакты

Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями ч. 2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения более подробной и точной информации об услугах/ценах/условиях обращайтесь по электронной почте или телефону.