Ручки для отжиманий


Ручки для отжиманий

Доброго времени суток! В данном обзоре речь пойдёт о ручках для отжиманий с магазина BuySku.com

Итак, давно хотел заказать ручки для отжиманий. Они нужны, в первую очередь, для глубокого отжимания, что позволяет сделать нагрузку на большее количество мышц (по сравнению с обычным отжиманием). Если при обычном отжимании от пола вы в силах выполнить 50 повторов, то при использовании отжимов вы сделаете не больше 35. Эффективный и удобный аксессуар для домашнего использования, который позволяет укреплять и развивать мышцы рук и тренировать мышцы плечевого пояса. Регулярные упражнения с помощью данного аксессуара улучшают тонус мышц рук, груди и плечевого пояса. Итак, выбор пал на не самый дорогой вариант. Отправили, как и указано на сайте, в течении 1-2 дней. Посылка шла ко мне 9 дней почтой сингарпура (на Украину). В последнее время почта ставит рекорды. Перейдём к самому товару. Посылка была в картонной коробке. Сама коробка с ручками для отжиманий слегка была помята, но не критично, всё было в целости и сохранности.

Сделаны из пластмасы. Всё симетрично, паралоновые ручки не скользят, не спадают.

Есть недостаток это то, что края стоек ручек сделаны также из пластмасы, из-за чего ручки скользят на скользкой поверхности (паркет, плитка…). За время эксплуатации они не разъезжались у меня во время упражнений (возможно это потому, что я занимаюсь на ковре, или может быть масса тела не даёт им разъехаться). В любом случае было бы намного лучше, если наконечники были резиновыми.

Итак, давайте подведём итоги: Вещь однозначно полезная и нужная для тех, кто хочет подкачать верхнюю часть тела. Среди плюсов можно отметить компактность. Качество нормальное, не ах. Обычная пластмасса. Среди минусов – возможное скольжение ручек, разъезжание, слегка помятая коробка (если берете на подарок – попросите упаковать получше). Возможно есть смысл доплатить и взять стойки с липучками (http://www.buysku.com/wholesale/2204p-professional-fitness-push-up-sit-up-bar.html, можно также качать пресс). Лично мне этих мне вполне хватает т.к. пресс качаю на отдельном тренажёре.

Спасибо за внимание.

mysku.ru

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Автор: Максимец И.Г.

В этой статье мы расскажем как самостоятельно (при наличии головы на плечах и прямых рук) можно изготовить уникальный тренажер - супер упоры для отжиманий с возможностью смены положений! Собственно именно они изображены на картинке выше, ну а под катом вас ждёт подробное фото-описание

Шаг первый: Делаем чертеж

Шаг второй: Подготавливаем инструменты

Шаг третий: Подготавливаем ручки

Шаг четвертый: Делаем ручки-упоры

Шаг пятый: Переносим чертеж на заготовку

Шаг шестой: Режем и пилим

Шаг седьмой: Сверлим

Шаг восьмой: Сверлим пазы для ручек

Шаг девятый: Отжимаемся!

Надеюсь, что это небольшое руководство окажется вам полезным, потому что эти ручки позволяют не только менять положение рук, но так же и увеличить амплитуду выполнения движения, а значит повысить эффективность отжиманий!

workout.su

Ручки для отжиманий

Доброго времени суток! В данном обзоре речь пойдёт о ручках для отжиманий с магазина BuySku.com

Итак, давно хотел заказать ручки для отжиманий. Они нужны, в первую очередь, для глубокого отжимания, что позволяет сделать нагрузку на большее количество мышц (по сравнению с обычным отжиманием). Если при обычном отжимании от пола вы в силах выполнить 50 повторов, то при использовании отжимов вы сделаете не больше 35. Эффективный и удобный аксессуар для домашнего использования, который позволяет укреплять и развивать мышцы рук и тренировать мышцы плечевого пояса. Регулярные упражнения с помощью данного аксессуара улучшают тонус мышц рук, груди и плечевого пояса. Итак, выбор пал на не самый дорогой вариант. Отправили, как и указано на сайте, в течении 1-2 дней. Посылка шла ко мне 9 дней почтой сингарпура (на Украину). В последнее время почта ставит рекорды. Перейдём к самому товару. Посылка была в картонной коробке. Сама коробка с ручками для отжиманий слегка была помята, но не критично, всё было в целости и сохранности.

Сделаны из пластмасы. Всё симетрично, паралоновые ручки не скользят, не спадают.

Есть недостаток это то, что края стоек ручек сделаны также из пластмасы, из-за чего ручки скользят на скользкой поверхности (паркет, плитка…). За время эксплуатации они не разъезжались у меня во время упражнений (возможно это потому, что я занимаюсь на ковре, или может быть масса тела не даёт им разъехаться). В любом случае было бы намного лучше, если наконечники были резиновыми.

Итак, давайте подведём итоги: Вещь однозначно полезная и нужная для тех, кто хочет подкачать верхнюю часть тела. Среди плюсов можно отметить компактность. Качество нормальное, не ах. Обычная пластмасса. Среди минусов – возможное скольжение ручек, разъезжание, слегка помятая коробка (если берете на подарок – попросите упаковать получше). Возможно есть смысл доплатить и взять стойки с липучками (https://www.buysku.com/wholesale/2204p-professional-fitness-push-up-sit-up-bar.html, можно также качать пресс). Лично мне этих мне вполне хватает т.к. пресс качаю на отдельном тренажёре.

Спасибо за внимание.

mysku.me

Упоры для отжиманий — просто и эффективно

Упоры для отжиманий — это приспособление, с помощью которого вы сможете достичь определенной цели. С их помощью можно эффективней проработать ту категорию мышц, которую трудно задействовать в стандартных упражнениях. Например, если у вас не достаточно сильные кисти, то отжимание на кулаках может привести к повреждению суставов. А с помощью упоров, этого возможно избежать. Они делают нагрузку на кисти меньше, при этом хорошо прокачивают мышцы за счет увеличения амплитуды упражнения. Этот силовой тренажер прокачивает бицепс, трицепс, мышцы спины, груди, пресс. Конструкция этого инвентаря позволяет хранить его в офисе, дома, и даже в палатке. Если вы выбрались куда то на природу, а тренировка для вас святое, то упоры для отжиманий именно для вас.

Сам план конструкции тренажера имеет древние корни. Его немного изменили, добавили практичности и ВУАЛЯ – перед вами компактный и очень эффективный тренажер. Работа на тренажере полезна практически для всех видов спорта. Он помогает достичь целей в фитнесе, кроссфите, боевых искусствах и даже в обычной атлетике. Размещение этого удобного мини станка определяет группу мышц, которые буду тренироваться. Самое простое упражнение – это отжимания от пола или упор лежа, в данном случае от самого тренажера. Постановка рукояток определяет нагрузку на группу мышц. Возможен узкий и средний хват. Для работы на тренажере нужно определить цель, то есть чего вы хотите достичь в работе с ним. Например, вы женщина и вам хочется иметь красивую, упругую грудь и тонкую талию. Тогда работа в станке с собственным весом поможет вам подкорректировать вашу фигуру. Очень важно понять одну вещь, что тренажер — не волшебная палочка и на нем все-таки нужно «попахать».

Виды упоров. В основном бывают двух видов:

— стационарные упоры. Имеют подвиды: горизонтальные и наклонные. Представляют собой обычные конструкции с метала или пластика с ручками, которые обязательно должны быть покрыты каким-либо мягким материалом для избежание скольжений рук. В горизонтальных упорах, ручки (перекладины) прикреплены параллельно к полу, у наклонных — под наклоном.  Этот вид упоров имеет определенные ограничения в возможностях.

— поворотные упоры. Являются универсальными упорами. Основа их круглая, ручки вращаются на 360 градусов, что дает возможность распределять, регулировать нагрузку на мышцы.

Как же правильно выбрать упоры для отжиманий?

Производители предлагают нам огромный ассортимент таких тренажеров, отличающихся видами, размерами, материалами. В первую очередь, необходимо ознакомится с техническими характеристиками тренажера. Обращайте внимание на размер ручки, на материал изготовления. Так, металлические упоры рассчитаны на вес до 110-150 кг, упоры из пластика — до 100-110 кг.  Лучше делать выбор, руководствуясь качеством, а не ценой. Обратите внимание на прочность снаряда, он не должен скользить по полу. Если упор изготовленный из пластика — без постороннего запаха. И еще находясь в магазине, испробуйте упор на себе, чтоб ваши занятия проходили более комфортно и эффективно.

Чего же можно достичь с помощью упоров для отжимания?

Для начала бы не мешало определить саму программу достижения цели. Для любого упражнения есть своя техника. Следует придерживаться её. Если Вы мужчина и мечтаете о сильном рукопожатии, то работа с упорами для отжиманий поможет вам развить в руках реактивную силу и уже никто не сможет заставить вас прогибаться под чьим то брутальным «руколаманием». Для бойцов разных стилей это неплохое средство, что бы развить мышцы для ближнего боя, а это боковые удары, апперкоты, так как в упоре стремительно развиваются предплечья, плечи, грудная группа мышц и трицепсы. Для борцов упоры помогут развить цепкость. Вы станете настоящими тисками!

Стоять в упоре для отжиманий – это настоящее испытание для спортсмена. При этом развиваются группы мышц пояса, бедер и таза. Станок помогает развить выносливость всей мышечной системы. Мышцы должны быть сильными и выносливыми. Ведь помимо всех функций, они выполняют и защитные действия. Упоры для отжиманий хорошо подойдут детям от 10 лет. Формирование их организма на этой стадии очень важны для их здорового будущего.

Не смотря на свою простоту упоры для отжиманий очень полезны. Имея в наличии только их и немного личного упорства, можно достичь немалого. Вы можете их бросить в багажник и возить с собой. В офисе они помогут вашему телу набраться энергией. Также упоры можно использовать для реабилитации после травм средней тяжкости. Упражнения на упорах укрепят ваш позвонок. В общем, этот простой мини тренажер станет вам незаменимым другом на пути к здоровому образу жизни.

musclefit.info


Смотрите также

Полина Корсакова | Официальный сайт персонального фитнес-тренера и инструктора Kangoo Jumps в Москве. Акции и скидки на занятия.

Услуги и цены Статьи Карта сайта Контакты

Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями ч. 2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения более подробной и точной информации об услугах/ценах/условиях обращайтесь по электронной почте или телефону.