Жиросжигающие напитки для похудения


Жиросжигающие напитки для похудения

Все о пользе домашних жиросжигающих напитков. Топ лучших рецептов коктейлей для похудения в домашних условиях.

В комплекс мер по похудению нередко включают жиросжигающие коктейли. Это покупные составы, которые достаточно взбить с водой в блендере, или же напитки домашнего приготовления. Все они имеют свои плюсы и минусы, одни более эффективны, другие — менее. В статье вы найдете принципы приготовления и рецепты домашних коктейлей.

Принцип действия жиросжигающих коктейлей. Чем отличается домашний жиросжигающий коктейль от покупного?

Жиросжигающий коктейль вне зависимости от того, куплен ли он в магазине или приготовлен самостоятельно, направлен на то, чтобы расщеплять подкожный и внутренний жир.

Домашние коктейли помогают похудеть

Это вспомогательный метод похудения, так как на одних напитках сбросить лишний вес не удастся. Напрямую коктейли не влияют на процент жировой ткани в теле. Зато они выполняют не менее важное действие в организме:

  • снижают аппетит
  • ускоряют метаболические процессы
  • оказывают мягкий слабительный эффект
  • нормализует пищеварительные процессы
  • ускоряет процессы усвоения питательных веществ из пищи
  • обогащает организм ценными витаминами и минералами
  • успокаивают нервную систему

Жиросжигающие коктейли — это еще и довольно аппетитное лакомство

Многие магазинные коктейли имеют среди своих составляющих довольно тяжелые для организма вещества. Эти элементы негативно воздействуют на нервную систему человека, подавляя ее естественные рефлексы. Поэтому специалисты рекомендуют готовить напитки самим, используя только натуральные и свежие компоненты.

Что касается недостатков домашних коктейлей, то они в разы менее эффективны покупных и портятся гораздо быстрее.

Польза и вред жиросжигающих коктейлей

Польза коктейлей для похудения очевидна. Домашние напитки, приготовленные из природных ингредиентов, регулируют обменные процессы, положительно сказываются на пищеварительной функции, помогают избавиться от лишних килограммов.

Сухие покупные смеси для коктейлей

Жиросжигающие коктейли можно пить также и людям, которые просто следуют здоровому образу жизни. Напиток может стать вкусным, а главное полезным перекусом, ведь в его составе только натуральные компоненты. Благодаря коктейлям можно получить необходимые питательные вещества, а также множество витаминов и микро- и макроэлементов.

К употреблению жиросжигающих напитков есть лишь одно противопоказание: аллергическая реакция на тот или иной ингредиент или индивидуальная непереносимость конкретного компонента. Но даже если у вас аллергия на один элемент, его легко заменить в коктейле другим или сразу несколькими, не лишив при этом напиток пользы и вкуса.

Как приготовить домашний жиросжигающий коктейль? Когда нужно пить жиросжигаюшие коктейли домашнего приготовления?

Принимайте коктейли в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками

Вот основные правила приготовления и употребления домашних коктейлей для похудения:

  • В рецептах на основе воды используйте холодную влагу. Именно холодная жидкость помогает быстрее сжечь калории и избавиться от лишних килограммов
  • Для рецептов на базе кисломолочных напитков выбирайте продукты с наименьшим процентом жирности
  • Большой ошибкой худеющих является употребление высококалорийных продуктов в период, когда они принимают коктейли для снижения веса. Коктейль не исключает правила здорового питания и соблюдения рациональной энергетической ценности
  • Употребляйте коктейли в комплексе с другими способами похудения. Похудеть при помощи одних напитков не удастся
  • Готовьте за раз только одну порцию и тут же выпивайте ее. Коктейли нельзя хранить, пить их нужно только свежими

Жиросжигающий напиток с лимоном и мятой

Рецепт приготовления жиросжигающего коктейля из имбиря

Напитки для похудения на основе имбиря благодаря богатому составу основного ингредиента усиливают кровоток и ускоряют обменные реакции в организме. Кроме жиросжигающего эффекта, имбирные коктейли тонизируют, наполняют энергией и жизненной силой, снимают усталость, борются с целлюлитом, улучшают общее самочувствие.

Существует множество рецептов коктейлей на базе имбиря.

Классический напиток из имбиря, меда и лимона

Для классического имбирного напитка вам понадобится:

  • тертый имбирь — 2 ст.л.
  • вода — 2 л
  • мед — 1 ч.л.
  • сок лимона — 1 ст.л.

Все составляющие соедините в стеклянной посуде. Воду вскипятите и залейте ингредиенты, накройте крышкой и настаивайте 60 минут.

Имбирный чай с чесноком

Для имбирного напитка с чесноком вам понадобится:

  • тертый имбирь — 4 ст.л.
  • чеснок — 4 дольки
  • вода — 2 л

Чеснок мелко нарежьте или пропустите через чеснокодавку. Смешайте с имбирем и залейте кипящей водой. Оставьте отвар в стеклянной посуде минимум на час.

Рецепт приготовления жиросжигающего коктейля из кефира и красного перца и корицы

Напиток из кефира, красного перца и корицы

Ингредиенты:

  • нежирный кефир — 250 мл
  • корица — 0,5 ч.л.
  • красный перец — щепотка
  • тертый имбирь — 50 г

Все компоненты смешайте и взбейте в блендере.

Что касается перца, то любители острого могут добавить его целую щепотку. Вы можете сами регулировать объем ингредиентов. Но хотя бы чуть-чуть перца добавить нужно, иначе вы не добьетесь нужного похудательного эффекта.

Однако, если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, перед употреблением данного напитка проконсультируйтесь с врачом.

Как приготовить жиросжигающий коктейль с киви?

Напиток из кефира и киви

Для коктейля из киви и кефира вам понадобится:

  • киви — 1 шт.
  • кефир — 200 мл
  • лимон — 1 долька
  • мята — пара веточек

Киви нарежьте кубиками, с дольки лимона можно не снимать кожуру. Все компоненты загрузите в чашу блендера и взбейте в течение 30 секунд.

Фруктовый коктейль с киви

Для фруктового коктейля с киви возьмите:

  • киви — 1 шт.
  • яблоко — 0,5 шт
  • апельсин — 1 шт
  • гранат — 0,5 шт
  • банан — 1 шт
  • вода — 100 г

Из граната и апельсиновой мякоти выдавите сок в чашу блендера, туда же влейте воду и добавьте нарезанные кубиками остальные фрукты. Взбейте до однородности.

Домашний жиросжигающий напиток с корицей и медом

Мед и корица — продукты для эффективной борьбы с жировыми клетками

Ингредиенты:

  • мед — 2 ч.л
  • корица — 1 ч.л
  • вода — 200 мл

Корицу залейте кипящей водой и накройте крышкой, оставив настаиваться на полчаса. Спустя это время приподнимите крышку, чтобы жидкость остыла. Когда это произойдет, положите в чашку мед.

Объем получившегося напитка разделите на 2 части, одну из которых выпейте на ночь, вторую — назавтра натощак. Вечером приготовьте новую порцию.

Домашние жиросжигающие коктейли с медом и фруктами

Напиток с медом и лимоном

Ингредиенты:

  • киви — 1 шт.
  • лимон — 2 дольки
  • мята — 3 веточки
  • петрушка — 3 веточки
  • мед — 1 ч.л
  • вода — 100 мл

Все компоненты загрузите в чашу блендера и взбейте. Меда можно добавить меньше или больше в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.

Жиросжигающий коктейль с грейпфрутом

Жиросжигающий напиток с грейпфрутом

Ингредиенты:

  • грейпфрут — 2 шт.
  • ананас — 2 ломтика
  • сельдерей — 2 стебля
  • мед — 1 ст.л.

Перед тем как взбивать компоненты, цитрусовый фрукт очистите и разделите на дольки. Взбейте ингредиенты до однородности.

Домашние жиросжигающие коктейли: советы и отзывы

Эффективность жиросжигающих коктейлей

Жиросжигающие напитки готовятся за считанные минуты, а большое множество ингредиентов для них позволяет выбрать коктейль по вкусу. Состав напитков для похудения прост и не требует от вас поиска экзотических ингредиентов: как правило, все компоненты для коктейлей легко отыскать в любом холодильнике.

Но не смотря на всю простоту приготовления, похудательные напитки невероятно действенны. Все это собрало массу положительных отзывов о жиросжигательных коктейлях.

Видео: Коктейли для похудения — 3 супер-рецепта

Источник: http://HeaClub.ru/domashnie-zhiroszhigayushhie-koktejli-recepty-prigotovleniya-zhiroszhigayushhih-napitkov-doma

Жиросжигающие коктейли, напитки для похудения

Популярность жиросжигающих коктейлей очень высока среди тех, кто следит за своей фигурой или мечтает сбросить в относительно короткие сроки пару лишних килограммов. Однако, делая выбор в пользу данного продукта, стоит помнить о том, что этот метод похудения имеет свои минусы и плюсы. Учитывая это, подбирать напиток важно, исходя из особенностей каждого конкретного человека.

Жиросжигающие напитки – принцип действия

Основной принцип действия жиросжигающих напитков базируется на процессах, которые приводят к уменьшению объема жировых клеток в подкожно-жировой клетчатке, а также способствуют расщеплению внутренних жиров, составляющих потенциальную опасность для органов.

Запуск данных процессов происходит за счет тех или иных компонентов в напитке, однако, напрямую на жировые отложения они не воздействуют, то есть сжечь жир, в прямом смысле, не получится.

Зато с помощью правильного коктейля можно нормализовать метаболизм и процессы пищеварения, наладить обмен веществ, что и лежит в основе активного уничтожения лишних килограммов, конечно, при дополнительном соблюдении оптимального меню.

Действия некоторых напитков для похудения заключается не в том, чтобы ускорить переваривание пищи, а в том, чтобы отбить у вас желание есть сверх меры.

К сожалению, некоторые готовые коктейли, которые можно купить в аптеке, включают в свой состав очень тяжелые для организма человека компоненты, которые буквально истощают нервную систему, подавляя ее естественные рефлексы.

С этой точки зрения к покупным составам следует относиться с большой осторожностью.

Есть и такие жиросжигающие коктейли, действие которых направленно на успокоение нервной системы и нормализацию обменных процессов. Чаще всего они имеют наименьший побочный эффект и подходят тем, кто ест из-за переживаний и волнений.

Конечно, самыми безопасными вариантами будут именно домашние напитки для похудения, так как для их приготовления используются натуральные ингредиенты.

Основные ингредиенты напитков для похудения

Вода

Как ни странно, об этом приходится говорить, ведь вода – это универсальный жиросжигатель.

Употребляя ее в прохладном виде, вы уже обеспечиваете стабильный запуск процессов сжигания калорий и поддерживаете нормальный метаболизм.

К тому же, нет проще напитка для похудения, чем стакан воды с лимоном и чайной ложкой меда с утра и на ночь. Подобный коктейль отлично тонизирует и очищает организм.

Кисломолочные продукты

Кефир, йогурт, айран, тан и подобные кисломолочные продукты с низким процентом жирности.

Они отлично очищают кишечник, способствуя нормализации микрофлоры ЖКТ, помогают наладить работу всей пищеварительной системы, хорошо утоляют голод, ускоряют процессы метаболизма.

Данные продукты, как правило, берутся за основу жиросжигающих коктейлей и хорошо сочетаются со свежей зеленью, огуречным соком, натертым свежим огурцом. Кефир и йогурт очень хорошо сочетаются с садовыми и лесными ягодами.

Чай

Как правило, для коктейлей выбираются зеленый, белый, розовый, жасминовый чай, а также каркаде или иван-чай. Напитки для похудения на такой основе отлично тонизируют, улучшая самочувствие и усиливая эффект жиросжигания при физических нагрузках. Ко всему прочему, они отлично подавляют чувство голода.

Отвары трав

Для основы и в качестве дополнительных ингредиентов в жиросжигающие коктейли хорошо подойдут отвар листьев одуванчика, цветков календулы, лекарственной ромашки, чабреца, мелиссы, лимонника, укропа, фенхеля, петрушки.

Охлажденные отвары можно смешивать в равных долях со свежевыжатым соком, добавить туда ложку меда липы и любых ягод.

Такие коктейли сдерживают аппетит, нормализуют деятельность нервной системы, работу желудка, ускоряют метаболизм, усиливают потоотделение, поэтому подойдут в качестве дополнительного средства выведения из организма токсинов, которые препятствуют жиросжиганию.

Специи

Первые места в данной категории можно смело отдать корице, имбирю, кардамону, черному и красному перцу. Основной эффект данных компонентов – ускорение кровообращения, выведение токсинов из организма, активизация пищеварительных процессов, уменьшение всасывания углеводов в кровь, а значит, и резкое снижение отложившихся после трапезы жиров.

Фрукты

Киви, грейпфрут, лимон, манго, ананас, арбуз – одни из сильнейших ускорителей обмена веществ!

Овощи

Томаты, огурцы, кабачки, капуста, сельдерей, репа, редька – богатейшие источники грубых волокон, витамина С и калия.

Молотая овсянка

Используется как дополнительный компонент, способствующий очищению ЖКТ.

Польза жиросжигающих коктейлей для похудения и для здоровья

Положительные качества жиросжигающих коктейлей выходят за рамки обычного похудения. Помимо ускорения метаболизма и обмена веществ, которые способствуют выведению токсинов из организма и естественному очищению, они подготавливают организм к длительному периоду, во время которого вы будете сбрасывать вес.

Это заключается в нормализации деятельности ЖКТ, повышении иммунитета и процессов, связанных с этим.

К тому же регулярное употребление витаминных напитков подобного рода повышается прочность и эластичность мышечного корсета, а это в свою очередь позволяет в более короткие сроки не просто сжечь жир, но и подчеркнуть контуры своего подтянутого тела.

Прямая польза жиросжигающих коктейлей для снижения веса заключается в нормализации пищеварения, профилактике метеоризма, запоров, накопления токсинов, авитаминоза, снижении стресса, который может препятствовать естественному расщеплению жиров.

Относительно здоровья польза таких напитков рассматривается как отличный компонент сбалансированной диеты, ведь они содержат много полезных и питательных веществ. Такие коктейли отлично тонизируют организм и позволяют сохранить его молодость.

По теме:  Как заглушить голод при похудении

Как употреблять напитки для похудения

В большинстве своем жиросжигающие коктейли хранят в себе много пользы для вашего организма, но только при условии правильного и умеренного их употребления.

Прежде всего, смешивая напиток, убедитесь, что ни на один из компонентов у вас нет аллергии. Среди продуктов, которые могут спровоцировать негативную реакцию организма, особенно выделяются клубника, цитрусовые, цветочные отвары, молочные продукты (при непереносимости лактозы).

Идеальное время для приема жиросжигающего коктейля – утро. В это время организм просыпается и активизируется. Всё, что было усвоено за ночь, теперь вступает в работу, и системы требуют новых компонентов для нормализации своей деятельности.

Подобные напитки помогают запустить обменные процессы и являются неплохим вариантом жидкого завтрака. Рекомендуется также употреблять жиросжигающие коктейли за 30-60 минут до активной тренировки, например, перед утренней пробежкой или кардио-комплексом упражнений.

Это поможет повысить эффективность нагрузок и быстрее вывести лишнее.

Важно помнить, что многие напитки для похудения могут всё-таки оставаться достаточно калорийными, поэтому для вечернего времени лучше выбирать рецепты, в которых основой являются вода, отвар ромашки, мяты или нежирное молоко.

И, конечно, не стоит забывать о том, что даже самые действенные коктейли для похудения не заменят правильных привычек в питании. Продолжая есть много жирной и сладкой пищи, вы снизите эффективность таких напитков до минимума.

Источник: http://xn----htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai/food/zhiroszhigayushhie-napitki.html

Удивительный жиросжигающий напиток, который можно приготовить за 2 минуты

Если вы живете в северном полушарии, то потепление и увеличение светового дня возвещают о приближении долгожданного лета. Для всех женщин это означает открытие сезона бикини и свадебных торжеств.

Хотите хорошо выглядеть в купальнике или влезть в платье подружки невесты? Значит пора избавляться от лишних килограммов и выглядеть на все 100%!

Все его ингредиенты натуральны и продаются в любом продуктовом магазине. К тому же он очень вкусный, а приготовить его проще простого.

Ингредиенты жиросжигающего напитка

  • 8 пакетиков зеленого чая, желательно с кофеином
  • 8 чашек фильтрованной воды
  • 1 тонко нарезанный огурец среднего размера
  • 1 тонко нарезанный апельсин большого размера
  • 1 тонко нарезанный лимон
  • 1 чайная ложка свежего тертого имбиря
  • Горсть свежих листьев мяты

Способ приготовления

  • Вскипятите фильтрованную воду
  • Снимите воду с плиты, положите в нее чайные пакетики, и дайте им настояться в течение 5 минут
  • Сложите ломтики огурца, апельсина, лимона и тертый имбирь в большой кувшин
  • Когда чай настоится, перелейте его в кувшин с ингредиентами
  • Добавьте листья мяты и поставьте кувшин на 1 час в холодильник

Если хранить напиток в холодильнике, то он будет оставаться свежим в течение 2-х дней.

Все очень просто!

Многие люди совершают ошибку, когда пытаясь похудеть, пьют готовые коктейли. Я имею в виду смузи из фруктов со льдом. Если вы считаете, что это хорошая альтернатива, то ошибаетесь.

Многие популярные смузи содержат сахар, сок с фруктозой, а также замороженный йогурт и сорбе (шербет). Хотя эти продукты могут показаться здоровыми и освежающими, они плохо подходят для похудения, поскольку вызывают вздутие живота и газообразование из-за входящих в их состав подсластителей и сахара.

Наш же напиток не содержит сахара. Горячая вода, в которой заварен зеленый чай, «вытягивает» все полезные вещества из ингредиентов, а охлаждение позволяет сохранить содержащиеся во фруктах и овощах витамины.

Я пью этот напиток в течение дня либо когда чувствую вздутие или вялость. Также это отличный способ включить больше жидкости в свой рацион. Кувшина мне обычно хватает на пару дней.

Давайте посмотрим правде в глаза: пить простую воду довольно скучно. Однако нет лучшего средства для подавления аппетита. Вода (или чай) также снижает количество натрия в организме, что позволит уменьшить вздутие и избавиться от токсинов.

Меня не удивляет поразительная эффективность этого напитка, поскольку польза для похудения всех его ингредиентов хорошо изучена.

Давайте рассмотрим каждый из них, чтобы понять, почему наш «жиросжигающий эликсир» так эффективно помогает избавиться от лишних килограммов.

Полезные свойства зеленого чая

Зеленый чай на протяжении веков был одним из главных продуктов в древнем Китае, Японии и Индии, но приобрел на Западе популярность совсем недавно в основном благодаря своим жиросжигающим свойствам.

Согласно данным исследований, 2 компонента зеленого чая – катехины и кофеин – отвечают за повышение метаболизма у людей с избыточным весом и ожирением.

В одном из экспериментов 10 здоровых мужчин были разделены на 3 группы, в которых принимался экстракт зеленого чая (с кофеином), кофеин и плацебо. Результаты показали, что у мужчин, которые употребляли экстракт зеленого чая, наблюдалось увеличение расхода энергии и ускорение окисления жиров. У мужчин, принимавших кофеин и плацебо, такого эффекта не наблюдалось вовсе.

Сотрудники Национальной библиотеки медицины США объединили данные 11 исследований, посвященных влиянию зеленого чая на потерю и поддержание веса. Результаты показали, что «катехины значительно снижают вес и помогают его поддерживать после похудения».

Врач и сторонник альтернативной медицины доктор Mercola утверждает, что эпигаллокатехин галлат (EGCG), содержащийся в зеленом чае, увеличивает окисление жиров на целых 33%.

Зеленый чай на 59% состоит из катехинов EGCG, которые в сочетании с небольшим количеством кофеина, дают поразительный жиросжигающий эффект.

Польза апельсинов для похудения

Апельсины являются богатым источником клетчатки и витамина С, что делает их отличным продутом для похудения и укрепления иммунитета.

Наш жиросжигающий напиток обеспечит вас витамином С, а вот клетчаткой, к сожалению, – нет, поскольку все ее полезные свойства проявляются тогда, когда вы едите цельные фрукты.

Именно по этой причине я предпочитаю вынимать дольки апельсина из кувшина и съедать их.

Волокна усваиваются в желудке достаточно долго, что позволяет пищеварительной системе длительное время посылать мозгу сигнал о том, что мы сыты. При этом меняется гормональный фон – мы перестаем испытывать тягу к перекусам и сладостям.

Поэтому попробуйте съесть несколько долек апельсина и будете удивлены положительным эффектом.

Диетолог из Сан-Диего Лаура Флорес рассказывает: «Апельсины богаты питательными веществами, почти не содержат жира и имеют низкий гликемический индекс, что делает их идеальным продуктом для защиты от ожирения, которое может привести к заболеваниям сердца, раку, диабету, гипертонии и инсульту».

Поэтому я ем апельсины не только из напитка, но и пару раз в неделю съедаю цельные плоды.

Польза огурцов для похудения  

Огурцы богаты витаминами К, С, А и В6, а также такими минералами, как магний, калий, марганец, кальций, железо. Калий, магний и кальций часто встречаются в составе спортивных напитков в качестве электролитов, но они также естественным образом содержатся в этих прекрасных овощах.

Употребление огурцов благотворно влияет на кожу, кости, устраняет запоры и неприятный запах изо рта. Но конечно мое любимое свойство заключается в их способности избавлять от лишнего веса и тяги к сладкому.

Как и апельсины, огурцы богаты клетчаткой. Кроме того, они обладают природным мочегонным эффектом, а значит позволяют вывести лишнюю воду из организма и быстро избавить от вздутия живота.

В огурцах очень мало калорий, что делает их прекрасным ингредиентом для нашего напитка.

Я также достаю из кувшина кусочки огурца и съедаю их – это отличный перекус, который помогает мне продержаться до следующего приема пищи.

Польза лимонов для похудения

Нет ничего удивительного в том, что лимоны полезны в борьбе с лишним весом.

По данным «Fit day», вода с лимонным соком ускоряет потерю избыточного веса, выводит токсины и шлаки из организма, а также способствует повышению энергии.

Я также люблю лимоны за то, что они улучшают метаболизм.

Если вы когда-нибудь сидели на низкокалорийных диетах – которые я, к слову, не рекомендую – то знаете, что они приводят к появлению слабости и усталости. Наш жиросжигающий напиток не обладает подобным эффектом.

Благодаря лимонному соку, а также кофеину, содержащемуся в зеленом чае, вам удастся избежать чувства вялости. Эти 2 ингредиента обеспечат вам мощный прилив энергии.

Польза имбиря для похудения

Известно, что имбирь способен избавлять от боли в животе, тошноты и рвоты, а также помогает при укачивании. Но знаете ли вы о его пользе для борьбы с избыточным весом?

В ходе одного исследования изучался эффект употребления 2 г имбирного порошка, заваренного в горячей воде. Согласно данным, опубликованным в журнале «Metabolism Journal», субъективное ощущения сытости оценивалось с помощью визуальной аналоговой шкалы и проб крови, которые делались сразу после завтрака и в течение 3 часов после него.

Результаты показали, что те, кто употреблял растворенный в воде имбирный порошок, чувствовали себя менее голодными.

Но это еще не все.

По данным «Medical News Today» имбирь способствует повышению уровня энергии во время пребывания на диете. Ученые обнаружили, что он практически не содержит калорий, но при этом богат множеством полезных для здоровья противовоспалительных и антиоксидантных соединений.

Имбирь усиливает чувство сытости, которое дает огурец, и наряду с лимоном повышает уровень энергии.

Я обожаю вкус имбиря и добавляю эту пряность во многие блюда, от овощных салатов до смузи.

Польза мяты для похудения

Листья мяты способны подчеркнуть вкус напитка и сделать его еще более освежающим. Что касается похудения, то мята является прекрасным способом избавиться от вздутия живота.

По данным Медицинского центра при Университете Мэриленда это растение способно:

  • Расслаблять мышцы, напряжение которых проводит к вздутию живота
  • Улучшать отток желчи, которую организм использует для усвоения жиров
  • Расслаблять мышцы желудка
  • Избавить от симптомов синдрома раздраженного кишечника

Можно сказать, что мята делает всю грязную работу, которая необходима для того, чтобы иметь плоский и подтянутый живот. Если вы страдаете от изжоги, синдрома раздраженного кишечника или вздутия живота, то мята поможет избавиться от неприятных симптомов, и улучшит самочувствие.

Самое важное, что наш напиток состоит не только из полезных, но и вкусных ингредиентов. Конечно, он не гарантирует быстрого снижения лишнего веса, если не заниматься физическими упражнениями, но это определенно отличный вариант для тех, кто хочет подготовить свое тело к пляжному сезону или надеть любимое платье.

Источник: http://zazozh.com/pitanie/napitki-dlya-pohudeniya.html

Эффективные жиросжигающие напитки

Почему-то в народе бытует мнение, что полные люди много едят. В некоторых случаях это, конечно, не лишено основания, но чаще всего причиной набора веса становится нарушение обменных процессов в организме.

Именно поэтому, перейдя определенный возрастной рубеж, женщины, абсолютно не меняя образа жизни и питания, начинают стремительно полнеть – причина в том, что их метаболизм замедлился под влиянием снижения выработки гормонов.

И единственным решением проблемы для многих становится снижение калорийности питания или переход на совершенно другой режим приема пищи, хотя можно было бы начать с увеличения физических нагрузок и приема жиросжигающих напитков.

Как вернуть вес в норму независимо от возраста

В любом возрасте женщина может начать внезапно полнеть, и какими бы причинами это ни было вызвано, если прибавка в весе сопровождается утренними или вечерними отеками, то налицо нарушения водно-солевого обмена. Зачастую это происходит из-за гормональных сдвигов во время беременности, климакса и после болезни, иногда из-за хронического недостатка жидкости в организме.

Восстановить обменные процессы в организме можно, но для этого требуется упорство, время и применение специальных препаратов. Однако есть и другой способ: гораздо безопаснее применять народные проверенные методы, например, натуральные жиросжигающие напитки.

Диетологи утверждают, что если задаться целью похудеть и начать пить больше жидкости, приблизившись к суточной норме, а это примерно 2,5 литра воды в чистом виде, то результат не заставит себя долго ждать.

Вода в достаточных количествах способствует очищению организма от шлаков, восстановлению работы кишечника, снижает чувство голода, так как создает ощущение переполнения желудка.

Но пить много воды полезно далеко не всем, при различных заболеваниях увеличение суточного объема жидкости может привести к обострению хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек.

Коктейли для похудения

Если вам сложно пить много воды (или врачи не советуют очень увеличивать привычную норму из-за имеющихся заболеваний), можно начать пить натуральные жиросжигающие напитки, которые помогут привести метаболизм в норму.

На первом месте среди напитков, помогающих сжигать жир и не дающих никаких побочных эффектов, находится зеленый чай. Выпивая по пять чашечек в течение дня, можно нормализовать водно-солевой баланс и постепенно вернуть телу стройность.

Помимо того, что зеленый чай утоляет голод, он обладает способностью сжигать калории. Зеленый чай является одним из самых сильных антиоксидантов.

Зеленый чай, выпитый натощак, обладает способностью снижать аппетит. Но нужно заваривать его не слишком крепким, иначе он будет раздражающе действовать на стенки желудка.

К жиросжигающим напиткам можно отнести отвары некоторых трав: одни из них снижают аппетит, другие способствуют выведению шлаков, третьи улучшают пищеварение, четвертые обладают выраженным слабительным или мочегонным эффектом.

Самые простые и популярные травные напитки – это отвар петрушки и одуванчика, зелени укропа и укропного семени, кукурузных рылец, семян льна и сенны.

Заваривать каждую траву или аптечный фитосбор для снижения веса нужно строго согласно инструкции.

Кроме чая и трав, можно использовать фруктовые и овощные коктейли. Принцип их действия основан на «умении»:

  • — нормализовывать аппетит;
  • — ускорять метаболизм;
  • — налаживать работу желудочно-кишечного тракта (многие из них очищают кишечник);
  • — быстро насыщать организм полезными микроэлементами и витаминами;
  • — успокаивающе действовать на нервную систему.

Практически все коктейли, рецепты которых будут даны чуть ниже, можно употреблять вместо привычных перекусов чаем с конфетами. Они отлично утоляют голод, заполняя желудок, и быстро повышают жизненный тонус.

В любое время года лучшими жиросжигающими напитками считаются витаминные свежеотжатые соки цитрусовых:

  • — апельсина;
  • — мандарина;
  • — грейпфрута;
  • — ананаса.

Пить их нужно свежими и без сахара, не менее трех стаканов в день – можно одним стаканом заменить один прием пищи.

Кроме того, можно готовить различные смеси на основе этих фруктов. При непереносимости цитрусовых легко найти им замену.

Коктейли разные и вкусные

Многие знакомы с имбирем – в последнее время он очень популярен. Если употреблять корень имбиря регулярно, можно поднять иммунитет и не опасаться частых простуд. Если добавлять его в чай, когда болезнь все-таки нагрянула, то выздоровление наступит гораздо быстрее.

У имбиря есть еще одно чудесное свойство – он помогает избавляться от ненужных жировых накоплений. Попробуем приготовить напиток по такому рецепту:

  • — 2 столовые ложки измельченного имбиря;
  • — чайная ложка меда;
  • — сок лимона (столовая ложка);
  • — стакан воды.

Заливаем кипятком имбирь, настаиваем, дожидаясь до ощущения просто теплой воды, добавляем сок лимона и мед. Коктейль готов! Пить его нужно слегка охлажденным.

Мед используется во многих рецептах. Это не удивительно: он питает, насыщает, бодрит и избавляет от вредных веществ. К тому же он очень приятен на вкус, что ценят сладкоежки. Отведайте такой волшебный напиток: чайную ложку корицы заливаем стаканом кипятка, ждем, когда смесь остынет, а затем добавляем пару чайных ложек меда (любого).

По теме:  Какой спорт выбрать для похудения

Овощи тоже можно (и нужно) использовать, составляя различные жиросжигающие смузи. Так, желая слегка «разгрузиться», можно вместо обычного супа на обед приготовить себе пикантное блюдо, состоящее из:

  • — огурца (свежего);
  • — сельдерея;
  • — зеленого яблока.

Каждого ингредиента берем по одной штуке. Все измельчаем в блендере, добавляем половинку стакана измельченной же клюквы и чуть-чуть шпината. Можно сюда же долить немного воды. Такой «суп-пюре» поможет справиться с некоторыми «излишками» на боках, при этом сохранятся бодрость и отличное настроение, так как чувство голода не будет мучать!

Кисломолочные реки, фруктовые берега

Кефир также можно отнести к эффективным напиткам для сжигания жира – при попадании в организм кефир стимулирует выработку специфического гормона, отвечающего за сжигание жиров.

На этом и основана кефирная диета, которая, кроме сжигания жиров, еще и обогащает женский организм необходимым ему микроэлементом – кальцием.

Если пить кефир для похудения, то нужно принимать его за полчаса до приема пищи, естественно, снижая калорийность трапезы на 150 ккал. Брать для похудения нужно кефир с однопроцентной жирностью.

Кефир в чистом виде вас не привлекает? Не беда – его можно включать в состав жиросжигающих напитков в качестве одного из ингредиентов. К примеру, в такой коктейль:

  • — стакан кефира;
  • — 1 киви;
  • — долька лимона.

Киви измельчаем, заливаем кефиром, кладем лимонную дольку. Для «остроты ощущений» можно украсить напиток веточкой мяты.

Если вы не любите кефир вовсе, то его можно заменить нежирным йогуртом. Смешав:

  • — измельченную половинку яблока;
  • — банан;
  • — полстакана йогурта;
  • — чайную ложку меда.

с небольшим количеством измельченных кубиков льда, получим вкусный и бодрящий коктейль. Особенно хорош он будет в жаркую летнюю пору!

Напитки и смузи для похудения могут стать прекрасной альтернативой сложным диетам, предполагающим бесконечный подсчет калорий и регулярное ограничение количества принимаемой пищи. Иногда можно устраивать себе разгрузочные дни только на таких коктейлях. Вес будет уходить незаметно и без всяких самоистязаний!

Но не забудьте об одном важном моменте: «плюсом» к напиткам должна стать ежедневная физическая нагрузка. Иначе «растаявшие» килограммы вернутся.

Давайте худеть «со вкусом»: пить замечательные коктейли и наслаждаться всеми радостями жизни!

Источник: http://iledy.ru/diets/jirosjigaushie_napitki.htm

10 напитков, эффективно сжигающих жир

Чрезмерно увлекаясь диетами и составляя сложные схемы питания, многие из нас часто забывают о том, что важно следить не только за тем, что мы едим, но и за тем, что мы пьем. Ведь правильно подобранные напитки способны стать отличным помощником при похудении.

Не верите? Убедитесь сами.

1. Зеленый чай

Выпивайте ежедневно хотя бы по три чашки зеленого чая. Ведь зеленый чай является богатым источником антиоксидантов, которые улучшают жировой обмен и способствуют активному сжиганию лишних калорий.

2. Детокс-вода от Джиллиан Майклс

Как известно, детоксикация ускоряет метаболизм. Именно поэтому самый известный звездный тренер Джиллиан Майклс утверждает, что ни одна диета не может считаться полноценной без употребления детокс-воды.

Ингредиенты:

  • 1,8 литра дистиллированной воды,
  • 1 чайная ложна сахара,
  • 1 чайная ложка клюквенного сока,
  • 2 чайные ложки лимонного сока,
  • 1 упаковка чая из корня одуванчика.

Рецепт: смешайте все ингредиенты. Выпивайте еженедельно 1,8 л такой воды для ускоренного избавления от лишнего веса.

3. Чай из имбиря, тмина и мяты

Традиционный арабский рецепт чая для похудения используется многими диетологами уже не один десяток лет.

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка сушеного имбиря,
  • 1 чайная ложка тмина,
  • Несколько листиков свежей мяты,
  • 1 чайная ложка (или 1 пакетик) зеленого чая.

Рецепт: залейте все ингредиенты кипятком и дайте настояться 10 минут. Пейте такой чай перед каждым приемом пищи, чтобы улучшить метаболизм.

4. The Biggest Loser

Всемирно известный фитнес-тренер Ким Лайонс изобрела напиток под названием The Biggest Loser («Потерявший больше всех»), который сегодня считается одним из самых удачных самодельных напитков для сжигания жира.

Ингредиенты:

  • 2 литра воды,
  • 6 долек грейпфрута,
  • 1 мандарин (нарезать),
  • 1/2 огурца (нарезать),
  • 2 листика мяты.

Рецепт: смешайте все ингредиенты и дайте им настояться в течение 2 часов. Когда будете пить, добавьте немного льда.

5. Секретный напиток доктора Оза

Американский врач, ведущий популярного ТВ-шоу Dr. Oz. Show («Шоу доктора Оза») утверждает, что главным секретом «идеального напитка для похудения» является витамин С.

Рецепт: смешайте 2 чайные ложки яблочного уксуса со стаканом грейпфрутового сока. Если напиток покажется вам слишком кислым, то доктор Оз рекомендует добавить в напиток одну чайную ложку меда.

6. Кокосовая вода

Поклонницами кокосовой воды являются такие всемирно известные красотки, как Жизель Бюндхен, Даутцен Крез, Миранда Керр и многие другие.

Источник: https://5sfer.com/7534-10-napitkov-effektivno-szhigayushhix-zhir.html

Диетологи назвали жиросжигающие напитки

Жиросжигающие напитки в последнее время становятся все более и более популярными, поскольку они помогают придерживаться диеты и сжигают подкожные жиры во время силовых нагрузок.

Придерживаясь той или иной диеты, а также в период усиленных нагрузок всем следует помнить, что главный помощник в этом процессе – это жидкость. К сожалению, еще не все могут по достойности оценить ее пользу для организма. В этой статье мы разберемся поподробнее о пользе напитков и способах их применения.

Действуют напитки очень просто, для начала скажем, что любая жидкость (без сахара и газов) способна улучшить метаболизм.

Когда вы испытываете чувство голода, самым правильным решение будет выпить стакан или два воды. Иногда случается, что организм из-за недостатка жидкости принимает обезвоживание за голод.

Выпив стакан воды или сока, насытив организм жидкостью, можно с легкостью восполнить количество питательных веществ.

Жиросжигающие напитки в домашних условиях

Жиросжигающие напитки в домашних условиях можно приготовить и самостоятельно. Однако если у вас нет времени на готовку таких напитков, то вы можете приобрести их в ближайшем супермаркете или фитнес-центре.

Такие напитки, как и приготовленные самостоятельно, содержат весь комплекс необходимых микроэлементов, витаминов и минералов.

Регулярно употребляя жиросжигающие напитки, можно избавиться от ненавистных килограмм, поскольку активные вещества в составе напитков способствуют эффективному жиросжиганию за счет ускорения обменных процессов. Самыми популярными жиросжигающими напитками считаются имбирный напиток, коричный напиток и травяные чаи.

Напиток из корня имбиря

Напиток из корня имбиря издавна пользуется популярностью в странах Востока. Все дело в свойствах главного составного элемента напитка – корня имбиря. Имбирь славится своими целебными свойствами, поэтому его часто используют для профилактики многих болезней.

Гингерол, главный микроэлемент имбиря, придает растению специфический обжигающий вкус, за который продукт так любят повара во всем мире.

Для приготовления напитка на основе имбиря можно использовать как свежее растение, так и сушеный порошок. Напиток на основе имбиря можно приготовить разными способами, однако все они дадут потрясающий эффект.

Ниже мы приведение самые популярные и самые действенные рецепты.

Рецепт №1

Для приготовления напитка понадобится кусочек свежего имбиря размеров 5-8 сантиметров, промыть, очистить и натереть на мелкой терке.

Далее пересыпаем тертый корень в термос и заливаем 1 литром кипятка, настаиваем в течение часа. Пьем в течение дня такой напиток за пол часа до еды и через 2 часа после приема пищи. Готовим такой настой ежедневно.

Принимать его можно в течение нескольких месяцев с перерывом на несколько недель.

Рецепт №2

Для приготовления по следующему рецепту необходимо взять такой же кусочек имбиря и также натереть его. Пересыпаем тертый имбирь в кастрюлю, заливаем 1-1,5 литрами воды и ставим на мелкий огонь. Варим напиток в течение 20-30 минут с закрытой крышкой.

После этого, как напиток остынет, добавляем ложку натурального меда и выдавливаем сок одного лимона.

Не следует добавлять мед в кипяток, поскольку при высоких температурах все целебные свойства лимона и меда пропадают, а мед становится канцерогенным, то есть, может провоцировать развитие раковых клеток.

Рецепт №3

Данный рецепт будет настоящим чудодейственным средством для тех, кому нужно скинуть более чем 15 килограмм. Готовится напиток по третьему рецепту с добавлением чеснока.

Для его приготовления потребуется 1 зубчик чеснока и такой же по размеру кусочек имбиря. Также натираем на мелкой терке, заливаем кипятком и оставляем настаиваться в термосе около получаса. Принимаем напиток в течение дня.

Регулярное употребление такого напитка поможет сбросить до 10 килограмм, не прибегая к усиленным тренировкам.

Коричный напиток

Коричный напиток – это еще один популярный жиросжигающий коктейль на основе корицы и меда. Приготовить такой напиток проще простого, для этого достаточно вечером подготовить корицу с медом в соотношении 2 к 1, то есть, 1 десертная ложка коричного порошка и 2 десертных ложки меда. Заливаем корицу крутым кипятком в стакане, как вода остынет, добавить мед и все тщательно перемешивать.

За полчаса до сна следует выпить половину стакана, оставшуюся часть накрываем блюдцем и оставляем на ночь на столе. Проснувшись с утра, выпиваем натощак вторую часть, старайтесь не разогревать, поскольку это ухудшит действие напитка, да и холодным он вкуснее. Чем полезен напиток? Медово-коричный коктейль прекрасно справится с выведением шлаков и токсинов из организма.

В случае аллергических реакций рекомендуется снизить дозу составляющих ингредиентов, а то и вовсе прекратить принимать напиток на некоторое время. Принимать напиток следует в течение 2-3 недель, а потом сделать перерыв на неделю.

Отвары для похудения

Отвары для похудения могут применяться в комплексе с другими методами для похудения, в том числе во время диеты, так и как самостоятельное средство. Ниже приведем 2 наиболее эффективных рецепта травяных отваров. Мятный чай с добавлением чабреца. Такой чай поможет не только избавиться от лишних килограмм, но и прекрасно утоляет жажду и обладает успокаивающим эффектом.

Для его приготовления потребуется смешать в равных пропорциях мяту и побеги чабреца. Заливаем травы кипятком и варим несколько минут на медленном огне. Как остынет – процедите. Принимать такой чай можно ежедневно. Отвар из травы подорожника и эстрагона.

Смешиваем в равном количестве сухие травы подорожника и чабреца, заливаем крутым кипятком и варим на медленном огне в течение 3-5 минут. Принимаем такой чай за 30 минут до каждого приема пищи в течение нескольких недель. Потом делаем перерыв на 7-10 дней.

Источник: http://GlobalScience.ru/article/read/26459/

Жиросжигающие коктейли для похудения: домашние рецепты, отзывы

Содержание статьи

Вовсе не обязательно принимать различные БАДы и таблетки для похудения, чтобы избавиться от ненавистных килограмм.

В них содержатся различные химические вещества, которые не самым лучшим образом сказываются на состоянии здоровья. Отличной альтернативой таких препаратов являются жиросжигающие коктейли.

Их не нужно приобретать в аптеках или заказывать через интернет. Такие напитки можно легко приготовить самостоятельно.

Жиросжигающие коктейли: основные нюансы приготовления

Жиросжигающие коктейли для похудения требуют некоторых правил приготовления и применения:

  1. В том случае, если в рецепте указывается применение воды, то лучше берите ледяную. Она наиболее подходит для приготовления этих чудодейственных напитков. Если вы не успели подготовить воду, то вы можете просто добавить в напиток кубики льда.
  2. Если в рецепте указывается необходимость применения кисломолочных продуктов, то брать их нужно с минимальным процентом жирности. Однако использовать полностью обезжиренные продукты не стоит. Они не принесут никакой пользы.
  3. Как только вы приготовите коктейль, его нужно выпивать сразу. Хранить его более часа нельзя. Так что не стоит заготавливать напиток впрок. Он не только станет бесполезным в плане похудения, но еще и может сильно навредить вашему здоровью.
  4. Употребление коктейлей должно происходить между едой. Ими можно заменить перекусы, но не основные приемы пищи.
  5. Многие люди считают, что если коктейль обладает жиросжигающим действием, то можно ни в чем себе не отказывать и употреблять в пищу даже высококалорийные продукты. Можно, но если вы не хотите похудеть. Если же у вас имеется желание избавиться от избыточного веса, нужно придерживаться принципов правильного питания постоянно.
  6. Не стоит думать, что домашние жиросжигающие коктейли являются единственным способом стать идеальной фигуры. Его применение является отличным дополнением в любой диете. А как самостоятельное средство оно не поможет вам нормализовать свой вес.

Следует отметить, что если в рецептах жиросжигающих коктейлей для похудения не говорится о том, что нужно добавить специи, это вовсе не означает, что их применение будет лишним. Просто добавляются они индивидуально, если человек сам захочет. При этом, не стоит забывать о том, что многие специи также способствуют активному похудению.

Так, например, корица для похудения очень полезна. Она способствует переработке глюкозы в энергии, тем самым предотвращая образования жировых отложений. Но чтобы это было действительно так, добавлять корицу следует в молочные и фруктовые коктейли. Причем использовать ее лучше в молотом виде.

Еще одно очень хорошее дополнение к домашнему жиросжигающему коктейлю – молотый черный перец. Он содержит в своем составе пиперин, который способствует ускорению обменных процессов. Много, конечно, добавлять перца в напиток не стоит, маленькой щепотки будет вполне достаточно.

Также при приготовлении таких напитков можно использовать кардамон. Эта пряность тоже способствует ускорению метаболических процессов в организме. С ним сжигание жировых отложений происходит намного быстрее. Такая пряность наиболее сочетается с овощными коктейлями.

Рецепты эффективных жиросжигающих коктейлей

Если вы решили готовить жиросжигающие коктейли для похудения, рецепты вы можете использовать те, которые описаны ниже. Следует отметить, что в них описывается определенное количество тех или иных ингредиентов, которые потребуются для приготовления коктейля.

Но вы можете изменять их количество, если вам покажется, что того или иного ингредиента больше чем нужно или наоборот.

Кроме того, изучив данные рецепты, вы в скором времени сможете создавать свои «шедевры», учитывая таблицу калорийности продуктов, которые помогут вам постоянно поддерживать себя в идеальной форме.

Зеленый коктейль

Этот рецепт жиросжигающего коктейля пользуется особенной популярностью среди людей, которые постоянно следят за своей фигурой. Для приготовления напитка, вам потребуется блендер. Он позволит измельчить все используемые ингредиенты до однородной массы.

Возьмите немного петрушки, отрежьте стебли и поместите ее в тару из-под блендера. Затем добавьте к ней один киви, предварительно очищенный от кожуры, пару ломтиков лимона (следите, чтобы не было косточек) и пару листиков мяты (здесь количество определяется по вкусу).

Все это залейте холодной водой (100 мл) и тщательно взбейте в блендере. Жиросжигающий коктейль готов! Если вкус напитка вам покажется слишком кислым, то вы можете добавить в него меда, но только немного.

Этот продукт имеет высокую калорийность, а потому увлекаться им не стоит.

Арбузный коктейль для похудения

Очень эффективный жиросжигающий коктейль, который не только позволяет бороться с избыточным весом, но и отлично утоляет жажду в летние дни. Для его приготовления вам потребуется пару ломтиков арбуза. Их следует очистить от кожуры и семян. В общей сложности для одной порции коктейля вам потребуется примерно 200 г арбузной мякоти.

Ее следует смешать двумя очищенными от кожуры киви. Полученную фруктовую массу необходимо хорошо взбить блендером, а после добавить в полученный напиток пару кубиков льда.

Ананасовый жиросжигающий коктейль

Приготовить жиросжигающие коктейли в домашних условиях не сложно. Очень эффективным и вкусным является ананасовый напиток. Для его приготовления вам потребуется спелый ананас. Для одной порции достаточно будет 4 колец, очищенных от сердцевины и кожуры.

По теме:  Как удержать вес после похудения отзывы

Мякоть ананаса нужно смешать с мякотью половины грейпфрута, 1 ч.л. меда и льдом. Все это нужно хорошо взбить блендером до получения однородной консистенции. После чего освежающий ананасовый коктейль для снижения веса можно использовать по назначению.

Лимонный коктейль с имбирем

Имбирь очень полезен для похудения. В нем содержаться вещества, которые способствуют сжиганию жировых отложений. Поэтому все жиросжигающие коктейли для похудения с его добавлением являются самыми эффективными.

Чтобы приготовить коктейль с имбирем, вам потребует один целый лимон. Его следует очистить от кожуры и удалить с его мякоти все косточки. В противном случае они будут придавать напитку горечи. После этого добавьте к лимонной мякоти 50 г натертого на мелкой терке свежего корня имбиря и целый грейпфрут.

Если консистенция напитка получилась слишком густой, можете добавить немного воды.

Кефирный жиросжигающий коктейль

Кефирный коктейль не только способствует быстрому сжиганию жировых отложений, но еще и надолго придает ощущение сытости. Ведь кефир содержит в себе белок, который очень долго переваривается желудком.

Приготовить такой напиток очень просто. Для этого возьмите стакан кефира, смешайте его с одним свежим огурцом и 2 ч.л. овсяных хлопьев. Последние следует предварительно измельчить в кофемолке до состояния муки. Полученную смесь взбейте блендером и добавьте различные пряности по вкусу. Следует отметить, что с этим напитком идеально сочетается мята.

Жиросжигающий коктейль для любителей остроты

Если вы любите острые блюда, то вы можете готовить острые жиросжигающие коктейли для похудения в домашних условиях по следующему рецепту:

  1. Возьмите любой острый соус, который имеется у вас в холодильнике (например, Табаско). На одну порцию коктейля будет достаточно ½ ч.л. Его следует смешать с мелко нарубленной зеленью. Вы можете использовать петрушку, укроп и что-нибудь другое.
  2. К полученной смеси добавьте очищенный от кожуры и семян один помидор, а также измельченные стебли сельдерея (2 шт.).
  3. Также нужно использовать красный стручковый перец. Так как он очень острый, не рекомендуется брать более половины перца. Но это по желанию.
  4. Все тщательно перемешайте блендером до получения однородной массы. Попробуйте на вкус приготовленный коктейль. Если он вам покажется пресноватым, можно в него добавить небольшую щепотку морской или поваренной соли. В конце приготовления жиросжигающего напитка следует добавить пару кубиков льда.

Как правильно пить жиросжигающие коктейли?

Пить жиросжигающие коктейли рекомендуется в перерывах между основными приемами пищи. Но не следует выпивать их более 3 стаканов в день. Не известно, как ваш организм отреагирует на такие коктейли. Возможно появление тошноты или диареи.

Поэтому в первый день приема жиросжигающих напитков рекомендуется посидеть дома и внимательно изучить реакцию своего организма. В случае возникновения побочных эффектов, следует либо уменьшить количество выпиваемых напитков, либо вовсе отказаться от них.

При этом очень важно сочетать прием жиросжигающих коктейлей с тренировками в тренажерных залах. Если посещать спортивные комплексы у вас нет возможности, то вы можете дома выполнять несложные упражнения для похудения. При правильном питании и регулярной физической нагрузке, жиросжигающие коктейли помогут вам быстро избавиться от ненавистных килограмм.

Видео с рецептом жиросжигающего коктейля для похудения

Источник: http://EveHealth.ru/zhiroszhigayushchie-kokteyli-dlya-pokhudeniya-bistroe-pokhudenie/

Жиросжигающие напитки

Улучшится от этого ваше настроение или нет, но да будет вам известно, что нет ни одной женщины на белом свете, у которой жир распределялся бы по телу равномерно. Даже у дышащих на ладан от худобы топ-моделей есть свои проблемные зоны, которые дают о себе знать, как только они «нарушают правила».

Ведь мы злимся, в основном, не из-за того что полны, а из-за того чтобы у нас толстые бедра, выпячивающий живот, слишком объемные ягодицы. Для того чтобы победить жир в одном единственном месте, бороться с ним надо на всех фронтах. А это значит – правильное питание, тренировки и маленькое секретное оружие – жиросжигающие напитки.

Жиросжигающие напитки – состав

Приготовленные в домашних условиях жиросжигающие напитки, чаще всего, состоят из следующих, сверх активных по воздействию на жир, продуктов:

  • вода – как это ни банально, но без воды организм не расстанется с отеками и не сможет нормально выводить продукты распада;
  • специи – они ускоряют метаболизм, повышают температуру тела и потоотделение;
  • молочнокислые продукты – источник витамина Д, а именно он помогает нам избавляться от жира на животе;
  • низкокалорийные фрукты – за счет клетчатки в структуре, создадут ощущение сытости после потребления нашего жиросжигающиего напитка.

Готовим жиросжигатель

Начнем с приготовления жиросжигающего напитка из имбиря, то есть, воды Сасси. Этот напиток объединяет в себе лучшие жиросжигатели мира, в результате потребления нормализуется работа ЖКТ, ускоряется метаболизм, выводится лишняя жидкость.

Для приготовления нужно налить в кувшин 2 л столовой негазированной воды и добавить в нее:

  • 1 ч.л. тертого имбиря;
  • 1 нарезанный колечками огурец;
  • 1 нарезанный тонко лимон;
  • 3 веточки мяты.

Оставляем напиток на ночь в холодильнике, со следующего утра начинаем худеть! 1 кувшин на 1 день.

Теперь позаботимся о том, чтобы процесс похудения не приостанавливался и во сне. В этом нам поможет жиросжигающий напиток из кефира, который обязательно следует пить именно перед сном.

Это белковый напиток, а усвоение белков всегда приводит к тому, что организм получает меньше калорий, чем только что потратил на их переваривание.То есть, это напиток с отрицательной калорийностью.

Если параллельно с тем как вы ищете способы приготовления жиросжигающего напитка и быстрого похудения, вы еще и займетесь силовыми тренировками – эффект будет просто превосходным.

Наращивание мышечной массы приведет к тому, что жир будет расщепляться даже в состоянии покоя, ведь мышцы потребляют очень много калорий.

Итак, для кефирного жиросжигателя нам нужно смешать в блендере 1 ст. кефира, щепотку красного острого перца, по ½ ч.л. корицы и имбиря. Важно: коктейль нужно сразу выпить с пенкой.

Источник: http://WomanAdvice.ru/zhiroszhigayushchie-napitki

Жиросжигающие напитки для похудения: быстро добиться результата

Ускоряющие метаболизм

Непосредственно жиросжигающими называют напитки, чье действие основано на усилении кровообращения и обмена веществ. Их активными компонентами являются такие тонизирующие ингредиенты, как кофе, грейпфрут, имбирь или лимон. В большинстве случаев, они довольно жидкие и, чаще всего, прозрачные. В них много витаминов и мало калорий, поэтому их еще называют легкими.

Питательные

Другой категорией являются густые, плотные по своей консистенции и калорийности напитки, основанные на злаках или молочном белке. Различного рода кисели, питьевые йогурты, молочные коктейли, фруктовые пюре и смузи (особенно из бананового пюре), а также напитки, содержащие протертые орехи – могут стать достойной альтернативой очередному приему пищи.

Они утоляют голод, позволяя обойтись минимальным количеством еды или отказаться от нее вовсе. Особенно хорошо они усваиваются в сильную жару, когда жидкая пища для организма предпочтительнее твердой.

Очищающие

Существуют еще и так называемые оздоравливающие напитки. Их главной функцией является насыщение организма полезными веществами. Это всевозможные соки, травяные чаи и даже минеральная вода. Они незаменимы после принятия сауны или изнурительных спортивных тренировок.

Такие напитки  не особо питательны и не сильно влияют на скорость обмена веществ, но позволяют телу восполнить запас минералов и микроэлементов. При похудении их можно использовать для поддержания общего тонуса организма и формирования здоровой привычки к замещению части еды напитками.

Достигаемый эффект

При долговременном употреблении напитков для похудения улучшается пищеварение и нормализуется вес. При этом важно соблюдать правило: жиросжигающие могут употребляться в дополнение к привычным блюдам, а питательные – должны замещать часть привычного рациона. Иначе общая калорийность блюд увеличится, и твердая пища отложится на боках еще быстрее, чем до использования коктейлей.

Если же увлечься и полностью перейти на жидкую пищу, то организм достаточно быстро начнет бастовать и сорвется на более плотные блюда. Употребление киселей или йогуртов рекомендуется после четырех часов дня, когда тело уже получило основной запас энергии из более существенной пищи.

Что учесть

При переходе на регулярное употребление напитков вместо пищи может потребоваться уменьшение порций привычных выпиваемых жидкостей.

Следование всеобщей рекомендации пить как можно больше воды вне зависимости от рациона и времени года может привести к проблемам с почками и надпочечниками.

Поэтому очень важно ориентироваться на общее самочувствие и не заставлять себя допивать очередной стакан, если этого совсем не хочется.

Также при введении в рацион специальных напитков, важно принимать во внимание их температуру. Если в помещении работает кондиционер или несколько дней стоит холодная погода, не стоит пить холодные смузи. Конечно, организм, потратит больше энергии на согревание и усвоение холодного напитка, но пользу здоровью и внутренним органам это не принесет.

Вместо того, чтобы привязываться к одному коронному напитку, лучше подобрать для себя несколько вариантов: холодный, горячий, сладкий, кислый, густой и так далее, чтобы организм мог выбирать очередное предложение, исходя из своих потребностей. Тогда продержаться без привычной порции печенья или орешков можно будет гораздо дольше, что позволит закрепить полученные результаты.

Источник: https://optimismforever.ru/zhiroszhigayushhie-napitki/

Напитки для похудения. Что пить, чтобы похудеть

Напитки для похудения — это находка! Они утоляют жажду, снижают аппетит, улучшают обмен веществ, повышают метаболизм, а также помогают активно сжигать жиры. Пить и худеть, чудеса? Вовсе нет! Сегодня наш сайт Taliya.Ru расскажет вам о том, что лучше всего пить, чтобы похудеть. А также поделится рецептами эффективных жиросжигающих напитков для похудения.

Обратите также внимание:

Лучшие напитки для похудения!

Вода и еще раз вода. Без нее не обходится ни одно похудение! Ежедневно для хорошего обмена веществ, поддержания водного баланса и отличного самочувствия необходимо выпивать около 2-х литров чистой воды.

Когда, у вас возникает острое желание поесть между основными приемами пищи, то вместо обычного перекуса с бутербродом или еще чем-то неправильным, выпейте стакан воды. Это на время перебьет аппетит, да и в целом для организма будет полезно. В воду можно добавлять сок лимона или лайма, а также мяту.

Отличным помощником при похудении может быть свежевыжатый сок грейпфрута, он отлично расщепляет жиры и содержит много витаминов. Только сок должен быть свежим и без сахара! Это важно.

Если вы худеете, то Вам просто необходимо подружиться с нежирным кефиром. Он прекрасно утоляет голод. Его можно пить, вместо перекусов, когда очень хочется есть, и даже перед сном.

Им можно заправлять салаты и устраивать разгрузочные дни на кефире. Плюс кефир положительно воздействует на микрофлору кишечника.

Как ни крути, кефир – идеальный напиток для похудения!

Жиросжигающие напитки. Рецепты

О полезных свойствах имбиря уже можно слагать легенды. Глупо не использовать для похудения столь ценный продукт, подаренный нам природой. А напитки с ним получаются не просто полезными, но и жиросжигающими! Можно просто пить напиток из имбиря для похудения и терять лишние килограммы. Что может быть проще?

Жиросжигающий напиток из имбиря для похудения

Ингредиенты:

  • стакан нежирного кефира;
  • пол столовой ложки корицы;
  • пол столовой ложки имбиря;
  • щепотка красного перца.

Приготовление: смешать все ингредиенты. Пить утром и перед сном. При ежедневном употреблении за месяц можно похудеть примерно 3-4 кг.

Имбирный чай с клубникой и лимоном

Ингредиенты:

  • свежий имбирь (около 8 см);
  • 5 гр черного чая;
  • 1 лимон;
  • 50 гр свежей или замороженной клубники;
  • мед по вкусу (не более 3-4 чайных ложек).

Приготовление:

  1. Очистить корень имбиря и нарезать поперек волокон тонкими пластинками.
  2. Заварить черный чай в литре кипящей воды, процедить и добавить порезанный имбирь. Настоять чай примерно 10 минут (чем дольше настаивается чай, тем более острый и терпкий получается вкус).
  3. Выжать сок из половины лимона и добавить к чаю вместе с несколькими ягодами клубники и медом.
  4. Оставшийся лимон можно мелко порезать на мелкие дольки и разложить в кружки. Разлейте настоявшийся чай и наслаждайтесь чаепитием!

Жиросжигающий коктейль с киви и лимоном

Знали ли Вы, что киви является активным жиросжигателем? А что в цедре лимона присутствуют элементы, помогающие нам избавиться от лишнего жирка? А теперь представьте, на что способны эти фрукты в сочетании друг с другом!

Ингредиенты:

  • 1 среднее киви;
  • 2 дольки лимона (вместе с цедрой);
  • 7-10 веточек петрушки без хвостиков;
  • 6-8 листочков мяты;
  • 100 мл чистой воды;
  • чайная ложка меда.

Приготовление: киви очистить и измельчить в блендере вместе с лимоном и петрушкой. Добавить мед, листики мяты и воду, и еще раз перемешать в блендере. Напиток готов!

Гидромель для очищения

Один стакан теплой воды (не более 40С), смешайте с 1 чайной ложечкой меда и 2 столовыми ложками свежего сока лимона. Полученный напиток выпивать 3 раза в день за пол часа до еды. Состав напитка способствует повышению иммунитета и очищению организма от шлаков.

Овсяный кисель для улучшение обмена веществ

Возьмите примерно 200 гр. овса, насыпьте его в обычную 3-х литровую банку. Туда же добавьте пол литра кефира , 1 столовую ложку сметаны и 1,5 литра чистой воды. Закройте банку плотно крышкой и оставьте в теплом месте, чтобы напиток скис.

Когда он скиснет, процедите его, вылейте в кастрюльку и варите, помешивая, на малом огне. Как только напиток закипит, снимете его с огня и дайте остыть. Такой овсяный кисель следует принимать по пол стакана за пол часа до еды.

Он улучшит ваши обменные процессы, и будет способствовать хорошему пищеварению.

Дренажные напитки для похудения

Частенько причиной появления целлюлита и лишнего веса является задержка воды в организме. Из-за лишней жидкости в жировой ткани ухудшаются обменные процессы, а диеты действуют уже не так эффективно. В этом случае настоятельно рекомендуется вывести лишнюю жидкость. И помогут Вам в этом дренажные напитки для похудения.

Рецепты дренажных напитков для похудения

  1. Засыпьте в термос 2 столовые ложки измельченных листьев мать-и-мачехи и залейте их 200 мл крутого кипятка. Оставьте настаиваться на 1 час. Полученный настой принимайте по 1 столовой ложке 2 раза в день: утром и вечером.
  2. Измельчите сухие листья березы, вам понадобится 1 ч.л. Залейте их стаканом крутого кипятка и добавьте пол чайной ложки меда.

    Полученный настой пейте за пол часа до еды 2 раза в день.

  3. Примерно 25-30 грамм листьев черной смородины залейте 500 мл крутого кипятка и оставьте настаиваться пока не остынет. Принимает по пол стакана 3 раза в день.
  4. Залейте 2 столовых ложки сухих ягод земляники одним стаканом крутого кипятка и оставьте настаиваться на 2 часа.

    Полученный земляничный настой принимайте по 1 столовой ложке 4 раза в день, желательно перед едой.

  5. Залейте 2 чайных ложки сухих цветков календулы пол литром кипятка. Дайте настояться в течение 20 минут. Выпивайте по пол стакана настоя с календулой 3 раза в день до еды.

Пейте вкусные напитки для похудения, будьте стройными, красивыми и здоровыми! А на десерт сегодня смешная открытка

Источник: http://taliya.ru/pravilnoe-pitanie/napitki-dlya-pohudeniya-chto-pit-chtobyi-pohudet-2.html

hudeem-p.com

Жиросжигающие напитки - рецепты для похудения в домашних условиях

В условиях диетического питания, эффективными помощниками в борьбе с лишним весом являются жиросжигающие напитки для похудения. Помогут они и при стандартном рационе, когда сидеть на строгих диетах не хочется, а похудеть нужно. Придерживаясь здорового образа жизни с физическими нагрузками и правильным питанием, вы сбросите ненавистные килограммы, а напитки для сжигания жира ускорят данный процесс.

Жиросжигающие коктейли для похудения – находка для желающих сбросить лишний вес. Они утоляют жажду и голод, улучшают работу организма за счет полезных свойств компонентов, ускоряют метаболизм, очищают от токсинов и т.д. В последнее время появляется множество рецептов чаев, коктейлей, отваров, настоев, дренажей и других напитков, которые активно сжигают жир, добавляя энергии для физических нагрузок.

Существует большое количество разновидностей чаев для похудения с приятным вкусом и ароматом. Напитки, приготовленные в домашних условиях, не содержат химикатов, поэтому не несут организму вред, как это может быть с магазинными чаями. Заваривая его самостоятельно, вы получите средство от борьбы с лишним весом, укрепляющее иммунитет, волосы, ногти. Кожа после употребления чая выглядит лучше, а вы становитесь активнее.

Самым известным чаем для похудения является имбирный напиток, сжигающий жировые клетки. Рецепт прост:

  1. Очистите свежий корень имбиря, а после нарежьте небольшими ломтиками.
  2. 10 г измельченного корня растения залейте кипятком.
  3. Варите напиток на медленном огне 5-10 минут.
  4. Для вкуса добавьте дольку лимона.
  5. Пейте на голодный желудок раз в сутки.

Еще одним жиросжигающим чаем является облепиховый напиток с добавлением имбиря. Витамины группы В укрепляют мышечную систему, нормализуют обмен веществ. Рецепт таков:

  1. Корень имбиря (2 см) измельчить в ступе.
  2. 100 г облепихи растолочь до состояния каши.
  3. Добавить в кружку или стакан облепиху с имбирем, залив компоненты 600 мл кипяченой воды.
  4. Дать настояться чаю 10 минут.
  5. Добавить 1-2 ст.л меда, 1 ч.л молотой корицы.

Спортивные коктейли

Похудение со спортивными напитками может быть двух видов: на основе протеиновых коктейлей и жиросжигающих добавок:

  • Протеиновые коктейли содержат в основе белковые продукты (сухое молоко, яичные белки, протеин в виде концентрата, изолята, гидролизата). К компонентам добавляется жидкость (вода или обезжиренное молоко), немного жиров (чаще льняные семена или масло). Для вкуса можно измельчить ягоды, овощи. Сочетание протеиновых напитков с силовыми тренировками поможет не только сбросить лишний вес, но и набрать мышечную массу, подтянуть тело.
  • Жиросжигающие коктейли с добавками (таурином, гуараной, женьшенем) добавляют энергии. Во время аэробных нагрузок жировые клетки сжигаются быстрее. БАДы и растительные вещества добавляются в воду или соки, делая такой напиток настоящим жиросжигателем.

Коктейль для сжигания жира будет полезен при правильном питании даже без соблюдения строгих диет. Свойства жиросжигателя могут проявляться самостоятельно или во время физических нагрузок: кардио и силовых тренировок. Рецептов для домашнего приготовления коктейлей множество. Напитки содержат множество разных ингредиентов, поэтому каждая девушка найдет для себя подходящий.

Настой корицы с медом

Компоненты напитка полезны не только как смесь, но и по отдельности. Их польза не раз доказана, а список микроэлементов с витаминами поражает:

  • Корица считается пряностью здоровья. В нее входят эфирные масла, смола, дубильные вещества. Приправа богата витаминами А, В1, В2, С, РР, содержит калий, магний, цинк, железо, фосфор и другие не менее полезные элементы. К свойствам корицы относят действие природных антиоксидантов, антимикробный эффект. Для похудения коричная пряность применяется из-за ускорения обмена веществ, понижения уровня глюкозы, холестерина, инсулина.
  • Мед – естественный антисептик и консервант, содержащий более 300 микроэлементов: углеводы, органические кислоты и их соли, аминокислоты, минералы, витамины, гормоны, ферменты, жирные и эфирные масла, фосфатиды, стиролы, терпеноиды и другие липиды. При этом он является проводником полезных веществ в клетки.

Мед с корицей в напитке для сжигания жира усиливают эффект друг друга, помогая усваиваться веществам лучше. При регулярном приеме, настой перерабатывает глюкозу в энергию, утоляет аппетит, мягко очищает кишечник из-за небольшого слабительного эффекта. Чтобы данное сочетание ингредиентов помогло в похудении, следует правильно приготовить коктейль:

  1. Возьмите 200 мл холодной кипяченой воды, 1 ч.л меда и 0,5 ч.л корицы.
  2. Растворите в воде корицу, после чего ее следует настоять 30 минут.
  3. Добавьте к корице мед и хорошо перемешайте напиток.

Для эффективного результата, принимайте настой 2 раза за сутки по половине стакана. Настаивайте новый напиток каждый день, потому что полезные свойства теряются по истечению 24 часов. Если на поверхности настоя образуется слизь или пленка, поменяйте корицу, которая либо некачественная, либо кассия (китайская пряность). Лучше покупайте корицу в палочках, а для приготовления коктейля самостоятельно измельчайте ее в блендере или кофемолке.

Вода Сасси

Регулирование веса с помощью полезных компонентов происходит при употреблении воды Сасси. Напиток ускоряет метаболизм, выводит токсины из организма, очищает кровь, нормализует пищеварение и дает чувство сытости. Приготовить витаминный коктейль легко:

  1. Измельчите 1 ст.л корня имбиря или возьмите 1 ч.л порошка.
  2. Очистите и нарежьте 1 огурец с 1 лимоном.
  3. Разорвите пальцами несколько веток перечной мяты.
  4. Поместите ингредиенты в стакан, залейте их водой.
  5. Оставьте напиток на ночь или 8-9 часов в месте без солнечного света.

За это время напиток обогатится минералами, витаминами и эфирными маслами, а для лучшего эффекта от воды Сасси, соблюдайте следующие правила:

  • продукты для коктейля должны быть свежими;
  • имбирь предварительно очищается;
  • нельзя оставлять напиток на солнце;
  • в день можно употреблять не больше 4 л концентрата витаминного коктейля;
  • за 1 прием пейте 1 стакан, каждые 3-4 часа.

Жиросжигающий напиток для ленивых

Жиросжигатель для ленивых тоже существует. Действие коктейля проявляется без тяжелых спортивных тренировок, но правильное питание с аэробными нагрузками не отменяются. Для приготовления напитка вам понадобится:

  1. Взять 1 киви, 2 куска лимона, 7 веток перечной мяты и петрушки, 100-150 мл воды, при желании – мед.
  2. Поместить в блендер очищенное киви, добавив к нему остальные продукты.
  3. Выпить коктейль сразу после перемешивания.

Напиток для похудения на ночь

Вместо последнего приема пищи или как перекус перед сном, можно выпивать коктейль из кефира, корицы и перца, который особенно эффективен в вечернее время суток. Напиток утоляет голод, а полезные свойства для желудка и кишечника обеспечивают быстрое похудение. Перемешайте следующие компоненты на порцию коктейля и пейте каждый вечер:

  • 200 мл обезжиренного или 1% кефира;
  • 0,5 ч.л молотой корицы;
  • 0,5 ч.л молотого имбиря;
  • красного перца на кончике ножа, но если коктейль получится острым, уменьшите количество.

Дренажный напиток для похудения в домашних условиях

Одним из факторов появления целлюлита и лишнего веса является водно-солевой дисбаланс. В организме накапливается лишняя жидкость, ухудшающая состояние здоровья: появляется отечность тела, мешки под глазами, избыточный вес при малом проценте жира, теряется упругость мышц. При игнорировании нарушения, в дальнейшем обнаруживаются заболевания сердца, почек. Для решения этой проблемы пьют дренажные напитки.

С болезнями ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) следует принимать дренажные коктейли осторожно, потому что для приготовления напитков используются компоненты с повышенной кислотностью. Для приготовления напитка выбирайте любой из нижеперечисленных продуктов, заливайте кипятком или ставьте на водяную баню, но не кипятите, а после дайте немного настояться:

  • сушеные лесные ягоды (брусника, клюква);
  • смородиновые или березовые листья;
  • травы петрушки, укропа, мать-и-мачехи;
  • сок овощей;
  • лимон, мед, пряности (гвоздика, мускатный орех, корица, перец горошек);
  • природные сахарозаменители (коричневый сахар, стевия, мед).

Видео: коктейли для похудения

Инна, 29 лет

Вместо ужина пила коктейль из однопроцентного кефира, добавляла туда немного корицы с имбирем. На литр – по 1 чайной ложке. За это время перестало тянуть на сладкие, мучные блюда. Еще на ночь пила напиток из минералки с кефиром 1:1 с добавлением сока лимона. Добавляла в еду пару столовых ложек льняных, укропных семян. За полторы недели – минус 7 кг.

Людмила, 24 года

Муж взял горящие путевки на море, до отправки оставалась неделя. Я поняла, что сильно похудеть за такой короткий срок не успею, поэтому решила избавиться хотя бы избыточной жидкости в организме, отечности тела. Для этого 2 раза в день по стакану пила дренажный брусничный напиток. Ушло 2, 5 кг, а фигура заметно подтянулась.

Дарья, 37 лет

Побаивалась магазинных жиросжигающих коктейлей, поэтому стала готовить напитки для похудения дома. Мой любимый рецепт – вода, мед и лимон. Иногда лимонный сок заменяю парой капель яблочного уксуса или добавляю молотую палочку корицы. Коктейль ускоряет метаболизм, что поддерживает мое тело в тонусе, а работа внутренних органов нормализуется.

Лиза, 31 год

Похудеть мне помог напиток из сока грейпфрута. К нему добавляла кресс-салат, после чего все перемешивала блендером. Пила коктейль за полчаса до ужина каждый день. Раз в неделю выполняла аэробные упражнения. Через 2 недели улучшилось самочувствие, а через месяц после начала после употребления напитка и соблюдения правильного питания сбросила 11 кг.

sovets.net

Жиросжигающие напитки для похудения в домашних условиях — лучшие из лучших

Худеть. Это сверхзадача, перманентно стоящая перед прекрасной половиной человечества. Даже дамы, никогда не имевшие лишнего веса, систематически работают над поддержанием физической формы. Впрочем, времена, когда мужчинам было достаточно быть чуть красивей обезьяны, остались в прошлом, и за своим весом они следят также старательно. Потея в спортзале и составляя диетическое меню, люди зачастую забывают о небольшой детали, способной ощутимо повысить эффективность их работы над собой. Тема сегодняшнего разговора — напитки для похудения в домашних условиях, ускоряющие потерю надоевших килограммов и сантиметров.

фото с сайта http://life-reactor.com/

Напитки для похудения – механизм влияния и классификация

Одной из постоянных рекомендаций диетологов является соблюдение питьевого режима. Человеку среднего веса (60-70 кг) рекомендовано выпивать 1,5-2 л жидкости в сутки. Представьте себе, что весь этот объем не только насыщает клетки влагой, но и активизирует уменьшение жировой прослойки. Здорово? И вполне реально, достаточно лишь всю, или хотя бы часть, рекомендованной воды заменить на диетические напитки для похудения.

В такой возможности нет ничего чудесного, существует целиком рациональное объяснение, за счет чего худеет человек, пьющий специальные коктейли, настои или чаи. Механизм воздействия различных видов неодинаков, и, согласно этого критерия, они классифицируются так:

  • Жиросжигающие напитки для похудения;
  • С дренажным механизмом;
  • Со слабительным и детоксикационным действием.

Классификация несколько условна, поскольку зачастую имеет место сочетанное влияние, в котором объединяются два или три механизма, но основным все же остается один из них, и ориентироваться стоит именно на него.

Жиросжигающие напитки в домашних условиях: рецепты

фото с сайта http://fitladies.ru/

Название группы само по себе звучит привлекательно. Кто же не хотел бы взять, и безжалостно сжечь накопленные жиры? Не стоит ждать чуда, снижение веса потребует планомерных усилий, и натуральные жиросжигатели лишь помогут в этом, а не сделают всю работу сами. Работают они за счет следующих факторов:

  • Активизация обмена веществ, благодаря которой ускоряются все метаболические процессы, в том числе и расщепление жировых клеток (липолиз).
  • Полученная в результате липолиза энергия поступает в кровь, человек чувствует прилив сил. В этот момент важно потратить энергорезерв, так как в противном случае он будет снова отложен про запас в виде жировой прослойки.
  • Усиление кровотока, за счет которого продукты обменных реакций выводятся из организма.

Благодаря перечисленным механизмам, употребляя жиросжигающие напитки для похудения в домашних условиях, человек становится активнее и подвижнее, легче переносит физические нагрузки и ограничения в питании. Особого внимания заслуживают следующие представители жиросжигателей:

  • Имбирные напитки;
  • Вода сасси;
  • Настой корицы.

Имбирные напитки

фото с сайта polza-vred.su

Корень восточного растения – яркий представитель жиросжигающей группы, из которого готовят ароматные похудательные эликсиры различными способами:

  • Чай – самый простой и быстрый способ, для которого достаточно залить кипятком измельченный имбирь и дать настояться в течение 7-10 минут;
  • Отвар – дает насыщенный цвет, вкус и аромат имбиря. Чтобы приготовить отвар, натертый на терке или нарезанный кубиками корень нужно залить холодной водой, довести до кипения и отварить на медленном огне 15 минут.
  • Настой – сохраняет максимальное количество витаминов и позволяет получить интенсивные вкусовые качества. Готовить настой удобней в термосе, но подойдет и кастрюля с плотной крышкой. Залейте имбирь кипятком, закройте крышкой и оставьте настаиваться 12-24 часа.

Какой бы способ приготовления вы не выбрали, соблюдайте пропорцию – 50 г имбиря на 200 мл воды. При наличии вдохновения, добавляйте лимон, корицу, кардамон, гвоздику, перец горошком и даже чеснок – аромат порадует разнообразием.

Осторожно!

Напитки для сжигания жира в домашних условиях наделены побочным эффектом в виде усиления аппетита. Не поддавайтесь своим желаниям, и соблюдайте принципы правильного питания, иначе результат от их применения может огорчить.

Вода сасси

фото с сайта http://zolotaya-info.ru/

Освежающая вода, с мягким, ненавязчивым вкусом, прекрасно подойдет для ежедневного употребления вместо бутылки минералки, которую вы обычно берете в спортзал или носите в сумочке. Для приготовления потребуются следующие ингредиенты:

  • 2 литра очищенной воды;
  • 70 г корня имбиря;
  • 1 крупный или 2 средних огурца;
  • Горсть свежих листьев мяты;
  • ¼ часть лимона.

Огурец нарежьте тонкими ломтиками, если приходится использовать зимние тепличные огурцы – предварительно очистите их, так как в кожуре накапливаются неорганические удобрения. Имбирь натрите на мелкой терке, а мяту слегка перетрите пальцами, чтобы получить больше экстрактивных веществ.

Лимон нарежьте кружочками, и, сложив все компоненты в графин, залейте водой комнатной температуры. Вода подойдет фильтрованная, бутилированная или талая, а по желанию можно разнообразить коктейль дольками мандарина, апельсина или грейпфрута. Оставьте смесь в холодильнике на ночь, а завтра начните свой день со стакана сасси. Огуречно-мятные напитки для сжигания жира будут незаменимы в летнюю жару.

Коричный настой

фото с сайта www.goodfon.ru

Пряный густой аромат корицы больше подойдет для холодного времени года, но ничто не мешает использовать его круглогодично, если коричный запах вам по душе. Пахучие палочки обладают уникальной способностью стимулировать выработку инсулина – гормона, который ответственен за переработку глюкозы в энергию. Чтобы приготовить коричный настой потребуются следующие продукты:

  • 4 палочки корицы;
  • 2-3 звездочки аниса (бадьяна);
  • 2 кружочка лимона;
  • 2 литра воды.

Готовить жиросжигающие напитки в домашних условиях удобней на ночь, чтобы утром была готова суточная порция, которую можно взять с собой на работу. Все компоненты сложите в термос, коричные палочки можно предварительно поломать на мелкие фрагменты, и залейте кипятком. Сразу же плотно завинтите крышку, и оставьте настаиваться до утра. Если под рукой не оказалось палочек корицы, можно использовать 2 ст.л. порошка, но в таком случае готовый настой придется процедить через марлю.

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях

фото с сайта http://hochu.ua

Принцип действия этой группы кардинально отличается, и направлен на борьбу с избытком тканевой жидкости. Регулирует количество межклеточной жидкости лимфатическая система, но, в отличие от кровеносной, она не имеет сердца-насоса. Поэтому отток лимфы от тканей происходит пассивно, за счет работы прилежащих органов и мышц.

Зачастую, организм не справляется в полной мере с лимфодренажем, что выливается в некрасивую апельсиновую корку на ногах и ягодицах, и огорчает несколькими лишними килограммами на весах. Помочь этой беде и призваны дренажные напитки для похудения, среди которых стоит выделить:

  • Лимонная вода;
  • Настой петрушки;
  • Брусничный отвар.

Дренажная группа – это напитки для быстрого похудения, позволяющие избавится от нескольких сантиметров за пару дней до важного события. Пить их постоянно не стоит, лучше придерживаться курсов в 7-10 дней, которые повторяются 4-5 раз в год.

Лимонная вода

фото с сайта www.youtube.com

Несмотря на то, что этот напиток выделен в лимфодренажную категорию, он обладает слабовыраженным жиросжигающим влиянием, а также нормализует моторику кишечника. Так что, если вы страдаете запорами, лимонная вода станет оптимальным выбором, а приготовить ее можно одним из следующих способов:

  • Растворить сок ½ лимона в 2 литрах минералки нейтрального вкуса – такой состав сразу готов к употреблению.
  • 1 лимон нарезать тонкими полукольцами, добавить 1 ст.л. жидкого меда, перемешать и оставить на сутки, чтобы лимонный сок максимально высвободился. После этого добавьте 2 литра холодной очищенной воды и размешайте.
  • ½ нарезанного лимона залейте 1,5 литрами кипятка и дайте постоять 10-15 минут. Пить можно как в горячем виде, сразу после приготовления, так и в остывшем.

Вместо лимона можно использовать лайм, но количество цитрусового компонента следует уменьшить на треть.

Настой петрушки

фото с сайта http://www.liveinternet.ru/

Отличный способ разнообразить свой питьевой режим, поскольку вкус получается достаточно неожиданным и освежающим. Для приготовления суточной порции, выполните такие действия:

  • Пучок (120-150 г) петрушки нарвите руками или крупно измельчите ножом.
  • Разотрите измельченные листья пальцами или пестиком, чтобы разрушить клеточную структуру растения.
  • Залейте полученную кашицу 1,5 литрами кипятка и прогрейте на медленном огне 3-4 минуты, не допуская закипания.
  • Остудите при комнатной температуре под крышкой.

В этом рецепте гармоничным дополнением станут несколько горошков душистого перца или гвоздика. Но если вам по душе другие специи – используйте их.

Брусничный отвар

фото с сайта http://urologexp.com/

Для приготовления сгодятся свежие или сушеные ягоды, и даже листья растения. Брусника обладает ощутимым мочегонным действием, так что пить такой напиток на ночь для похудения не рекомендуется. Готовить его совершенно несложно:

  • Возьмите 4 ст.л. сушеных, или 250 г свежих ягод, или горсть листьев брусники – используйте любой из ингредиентов или их сочетание.
  • Залейте 1,5 литрами крутого кипятка, и варите на медленном огне под крышкой 7-10 минут, не доводя до кипения.
  • Выключите плиту, и дайте отвару остыть, не открывая крышку.

Приятным бонусом станет тот факт, что брусника является природным уроантисептиком. А значит, отвар из ягод не только поможет в борьбе с весом, но и облегчит состояние больных хроническим циститом и пиелонефритом.

Напитки для похудения в домашних условиях со слабительным действием

фото с сайта www.riapanda.ru

От этой группы не следует ожидать степени влияния, свойственной медикаментозным слабительным. Представители этой категории имеют натуральное происхождение, и регулируют моторику кишечника в физиологических пределах.

Ежедневный стул и очищение кишечника дают такие жидкие лекарства:

  • Облепиховый чай;
  • Грейпфрутовый напиток;
  • Укропная вода.

Облепиховый чай

фото с сайта http://buvdevskaya.blogspot.com

Витаминно-минеральная бомба, которую представляют собой мелкие оранжевые ягоды, среди бесчисленных целебных свойств имеет и диетологическое значение. Больным с ожирением, склонным к задержке стула, рекомендуется заваривать такой облепиховый чай:

  • 1 ст.л. свежих или замороженных ягод;
  • 4-5 листов мяты;
  • 250 мл кипятка.

Пить его нужно в горячем или теплом виде, не допуская остывания. Обратите внимание, что этот рецепт не подойдет людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью, холециститом или мочекаменной болезнью.

Грейпфрутовый напиток

фото с сайта http://kkal.ru/

Отличный способ сбросить вес и побаловать свои вкусовые рецепторы, поскольку сочный и полезный грейпфрут – признанный лидер для борьбы с килограммами среди цитрусовых. Только учитывайте, что сок содержит фруктозу, поэтому суточную норму жидкости в 2 л следует обеспечивать только в разбавленном виде. Для этого смешайте:

  • 400 мл свежевыжатого сока грейпфрута;
  • 200 мл ананасового сока;
  • 1,4 л холодной очищенной воды.

В ярком и насыщенном вкусе можно незаметно растворить овощ, который является надежным другом худеющих людей – 100 мл сока корня сельдерея придадут пикантности коктейлю.

Укропная вода

фото с сайта http://wmedik.ru/

Зеленое растение, являющееся привычным гостем на кухне, станет отличным помощником в деле снижения веса. Оно усиливает перистальтику кишечника и ускоряет прохождение пищевых масс, благодаря чему жиры частично не успевают всосаться. А способность семян укропа снижать газообразование, так часто применяемая для грудных детей, пригодится и взрослым. Укропная вода устраняет вздутие, и дарит плоский, впалый животик даже тем, кто имеет жировую прослойку на нем.

Для приготовления такого похудательного эликсира, вам потребуется:

  • 3 ст.л. семян укропа;
  • Пучок зелени укропа;
  • 2 л воды.

Семена и измельченную зелень необходимо залить кипятком и дать настоятся в темном месте на протяжении 12 часов. Укропную воду можно заготовить впрок, и хранить в холодильнике, используя по мере необходимости.

После прочтения материала, напитки для похудения в домашних условиях, рецепты их приготовления и принцип работы вам досконально известны. Дело за малым – применить знания на практике.

data-block2= data-block3= data-block4=>

stany-krasivoy.ru

Жиросжигающие напитки для похудения в домашних условиях: лучшие рецепты

У всех женщин и мужчин с избыточным весом есть одна общая мечта – похудеть. Одни занимаются спортом, другие постоянно сидят на диетах, третьи комбинируют все это. И именно последняя группа чаще всего получает желанный приз. Если вы просто побегали или позанимались в тренажерном зале, это хорошо, но необходимо закрепить результат. И в этом деле лучше всего помогут жиросжигающие напитки. Так можно ли приготовить напитки для похудения в домашних условиях?

Принцип действия напитков

Жиросжигающие напитки для похудения помогут умерить голод и жажду. Они служат отличным дополнением к рациону питания. Способствуют лучшему перевариванию, ускоряют обмен веществ, обладают очищающим воздействием, так как выводят токсины и прочие вредные вещества из организма. Нацелены на расщепление подкожного и внутреннего жира. Такие жидкости понижают аппетит, питают организм витаминами и минералами, также способствуют нормальному стулу.

Важно понимать, что какой-то один напиток не будет обладать всеми свойствами сразу. Его набор функций зависит от продуктов, входящих в состав.

Употребляя такие напитки, не стоит беспокоиться о диетах. Достаточно просто следить за тем, что вы едите.

Однако не стоит надеяться, что если вы будете сидеть на диване, попивая один из жиросжигателей, от вас уйдут лишние килограммы. Напиток для похудения является лишь дополнительным компонентом. Необходимо правильно сочетать его употребление с физическими упражнениями, и тогда довольно скоро вы увидите результат.

Эликсир для похудения вы можете купить в магазине, а можете приготовить дома. Последний вариант более выгоден, так как вам не придется много тратиться, и вы сможете быть уверены, что такой продукт действительно натуральный и не принесет вам никакого вреда.

Достоинства и недостатки жиросжигающих напитков

На первый взгляд применение жиросжигателей является идеальным вариантом для всех людей, следящих за своей фигурой. Попробуем более детально разобраться в данном вопросе.

Достоинства напитков для похудения:

  • избавляют от лишнего веса;
  • состоят из натуральных продуктов и поэтому способствуют оздоровлению организма;
  • большинство напитков приятны на вкус;
  • с их помощью организм получает недостающие витамины и минералы;
  • после их употребления человек чувствует прилив сил и энергии;
  • помогают выводить из организма вредные вещества, тем самым очищая его.

Недостатки:

  • могут вызвать аллергическую реакцию;
  • при чрезмерном употреблении проявляются побочные эффекты.

Жиросжигатель – это отличная штука. Но употреблять его нужно осторожно. Готовя напиток, не нужно добавлять в него вещества, на которые у вас аллергия, и не стоит заменять им завтрак, обед и ужин. Во всем остальном это отличный помощник в непростом деле улучшения вашей фигуры.

Типология жиросжигающих напитков

Существует несколько групп таких напитков. Каждая из них имеет свои особенности.

  1. Напитки для похудения. Это вспомогательные средства для процесса сброса лишнего веса. Про них можно сказать: «Тише едешь – дальше будешь». Если у вас нет аллергии на элементы таких напитков, то их можно пить регулярно в течение долгого времени, пока вы не увидите нужного показателя на весах. Да и после многие из них можно употреблять для улучшения общего состояния организма.
  2. Напитки, имеющие слабительный эффект. Эта группа также имеет вспомогательную функцию. Напитки из данной серии помогут вам с кишечником, делая его работу более совершенной. Или если вы съели много жирной пищи, то такие жидкости облегчат ее переваривание.
  3. Дренажные напитки. Самые эффективные из всех. Их употребляют, чтобы быстро сбросить вес перед важным событием, например, свадьбой или днем рождения. Однако не нужно злоупотреблять ими. Использовать максимум 10 дней.

Рецепты напитков для быстрого похудения в домашних условиях

Сейчас рассмотрим рецепты приготовления каждой из трех групп.

Фруктово-овощной коктейль

Овощи и фрукты являются прекрасным регулятором водного баланса в нашем организме. Кроме этого, они имеют в составе массу витаминов и микроэлементов. Для приготовления коктейля понадобятся:

  • два яблока;
  • четвертинка лимона;
  • кусочек цукини шириной 2 см;
  • четвертинка огурца;
  • укроп;
  • половина корня имбиря.

Способ приготовления:

Положить все ингредиенты в соковыжималку, перемешать получившийся сок и добавить в него пару кусочков льда. Напиток готов.

Коктейль из сельдерея

Такой напиток прекрасно очистит ваш организм от шлаков и токсинов и, конечно же, поможет похудеть. Для рецепта необходимы:

  • один стебель сельдерея;
  • одно яблоко;
  • одна груша;
  • четверть огурца;
  • листья шпината.

Способ приготовления: Выжать из всех продуктов сок и перемешать. Можно добавить лед.

Вода сасси

Очень легкий, почти бескалорийный напиток. Его можно употреблять регулярно вместо воды. Он прекрасно освежает, избавляет от жажды и приносит легкость вашему организму. Для воды сасси вам понадобятся:

  • очищенная вода – 2 л;
  • корень имбиря – 70 гр;
  • несколько листочков мяты;
  • огурцы – 2 шт;
  • четверть лимона.

Имбирь потереть на мелкой терке, мяту промыть, огурцы почистить, избавляясь от кожуры, и нарезать соломкой, лимон порезать на кусочки. Все ингредиенты положить в графин с подготовленной водой и оставить в холодильнике на несколько часов. Можно внести разнообразие во вкус и аромат воды с помощью дольки апельсина или грейпфрута в зависимости от ваших предпочтений.

Облепиховый чай с имбирем

Правильно заваренный чай способствует насыщению организма витаминами, нормализации водного баланса и быстрому похудению. Чай из облепихи поможет вам укрепить иммунитет, а ваши волосы и ногти станут более здоровыми. Такой напиток придаст вам хорошего настроения и бодрости.

Нужные ингредиенты:

  • небольшой корень имбиря – 1 шт;
  • облепиха – 100 г;
  • кипяченая вода – 600 мл;
  • мед – 2 ст. л;
  • корица – 1 ч. л.

Способ приготовления:

Измельчить корень имбиря, облепиху помять до тех пор, пока не образуется кашица. Залить подготовленные продукты водой и оставить на 10 минут. После можно добавить мед и молотую корицу.

Настой петрушки

Такое питье обеспечит быстрейшее похудение и охладит вас в самый жаркий день, а также будет насыщать ваш организм витаминами. Состав рецепта:

  • пучок петрушки;
  • полтора литра воды.

Способ приготовления:

Измельчить петрушку с помощью ножа, залить образовавшуюся массу кипятком и поставить на газовую плиту. Греть на медленном огне еще 4 минуты до закипания. Остудить до комнатной температуры и положить в холодильник на пару часов.

Коктейль с киви

Прекрасно подойдет для употребления между обедом и ужином, так как он очень питательный. Вам понадобятся:

  • киви – 1 шт;
  • лимон – 1 кружочек;
  • кефир – 200 мл;
  • мята – 10 листиков.

Нарезать киви кубиками, вместе с неочищенным лимоном погрузить в блендер и взбить в течение 30 секунд. Коктейль готов.

Отвар из брусники

Этот напиток лучше не пить перед сном, так он имеет мочегонный эффект. Готовить его можно как из свежих ягод, так и из замороженных или сушеных. Ее листья также сгодятся для отвара.

  • брусника – 250 гр;
  • вода – 1,5 л;

Возьмите промытые ягоды и залейте их кипятком. Далее рекомендуется варить полученный состав на медленном огне 7 – 10 минут до начала закипания. После остудите напиток.

Грейпфрутовый коктейль

Облегчает пищеварение и стабильный стул. Для него необходимо взять:

  • 2 шт грейпфрута;
  • 2 кусочка ананаса;
  • 2 стебелька сельдерея;
  • 1 ст. л меда.

Цитрусовый фрукт очистите от кожуры и разделите на доли. Добавьте вместе с другими элементами в блендер и перемешайте. Пить охлажденным.

Это только некоторые рецепты из всего многообразия напитков для похудения. Чтобы усилить эффект следуйте основным правилам употребления:

  1. Не ешьте продукты с высоким количеством калорий в то время, когда вы используете данные напитки.
  2. Лучше сделать одну порцию и сразу же выпить ее. Такие коктейли долго хранить нельзя, иначе они быстро исчерпают свои полезные свойства.
  3. Употребляйте напитки в холодном виде. Так быстрее сожгутся калории.
  4. Если вы готовите коктейли на базе молока, то покупайте товары с наименьшим процентом жирности.

Полезные советы для всех желающих похудеть

Напоминаем, что необходимо употреблять жиросжигатели вкупе с другими способами похудения. Эти советы помогут вам быстрее и без вреда для здоровья добиться желаемого результата:

  1. Поменьше употребляйте изделия, содержащие в себе сахар. Вместо обычных шоколадок и конфет лучше съешьте мед или фрукты.
  2. Ешьте больше зелени, овощей, фруктов, нежирных супов.
  3. Откажитесь от перекусов между приемами пищи.
  4. Пейте больше воды.
  5. Одна диета не поможет. Выполняйте физические упражнения, делайте пробежку по утрам. Чем больше вы двигаетесь, тем быстрее сбросите вес.
  6. Если вы испытываете чувство голода, а обед или ужин еще не скоро, выпейте стакан молока или простокваши. Также в этом деле помогут сухофрукты.
  7. Найдите единомышленников. В одиночку худеть гораздо сложнее.
  8. Пейте воду до приема пищи.

Жиросжигающие напитки являются идеальными помощниками в процессе сброса веса. Коктейли или чай, приготовленные своими руками, имеют огромные преимущества перед магазинными. Вы сами выбираете качество их ингредиентов и количество калорий. Они помогут вам прийти в тонус, набраться сил и энергии и сбросить значительное количество калорий.

Кроме того, готовя домашние напитки, вы сумеете сэкономить довольно крупную сумму денег. Обязательно пейте жиросжигатели после приема пищи или до тренировки, и результат не заставит себя ждать.

Полезное видео

Смотрите видео «Коктейли для похудения — три супер рецепта»:

cellyulitinfo.ru


Смотрите также

Полина Корсакова | Официальный сайт персонального фитнес-тренера и инструктора Kangoo Jumps в Москве. Акции и скидки на занятия.

Услуги и цены Статьи Карта сайта Контакты

Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями ч. 2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения более подробной и точной информации об услугах/ценах/условиях обращайтесь по электронной почте или телефону.